Terapia Cognitiva Sexual Aline Sardinha A Terapia Cognitiva

Terapia Cognitiva Sexual
Aline Sardinhai
A Terapia Cognitiva Sexual é um tipo de psicoterapia dentro da abordagem
cognitivo-comportamental, especialmente desenvolvida para tratar as dificuldades
relacionadas à sexualidade. A Terapia Cognitiva Sexual tem como pressuposto que
as crenças distorcidas a respeito de sexo, bem como a forma como o indivíduo
processa as situações sexuais tem impacto direto na maneira como a pessoa se
sente, em como o organismo se prepara para a relação sexual e também em como a
pessoa acaba se comportando. Assim, nessa abordagem, entendemos que grande
parte do sucesso da vida sexual está nos pensamentos. Se conseguirmos identificar
e reestruturar padrões distorcidos de entendimento do sexo e de processar
cognitivamente a interação sexual, aos poucos, os sentimentos negativos vão
desaparecendo da relação sexual, os pacientes vão se sentindo mais confiantes em
testar e aproveitar novas situações e a vida sexual fica mais prazerosa.
Para fazer sexo, o corpo precisa se preparar. E, para isso, é necessário que o
cérebro processe estímulos considerados sexualmente excitantes por nós. Isso vai
fazendo com que, aos poucos, nos sintamos mais sexualmente excitados e
possamos iniciar o contato sexual. Iniciado o encontro sexual, é importante ainda
que nossa atenção esteja voltada para a interação com o outro e os estímulos
sexuais, fazendo com que a excitação vá crescendo, gerando uma sensação de
prazer cada vez maior que pode culminar em orgasmo.
Hoje em dia, sabemos que, se a nossa atenção, na hora do sexo, está não
nos estímulos sensoriais, no que estamos vendo, sentindo e vivendo, e, sim, em
qualquer outra coisa, o corpo não consegue se preparar adequadamente para o
sexo e a interação sexual pode acabar não funcionando direito exatamente porque
nosso corpo e nossa cabeça não estão preparados o suficiente para fazer sexo de
maneira prazerosa.
Muitas pessoas sem queixa sobre a vida sexual não vão entender o que
queremos dizer quando falamos em estar fazendo sexo com a cabeça em outro
lugar. Entretanto, para a maioria dos pacientes com disfunção erétil, ejaculação
precoce, dificuldades de chegar ao orgasmo, dor durante a relação sexual, falta de
desejo, e outras queixas, isso é uma realidade. Infelizmente, porém, não basta saber
disso para simplesmente conseguir se conectar com a relação sexual sem neuras e
experimentar satisfação. Normalmente é necessário passar por um processo,
geralmente breve, de terapia, para entender e modificar tais padrões.
A Terapia Cognitiva Sexual é exatamente esse processo em que as pessoas
vão tomando consciência sobre suas crenças e padrões distorcidos. Ao longo da
terapia, os paciente vão, sob a orientação do terapeuta, experimentando novas
formas de agir, ganhando controle sobre os pensamentos que distraem a atenção do
que é realmente importante na hora do sexo, aprendendo a se comunicar e entender
melhor as próprias necessidades e do parceiro e desenvolvendo, enfim, padrões
sexuais mais saudáveis e satisfatórios.
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Aline Sardinha é Psicóloga graduada pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ) e
Terapeuta Cognitivo Comportamental Certificada pela FBTC. Atua em clínica particular, em Terapia
Cognitivo-Comportamental, Coaching. É co-autora da Terapia Cognitiva Sexual, uma psicoterapia de
abordagem cognitivista e contextual especificamente voltada para o tratamento das questões sexuais.
É Doutora e Mestre em Saúde Mental pelo Laboratório de Pânico e Respiração do Instituto de
Psiquiatria da UFRJ (IPUB/UFRJ). Tem formação em Coaching pelo Centre for Coaching, Middlesex
University, Londres - Inglaterra.É autora do site Pílulas de Bem Estar, de divulgação de conhecimento
científico sobe psicologia, saúde e bem estar voltado para o público leigo.