jornal online outubro2011

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Matérias
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Dicas
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Marketing
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Aniversariantes
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Regulamento
pag.14
Festival de Natação Infantil em Novembro
Preparem-se !!!
Matéria
Você sofre de hipertensão e está acima do peso? Atenção! É importante tomar vários cuidados para controlar a doença e emagrecer. Você deve seguir uma dieta balanceada (com restrição ao consumo de sal), pra#car
exercícios &sicos e, em casos específicos, tomar medicamentos com prescrição médica.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, você deve consultar um médico. Depois é hora de fazer uma
avaliação &sica e testes de esforço &sico com acompanhamento de um profissional. Se es#ver tudo certo, então
você já pode começar a malhar.
Os exercícios mais indicados para hipertensos são os aeróbios, como a caminhada e as pedaladas de intensidade leve. Eles são eficientes para a queda e a manutenção de uma pressão arterial normal. Também ajudam a
queimar as gordurinhas.
Mas para conseguir esse resultado, é preciso se dedicar bastante. “O ideal é pra#car, no mínimo, 20 minutos de
exercícios aeróbios diários”, aconselha Danilo Cezar de Souza, especialista em Exercício Físico Aplicado na Clínica Médica da Unifesp. “Aos poucos, é possível intensificar os exercícios – como uma corrida leve – e aumentar
o tempo até 1 hora por dia”, completa o educador.
O hipertenso também pode pra#car outros #pos de exercícios, como a natação. A musculação também pode
auxiliar na queda da pressão arterial, no aumento do metabolismo, além do fortalecimento muscular.
Mais um detalhe importante! “A pressão arterial deve ser sempre medida antes, durante e após cada treinamento”, alerta Danilo. Se ela es#ver muito alta (acima de 180/110), suspenda os exercícios. Se esqueceu de tomar o remédio, também não poderá treinar, ok! E
jamais prenda a respiração durante os exercícios!
Adote um es
lo de vida mais saudável para evitar a hipertensão, a obesidade e outros problemas de saúde.
Comece já a pra
car exercícios sicos. Escolha aquele que combina
mais com você e peça sempre a orientação de um educador sico.
Fonte: www.mdemulher.abril.com.br
02
Matéria
Conheça os erros técnicos e as gafes de quem está começando a malhar na
academia.
Erros na dieta - Exagerar na proteína no pós-treino
Em vez de músculos, é mais provável você ganhar uma diarreia. O organismo
tem uma capacidade determinada de absorção diária de proteína que varia de 1 a 2 gramas por quilo do peso corporal. “O mais importante é reverter
o processo de degradação muscular a partir da normalização da glicemia e
da liberação de insulina. Isso é promovido de maneira mais eficiente consumindo carboidratos. Só depois disso é que o corpo vai pensar em construir
massa muscular”, explica Mariana Klopfer, membro do Laboratório de Nutrição e Metabolismo Aplicado à Atividade Motora da Escola de Educação Física da USP.
Erros de comportamento
* Passe um pano ou uma toalha no aparelho de musculação quando terminar de usá-lo. “Fungos, vírus e bactérias podem estar presentes no nosso suor e transmitir doenças”, diz o dermatologista
Francisco Fernando Bezerra, membro da Sociedade Brasileira de
Dermatologia.
* Se você é daqueles que vestem a mesma camiseta por três dias
seguidos, não estranhe se os outros fizerem cara feia quando você
levantar os braços. “As bactérias que causam o mau cheiro se reproduzem rapidamente em um tecido suado, principalmente se ele for de algodão”, afirma Bezerra.
Caso não dê para lavar a peça, ao menos a deixe no sol para secar. Para evitar inimigos, opte por
tecidos com tecnologia dry-fit, que controlam a umidade.
