Os suplementos de vitaminas têm suas indicações, mas devem ser

CONHECENDO MELHOR O SEU CÉREBRO
Os suplementos de vitaminas
têm suas indicações,
mas devem ser precisas e responsáveis.
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E
m 1996, uma força tarefa americana
publicou uma recomendação para que
todas as mulheres com chances de engravidar
façam uso de suplemento de ácido fólico para
reduzir o risco de malformações do sistema
nervoso do feto. Esse uso não deve ser restrito
ao período da gravidez, pois os benefícios
são bem demonstrados quando as mulheres
usam ácido fólico mesmo antes de ficarem
grávidas. Em 2009, a mesma força tarefa
publicou um novo documento que confirma as
recomendações de 1996, demonstrando que a
literatura científica continua dando respaldo aos
benefícios do suplemento de ácido fólico entre
mulheres férteis.
O folato é um tipo de vitamina B, e sua forma
sintética, o ácido fólico, está fortemente
sistema nervoso. As mulheres férteis devem
presente nos suplementos vitamínicos e
usar de 0.4 a 0.8mg diários de ácido fólico, e os
alimentos fortificados. No Brasil, desde
comprimidos comercializados no Brasil contêm
2002, existe uma lei que torna obrigatório a
2mg ou 5mg. Existem também apresentações
suplementação da farinha de trigo com ácido
em gotas, em que 1ml (20 gotas) contém 0.2
fólico por parte dos fabricantes de farinha.
ou 0.4mg.
Entretanto, a atual recomendação chama a
atenção que não existem evidências de que os
As últimas recomendações de 2009 também
alimentos fortificados com ácido fólico sejam
indicam que não existem evidências de efeitos
suficientes para prevenir malformações do
adversos associados à suplementação da
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vitamina. No fim de 2009, tivemos a publicação
prevenção de doenças crônicas e ainda podem
no respeitado periódico JAMA de um estudo que
trazer prejuízo à saúde. O Conselho Federal
deu uma chacoalhada nesse último conceito. O
de Medicina tem uma posição bastante clara
estudo foi realizado na Noruega e demonstrou
sobre esse assunto. Vale a pena conhecer:
que a suplementação de ácido fólico 0.8mg/
http://consciencianodiaadia.com/2008/06/09/
dia e vitamina B12 0.4mg/dia por três anos e
detergentes-ortomoleculares-2/
meio esteve associado a um aumento de 21%
no risco de câncer, especialmente de pulmão,
Jan 2010
da próstata e do sangue.
A relação entre câncer e ácido fólico ainda é
uma questão em aberto. Algumas pesquisas
já haviam demonstrado um menor risco de
câncer do intestino associado ao consumo
de folato, especialmente o proveniente da
dieta. Estudos experimentais apontam que a
deficiência de folato é capaz de desencadear os
estágios iniciais do câncer, enquanto altas doses
de ácido fólico promovem o crescimento de
células cancerígenas. Uma das hipóteses para
explicar o aumento de risco de câncer associado
a suplementação de ácido fólico é o estímulo ao
crescimento de câncer ainda em fase latente.
Por enquanto, as mulheres com chance de
ficarem grávidas devem continuar a usar
suplementos de ácido fólico, independente de
consumir alimentos fortificados. Essa história
do ácido fólico é uma grande oportunidade
de reflexão para os médicos e pacientes de
que suplemento de vitaminas não é nenhuma
canja de galinha. Muitas vezes esses
suplementos não têm qualquer efeito na
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