COMPORTAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA DURANTE

COMPORTAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA DURANTE UMA AULA
DE “STEP TRAINING”.
JAQUELINE GALVÃO DOS SANTOS
INSTITUTO BATISTA DE ENSINO SUPERIOR DE ALAGOAS (IBESA),
MACEIÓ, ALAGOAS
e-mail: [email protected]
MILENA MARIA DA SILVA CAVALCANTE
INSTITUTO BATISTA DE ENSINO SUPERIOR DE ALAGOAS (IBESA),
MACEIÓ, ALAGOAS
VITOR FABIANO DOS SANTOS SILVA
INSTITUTO BATISTA DE ENSINO SUPERIOR DE ALAGOAS (IBESA),
MACEIÓ, ALAGOAS
INTRODUÇÃO: A ascensão do Step Training na década de 60 em academias
brasileiras fez com que fosse uma das modalidades mais praticadas, devido ao
seu menor impacto quando comparado com os exercícios aeróbicos
tradicionais da época (GUISELINI, 2007). Durante a prática esportiva, o
indivíduo em atividade de alta intensidade deve utilizar técnicas para monitorar
o exercício cardiorrespiratório, como por exemplo, o monitoramento da
frequência cardíaca (FC), inclusive essa é variável mais utilizada no controle do
esforço físico (GRAEF, 2006). OBJETIVO: Verificar o comportamento da
frequência cardíaca em praticantes de uma aula de “Step Training”.
METODOLOGIA: A amostra foi constituída por 10 (dez) mulheres saudáveis
com prática regular em uma aula de “Step Training”. A leitura da frequência
cardíaca foi realizada em repouso (FCREP), após 15 minutos de aula (FC15),
após 30 minutos de aula (FC30), após 45 minutos de aula (FC45) e no final da
aula (FC60) todos na posição sentada. Foram analisadas as medidas de
tendência central disponibilizadas em média e desvio padrão. RESULTADOS:
Trata-se de um estudo descritivo composto por mulheres saudáveis com idade
26,6±5,95. Os valores obtidos para FCREP foram 58±8,49; para FC15,
109,2±9,62; para FC30, 140±8,64; para FC45, 142,40±13,88; e, para FC60,
140,00±16,00. CONCLUSÃO: Nossos resultados são similares a alguns
estudos encontrados na literatura evidenciando que a frequência cardíaca pode
ser uma variável de controle e monitoramento do exercício físico. O
comportamento da FC demonstrou que uma aula de “Step Training” é uma
estratégia importante para o benefício cardiovascular inclusive para alunos que
estão iniciando um programa regular de exercício físico.
Palavras chave: comportamento, frequência cardíaca, ginástica,
ALMEIDA MB, ARAÚJO CGS. Efeitos do treinamento aeróbico sobre a
frequência cardíaca. Revista Brasileira Medicina do Esporte 2003;9:104-12.
GRAEF, F. I.; KRUEL, L. F. M. Frequência cardíaca e percepção subjetiva
do esforço no meio aquático: diferenças em relação ao meio terrestre e
aplicações na prescrição do exercício – uma revisão. Revista Brasileira de
Medicina do Esporte, Niterói, v. 12, n. 4, p.221-228, 2006.
GUISELINI, M.. Exercícios Aeróbicos - Teoria e Prática no treinamento
Personalizado e em Grupos. São Paulo: Phorte Editora, 2007. 373 p.
MARTINOVIC, N. V. P. ; MARQUES, M.B.; NOVAES, J.S. Respostas
cardiovasculares e metabólicas do step training em diferentes alturas de
plataforma. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde 2002;7:5-13
PAULA, A. C. F.; ALONSO, D. O. Treinamento intervalado no treinamento
aeróbio ou anaeróbio. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, São Caetano
do Sul, v. 15, n. 2, p.59-65, 20 jan. 2008.