* Não revezar o uso do aparelho - Por mais que você queira treinar a jato, não infrinja um dos principais códigos de boa convivência em território “acadêmico”. “É perfeitamente possível que até três
pessoas se revezem no aparelho, sem que haja prejuízo para o treino delas”, diz Mauro Cardaci.
* Tenha certeza de que a pessoa com a qual você puxou papo está mesmo a fim de – da sua – conversa. “Muita gente, por exemplo, evita a academia da empresa para não ficar falando de trabalho”, diz Renato Ricci, especializado em coach executivo.
* Deixar os pesos desorganizados - Cuide dos acessórios da academia como se fossem parte da sua
casa. Largar os pesos espalhados pelos cantos ou nas barras pega mal, porque alguém terá de colocá-los no lugar. Você vai atrapalhar o tempo de treino das pessoas.
* Adaptar a vestimenta - “Tive um aluno que esqueceu o short e quis correr na esteira vestindo sunga”, conta Carlos Klein, personal trainer e diretor técnico da assessoria esportiva Núcleo Vida, em São
Paulo. Tem também aqueles que aparecem de calça jeans e sapatênis para treinar. Não dá! Correr
com um calçado inapropriado pode acabar numa lesão.
Fonte: www.menshealth.abril.com.br
03
Matéria
Erros no treino
* Subestimar os aparelho - Muitos iniciantes ignoram a explicação do instrutor sobre o funcionamento dos aparelhos,
ou nem mesmo se preocupam em checar ou usar travas e
presilhas. Resultado: aquele barulhão de pesos caindo, bancos descendo com tudo e eventuais lesões. “Toda semana
alguém cai na esteira”, diz João Carlos Freitas. Vá com calma e não se intimide em pedir ajuda ou explicação.
* Ignorar o aquecimento - Se a intenção é ir direto para a musculação , saiba que o risco de lesão
aumenta. O aquecimento “lubrifica” as articulações. Dez minutos na esteira são suficientes para isso.
* Focar apenas alguns músculos - Por mais que você queira enfatizar o peitoral, entenda que os grupos musculares agem em conjunto. Valorizar demais determinado segmento cria desequilíbrios musculares, que afetam sua postura e geram outros problemas físicos.
* Não traçar objetivos - Você quer emagrecer, encorpar, ficar mais definido? Estabelecer metas,
além de mantê-lo motivado, também auxilia na avaliação e na precisão do treino.
* Burlar o programa estipulado - O cara recebe o treino e o acha insuficiente. Em vez de conversar
com o professor, aumenta as séries e os exercícios por conta própria e chega a ficar três horas na
academia. “No começo, o treino é curto e de pouca intensidade justamente porque é preciso passar por uma adaptação, principalmente para preparar as articulações”, justifica Carlos Klein.
* Treinar dolorido - “Essa dor serve para alertar que algo está errado”, diz Alexandre Dias Lopes, professor do programa de mestrado em fisioterapia da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid). Ela é
sinal de que você pegou peso além da conta. E, caso o incômodo demore a passar ou piore durante os treinos seguintes, pode ser uma lesão.
Inicie uma nova vida com estilo !
Fonte: www.menshealth.abril.com.br
04
Saúde
A grande preocupação das pessoas com a qualidade de vida é fator estimulante para a adoção de práticas
alimentares naturais. É por isso que nos últimos anos tem aumentado o número de pessoas que adotam dietas vegetarianas ou não comem carne.
Muitas polêmicas giram em torno das práticas alimentares, fazendo com que até a comunidade científica se
divida com o fato de serem ou não consideradas saudáveis. Porém, antes disso, é preciso entender as diversas formas de dietas vegetarianas.
Vegetariano é o indivíduo que não consome nenhum tipo de carne. Algumas pessoas intitulam-se dessa forma pelo simples fato de não comerem a carne vermelha, mas ingerem peixe, frango. Na verdade,
elas excluíram um item, mas não podem ser consideradas vegetarianas.
Já o ovolactovegetariano não consome nenhum tipo de carne, mas ovo, leite e seus derivados estão liberados.
