Joelho do Corredor - Portal da Saúde da Misericórdia do Porto

CENTRO DE MEDICINA DESPORTIVA
JOELHO DO CORREDOR - SÍNDROME DE DOR FEMOROPATELAR
O que é a síndrome de dor patelo-femoral (SDPF)?
A síndrome de dor patelo-femoral descreve-se como dor sobre e ao redor da rótula. Também
às vezes chamada de síndrome da dor anterior do joelho ou "joelho do corredor" porque é
comum em corredores e indivíduos ativos.
Em geral, a síndrome da dor patelo-femoral ocorre quando a patela não se move correta e
suavemente, e com um alinhamento adequado sobre o fêmur (osso da coxa), quando o joelho
é fletido.
Os sintomas incluem dor, que pode ser provocada pela flexão do joelho, subir e descer
escadas, ou após estar sentado por longos períodos de tempo com o joelho dobrado.
Existem vários fatores de risco para esta condição, incluindo flexão repetida do joelho, pés
chatos, erros técnicos na execução de desporto, desequilíbrios musculares ou fraqueza da coxa
e dos músculos glúteos.
Quando procurar atendimento médico imediato?
É importante procurar atendimento médico se tiver dor no joelho grave associada com
incapacidade de colocar peso na perna afetada, início de dormência ou fraqueza da perna.
Os profissionais da consulta de Medicina Desportiva estão ao dispor para esclarecer as suas
dúvidas e encaminhar a situação de acordo com a gravidade evidenciada.
O que pode fazer?
Para evitar SDPF, evite atividade física excessiva ou aumentos repentinos no nível de atividade
física, pois isso pode causar sintomas, em especial saltos tipo pliometria.
Os músculos dos membros inferiores envolvidos na corrida e outros desportos devem ser
adequadamente reforçados, para que possam responder às necessidades das suas atividades
de vida diária e desportivas.
Evite o rápido aumento no volume ou velocidade de execução.
Verifique se os sapatos não estão desgastados excessivamente e se conseguem a absorção
adequada de apoio ou choque. Escolha um sapato com ajuste correto, que seja apropriado
para o seu tipo de pé.
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O que podemos fazer para o ajudar?
O médico da consulta de Medicina Desportiva irá realizar um exame físico para determinar a
causa da sua dor no joelho. Pode ser necessário recorrer a exames imagiológicos, embora a
SDPF normalmente não necessita de imagens para ser diagnosticada. O exame pode incluir
correr em passadeira para que se possa avaliar a sua marcha.
Dependendo da gravidade da lesão, o plano de tratamento poderá incluir exercícios de força,
flexibilidade e exercícios de condicionamento através de fisioterapia. Os exercícios de
fisioterapia vão ajudar a recuperar a amplitude de movimentos do joelho e repor os equilíbrios
musculares corretos que afetam o movimento do joelho. O plano poderá incluir igualmente
exercícios para fortalecer os músculos da coxa e nádega, bem como alongamentos para
melhorar a flexibilidade.
Em alguns casos poderá ser necessário reduzir as atividades que envolvem movimentos
repetitivos de alto impacto sobre os joelhos, como correr, subir e descer escadas ou ginástica
aeróbica. Ajuste as atividades para um nível que possa tolerar confortavelmente. Poderá ainda
substituir as atividades de alto impacto por exercícios como andar de bicicleta, nadar, corrida
ou remo.
Eventualmente poderá ser aconselhado a recorrer a um Podologista para avaliar a necessidade
de utilização de ortóteses (palmilhas).
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T: + 351 228 330 770
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