Prevenir as lesões esportivas e aparecimento/retorno de sintomas

Texto 1
3° BIMESTRE
Data
Agosto/16
Ed. Física
Prof.: Anderson
Série
E.M.
Aluno(a): ..................................................................................................
No:........
Fisioterapia Desportiva – Lesões no esporte, reabilitação esportiva e prevenção.
Todo atleta que treina frequentemente e de forma intensa está suscetível a sofrer lesões, principalmente
aqueles que realizam seus treinos sem uma preparação correta. Assim, a Fisioterapia Desportiva é uma
especialidade da fisioterapia que busca a reabilitação, prevenção e atenção ao atleta amador e profissional.
As lesões do esporte
A lesão é um acometimento indesejável e desagradável na vida do atleta. Mas é, infelizmente, um mal de
todos os atletas, profissionais ou amadores. A lesão pode vir acompanhada de dor, desconforto e até mesmo
a incapacidade de continuar treinando.
As lesões mais comuns na prática esportiva são as entorses, contusões, luxações, fraturas, distensões,
cãibras e tendinites. Todas essas lesões podem ser em consequência de traumas ou trabalho excessivo da
musculatura, afetando significativamente os músculos, tendões e estruturas ósseas na região acometida.
A Fisioterapia Desportiva
A Fisioterapia Esportiva atua nos praticantes de esportes, principalmente atletas, e é elaborada de forma a
atender as necessidades do paciente, abordar as deficiências específicas e levar em conta as demandas
funcionais para o retorno ao esporte.
O tratamento fisioterapêutico tem como objetivos da reabilitação:
Eliminar a dor
Recuperar a flexibilidade, a força muscular e a estabilidade da área lesada.
Realizar treinamento proprioceptivo, para ganho de segurança, confiança, força, agilidade e coordenação.
Retornar o paciente à sua prática esportiva o mais rápido possível e com segurança, dentro dos limites
fisiológicos e clínicos pós-lesão.
Permitir a prática de atividade física sem sintomas e riscos
Prevenir as lesões esportivas e aparecimento/retorno de sintomas
Manter/promover a qualidade de vida e a condição do sistema musculoesquelético nas afecções
degenerativas naturais do envelhecimento
O retorno à atividade esportiva será gradual e somente quando o paciente tiver condições fisiológicas para o
exercício, não apresentando sintomas durante a reabilitação.
Prevenção de lesões em atletas
É muito discutido atualmente a prevenção das lesões nos atletas. Inúmeros são os investimentos nessa área,
principalmente nos clubes de futebol. O trabalho preventivo de lesões vai desde a correção de exercícios de
alongamento e flexibilidade, até exercícios de fortalecimento e preparo muscular.
Além disso, sabe-se que a causa de muitas lesões é o descaso com a prática e um treinamento exagerado.
Para isso, deve-se controlar a intensidade dos treinamentos, realizando incrementos progressivos; os
calçados devem ser adequados, compatíveis com a modalidade esportiva; é importantíssimo se atentar à
dieta, que deve ser equilibrada e estar atento à hidratação antes, durante e após os treinamentos, com a
reposição correta e balanceada dos eletrólitos, que são perdidos com a transpiração exagerada.
Mesmo com pequenas lesões, deve haver intervenção precoce, pois não se pode esquecer que lesões
aparentemente sem importância, quando não tratadas, podem transformar-se em lesões graves,
incompatíveis com a carreira esportiva.
Técnicas fisioterapêuticas na reabilitação esportiva
Dependendo do tipo e local da lesão e as necessidades do paciente devido sua modalidade esportiva, a
fisioterapia dispõe de alguns recursos para seu tratamento. Dentre os recursos estão a cinesioterapia, terapia
manual, eletroterapia, treino funcional, massoterapia, estabilização segmentar, bandagem funcional e controle
progressivo do retorno à prática esportiva com musculação e Pilates.
No ritmo das olimpíadas
Conheçaas lesõesmais comuns em cada modalidade esportiva
Ortopedista detalha armadilhas de alguns esportes, tanto para atletas profissionais quanto amadores.
O MMA, por ser um esporte violento, pode provocar luxações, rompimento de ligamentos ou até mesmo
fraturas.
Quem pratica esporte está sujeito a lesões. Segundo o ortopedista Alexandre Santa Cruz, do Hospital e
Maternidade São Luiz, a atividade física previne uma série de doenças, mas sua prática incorreta pode levar
a dores e distensões musculares se não houver o cuidado com o aquecimento e o alongamento adequados.
As lesões decorrentes de esportes de contato, onde as disputas envolvem contato físico entre os jogadores,
como futebol, basquete e handebol, são diferentes das ocasionadas por outras modalidades praticadas
individualmente, já que o contato físico aumenta o risco de contusão. As mais comuns são as entorses,
também chamadas de torções, contusões, distensões, estiramentos e contraturas musculares.
Abaixo, Santa Cruz detalha as armadilhas de algumas modalidades:
:: Futebol — modalidade de exigência física extremamente complexa, que apresenta várias ameaças ao
corpo. Os jogadores sofrem com mais regularidade torções, distensões e contusões, principalmente nos
tornozelos e joelhos. A torção da maior parte deles aparece quando ocorre um movimento forçado.
:: MMA — proporciona praticamente contato total com o adversário, aumentando riscos de lesões em
diversas partes do corpo. Um treinamento com instrutores adequado é essencial para não forçar articulações,
músculos e tendões desnecessariamente ou de maneira errada. Por ser um esporte violento, os riscos de
lesões simples são os hematomas e contusões. Já as mais complexas são quando um chute acerta, por
exemplo, uma articulação, podendo provocar luxações, rompimento de ligamentos ou até mesmo fraturas,
como de costelas.
:: Natação — quase sem impacto, onde a principal resistência a ser vencida é a água, as lesões causadas
por quem é nadador podem acontecer caso o atleta mantenha alta intensidade de treinos, de forma
inadequada. As regiões mais afetadas são os ombros e a coluna lombar. Apesar de benéficas para o
condicionamento aeróbico, modalidades como nado borboleta e nado peito requerem cuidado, pois são
estilos que exigem muito da coluna lombar.
:: Tênis — exige do atleta uma preparação física e técnica muito grandes. As lesões mais comuns são
musculares da panturrilha, luxação nos ombros, de mão e punho, além de lombar. O golpe que mais causa
lesões associadas à prática do tênis é o saque, pois requer um conjunto de movimentos integrados das
pernas, do tronco e dos braços.
:: Voleibol — entorse de tornozelo é a lesão traumática aguda mais comum na modalidade, porque o jogador
poder tocar o pé na linha central da quadra, aumentando o risco de choques com o adversário. Muitas
ocorrem na aterrissagem de um salto sobre o pé do jogador oponente ou quando o atleta, ao saltar na
execução de um bloqueio duplo, por exemplo, aterrissa no pé de seu parceiro. Muitas dessas lesões ocorrem
na ação de bloqueio ou ataque, porque existe uma diferença de tempo de execução entre o salto do atacante
e do bloqueador.