news101 Jan09.pub - Terminal Garagem Menezes Côrtes SA

TERMINAL GARAGEM MENEZES CÔRTES S.A.
Edição Nº 101
TGMC NEWS
Janeiro/2009
Nesta Edição:
COMO ESTÁ SUA SAÚDE PARA 2009?
*Como Está Sua
Saúde Para 2009?
Segundo o Ministério da Saúde, há no Brasil, cerca de 38 milhões de
brasileiros com mais de 20 anos que estão acima do peso. Desse total,
mais de 10 milhões são considerados obesos, de acordo com os
padrões estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde (veja
quadro abaixo).
A endocrinologista e nutróloga Ellen Simone Paiva ensina como
escolher seus alimentos no restaurante self-service. Leia a matéria
na íntegra no site yahoo.minhavida.com.br.
* SESC
* Diz Fruta
*Manutenção
Predial no Edifício da
TGMC
* Em Breve
* Seja Bem-vindo!
1º) Ocupe metade do prato com uma salada variada de folhas e legumes,
ficando a outra metade à uma opção de carboidrato, proteína e
leguminosa. Não é recomendável se servir duas vezes.
2º) Proteína são ricas em calorias. Evite molhos, frituras e os recheados.
Isto também serve para as massas. Opte por molhos de tomate fresco e
não abuse do queijo parmesão.
Funcionários TGMC
e seus Dependentes,
TÊM DIREITO À:
Piscinas, Teatros,
Bibliotecas, Shows,
Pousadas, Esportes,
Tratamento
Odontológico,
Recreação Infantil e
muito mais.
MATRICULEMATRICULE-SE!
Maiores informações
com a GERHU.
Mercado da Moda
RIP XIC
Moda
Entretenimento
Beleza
Saúde
Serviços
De 2ª à 6ª feira
Das 10h às 19h
NA SOBRELOJA
DA TGMC
3º) Tempere as saladas com vinagrete, shoyo ou vinagre balsâmico.
Cuidado com o excesso de azeite, pois, apesar de saudável e da famosa
gordura boa, ele é tão calórico quanto qualquer outro tipo de óleo ou
gordura.
4º) Ingerir líquidos durante as refeições interfere no processo digestivo,
tornando-o mais lento e difícil.
5º) A ingestão de sal é sempre maior quando comemos fora de casa. Evite
adicionar sal à salada e abra mão de frios, como presunto, queijos
amarelos,azeitonas e alcaparras.
6º) Para perder ou manter peso opte pelas frutas e deixe o doce, o sorvete
e até a gelatina que tem o mesmo valor calórico de um bombom.
7º) Além do sabor da comida, observe a limpeza do ambiente, pratos,
talheres, uniforme dos funcionários, assim como a proteção dos seus
cabelos. Evite conversas durante o ato de servir o prato devido à
possibilidade de contaminação dos alimentos pelas gotículas de saliva e
evite mexer em seus cabelos, próximo ao balcão de alimentos. Os demais
consumidores agradecem.
8º) Devido à grande variedade de saladas e preparações, os restaurantes
self-service possibilitam perfeitamente o consumo de uma dieta de baixas
calorias, variada e completa em nutrientes. Basta saber escolher e resistir
às muitas tentações calóricas ao longo do trajeto de nossas bandejas.
O resultado do seu IMC (Índice de Massa
Corporal) deve ser maior que 18,5 e menor que
25. Caso contrário, procure um profissional de
saúde.
IMC =
PESO
ALTURA X ALTURA
peso (kg) e altura (metros)
DIZ FRUTA
Para refrescar o seu verão, que tal uma
salada de fruta? Visite os quiosques da Diz
Fruta que estão localizados no hall do
Edifício da TGMC.
A Diz Fruta é pioneira no ramo, e mantém
no Edifício da TGMC, desde 2006, o 1º
quiosque que originou o sucesso da marca.
Atualmente são 12 quiosques próprios,
distribuídos em todo o Rio de
Janeiro,ampliando a marca com as
franquias.
sabor a cada visita.
A disposição dos quiosques permite que o
cliente veja o corte das frutas e a preparação
da salada, tudo com muita higiene, limpeza e
apreço com o complemento do atendimento
personalizado. É só pedir!
Lá você encontra uma diversidade de frutas
frescas e acompanhamentos (caldas, cereais
e iogurte) permitindo que você crie um novo
MANUTENÇÃO PREDIAL NO EDIFÍCIO DA TGMC
Neste mês de janeiro iniciou-se a reforma de todo o piso da
sobreloja. O piso original será trocado por um piso mais
moderno, possibilitando a valorização e inovação do andar.
EM BREVE
A TGMC está se preparando para dar
prosseguimento a Avaliação de Desempenho
referente ao ano de 2008. Porque é importante
saber meu desempenho?
SEJA BEMBEM-VINDO!
Em janeiro recebemos com boas vindas
o manobrista:
Marcelo de Assis Gonçalves.
Conhecer suas aptidões e deficiências
profissionais possibilita o automonitoramento da
performance profissional direcionando-o para o
alcançe de objetivos já estabelecidos.
Para a TGMC, este Programa
permite acompanhar o
desempenho
de
seus
funcionários e proporcionar um
estreitamento no relacionamento
entre chefia e subordinado.
TERMINAL GARAGEM MENEZES CORTES S.A.
Rua São José, 35 - 16º Andar - Centro - RJ - CEP.: 20.01020.010-020
Tel: (21) 25442544-6667 Fax: (21) 25442544-5777
Site: www.tgmc.com.br
EE-mail: [email protected]