Educação Física e Desporto

Prova de Avaliação de Conhecimentos e Competências para maiores de 23 anos (2016) - Educação Física e Desporto
Grupo I
Perguntas
Pergunta 1: Explica o fenómeno desportivo
enquanto produto ou serviço desportivo que
pode ser utilizado por uma organização
desportiva. Identifique 5 a 6 características
específicas que fazem do desporto um bem
apetecível e único.
Pergunta 2: Para efeitos de aprendizagem
motora explique as diferenças entre os
movimentos voluntários e os movimentos
reflexos
Súmula das respostas
Resposta: O Desporto tem sido uma das áreas que mais tem crescido económica e socialmente e ultrapassa as
próprias fronteiras. O desporto e os eventos desportivos à escala mundial representam uma oportunidade única
de partilha de valores e de culturas.
Enquanto produto e serviço o desporto tem sido caracterizado pela: valorização social e cultural dos seus
intervenientes; contributo do desporto para a economia local, regional e nacional; responsabilização e
envolvimento das populações na qualidade de vida e no bem estar; relação positiva entre atividade física
regular e diminuição dos fatores de risco; interesse de investidores em patrocinar certas competições e eventos
desportivos à escala mundial; aumento da visibilidade social e cobertura mediática do desporto; maior
envolvimento das atividades físicas e desportivas no meio natural.
Intangível: Os serviços desportivos são experiências vividas e sentidas que não se armazenam nem se tocam,
são subjetivas.
Perdurável: As experiências, quando têm valores e significados importantes para as pessoas, perduram na nossa
memória e nos nossos hábitos de vida.
Variável: Se há pessoas com necessidades e exigências diferentes, então o serviço tem de ser variável e
ajustável aos clientes a que se destinam.
Irrepetível: Por muito repetitivo que o desporto seja nunca existe uma ação precisamente igual à anterior, aqui
reside a riqueza da diversidade do desporto.
Inseparável: O ato de consumir confunde-se com o ato de produzir, são duas partes integrantes que dão unidade
e sentido ao produto desportivo.
Manipulável: Os jogadores e as suas qualidades são utilizadas como instrumentos de promoção e publicidade
do espetáculo desportivo.
Imensurável: O desporto é das atividades sociais mais mensuráveis, mas os sentimentos, os valores, as
emoções, a amizade e os princípios que o desporto promove, dificilmente são mensuráveis.
Enquanto produto ou serviço as organizações podem explorar o valor educativo e formativo do desporto, a
imprevisibilidade e incerteza, as emoções, a afinidade social e clubística, a associação a certos fãs desportivos.
Resposta: O movimento voluntário depende de nossa vontade e o centro de controlo é o andar superior do
sistema nervoso central (cérebro). Movimentos como correr ou lançar um objeto numa certa direção, são
movimentos voluntários. Neste ato supõe-se que houve uma intenção, um desejo ou uma necessidade e
finalmente o desenvolvimento do movimento. No movimento voluntário há uma representação mental e global
do movimento, uma intenção, ou uma necessidade e, por último, a execução do movimento propriamente dito.
O ato voluntário é sempre aprendido e é constituído por diversas ações encadeadas. Depende da prática e da
capacidade do sujeito se concentrar e trabalhar a informação armazenada, bem como da sua capacidade de usar
adequadamente o feedback para avaliar e corrigir o movimento.
Já o movimento reflexo é independente da nossa vontade e normalmente só depois de executado é que
tomamos conhecimento dele. É uma reação orgânica sucedendo-se a uma excitação sensorial. Depende de
estruturas subcorticais ou da medula, por exemplo o reflexo patelar. O estímulo é captado pelos recetores
sensoriais do organismo e levado ao sistema nervoso. De lá provoca direta e imediatamente uma resposta
motora. Os reflexos são respostas mais rudimentares que visam a sobrevivência e o estado de equilíbrio do
sujeito, sendo mais evidente nos primeiros anos de vida.
Numa perspetiva de longo prazo, aprender é controlar ou inibir os movimento reflexos de forma a que o
processo de representação e execução do movimento se processo no andar mais nobre o sistema nervoso
central.
Cotação
3 valores
3 valores
Pergunta 3: Quais são os objetivos da
avaliação da aptidão física relacionada com
a saúde? Dê um exemplo de teste para a
avaliação de cada componente da aptidão
física relacionada com a saúde.
Resposta: Educar os participantes a cerca do seu status de saúde/aptidão relativamente a valores normativos por
idade e género;
Obter informação importante para o desenvolvimento de uma prescrição do exercício individualizada, com
referência a todas as componentes da aptidão;
Avaliar o progresso dos participantes num programa de exercício através de avaliações no início e no followup.
Motivar os participantes através do estabelecimento de objetivos de aptidão/saúde sensatos e atingíveis.
