Simulador Comer e exercitar-se

Sugestões de uso do software de simulação
Título: Comer e exercitar-se
exercitar
1 – Após baixar o software e iniciar o programa, inicie
inicie regulando a idade, sexo e o grau de
atividade.
É possível alterar as grandezas para o sistema métrico brasileiro (Kilogramas e centímetros) na
opção acima do sexo (feminino e masculino).
masculino)
2 – Durante a simulação observe o comportamento do coração:
a- Força do coração
b- Esforço do coração
Procure manter esses parâmetros em níveis toleráveis (verde).
3 – Analise a estrutura corporal e a variação do IMC ao longo da simulação:
4 – Utilize a barra de controle:
5 – Escolha os alimentos que vão compor uma dieta diária.
6 – Atenção no total de calorias consumida por dia e a qualidade dos nutrientes que compõem
a dieta.
7 – O estilo de vida (grau de atividade)
ativ
escolhido irá compor o gráfico de gasto energético
diário, além disso, as escolhas das atividades realizadas
realiz
no dia vão
ão influenciar o gasto calórico.
calórico
8 – Escolha as atividades que são realizadas diariamente por um indivíduo.
9 – Comece a simulação observando o comportamento do peso do indivíduo, procurando
relacionar
nar com as quantidades de calorias ingeridas
ingeridas e gastas. Fique atento para evolução dos
gráficos já mencionados:
a- Força do coração
b- Esforço do coração
Procure analisar a transformação na estrutura corporal do indivíduo, bem como o percentual
de gordura corporal ao longo do tempo.
tempo Congele a simulação sempre que achar necessário.
10 – Cuidado para não levar o indivíduo ao
a óbito, exigindo mais do que o coração pode
oferecer.
Referência:
Simulações Interativas PhET - Universidade do Colorado
http://phet.colorado.edu