Há ainda o vegan, que não utiliza nenhum produto de origem animal. Isso inclui não apenas os alimentos,
mas roupas (lã, couro), joias como pérolas, plumas, penas, produtos que foram testados em animais
(remédios, cosméticos etc). A alimentação baseia-se em vegetais, cereais e produtos industrializados que não
contenham nenhum traço de substância proveniente do animal.
Estudos chamam a atenção sobre os benefícios que as dietas baseadas em alimentos vegetais podem trazer
à saúde. Mas para serem consideradas seguras em relação à qualidade dos nutrientes, algumas observações
são importantes.
O consumo excessivo de cálcio (principalmente nas dietas ovolactovegetarianas) e de produtos com muitas
fibras (pela presença do ácido fítico) diminui a absorção do zinco. Os principais alimentos fontes desse mineral são os de origem animal. Alguns vegetais, como feijão, lentilha e grão-de-bico possuem razoável quantidade dele, mas como são ricos em fibras, têm absorção diminuída.
Os vegetarianos restritos devem ter maior preocupação com o cálcio, já que não consomem leite e seus derivados. Os vegetais de coloração verde-escura são fontes razoáveis do mineral, mas têm a absorção diminuída pela presença de compostos como o ácido oxálico e fítico, os fosfatos e as fibras.
Somente os vegetarianos restritos devem ficar mais atentos à vitamina B12, que só é encontrada em produtos
de origem animal. Os que consomem ovos e laticínios conseguem manter níveis adequados. A deficiência
causa a anemia megaloblástica (caracterizada pela presença de glóbulos vermelhos grandes e imaturos) e
traz consequências neurológicas com sintomas diversos, que podem incluir fraqueza, falta de ar, ausência de
sensibilidade nas extremidades, língua avermelhada e dolorida, falta de apetite e, consequentemente, perda
de peso, de paladar e de olfato, além de perturbações psiquiátricas. Por isso, recomenda-se que os vegetarianos restritos façam a suplementação dessa vitamina.
Desde que se tenha o rigoroso acompanhamento médico e nutricional, é possível manter uma dieta vegetariana sem risco ao organismo. Vale ressaltar, no entanto, que por utilizar muitos grãos, cereais e sementes oleaginosas, é preciso dosar, para não haver aumento de peso.
Fonte: www.diaadiarevista.com.br
05
Dicas
Aprenda a seguir dicas especiais
O envelhecimento é um processo progressivo de declínio das capacidades física e mental, assim como o aparecimento de doenças crônicas. Isso acontece por herança genética, pela diminuição do nível hormonal adequado para
manutenção do metabolismo e por estresse oxidativo. Estes fatores acabam acarretando uma diminuição da reserva funcional, seguida da diminuição da resistência às agressões e, consequentemente, há diminuição progressiva
de eficiência das funções orgânicas (biológicas).
Alguns fatores juntamente com maus hábitos são determinantes para a aceleração do processo de envelhecimento,
tais como, tabagismo, alcoolismo, sedentarismo, obesidade, entre outros. Esses fatores são determinantes para
acelerar processos que vêm naturalmente com a idade, como pressão alta, colesterol alto, rugas, falta de memória,
reposta menos eficiente do organismo no combate aos radicais livres, entre outros.
O processo de envelhecimento reflete-se na pele, na saúde e no sistema imunológico. Com a idade, algumas capacidades, como a velocidade de aprendizagem e a memória, diminuem. Os fatores psicológicos, como a inteligência
e a capacidade cognitiva, são fatores importantes para a esperança de vida saudável e contra os fatores do envelhecimento.
