POSTURA – UMA QUESTÃO DE CONHECIMENTO CORPORAL

POSTURA
INVOLUÇÃO X CONCLUSÃO
*Antigamente : quadrúpede.
*Atualmente: bípede
*Principal marco da evolução das posturas em 350.000 anos.
*Vantagens: cobrir grandes distâncias com o olhar, alargando seu campo
visual e libertar as mãos das funções de equilíbrio e locomoção.
*Desvantagens: não pode ser conservada durante muito tempo, sem provocar
alterações em toda a estrutura corporal.
O QUE É POSTURA?
Postura ou atitude corporal é a posição
relativa da cabeça, do tronco e dos
membros, quer em repouso quer em
movimento.
Qualquer desvio na forma da coluna
vertebral, pode gerar solicitações funcionais
prejudiciais que ocasionam um aumento de
fadiga no trabalhador e leva ao longo do
tempo a lesões graves.


“A postura correta consiste no
alinhamento do corpo com eficiências
fisiológica e biomecânicas máximas,
o que minimiza os estresses e as
sobrecargas sofridas ao sistema de
apoio pelos efeitos da gravidade”
(Palmer & Apler, 2000).


É também um resultado da história,
das vivências e experiências de um
indivíduo dentro de sua época.
A postura transmite as sensações e
sentimentos do ser humano.

Uma
postura
corporal
correta
contribui para o nosso bem-estar e
evita que surjam, futuramente,
deformações na coluna vertebral.
Como consequência podemos ter
dores no pescoço e nas costas.

Manter posturas erradas por tempo
prolongado
pode
trazer
alterações
posturais e originar enrijecimento das
articulações vertebrais e encurtamento
dos músculos.
PERCEPÇÃO CORPORAL

Nossa postura física diz bastante sobre
nós:



Ela é única;
Tem plasticidade no contato com o
ambiente;
A postura transmite todas as sensações e
sentimentos do ser humano, ou seja:
O NOSSO CORPO FALA!
Mudança de sentimentos
Alterações Posturais

2 TIPOS:
PRIMÁRIAS
SECUNDÁRIAS
Definições

Quanto a Curvatura:
Primária:estruturada - nasce com
ela

Secundária:transitória - pode sumir

FATORES QUE ALTERAM A
POSTURA
SEDENTARISMO
OBESIDADE
HÁBITOS ERRADOS
VESTIMENTAS
CULTURA
DOENÇAS
TRAUMAS
PSICOLÓGICOS
OUTROS, COMO ESPORTES E
SONO
ANÁLISE POSTURAL RELACIONADA À
COLUNA
FORMAÇÃO DA COLUNA
VERTEBRAL
CURVATURAS FISIOLÓGICAS DA
COLUNA
CURVATURAS FISIOLÓGICAS DA
COLUNA




Lordose Cervical, levemente
anterior;
Cifose Dorsal, levemente posterior;
Lordose Lombar, levemente
anterior;
Sacral, levemente posterior.
ESTRUTURAÇÃO DE NOSSA
COLUNA

GERAL- CERVICAL- TORÁCICA- LOMBAR- SACRA- CÓCCIX
PRINCIPAIS
ALTERAÇÕES
DA COLUNA
CIFOSE (hipercifose)



A hipercifose é uma deformidade que
caracteriza-se por um aumento anormal
na curvatura da coluna torácica.
A curvatura normal não pode exceder os
45º de angulação radiográfica
Também é descrita como dorso curvo ou
popularmente conhecida como
"corcunda".
HIPERCIFOSE
TIPOS DE CIFOSE

Cifose Postural :

Scheurmann:

Cifose Congênita:

Cifose Traumática:É aquela causada por fraturas
Aparece na adolescência e é mais
comum em meninas; frouxidão ligamentar;evidencia quando o
paciente assume a postura sentada.
Aparece na adolescência durante o
crescimento. A vértebra fica com um formato acunhado
anteriormente. A causa é desconhecida.
ocorre durante a formação
fetal; através de fusões de múltiplas vértebras; ou má
formação.
osteoporóticas ou por fraturas devido à traumas de alta
energia
.
TRATAMENTO DA CIFOSE
1.

NÃO CIRÚRGICO:
Medicações; aumento da atividade física específica;
fisioterapia; bloqueio da facetas; tratamento da dor.
2. CIRÚRGICO:

Fusão vertebral (artrodese)
ESCOLIOSE



Escoliose é uma deformidade em que existe
uma curvatura lateral da coluna, fazendo
com que o corpo fique assimétrico.
A escoliose é uma deformidade anatômica
Aparece por volta dos 10 anos de idade em
uma coluna previamente normal .
ESCOLIOSE
ESCOLIOSE
TRATAMENTO DA ESCOLIOSE
1.