Resistência cardiorrespiratória: Teste de Corrida e/ou andar; teste na bicicleta ergométrica.
Composição corporal: Peso/altura2 = IMC; bio impedância, etc.
Força muscular: teste no dinamómetro; Leg press; etc.
Resistência muscular: teste de abdominais; força na barra, etc.
Flexibilidade: Flexibilidade do tronco; Flexibilidade do ombro, etc.
Grupo II
1 valor
1 valor
Pergunta 4: O tempo de Inatividade Física
prolongado é um fator de risco para uma série
de problemas em vários órgãos e funções. Dê
exemplos de alguns deles e, se possível,
demonstre os mecanismos protetores induzidos
pela prática da atividade física regular.
Resposta: As doenças cardiovasculares, a diabetes tipo II e a hipertensão são exemplos de algumas patologias
onde o exercício produz efeitos positivos: Melhorando o perfil lipoproteico, nomeadamente pelo aumento do C- 3 valores
HDL e redução dos triglicéridos, aumentando de forma expressiva a sensibilidade à insulina e reduzindo de
forma aguda e crónica os valores de pressão arterial elevados, os quais são também um importante fator de risco
da doença das artérias coronárias. As características elásticas das paredes vasculares bem como o seu lúmen são
também incrementados nos indivíduos ativos. Alguns tipos de cancro, em particular o da mama e sobretudo o do
cólon, podem ser prevenidos, uma vez que o exercício físico aumenta a motilidade intestinal, reduzindo o tempo
de contacto dos microrganismos cancerígenos com a mucosa intestinal. A osteoporose e a sarcopenia podem
também ser evitados em grande medida através do exercício regular, particularmente nas pessoas com mais
idade, evitando fraturas ou quedas nesta população, por vezes fatais. As doenças do foro mental como a
depressão podem também ser prevenidas de forma tão ou mais eficaz do que a farmacologia disponível para o
efeito. Para além disso, a atividade física regular pode ser um instrumento de bem-estar social de enorme valor
como o demonstram vários programas para as populações a vários níveis.
Pergunta 5: a) Diga o que entende por
princípios do treino desportivo.
b) Explique o princípio da heterocronia
Resposta: a)Princípios do Treino são um conjunto de princípios que têm por objectivo fundamental
direccionar, orientar e controlar a actividade prática de forma a conferir uma maior eficácia na
aplicação dos exercícios de treino
b) Princípio da heterocronia - entre o momento em que se executa os exercícios e o
aparecimento do correspondente processo de adaptação existe um desfasamento temporal.
(exercício-fadiga-regeneração-adaptação)
Grupo III
Pergunta 6: Explique por palavras suas as
diferentes razões que justificam que o treino e
preparação desportiva de crianças e jovens
devam ser encarados como uma preparação a
longo prazo, descrevendo também algumas das
consequências negativas de uma preparação
visando resultados a curto prazo.
Resposta: O objetivo principal do treino com crianças e jovens deverá ser formar pessoas através do desporto
formando o praticante desportivo numa construção a longo prazo, passo a passo e de acordo com o 3 valores
desenvolvimento e maturação dos jovens, criando as condições necessárias para as crianças alcançarem, em cada
etapa de formação, o nível ótimo de desenvolvimento; desenvolvendo o gosto e o hábito da prática desportiva
regular; desenvolver nos praticantes uma atitude positiva de participação e persistência; e orientar corretamente
as expetativas das crianças. A criança e o jovem não é um adulto em miniatura. São seres em desenvolvimento,
com capacidades próprias e o direito a serem crianças e jovens. Se a preparação desportiva apenas estiver
centrada no resultado a obter e não se preocupar com o desenvolvimento dos praticantes e das suas
potencialidades, será uma preparação que irá promover a exclusão e o abandono da prática desportiva.
Pergunta 7: O que entende por motivação e que Resposta: Motivação é um processo que leva as pessoas a determinada ação e é uma força que nos impele a fazer
importância poderá ter no trabalho de equipa e algo. É um processo de ativação dirigido a um objetivo, processo esse que depende de fatores pessoais
dinâmicas de grupo no desporto?
(intrínsecos) e ambientais/contextuais (extrínsecos).
Nas equipas desportivas assume um papel muito importante pois contribui para que os atletas direcionem os seus
3 valores
esforços para objetivos individuais e, eventualmente, para objetivos comuns à equipa. Também possibilita a
evolução dos atletas e, consequentemente, da equipa, a vários níveis e aumenta a probabilidade de continuidade
dos atletas na atividade. Ainda podemos evidenciar o facto de contribuir para um determinado nível de ativação 3 valores
dos atletas bem como para a direção das suas ações bem como para a evolução dos atletas relativamente a
determinados padrões e exigências.