Excesso de peso causa redução da imunidade do

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O ESTADO DO MARANHAO · SAO LUÍS, 9 de julho de 2013 - terça-feira
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Mistura
Perfeitas para
decorar o sofá e a
cama, almofadas
são uma opção
versátil e prática
para dar charme e
vida aos ambientes. Mas a moda de usar apenas
tons lisos e sóbrios está perdendo espaço para
uma nova tendência: a de misturar as estampas,
de acordo com Paula Marques, da Espaço Revest.
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“Amar é querer
muito. É querer
estar junto,
construir, apoiar,
é parceria”
Fernanda Lima
à Marie Claire
Excesso de peso causa redução da
imunidade do corpo, dizem médicos
Gordura abdominal, além de aumentar a glicose, colesterol e os triglicérides, favorece o aparecimento de doenças
respiratórias e infecciosas; consumir alimentos in natura, como frutas, alho e cebola, ajuda a aumentar a imunidade
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S
ÃO PAULO - As doenças
respiratórias (como rinite e
sinusite) e infecciosas (como gripe e resfriado) costumam
aumentar no inverno, por causa
da aglomeração de pessoas em
ambientes fechados, do contato
com superfícies contaminadas e
do aumento da poluição no tempo seco. Mas pessoas obesas também correm mais risco de adoecer, tanto nesta época quanto no
resto do ano, pois a gordura abdominal – além de aumentar a
glicose, o colesterol e os
triglicérides – favorece inflamações e diminui a imunidade
do corpo.
Segundo a infectologista
Rosana Richtmann e o endocrinologista João Eduardo Salles, a
circunferência do pescoço também é um sinal de alerta: 42 cm
para os homens e 38 cm para as
mulheres. Isso porque o tamanho
da região cervical indica a quantidade de gordura que pode estar
acumulada no tórax, o que acaba dificultando a respiração.
Os médicos também destacaram que doces, como chocolate, podem prejudicar o sistema
de defesa do corpo, enquanto alimentos como cebola, alho e fru-
pentina, tosse e falta de ar, a pessoa deve procurar um posto de
saúde, fazer o exame de sangue
para detectar o H1N1 e já iniciar
o tratamento com fosfato de oseltamivir (Tamiflu), antes mesmo
de sair o resultado. Se der negativo, o uso é suspenso.
Gordura abdominal favorece inflamações e diminui a imunidade
tas in natura (laranja, limão,
maracujá, acerola e outras) ajudam a aumentar a imunidade.
Risco - Os grupos de maior risco
para infecções são indivíduos diabéticos, asmáticos, cardíacos,
soropositivos, crianças com
menos de 2 anos, grávidas e mulheres no período pós-parto. Por
isso, eles fazem parte do públicoalvo do Ministério da Saúde nas
campanhas nacionais de vacinação contra a gripe.
De acordo com dados da Se-
cretaria de Estado da Saúde de
São Paulo, 288 pessoas morreram
pelo vírus influenza de janeiro a
junho deste ano. Desse total, 259
foram vítimas do vírus H1N1, que
causa a gripe suína. E 90% dos
óbitos eram pacientes que não
haviam tomado a vacina oferecida na rede pública.
Além disso, 72% tinham alguma comorbidade (doença associada), quatro eram gestantes e a
média de idade era de 45 anos.
Segundo Rosana Richtmann,
se houver gripe com febre re-
Defesa - Temos no nosso sistema
imunológico células de defesa
inatas, chamadas “natural killers”,
e outras que captam informações
do inimigo (bactérias, vírus, parasitas e tumores), para preparar
o contra-ataque.
As natural killers são essenciais para essa ação inicial. Nos
primeiros dias de infecção, são
elas que fazem o trabalho de proteger o corpo, enquanto as outras
preparam um combate mais específico.
Mas estudos científicos têm
mostrado que o tecido adiposo
(gorduroso) produz substâncias
conhecidas como adipocinas,
que dificultam o trabalho das
“natural killers”, tornando-as
menos eficazes e fazendo-as
"abrir a guarda". Por isso, pessoas
obesas estão mais sujeitas a infecções, por causa desse prejuízo
ao sistema de defesa.
Saiba mais
COMO SE MANTER FORTE EM CADA FASE DA VIDA
Adulto/homem : Evitar carne vermelha rica em gordura saturada e
comer mais frutas vermelhas
Adulto/mulher: Evitar carne vermelha rica em gordura saturada
Idoso: Evitar excesso de gordura e calorias na dieta
Bebê: Tomar leite materno até os 6 meses de idade
Alimentação
O ideal é de três a cinco porções por dia de legumes, verduras e frutas
Ter uma dieta com proteínas, vitaminas e minerais estimula o
organismo a produzir células de defesa
Onde encontrar
Proteínas: ovos, leite e derivados, carnes sem gordura saturada,
peixes, frango sem pele
Zinco: frutos do mar, vísceras, leite e derivados
Selênio: nozes, castanha
Probióticos: iogurte
Ômega 3: atum, bacalhau, albacora, cação
80% DOS CÂNCERES PODERIAM SER EVITADOS SE AS PESSOAS:
Não fossem obesas
Não fumassem
Não bebessem
Fizessem atividade física
Consumissem mais frutas, verduras e legumes
Fonte: Dicas do cardiologista Daniel Magnoni e da
clínica geral Dulce Brito ao site do Bem Estar