news101 Jan09.pub - Terminal Garagem Menezes Côrtes SA
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TERMINAL GARAGEM MENEZES CÔRTES S.A. Edição Nº 101 TGMC NEWS Janeiro/2009 Nesta Edição: COMO ESTÁ SUA SAÚDE PARA 2009? *Como Está Sua Saúde Para 2009? Segundo o Ministério da Saúde, há no Brasil, cerca de 38 milhões de brasileiros com mais de 20 anos que estão acima do peso. Desse total, mais de 10 milhões são considerados obesos, de acordo com os padrões estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde (veja quadro abaixo). A endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva ensina como escolher seus alimentos no restaurante self-service. Leia a matéria na íntegra no site yahoo.minhavida.com.br. * SESC * Diz Fruta *Manutenção Predial no Edifício da TGMC * Em Breve * Seja Bem-vindo! 1º) Ocupe metade do prato com uma salada variada de folhas e legumes, ficando a outra metade à uma opção de carboidrato, proteína e leguminosa. Não é recomendável se servir duas vezes. 2º) Proteína são ricas em calorias. Evite molhos, frituras e os recheados. Isto também serve para as massas. Opte por molhos de tomate fresco e não abuse do queijo parmesão. Funcionários TGMC e seus Dependentes, TÊM DIREITO À: Piscinas, Teatros, Bibliotecas, Shows, Pousadas, Esportes, Tratamento Odontológico, Recreação Infantil e muito mais. MATRICULEMATRICULE-SE! Maiores informações com a GERHU. Mercado da Moda RIP XIC Moda Entretenimento Beleza Saúde Serviços De 2ª à 6ª feira Das 10h às 19h NA SOBRELOJA DA TGMC 3º) Tempere as saladas com vinagrete, shoyo ou vinagre balsâmico. Cuidado com o excesso de azeite, pois, apesar de saudável e da famosa gordura boa, ele é tão calórico quanto qualquer outro tipo de óleo ou gordura. 4º) Ingerir líquidos durante as refeições interfere no processo digestivo, tornando-o mais lento e difícil. 5º) A ingestão de sal é sempre maior quando comemos fora de casa. Evite adicionar sal à salada e abra mão de frios, como presunto, queijos amarelos,azeitonas e alcaparras. 6º) Para perder ou manter peso opte pelas frutas e deixe o doce, o sorvete e até a gelatina que tem o mesmo valor calórico de um bombom. 7º) Além do sabor da comida, observe a limpeza do ambiente, pratos, talheres, uniforme dos funcionários, assim como a proteção dos seus cabelos. Evite conversas durante o ato de servir o prato devido à possibilidade de contaminação dos alimentos pelas gotículas de saliva e evite mexer em seus cabelos, próximo ao balcão de alimentos. Os demais consumidores agradecem. 8º) Devido à grande variedade de saladas e preparações, os restaurantes self-service possibilitam perfeitamente o consumo de uma dieta de baixas calorias, variada e completa em nutrientes. Basta saber escolher e resistir às muitas tentações calóricas ao longo do trajeto de nossas bandejas. O resultado do seu IMC (Índice de Massa Corporal) deve ser maior que 18,5 e menor que 25. Caso contrário, procure um profissional de saúde. IMC = PESO ALTURA X ALTURA peso (kg) e altura (metros) DIZ FRUTA Para refrescar o seu verão, que tal uma salada de fruta? Visite os quiosques da Diz Fruta que estão localizados no hall do Edifício da TGMC. A Diz Fruta é pioneira no ramo, e mantém no Edifício da TGMC, desde 2006, o 1º quiosque que originou o sucesso da marca. Atualmente são 12 quiosques próprios, distribuídos em todo o Rio de Janeiro,ampliando a marca com as franquias. sabor a cada visita. A disposição dos quiosques permite que o cliente veja o corte das frutas e a preparação da salada, tudo com muita higiene, limpeza e apreço com o complemento do atendimento personalizado. É só pedir! Lá você encontra uma diversidade de frutas frescas e acompanhamentos (caldas, cereais e iogurte) permitindo que você crie um novo MANUTENÇÃO PREDIAL NO EDIFÍCIO DA TGMC Neste mês de janeiro iniciou-se a reforma de todo o piso da sobreloja. O piso original será trocado por um piso mais moderno, possibilitando a valorização e inovação do andar. EM BREVE A TGMC está se preparando para dar prosseguimento a Avaliação de Desempenho referente ao ano de 2008. Porque é importante saber meu desempenho? SEJA BEMBEM-VINDO! Em janeiro recebemos com boas vindas o manobrista: Marcelo de Assis Gonçalves. Conhecer suas aptidões e deficiências profissionais possibilita o automonitoramento da performance profissional direcionando-o para o alcançe de objetivos já estabelecidos. Para a TGMC, este Programa permite acompanhar o desempenho de seus funcionários e proporcionar um estreitamento no relacionamento entre chefia e subordinado. TERMINAL GARAGEM MENEZES CORTES S.A. Rua São José, 35 - 16º Andar - Centro - RJ - CEP.: 20.01020.010-020 Tel: (21) 25442544-6667 Fax: (21) 25442544-5777 Site: www.tgmc.com.br EE-mail: [email protected]
