APAGUE

CIGARRO.
APAGUE
ESSA IDEIA.
Dourados
Fumar é um péssimo
negócio para sua saúde
Ter consciência sobre os malefícios do tabagismo é importante
para todas as pessoas, sejam fumantes ou não-fumantes. Para
as primeiras, no entanto, trata-se do passo inicial e
fundamental para livrar-se do vício. Estudos médicos revelam
que uma pessoa fumante vive, em média, oito anos menos do
que uma pessoa não-fumante.
O tabaco está ligado a cerca
de 50 diferentes doenças
O tabagismo está diretamente ligado a cerca de 50 diferentes doenças, sendo
responsável por um em cada três casos de câncer. O hábito de fumar está
relacionado ao desenvolvimento de diversos tumores malignos nas regiões da
boca, faringe, laringe, esôfago, bexiga e colo do útero. O tabagismo pode, ainda,
causar impotência sexual no homem, complicações na gravidez, úlcera no
aparelho digestivo, infecção respiratória, trombose vascular, entre outras
doenças.
O cigarro, aliado à ingestão de bebidas alcoólicas, aumenta em 150 vezes o risco
de contrair câncer.
Mulheres que tomam anticoncepcionais e fumam tem 10 vezes mais risco de
sofre derrame cerebral e infarto em relação as não-fumantes. De acordo com
estudos médicos, o tabagismo é responsável por:
90% das mortes por câncer de pulmão.
85% das mortes por doença pulmonar
obstrutiva crônica.
30% das mortes por câncer.
25% das mortes por doença coronariana.
25% das mortes por doença cerebrovascular.
Fumar é
inalar
4.700
substâncias tóxicas
Todos os derivados do tabaco utilizado sobre a forma de inalação (cigarro, charuto,
cachimbo, narguile etc.) fazem mal á saúde.
Ao consumir qualquer um deles, você está colocando dentro de seu organismo cerca de
4.700 substâncias tóxicas. Entre elas, a nicotina (responsável pela dependência
química), o monóxido de carbono ( o mesmo gás que sai dos escapamentos dos
automóveis) e o alcatrão (que tem em sua constituição substâncias que causam câncer).
Sempre vale a pena parar!
Independente de sua idade ou há quanto tempo você fumar, a decisão de livrar-se do
vício sempre tráz benefícios para seu organismo.
Tão logo você pára de fumar, a saúde de seu corpo começa a reagir de maneira positiva.
Confira o que acontece após:
20 minutos sem fumar, sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
2 horas, já não há mais nicotina circulando em seu sangue.
8 horas, o nível de oxigênio de seu sangue volta ao normal.
12 a 24 horas, seus pulmões começam a funcionar melhor.
2 dias, seu olfato e paladar melhoram.
3 semanas sua respiração torna-se mais fácil e a circulação melhora.
1 ano, você reduz em 50% o risco de morte por infarto do miocárdio.
5 anos, reduz em 50% na possibilidade de desenvolver câncer de pulmão, boca,
garganta e esôfago.
20 anos, o risco de desenvolver câncer de pulmão passa a ser igual a de quem nunca
fumou.
O cigarro prejudica todos
que estão a sua volta
O fumante também está prejudicando a saúde de quem está perto dele, os
chamados fumantes passivos. Estudos revelam que a fumaça aspirada pelo
não-fumante apresenta níveis oito vezes maiores de monóxido de carbono, o
triplo de nicotina, e até 50 vezes mais substâncias cancerígenas que a fumaça
tragada. Isso porque a fumaça que sai da ponta do cigarro, diferentemente da
que entra pela boca do fumante, não passa pelo filtro.
Dessa forma, os fumantes passivos tem um risco de 23% maior de desenvolver
doença cardiovascular e 30% mais chances de ter câncer de pulmão. Crianças
expostas à fumaça do tabaco podem desenvolver doença cardiovascular
quando adultas, infecções respiratórias e asma brônquica.
Para quem deseja
parar de fumar
Consciência, força de vontade e atitude são os pilares que sustentarão você na
batalha contra o tabagismo. É preciso vencer a etapa inicial de abstinência. As opções
de tratamento variam de acordo com a pessoa e levam em consideração diversos
aspectos, como, por exemplo, o nível de dependência.
Mas existem algumas dicas que podem ajudar a todos.
Confira:
Cada vez que tiver vontade de fumar, tome um ou
dois copos de água.
Adote uma rotina de exercícios físicos: caminhada,
natação, ginástica etc. escolha uma atividade que
você goste.
Evite qualquer estímulo que lembre o cigarro.
Livre-se dos cinzeiros e isqueiros.
Terminada a refeição, deixe a mesa imediatamente e escove os dentes.
Fora do horário das refeições, caso sinta fome, dê preferência a alimentos
saudáveis (frutas, barras de cereais, sucos naturais e etc.).
Lembre-se de todas as razões que o fizeram tomar a atitude de parar de fumar.
Bebês fumantes!
Ao fumar durante a gravidez, todas as substancias tóxicas inaladas pela mãe
chegam ao bebê por intermédio da placenta, colocando em risco a saúde de
ambos. As substâncias presente no cigarro podem causar, entre outros
malefícios, aborto espontâneo, nascimento prematuro, bebês de baixo peso,
mortes fetais e de recém-nascidos. Além disso, complicações com a placenta e
episódios de hemorragias ocorrem com mais frequência entre as grávidas que
fumam.
Os ricos para a gravidez, o parte e a criança também existem quando a gestante
é obrigada a viver em ambientes poluídos pela fumaça do cigarro. Nesse caso,
ela absolve as substâncias tóxicas da fumaça, que passam para o feto pelo
sangue da mãe. Outro fator de alto risco é fumar durante o período da amamentação porque a nicotina é absolvida pela criança por meio do leite materno.
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