Folder Hipertensão

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O que é hipertensão arterial?
A hipertensão arterial ou “pressão alta” é uma
das doenças com maior prevalência no mundo e
caracteriza-se pelo aumento da pressão arterial
para valores acima de 140/90 mmHg. Essa elevação
anormal pode causar lesões em diferentes órgãos
do corpo humano – como, por exemplo, cérebro,
coração, rins e olhos. A hipertensão é uma doença
crônica que não tem cura, porém existem tratamentos
que mantêm a pressão dentro da normalidade.
Essa doença atinge um grande número de pessoas
e pode causar graves complicações quando não
tratada de forma correta. É uma doença silenciosa,
pois na maioria dos casos não apresenta sinais ou
sintomas. A pessoa pode estar com a pressão muito
alta e não sentir nada de anormal por isso ela é
considerada perigosa.
Vários fatores contribuem para as pessoas se
tornarem hipertensas – porém, na maioria dos
casos, a causa é desconhecida ou não está bem
definida. Vale ressaltar que a hipertensão também é
um fator de risco para o desenvolvimento de outras
doenças – como, por exemplo, as cardíacas.
Quem tem mais risco de
ficar hipertenso?
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Hipertensão
Arterial
Quem tem histórico familiar.
Os que estão com excesso de peso.
Quem consome muito sal na alimentação.
Os diabéticos.
Quem não tem uma alimentação saudável.
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Para reduzir o sal:
O que é pressão arterial?
O coração funciona como uma bomba contrátil,
ou seja, que se contrai e relaxa. Os movimentos do
coração fazem o sangue circular por todo o corpo,
levando oxigênio e nutrientes aos demais órgãos e
tecidos. Ao passar dentro dos vasos sanguíneos, o
sangue é empurrado contra a parede dos mesmos,
gerando uma força denominada pressão arterial.
O que significa a medida
da pressão arterial?
Qual é o melhor medicamento
para hipertensão?
Existem vários tipos de medicamentos para o tratamento da
hipertensão. Somente o médico pode definir qual é o melhor
para cada caso. Eles têm a função de controlar a pressão,
mantendo-a “normal”. Portanto, o hipertenso não deve fazer
uso de remédios por conta própria e/ou indicados por outras
pessoas. Além disso, não se deve alterar a dosagem (tomar
mais ou menos que o indicado) sem a devida orientação
médica. Vale ressaltar que é contraindicado interromper o
uso do medicamento, mesmo se a pressão estiver “normal”,
pois este é justamente o efeito esperado do remédio.
Sendo assim, a ausência dele poderá causar um
descontrole da pressão.
ATENÇÃO:
A pressão arterial é medida por dois valores. A
medição é realizada por um aparelho chamado
esfigmomanômetro, que mostra os valores da pressão
arterial sistólica (PAS), quando o coração contrai, e da
pressão arterial diastólica (PAD), quando o coração
relaxa. Exemplo: 120x80 mmHg ou popularmente “12
por 8”.
Quando for aferir a pressão esteja certo de:
Não estar com a bexiga cheia.
Não ter praticado exercícios físicos.
• Não ter ingerido bebidas alcoólicas, café, alimentos ou ter fumado até 30 minutos antes da medida.
• Ter descansado por 5 a 10 minutos, sentado
em ambiente calmo e com temperatura agradável.
• Relaxar bem o braço na hora que estiver aferindo
a pressão.
• Não falar durante o procedimento.
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alguns medicamentos podem elevar a
pressão. Entre eles podemos citar: anti-inflamatórios,
anticoncepcionais, antidepressivos, anti-histamínicos,
moderadores de apetite. Por isso, ao consultar um médico
sempre avise-o caso você seja hipertenso, e não tome
medicamentos que não tenham sido prescrito por ele.
• Não adicione sal aos alimentos, mesmo durante o preparo.
• Retire o saleiro da mesa.
• Dê preferência aos temperos naturais como alho, cebola, pimenta
e ervas, pois temperam a comida sem salgá-la.
• Evite alimentos como carnes defumadas, conservas, frituras, embutidos, enlatados e industrializados.
Como controlar e prevenir o
aparecimento da hipertensão?
• Meça periodicamente sua pressão arterial.
• Reduza o peso corporal, caso você esteja acima do peso.
• Consulte um médico regularmente.
• Pare de fumar.
• Reduza o consumo de bebidas alcoólicas.
• Pratique exercícios físicos diariamente (no mínimo 30 minutos).
• Adote uma alimentação saudável e rica em fibras.
• Reduza a ingestão de sal (sódio).
• Controle o colesterol.
• Controle a glicemia (açúcar no sangue).
• Adote medidas antiestresse (meditação, massagem, pescaria,
trabalhos manuais e voluntários).
Qual é a importância da família no
controle e na prevenção da hipertensão?
Como deve ser a alimentação
de um hipertenso?
A alimentação é um fator importante para o controle da pressão
arterial. Por isso, deve-se ficar atento aos rótulos dos alimentos
e evitar aqueles que possuem grandes quantidades de sódio e
gorduras saturadas. Evite alimentos gordurosos, condimentados,
embutidos (salame, presunto, linguiça e salsicha), bebidas alcoólicas
e o uso do cigarro. Controle o peso corporal, pois o sobrepeso e a
obesidade estão associados à pressão alta.
Vale ressaltar que o consumo de sal (sódio) deve ser o menor
possível, pois está diretamente ligado ao aumento da pressão.
É imprescindível que a família participe do controle e da prevenção
da hipertensão, colocando em prática hábitos de vida saudável,
além de ajudar o hipertenso a seguir as recomendações. Desta
maneira, todos estarão envolvidos na modificação e manutenção
dos hábitos saudáveis de vida.
LEMBRE-SE: agindo desta maneira você estará prevenindo não só
a hipertensão, mas também outras doenças crônicas como diabetes,
dislipidemia, obesidade e insuficiência cardíaca.Vale ressaltar que esta
mudança de hábitos pode prevenir, inclusive, alguns tipos de câncer.
Conte com a gente para cuidar da sua saúde!
Para se inscrever no programa, o paciente deve agendar uma
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