Fatores relacionados ao envelhecimento como doenças cardiovasculares,
artrites e diabetes podem ser resultantes de um estilo de vida irregular e
sem cuidados com a saúde (alimentação ruim, sedentarismo, fumo, álcool,
drogas, entre outros), e não só do envelhecimento em si. Nós escrevemos
nossa história e, quando chegamos em uma idade avançada, os maus hábitos de vida podem se refletir negativamente sob a forma de uma resposta
do nosso corpo. Por isso é importante ter um estilo de vida saudável, praticar atividades físicas, cuidar da alimentação e dar uma ênfase ao convívio
social e ao lazer. Esses fatores são muito importantes para o antienvelhecimento.
Veja a seguir algumas dicas especiais:
Dieta - A redução de calorias, mas com uma boa distribuição de nutrientes para não provocar déficit de proteínas,
vitaminas, minerais e gordura, é muito importante para retardar os efeitos do envelhecimento. O envelhecimento é
uma junção de vários fatores e maus hábitos de vida e alimentares. O organismo com o tempo fica menos resistente à ação dos radicais livres. Portanto, é necessário uma dieta rica em vitaminas, pois elas são importantes antioxidantes. Os níveis de colesterol aumentam, assim como os riscos de doença do coração. Portanto, para retardar
esse tipo de efeito do envelhecimento, é essencial comer alimentos com baixo teor de colesterol. Segundo descobertas recentes, o envelhecimento é um processo inflamatório microscópico de células e o consumo elevado e contínuo de calorias leva o organismo a produzir mais substâncias inflamatórias naturais. Dessa forma, uma dieta de
baixas calorias é essencial para retardar os efeitos do envelhecimento.
A ingestão de sal deve ser reduzida para evitar a retenção de líquidos e o aumento da pressão arterial, mais comuns conforme a idade avança. Deve-se diminuir a ingestão de açúcares devido à alta incidência de diabetes, assim como diminuir o consumo de carne vermelha para não prejudicar os sistemas gastrointestinal e renal. É muito
importante aumentar o consumo de fibras para evitar a prisão de ventre, que também é muito comum à medida
que envelhecemos.
Fonte: www.corpoperfeito.com.br
06
Dicas
Uma ocorrência muito comum às pessoas que vão ficando com mais idade é a diminuição da secreção salivar
e o aumento dos problemas de desidratação. Beber água é importante para todo mundo, mas devido a esses
fatores torna-se essencial que pessoas com idade avançada bebam bastante água. A falta de água suficiente
no organismo está associada à sensação de cansaço, sonolência, perda de desempenho físico e metal, danos
à aparência da pele, e outras funções orgânicas.
Exercícios aeróbicos (cardiovasculares) - Um dos fatores mais devastadores e característicos do envelhecimento é a tendência a doenças cardiovasculares. As atividades aeróbicas, tais como, andar (caminhada), nadar e fazer hidroginástica, são excelentes para o coração, pois aumentam o consumo de oxigênio e diminuem
muito o risco de doenças cardiovasculares. Portanto, são excelentes contra este tipo de resultado do envelhecimento. A natação é uma excelente opção para quem tem problemas de articulação, pois amortece os impactos. Os exercícios aeróbicos são reconhecidos por melhorar o metabolismo da glicose e a ação da insulina,
além de serem eficazes no controle do peso e da composição corporal.
Evidências científicas apoiam a ideia de que indivíduos com uma boa capacidade aeróbica apresentam menos
riscos de doença coronariana, derrame, vários tipos de câncer, diabetes, pressão alta, obesidade, osteoporose,
depressão e ansiedade. Essas doenças possuem um alto grau de incidência entre pessoas com idade avançada.
Por isso, as atividades aeróbicas são tão importantes contra esses fatores comuns ao envelhecimento.
Exercícios anaeróbicos (musculares) - A partir dos 40 anos, quem não pratica atividades físicas regularmente perde gradativamente massa muscular, força e flexibilidade. Os exercícios anaeróbicos, principalmente a
musculação, são muito importantes contra a ação do envelhecimento, pois ajudam na ação contra doenças como osteoporose e artrose. Essas doenças enfraquecem os ossos e articulações, respectivamente. Os exercícios
anaeróbicos são importantes para fortalecer as articulações e os ossos, retardando a ação do envelhecimento.