NÃO CIRÚRGICO:
Os exercícios visam o controle da dor e a manutenção
do quadro nos casos em que a deformidade é pequena
2.

CIRÚRGICOS:
cirurgia consiste em colocar uma ou mais hastes
metálicas que restituem o alinhamento e fixam a coluna
TRATAMENTO X CIRURGIA
FOTO PÓS CIRÚRGICO
HIPERLORDOSE



Esta alteração postural corresponde a um aumento excessivo
da(s) convexidade(s) da coluna vertebral normal, fisiológica.
Elas podem ser encontradas tanto nas vértebras cervicais quanto
nas lombares, apresentando com isto sintomas diferentes.
Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são
fatores de risco.

A hiperlordose lombar é atribuída pela retração de cadeias
musculares importantes do nosso corpo humano.
COLUNA COM HIPERLORDOSE LOMBAR
CAUSAS DA HIPERLORDOSE LOMBAR
• A anteversão da pelve, mau
posicionamento atrás da linha de
gravidade;

Gravidez;



Obesidade;
Falta de atividade física, ou realizada
de maneira errada;
A antepulsão da pelve,
posicionamento errado a frente da
linha de gravidade.
GRAVIDEZ X POSTURA
TRATAMENTO DA HIPERLORDOSE

Exercícios de ginástica respiratória;

Exercícios para trofismo dos abdominais;

Exercícios de fortalecimento da musculatura glútea e
abdominal;

Alongamento dos músculos da região lombar;

Diminuir anteversão pélvica;

RPG.
ALTERAÇÕES POSTURAIS NA
OBESIDADE


A forma e estrutura dos ossos são determinadas
geneticamente e por condições fisiológicas e patológicas .
As alterações na estrutura corporal não são exclusivas dos
obesos, mas aparecem mais freqüentemente neles devido
ao aumento das exigências mecânicas em determinadas
.
regiões
POSTURAS NOS DIAS DE HOJE
POSIÇÕES NO COMPUTADOR
TRABALHOS COM POSTURA INCORRETA
SALA DE AULA
DICAS…
MOCHILAS ESCOLARES
MOCHILAS ESCOLARES
Nas mochilas com rodas, é preciso
cuidado com a alça do carrinho, que
deve ser a uma altura apropriada. As
costas devem estar retas ao puxálas.
 Certifique-se de que só está na
mochila o material necessário para
as atividades do dia.


Bolsa de uma única alça, deve ser
usada cruzada no ombro e revezando
a colocação no lado direito e
esquerdo. Ajustar a alça para a bolsa
ficar na altura do quadril.
MOCHILAS E CONSEQUÊNCIAS
PREVENÇÃO
 Para
evitar problemas posturais
de
qualquer
natureza
é
importante
desenvolver
um
bom condicionamento físico,
particularmente a resistência e
o fortalecimento muscular, o
alongamento e a flexibilidade e
a manutenção de um adequado
peso corporal.
CUIDAR DA POSTURA SIGNIFICA
MAIS QUALIDADE DE VIDA.
FIQUE ATENTO!
Bibliografia







AVALIAÇÃO DE POSTURA - CORPORAL AULA 5 -PROFESSORA:
Cecilia Toledo Hernández disponível em:
http://www.professores.uff.br/cecilia/disciplinas/ERGONOMIA5.pdf
POSTURA CORPORAL - MARCIA JASCOV MASCARENHAS
MACHADO, 2008 disponível em:
http://www.diaadiaeducacao.pr.gov.br/portals/pde/arquivos/169
6-6.pdf Acesso 3m março de 2014
AVALIAÇÃO POSTURAL - Faculdade de Educação Física
Medidas e Avaliação em EFI e no Esporte - Prof. Arthur
Sacramento, disponível em :
http://pt.scribd.com/doc/16157394/AVALIACAOPOSTURAL#download acesso em março de 2014


AVALIAÇÃO POSTURAL - Universidade do Sul de Santa
Catarina - Disciplina: Propedêutica em Fisioterapia Professora: Anelise - Alunas: Ana Paula Fernandes
Martins disponível
em:http://pt.scribd.com/doc/33684551/AVALIACAOPOSTURAL acesso em março de 2014.