PAUTA: Dieta do atleta – Quais são os alimentos que

PAUTA: Dieta do atleta – Quais são os alimentos que potencializam o
treino?
SUGESTÃO DE PAUTA
Proteína, carboidrato, vitamina, gordura boa, água. Consumir os alimentos
certos que o músculo necessita para se desenvolver faz toda a diferença na
busca de um corpo saudável. Ingerir carboidratos como frutas antes do
exercício faz com que o corpo tenha mais energia para realizar o
movimento. Uma alimentação deficiente ou desregrada pode até afetar o
rendimento e o resultado de um treino.
Assim como existe alimentos que atrapalham o desempenho do treino, outros
podem ajudar na formação de músculos, na manutenção da saúde do tecido
muscular e aumento da energia durante o exercício. Segundo Fúlvia Hazarabedian,
nutricionista da Bio Ritmo Academia, as proteínas, por exemplo, são fundamentais
para quem busca músculos volumosos. “As proteínas tem a função de reparar as
microlesões que ocorrem como um processo fisiológico normal quando se pratica
atividade física”, afirma.
Já os carboidratos funcionam como fonte de motivação, já que quando oxidados
liberam uma grande quantidade de energia, fundamental para a execução dos
exercícios e a contração muscular. Os legumes e vegetais não podem ser deixados
de lado, pois são alimentos ricos e vitaminas antioxidantes, o que ajuda a prevenir
dores musculares. Tão importante quanto a alimentação é a hidratação, já que
quase 70% dos músculos são formados de água. “Sem líquido em nosso
organismo, a síntese protéica não acontece, ou seja, não haverá uma formação
eficiente de novos tecidos musculares”, conclui Fúlvia.
Serviço:
www.bioritmo.com.br
Sobre a Bio Ritmo
Criada em 1996, a Bio Ritmo é a maior rede de academias de São Paulo e a
representante oficial na América Latina do FACE2FACE, programa que garante
resultados nos primeiros 45 dias, com 30 minutos de exercícios três vezes por
semana. Com foco em inovação, a Bio Ritmo é referência no mercado nacional pelo
desenvolvimento de programas e treinamentos exclusivos e personalizados que têm
como objetivo o resultado do aluno.
Mais informações:
Contato Comunicação & Marketing
Claudia Dias - (11) 3251-2359// 9 7703-0712
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Dominick Kneip - (11) 3288-7108 // 9 8637-8211
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