A partir dos 30 anos perde-se muita massa muscular. A musculação ameniza bastante essa perda de massa
muscular, retardando os efeitos do envelhecimento. A musculação tem a propriedade de tornar o coração mais
saudável. Antes se imaginava que apenas as atividades aeróbicas eram boas para a saúde do coração. Essa
teoria agora mudou, pois a musculação treina o coração para esforços intensos. Um dos fatores do envelhecimento é o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial quando fazemos qualquer tipo de esforço.
Quando a pessoa fortalece os músculos, a frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam menos quando
ela faz esforço. Além dos benefícios para a saúde, a musculação modela o seu corpo, pois proporciona músculos maiores e mais rígidos e, assim, seu corpo aparenta menos idade.
Atividades físicas, convívio social e lazer - Escolha exercícios e atividades físicas prazerosas, que coloquem você ao ar livre e que possam ser feitas junto com amigos. Estes exercícios além de fazerem bem para a
saúde são muito prazerosos. Você estará se divertindo enquanto se exercita. Exercícios físicos são excelentes
também para combater o estresse, a depressão, a ansiedade e para proteger o seu sistema imunológico. Esses
fatores acabam gerando maior disposição e, consequentemente, uma maior expectativa de vida.
Dormir bem - Uma boa noite de sono é essencial para manter os níveis de energia. Tente desacelerar um
pouco o ritmo intenso do dia antes de dormir lendo um bom livro e tomando um banho para relaxar.
Perda de peso - O excesso de peso contribui e acelera o envelhecimento. Estar dentro do peso padrão para a
sua idade é muito importante, pois o excesso de peso está relacionado aos principais causadores de doenças
cardíacas e outros fatores que contribuem para o envelhecimento.
Parar de fumar - O cigarro é composto por diversas substâncias tóxicas com forte efeito oxidante e que aceleram o envelhecimento no organismo, degradando células e dificultando uma série de funções habituais do
corpo. Além disso, o cigarro é bastante nocivo à pele. A pele enrugada dá uma aparência mais envelhecida à
pessoa. Para retardar os efeitos de envelhecimento é essencial parar de fumar.
Fonte: www.corpoperfeito.com.br
07
Curiosidades
Meningite é uma infecção que se instala principalmente quando uma bactéria
ou vírus, por alguma razão, consegue vencer as defesas do organismo e ataca as meninges, três membranas que envolvem e protegem o encéfalo, a medula espinhal e outras partes do sistema nervoso central. Mais raramente, as meningites podem ser provocadas por fungos ou pelo bacilo de Koch, causador da tuberculose.
Sintomas - a) Meningites virais - Nas meningites virais, o quadro é mais leve. Os sintomas se assemelham aos
das gripes e resfriados. A doença acomete principalmente as crianças, que têm febre, dor de cabeça, um pouco de
rigidez da nuca, inapetência e ficam irritadas. Uma vez que os exames tenham comprovado tratar-se de meningite
viral, a conduta é esperar que o caso se resolva sozinho, como acontece com as outras viroses.
b) Meningites bacterianas - As meningites bacterianas são mais graves e devem ser tratadas imediatamente. Os
principais agentes causadores da doença são as bactérias meningococos, pneumococos e hemófilos, transmitidas
pelas vias respiratórias ou associadas a quadros infecciosos de ouvido, por exemplo.
Em pouco tempo, os sintomas aparecem: febre alta, mal-estar, vômitos, dor forte de cabeça e no pescoço, dificuldade para encostar o queixo no peito e, às vezes, manchas vermelhas espalhadas pelo corpo. Esse é um sinal de
que a infecção está se alastrando rapidamente pelo sangue e o risco de septicemia aumenta muito. Nos bebês, a
moleira fica elevada.
