Folia pede cuidados com a saúde

CORREIO DO POVO
Sábado, 25 de fevereiro de 2006
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ROBERTO VINíCIUS
Carnaval está aí e promete diversão para todos, seja nas ruas, seja nos salões. Na hora de preparar o visual para a festa, vale tudo: brilhos na maquiagem, pouca roupa para driblar o calor, plumas e salto alto. Aí também podem, por outro lado, começar os
problemas, ao menos para quem já apresenta lordose, hérnia de
disco ou lombalgia, por exemplo. “A combinação de fantasias pesadas e saltos finíssimos é totalmente nociva à saúde, pois pode acarretar problemas
que somente serão resolvidos posteriormente, com medicação, acompanhamento médico e exercícios físicos monitorados”, explica a reumatologista
Evelin Goldenberg. Professora da Escola Paulista de Medicina, é autora do
livro “O coração sente, o corpo dói – Como reconhecer e tratar a fibromialgia”
(ed. Atheneu). Ela ressalta que é fundamental prestar atenção na posição da
coluna durante o uso da fantasia e do salto. Entre os fatores de risco para a
dor nas costas estão o tabagismo, estresse, ansiedade, sedentarismo, obesidade e erros posturais. Ainda, segundo a especialista, fazer exercícios físicos
monitorados e cuidar da postura no dia-a-dia é fundamental para prevenir
problemas na coluna.
Outro cuidado que deve ser tomado para curtir o Carnaval sem prejudicar a saúde é manter uma alimentação balanceada durante os dias de folia
e ingerir bastante água, já que a perda é grande durante a festa. Água de coco ou bebidas isotônicas são boas opções para hidratar o corpo. Casos de
abusos alimentares ou de bebidas alcoólicas são comuns nessa época. O
consumo de álcool deve ser intercalado por água ou chás gelados, além dos
sucos de frutas, que garantem maior disposição para quem permanece até
o final da festa. É recomendado fazer a refeição uma hora antes de cair na
folia e evitar o jejum prolongado. Na volta da festa, reforce o café da manhã:
dê preferência aos carboidratos complexos, como pães, biscoitos, bolachas e
cereais, combinados a frutas, queijos, leites e frios.
O
Folia pede cuidados com
a saúde
FOTOS DIVULGAÇÃO / CP
PROTEÇÃO
CP MEMÓRIA
Perigo invisível, a hepatite B, sexualmente transmissível, é uma das ameaças da folia sem proteção. Vinte
vezes mais contagiosa que a Aids, causa inflamação no
fígado e pode levar à cirrose e ao câncer. Por ser uma
doença silenciosa, os portadores do vírus nem sempre
apresentam sintomas. Outra doença que se dissemina
facilmente por meio do sexo sem preservativo, o HPV
(ou papiloma vírus) é o principal causador de câncer no
colo do útero. “Estima-se que o risco de a população sexualmente ativa se contaminar pelo HPV é de 80%”, assegura o ginecologista Sérgio Nicolau, da Unifesp.
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Além da
sobrecarga na
coluna, o salto
pode levar a
tropeços e
quedas,
tornando-se
causador de
acidentes para
as mulheres.
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PELE
O suor excessivo pode reduzir a
proteção do filtro solar para quem
se expõe ao sol, por exemplo, nos
festejos de Carnaval realizados na
rua. “A falta de proteção em algumas regiões, como o buço, pode
causar manchas difíceis de serem
removidas”, segundo o dermatologista Luiz Roberto Terzian. Quem
não quer ficar com a pele “besuntada” pode optar pelo protetor em gel,
como o SunMAX da Stiefel, com
FPS 20 ou 30 e hipoalergênico.
ORAÇÃO
Nem todo mundo considera Carnaval um sinônimo
de festa. Mais de 30 mil pessoas devem passar os
quatro dias orando e cantando na Comunidade Católica Canção Nova, em Cachoeira Paulista, a quilômetros de São Paulo. O evento oferece missas,
pregações, shows musicais, apresentações artísticas e momentos de adoração. “Cada vez mais
pessoas descobrem que podem se divertir no Carnaval sem se afastar de Deus”, afirma o padre Jonas Abib, fundador da Canção Nova.
