Hipertensão Arterial

Centro de Saúde
Santa Maria da Feira
Finalmente, não esquecer que nem
todos os doentes reagem da mesma
Tenha uma alimentação equilibrada
e pratique exercício,
Todos os dias
Porque é o complemento
de uma vida saudável
forma aos diferentes fármacos antihipertensores.
Hipertensão Arterial
Um mesmo fármaco, que controla
facilmente um doente, pode causar
efeitos secundários intoleráveis noutro. No entanto, dispomos hoje em
dia de um arsenal terapêutico tão
vasto que, quando judiciosamente utilizado, permite controlar a hipertensão,
casos.
na
esmagadora
maioria
dos
A Equipa de Saúde tem um horário
definido para o seu atendimento.
Informe-se junto dos serviços
administrativos
Unidade Saúde Familiar– Famílias
Rua Infantário, 276
4535-068 Lourosa
Telefone: 227443057/ Fax: 227446083
E—mail: usf_famí[email protected]
Mais vale medir… do que remediar!
O que é Hipertensão Arterial (HTA)?
Tratamento não farmacológico:
Consuma alimentos ricos em potássio (banana,
É uma doença crónica caracterizada pelo
aumento da pressão com que o sangue circu-
Exercício físico.
laranja, alperce, ervilhas, tomate, repolho…) e
Através de uma prática física regular pode-se
cálcio (lacticínios magros, legumes verdes e
reduzir significativamente a pressão arterial. O
amêndoas) e magnésio (feijão, grão, favas, lenti-
Compreender os números:
exercício escolhido deve compreender movimen-
lhas e fruta)
A tensão arterial (TA) é medida em mm/hg
tos cíclicos (marcha, corrida, natação, dança).
Beba, pelo menos 1,5l de água por dia.
(milímetros de mercúrio). O seu valor ronda
Os hipertensos devem evitar esforços (levantar
os 120/80 mm/hg, sendo o limite superior
pesos, empurrar móveis pesados), que aumentam
aceitável de 140/90 mm/hg. Varia consoan-
a pressão arterial durante o esforço.
la no organismo.
te a actividade que desempenha.
Consequências da Hta:
Não sendo tratada, podem surgir complicações como o acidente vascular cerebral,
enfarte do miocárdio, tromboses, arterosclerose e insuficiência renal. Infelizmente,
Alimentação.
Tratamento farmacológico
esta doença grave fica frequentemente sem
Diminuição do consumo de sal, substituindo-o por
tratamento porque as pessoas que sofrem
ervas aromáticas e/ou limão;
Quando as medidas não farmacológicas forem
dela sentem geralmente bem.
Leia atentamente os rótulos e tenha atenção ao
insuficientes teremos de recorrer aos fármacos.
Um dos aspectos mais frequentes esqueci-
sal escondido, presente em ingredientes como
No entanto há que ter presente que os fármacos
dos é o de ser necessário controlar os fac-
GMS (glutamato monossódico);
não curam a HTA, somente a controlam. Por isso,
tores de risco associados, tais como a obe-
Reduza a gordura saturada, presente em carnes
uma vez iniciado, o tratamento medicamentoso
sidade, o tabaco, o álcool, o sedentarismo,
e lacticínios gordos;
deverá em princípio ser continuado a mantido
tão frequentes nos indivíduos com hiperten-
Utilize alimentos frescos em vez de produtos
por toda a vida.
são. Este aspecto é fundamental para se
enlatados, processados ou refeições congeladas;
obter o objectivo final do tratamento da
Elimine batatas fritas de pacote e bolachas de
hipertensão, que é o de prevenir a incidên-
água e sal, prefira frutas ou iogurtes nos inter-
cia das complicações cardiovasculares cau-
valos das refeições principais;
sadas pela HTA.