Importante: os sintomas característicos dos quadros de meningite viral ou bacteriana nunca devem ser desconsiderados, especialmente em duas faixas etárias extremas: nos primeiros anos de vida e quando as pessoas começam a envelhecer. Na presença de sinais que possam sugerir a doença, a pessoa deve ser encaminhada para
atendimento médico de urgência.
Diagnóstico - Todos os tipos de meningite são de comunicação compulsória para as autoridades sanitárias. O diagnóstico baseia-se na avaliação clínica do paciente e no exame do líquor, líquido que envolve o sistema nervoso,
para identificar o tipo do agente infeccioso envolvido.
Se houver suspeita de meningite bacteriana, é fundamental introduzir os medicamentos adequados, antes mesmo
de saírem os resultados do exame laboratorial. O risco de sequelas graves cresce à medida que se retarda o diagnóstico e o início do tratamento. As lesões neurológicas que a doença provoca nesses casos podem ser irreversíveis.
Prevenção e vacinas - A vacina contra o Haemophilus influenzae tipo B também protege contra a meningite e faz
parte do calendário oficial de vacinação. A partir de 2011, a vacina conjugada contra meningite por meningococo
C faz parte do Calendário Básico de Imunização. O esquema de vacinação obedece aos seguintes critérios: uma
dose deve ser aplicada aos três meses; outra, aos cinco meses e a dose de reforço, aos doze meses.
Tratamento - O tratamento das meningites bacterianas tem de ser introduzido sem perda de tempo, porque a doença pode ser letal ou deixar sequelas, como surdez, dificuldade de aprendizagem, comprometimento cerebral.
Ele é feito com antibióticos aplicados na veia. Assim como para as outras enfermidades causadas por vírus, não
existe tratamento específico para as meningites virais. Os medicamentos antitérmicos e analgésicos são úteis para
aliviar os sintomas. Meningites causadas por fungos ou pelo bacilo da tuberculose exigem tratamento prolongado à
base de antibióticos e quimioterápicos por via oral ou endovenosa.
* Cuidados com a higiene são fundamentais na prevenção das meningites. Lave as mãos com frequência, especialmente antes das refeições;
* Alguns sintomas da meningite podem ser confundidos com os de outras infecções por vírus e bactérias. Não fique na dúvida:
criança chorosa, inapetente e prostrada, que se queixa de dor de cabeça, precisa ser levada, o mais depressa possível, para
avaliação médica de urgência.
Fonte: www.drauziovarella.com.br
08
Família
Depressão é uma doença crônica, recorrente, muitas vezes com alta concentração de casos na mesma família, que ocorre
não só em adultos, mas também em crianças e adolescentes. O que caracteriza os quadros depressivos nessas faixas etárias é o estado de espírito persistentemente irritado, tristonho ou atormentado que compromete as relações familiares, as
amizades e a performance escolar.
De acordo com a “American Psychiatric Association”, um episódio de depressão é indicado pela presença de 5 ou mais
dos seguintes sintomas, quase todos os dias, por um período de pelo menos duas semanas:
* Estado de espírito depressivo durante a maior parte do dia;
* Interesse ou prazer pela maioria das atividades claramente diminuídos;
* Diminuição do apetite, perda ou ganho significativo de peso na ausência de regime alimentar (geralmente, uma
variação de pelo menos 5% do peso corpóreo);
* Insônia ou hipersônia;
* Agitação psicomotora ou apatia;
* Fadiga ou perda de energia;
* Sentimento exagerado de culpa ou de inutilidade;
* Diminuição da capacidade de concentração e de pensar com clareza;
* Pensamentos recorrentes de morte, ideação suicida ou qualquer tentativa de atentar contra a própria vida.
Na ausência de tratamento, os episódios de depressão duram em média oito meses. Durações mais longas, no entanto,
podem ocorrer em casos associados a outras patologias psiquiátricas e em filhos de pais que também sofrem de depressão.