SHOW
A grande atração do acampamento de Carnaval
será o lançamento do CD da cantora Salette Ferreira, “Deus cuida de mim”, hoje, às 21h. A infra-estrutura inclui pousada, alojamento, camping restaurante e um shopping de artigos religiosos.
Lesões nos
membros
inferiores são
comuns no
Carnaval,
quando o
calçado ideal
para a festa, o
tênis, é
preterido em
favor do salto
alto.
AUDIÇÃO
Segundo especialistas da Sociedade Brasileira de Otologia, trios elétricos agridem mais a audição que megashows como os do U2 e Rolling
Stones. De acordo com dados da SBO, é durante
o Carnaval que se verifica um aumento do número de pessoas com problemas de audição. O ouvido humano suporta bem até quatro horas em
um ambiente com 90 decibéis; um show de rock,
trio elétrico ou barracão de samba emitem sons
com intensidade de 120 decibéis. Hoje, há protetores auditivos que filtram o som nocivo e permitem a passagem de sons “limpos”, como a fala.
MAQUIAGEM
Suar “em bicas” usando maquiagem à base de glitter e purpurina ou ficar exposto a esguichadas de
água ou espuma no rosto podem facilmente causar
irritações nos olhos. A oftalmologista Ana Carolina
Collier, do Instituto de Olhos de Recife, alerta que
não se deve compartilhar lápis delineador e rímel
na hora da produção. Evite também passar a mão
nos olhos durante a festa, o que muitas vezes ocasiona males como a conjuntivite, entre outros.
OLHOS
Usuários de lentes de contato devem ficar atentos
ao sentirem desconforto visual. Abrasões por fungos ou bactérias podem levar a uma úlcera na córnea. A primeira providência é lavar bem os olhos
com água filtrada, mineral ou soro fisiológico, não
coçar com as mãos sujas e abolir o cotonete.
EMAGRECIMENTO
Quem encara uma dieta de emagrecimento no período de Carnaval facilmente cai em tentação, principalmente no que diz respeito a bebidas alcoólicas
e lanches gordurosos durante os bailes. A nutricionista Sonia Almeida, do programa Pontos Flex do
Vigilantes do Peso, dá dicas de cardápio para
quem vai cair na farra nesses dias.
NATURAL
Para não atacar a carrocinha de cachorro-quente,
saia de casa “forrado”. Os sanduíches naturais,
com pão integral, são uma boa opção. Algumas boas combinações: queijo (prato light e requeijão
light) com damascos; sardinha com pepino e
agrião (leva também mozarela light); e torradas
com queijo cottage e frutas, adoçado e com pitadas
de canela. Pode-se também carregar na bolsa.
O tênis ainda
previne contra
machucados
nas unhas e
nos dedos,
ocasionados
pelos pisões. O
solado deve ser
o mais espesso
possível, já que
cacos de vidro
no chão são
comuns.
GELADEIRA
Quem prefere assistir à festa pela televisão também não está livre dos assaltos à geladeira. Para
que isso não se torne uma ameaça, abasteça a sua
com frios de aves, geléia diet, tigelas com frutas
frescas picadas, gelatina ou flan light, saladas de
folhas variadas, limpas e frescas.
ABASTECIMENTO
Torne os alimentos light mais apetitosos temperando iogurtes com ervas variadas, para mergulhar legumes crus fatiados em palitos, um bom aperitivo.
Tenha sempre queijos brancos light, água de coco,
água natural, bebidas light ou diet. Deixe no freezer
alimentos prontos ou rápidos de fazer, como nuggets, pastéis e esfirras, próprios para assar no forno; carne magra em bifes, carpaccio de salmão e
picolés de frutas.