Apresentação2.

GUIA NUTRICIONAL DE ALIMENTOS
Hoje preparamos uma lista com os alimentos mais saudáveis do mundo.
Conheça quais os principais nutrientes que cada alimento contém, a sua dose
diária recomendada, calorias por dose ingerida e a densidade do nutriente.
Água
Saiba também quais os principais benefícios para a saúde.
Azeites
Doces
Carnes
Grãos
Leite e derivados
Frutas
Legumes
Massas
ÁGUA
A água é de fundamental importância para a
vida de todas as espécies. Aproximadamente
80% de nosso organismo é composto por
água. Boa parte dos pesquisadores concorda
que a ingestão de água tratada é um dos mais
importantes fatores para a conservação da
saúde.
DICA IMPORTANTE
LEITE E DERIVADOS


A comida saudável é uma prioridade máxima para
muitas pessoas. Comemos comida, não nutrientes –
no entanto, é a combinação e quantidade de
nutrientes nos alimentos que consumimos que
determinam a nossa saúde. Uma dieta equilibrada
saudável é essencial para melhorar a saúde e reduzir
o risco de doenças, tendo havido muita pesquisa no
campo dos lacticínios para explorar potenciais
funções na promoção da saúde.
.
Receita de Filé de búfalo com risoto de queijo do Marajó
LEGUMES

De uma forma geral, uma planta
ou parte de uma planta que é
consumida pelos humanos é
considerada como um legume.
FRUTAS

A palavra fruta tem muitos
significados diferentes,
dependendo do contexto em
que se utiliza. Em botânica, um
fruto é o ovário e sementes
amadurecidas de uma planta
em flor, e em muitas espécies, o
fruto incorpora o ovário e os
tecidos circundantes. Os frutos
são assim, em botânica, os
meios pelos quais as plantas
florescem e disseminam as
sementes.
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Receita de salada de frutas
MASSAS
A mistura de farinha com líquidos usada para fazer pão, bolos ou outros
alimentos geralmente cozidos no forno, ou fritos como as panquecas,
os crepes e os pastéis.
Receita Saudável
GRÃOS

Os cereais integrais contêm nutrientes tais como a vitamina E, vitaminas do
complexo B e minerais como o selênio, zinco, cobre, ferro, magnésio e
fósforo.
Grãos integrais - Como incluir na alimentação diária?
AZEITES

O azeite de oliva é um tipo de óleo extraído da azeitona, o fruto da oliveira.
Azeite extravirgem
Azeite Virgem
Azeite virgem corrente
Azeite: 10 verdades que você deve saber sobre ele
CARNES
Na Alimentação Saudável HOJE, acreditamos e
aconselhamos que, se a carne não fosse já um alimento
disponível próprio para os nossos corpos, não seria tão
difícil obter o que precisamos em forma vegetal
10 dicas para marinar carnes,
aves e pescados
DOCES


Doce ou Doces podem referir-se a:
Doce é um adjectivo qualificativo, antónimo de amargo. Como substantivo,
doce significa qualquer alimento que tenha sabor adocicado.
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mais saudáveis e menos calóricos