Antes da puberdade, o risco de apresentar depressão é o mesmo para meninos ou meninas. Mais tarde, ele se torna duas
vezes maior no sexo feminino. A prevalência da enfermidade é alta: depressão está presente em 1% das crianças e em 5%
dos adolescentes.
É muito difícil tratar depressão em adolescentes sem os pais estarem esclarecidos sobre a natureza da enfermidade,
seus sintomas, causas, provável evolução e as opções medicamentosas. Uma classe de antidepressivos conhecida como a
dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (fluoxetina, paroxetina, citalopran, etc.) é considerada como de primeira linha no tratamento em crianças e adolescentes e os estudos mostram que 60% respondem bem a esse tipo de medicação, que apresenta menos efeitos colaterais e menor risco de complicações por “overdose” do que outras classes de antidepressivos.
A terapia comportamental mostrou eficácia em ensaios clínicos e parece dar resultados melhores do que outras
formas de psicoterapia. Por meio dela, os especialistas procuram ensinar aos pacientes como encontrar prazer
em atividades rotineiras, melhorar as relações interpessoais, identificar e modificar padrões cognitivos que conduzem à depressão.
Como o abuso de drogas psicoativas e o suicídio são consequências possíveis de quadros depressivos, os familiares devem estar atentos e encaminhar os doentes a serviços especializados assim que surgirem os primeiros
indícios de que esses problemas possam estar presentes.
Fonte: www.drauziovarella.com.br
09
Espaço Kids
Origem ‘Dia das Crianças”
Você sabia que no mundo há aproximadamente 2 bilhões de crianças? Muitas, não???
E será que todas vivem de forma igual a você???
Pode ter certeza que não! Assim como você cresce e se desenvolve em uma sociedade com uma cultura específica, há
crianças que se desenvolvem em diversas outras culturas, com costumes e rotina diferentes da sua. Além desses fatores,
o clima e os recursos naturais entre outros fatores também são determinantes do estilo de vida em cada país.
Nesse especial vamos conhecer um pouco dessa diversidade. Veja só...
A Austrália é um país muito isolado que fica do outro lado do mundo, para se chegar lá leva-se mais de um dia de avião!
Já que o país tem um clima tropical, por isto é bem quente, as crianças australianas adoram ir a praia e praticar todo o tipo
de esporte aquático. Você sabia que Sydney é considerado a capital dos esportes aquáticos?
As crianças australianas adoram os bichos esquisitos que existem por lá. Como: canguru, coala e ornitorrinco – um mamífero, com pelos, que bota ovos e tem bico de pato. Pode? O país ficou durante muitos anos isolado do mundo, isso permitiu que a fauna e a flora local fossem únicas em todo o planeta!
O Japão é um país com temperaturas extremas, filosofia rica e costumes próprios. É conhecido pela prática das artes
marciais. As crianças japonesas desde cedo escolhem já começam a praticar e ficam feras neste esporte que também tem muito da filosofia japonesa. Ah! Assim como você, as crianças de lá adoram os desenhos animados, pois
os japoneses são craques nessa arte. Lembra dos Pokemons? Pois é eles nasceram por lá!
Na África do Sul, país com clima tropical e desértico e que tem fauna e flora exuberantes. Não é difícil ver leões,
girafas, leopardos entre outros animais selvagens. Há crianças africanas que vivem em tribos nas selvas, portanto não se
assustam quando veem esses “grandalhões” por perto, mas sabem que tem que tomar cuidado!
Essas tribos têm rituais típicos, formando um país com uma cultura muito rica. As crianças aprendem tudo desde cedo, um
exemplo disso são as crianças da tribo Zulu, onde as crianças aprendem desde cedo a arte de trabalhar com miçangas e
são sempre ensinadas pelas mães e irmãs mais velhas. Essas miçangas são usadas em seus rituais, então as crianças se
orgulham por aprender a trabalhar com elas!
