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Prof.º Armando Alves Júnior
CAPACIDADES FÍSICAS EMPREGADAS NO VOLEIBOL
• Capacidades Motoras – Força ( força relativa, força de
explosão, força máxima, força de resistência) – processos
energéticos – Resistência.
• Capacidades Coordenativas – Acoplamento (unir um
movimento ao outro sem quebra) – Reação (capacidade de
antecipação, concentração, percepção e atenção) –
Diferenciação – Ritmo – Equilíbrio – Orientação – Variação –
Associação – Aprendizagem Motora – Direção do
movimento.
• Outras Capacidades – Velocidade - Flexibilidade
CONCEITOS DE FORÇA
• Força é a capacidade do sistema neuromuscular de vencer
resistências(oposições), como por exemplo o peso do próprio
corpo, um peso, um objeto, etc.(BARBANTI, 1979)
• É a habilidade de um músculo ou grupo muscular de vencer
uma resistência produzindo tensão na ação de empurrar,
tracionar ou elevar.(GOMES TUBINO,1979)
• É a capacidade de vencer resistências externas ou contrariálas por meio de uma ação muscular.(ZACIORSKI,1974)
TIPOS DE FORÇA
• Segundo BARBANTI, 1979, a força pode se manifestar de duas
formas básicas: Dinâmica e Estática.
• FORÇA DINÂMICA – É quando existe um encurtamento das
fibras musculares, provocando uma aproximação ou
afastamento dos seguimentos ou partes musculares próximas,
portanto há movimento. Ela pode ser Negativa ou Positiva.
• POSITIVA (concêntrica) – a força muscular oferecida é maior
do que a resistência oferecida.
• Negativa (excêntrica) – é quando a resistência é maor do que
a força muscular provocando, então um movimento de recuo.
CONCEITOS DE RESISTÊNCIA
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DE RESISTÊNCIA – É a qualidade física que permite um
contínuo esforço, proveniente de exercícios prolongados,
durante um determinado tempo.(GOMES TUBINO,1979).
Tubino classifica resistência em 03 tipos:
Resistência muscular localizada – é a capacidade individual
de realizar durante um período longo a repetição de um
determinado movimento, num mesmo ritmo e com a
mesma eficiência.
Resistência anaeróbica – qualidade física que permite
manter um esforço por determinado período, em que as
necessidades de consumo são superiores a absorção do
mesmo, provocando débito de oxigênio.
CONCEITOS
3. Resistência aeróbica – é a qualidade física em que permite um
esforço por determinado período em que há um equilíbrio
entre o consumo e a absorção do mesmo (steady – state).
4. Resistência psíquica – é a capacidade do esportista de resistir
por longo tempo a um estímulo. (CONSOANTE FREY, 1977)
DE FLEXIBILIDADE – É a capacidade e qualidade do indivíduo de
executar movimentos de grande amplitude angular por si
mesmo ou sobre a influência de forças externas.(
HARRE,1976, FREY, 1977)
CONCEITOS
• É a qualidade física do homem que condiciona a capacidade
funcional das articulações de movimentarem-se dentro dos
limites ideais de determinadas ações. (GOMES TUBINO,1977)
DE AGILIDADE – É a capacidade que se tem de mover o corpo no
espaço no mais rápido tempo possível. (GOMES
TUBINO,1977)
DE VELOCIDADE – É a qualidade particular do músculo e das
coordenações neuromusculares que permite a execução de
uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento,
constituem uma só e mesma ação, de uma intensidade
máxima e de uma duração breve ou muito breve. (GOMES
TUBINO,1977)
CONCEITOS
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CLASSIFICAÇÃO DE VELOCIDADE
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Velocidade de reação – é o tempo requerido para ser
iniciada uma resposta ao estímulo. (GOMES TUBINO,1977)
Velocidade de deslocamento – é a capacidade máxima de
um indivíduo deslocar-se de um ponto para outro. (GOMES
TUBINO,1977)
Velocidade de movimento dos membros inferiores e/ou
superiores – é a habilidade de mover braços e pernas o tão
rápido possível.(GOMES TUBINO,1977)
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UTILIZAÇÃO DAS CAPACIDADES FÍSICAS NOS GESTOS MOTORES
DO VOLEIBOL
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SAQUE TIPO TÊNIS(VIAGEM)
Velocidade de deslocamento – por ocasião das passadas
que precedem a impulsão.
Força explosiva da musculatura dos membros inferiores
para obter boa impulsão.
Força explosiva da musculatura dos membros superiores,
tendo em vista golpear a bola.
Velocidade dos movimentos do tronco e membros
superiores, para golpear a bola.
Flexibilidade de movimento da coluna vertebral e do
ombro, proporcionando amplitude dos movimentos.
UTILIZAÇÃO DAS CAPACIDADES FÍSICAS NOS GESTOS MOTORES
DO VOLEIBOL
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TOQUE
Velocidade de deslocamento – de todas as maneiras e em
diferentes direções.
Força explosiva da musculatura dos membros inferiores,
para obter maior impulsão.
Força nos músculos das mãos e dos dedos, a fim de
suportar o impacto da bola.
MANCHETE
Velocidade de deslocamento – idem ao toque
Força em diferentes angulações de flexão de pernas, sem
perder o equilíbrio.
Flexão de movimento das articulações, joelhos etc...
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BLOQUEIO
Força explosiva dos músculos inferiores – tendo em vista
maior impulsão e obtenção do maior alcance possível.
Força na musculatura abdominal e dorso-lombar, para
obtenção do equilíbrio.
Velocidade dos movimentos da flexão e extensão das
pernas, da elevação e extensão dos braços.
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CORTADA
Velocidade de deslocamento por ocasião da aproximação
para o ataque.
Força explosiva nos músculos dos membros inferiores,
obtenção do melhor salto possível.
Força explosiva nos músculos dos membros superiores,
para golpear a bola com a maior potência possível.
Força na musculatura abdominal e dorso – lombar, para
obtenção do equilíbrio na execução do movimento.
SISTEMA ENERGÉTICO PREDOMINANTE NO VOLEIBOL.
• A definição do sistema energético do voleibol é motivo de
grande discussão. A comunidade científica se vê dividida.
Fisiologistas e preparadores físicos afirmam que é uma
atividade física predominantemente anaeróbica. Outros
profissionais se opõem a essa tese justificando que se for
levado em consideração o jogo de uma forma total teremos
então uma atividade física aeróbica.