Síndrome do Intestino Irritável (SII)

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Síndrome do Intestino Irritável (SII)
01. O QUE É?
É um distúrbio digestivo muito comum, que afeta 10 a 20% da população adulta. Apesar de
dolorosa e desagradável a SII nunca lhe trará risco de vida e o tratamento pode ser muito
efetivo.
02. QUAIS SÃO OS SINTOMAS?
Os mais comuns são dor abdominal com diarréia e/ou prisão de ventre. Podem aparecer
também cólicas, empachamento, gases, náuseas, muco nas fezes, fadiga, cansaço e dor nas
costas. Os sintomas são cíclicos e aparecem e desaparecerem durante muito tempo.
03. O QUE FAZ OS SINTOMAS APARECEREM?
- Stress;
- Alimentos como: café, feijão, conservas, repolho, alface e enlatados;
- Gordura excessiva na dieta;
- Álcool, refrigerantes e cigarro;
- Ausência de fibras na dieta.
04. O QUE VOCÊ DEVE FAZER PARA SE MANTER BEM?
- Pratique atividades relaxantes para reduzir o stress;
- Aumente as fibras na dieta;
- Identifique e evite os alimentos que pioram os seus sintomas;
- Beba muita água;
- Não fume;
- Estabeleça horários para se alimentar e defecar;
- Siga rigorosamente as orientações de um gastroenterologista da sua confiança.
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