A Índia é um país que intercala épocas de seca com épocas de chuva intensa. Cheia de mistérios é por lá que existem os
famosos encantadores de serpentes, que deixam curiosas as crianças indianas e de todo mundo. Por lá também é muito
comum as crianças passearem em cima de um elefante. Já pensou que divertido?
A Alemanha é um país que possui clima temperado planícies ao norte, planaltos e florestas ao centro e os Alpes no sul,
possui também uma região que mais parece um conto de fadas. Esse lugar maravilhoso fica na região da Bavária, que,
com seus castelos suntuosos, deixam as crianças encantadas e com a imaginação borbulhando de histórias! Para você ter
uma ideia esses castelos são tão belos que serviram de inspiração para Walt Disney projetar o castelo da Cinderela!
As crianças alemãs têm uma brincadeira muito popular, que parece com o nosso esconde-esconde, mas ao contrário: apenas uma criança se esconde e todas as outras procuram. Quem encontra a criança escondida fica junto com ela no esconderijo, que vai se enchendo até sobrar uma só criança, que será a próxima a se esconder.
Crianças!
as!
Confira na proxima pagina atividades sobre o Dia das Crian
Fonte: www.smartkids.com.br
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Espaço Kids
Já que a comemoração do Dia das Crianças ocorre somente uma vez por ano (que
pena!!!), aproveite cada minuto. Nós vamos contribuir com uma dica super legal!
Peça para o papai, a mamãe, ou o vovô, a vovó para levar você ao zoológico, é bem
divertido e você pode utilizar a ficha para fazer suas anotações:
Fonte: www.smartkids.com.br
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Marketing
Interessados em divulgar , favor enviar os dados para:
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Elaine Correa
Fone:16 3371-5177
Rua 9 de Julho, 2072 Centro
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Hidratante, Kits e Maquiagem
Encomendas : Vivian ( secretária Academia Vida)
Tel: 3201-3026
Entrega em outubro
Produtos originais vindo direto dos EUA
*English
*Español
*Français
*Italiano
*Deutsch
Rua Adolfo Cattani, 656
Fone: 3307 7474
Www.idiomasdialog.com.br
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1º) MENSALIDADES – Os pagamentos da matrícula e da mensalidade deverão ser efetuados no ato da matrícula, e o
vencimento será definido pela data da mesma. As MENSALIDADES pagas após o vencimento terão um acréscimo de
5% e com atraso acima de 10 (dez) dias o(a) aluno(a) poderá ser impedido(a) de frequentar as atividades; CHEQUE
DEVOLVIDO (Semestral/Anual) – Será cobrado valor do Plano Mensal, perdendo assim o desconto.
2º) DESISTÊNCIAS – A academia não se obriga a fazer a devolução do dinheiro ou cheque, mesmo que o(a) aluno(a) não
tenha feito nenhuma aula. Em caso de desistência, o(a) aluno(a) deverá comunicar com antecedência na secretaria para
efetuar a baixa. Caso contrário, a mensalidade será cobrada mesmo que não tenha frequentado nenhuma aula, pois sua
vaga será mantida até a comunicação da desistência. Nos casos de planos, após a comunicação da desistência do aluno
antes do vencimento do plano (combinado), poderá ser restituída à importância dos cheques pré-datados não vencidos dos
meses que o aluno não usou. No ato da devolução dos cheques será descontado e retirado o valor da diferença entres os
descontos concedidos nas mensalidades do plano escolhido, sendo convertidos com o valor da mensalidade integral de
cada mês que foi usado pelo aluno. Será cobrada uma multa de 15% sobre o valor total do plano por rescisão contratual.
3º) MATRÍCULA – Obrigatória valida durante todo o período em que o(a) aluno(a) frequentar a academia. Em caso de desistência das aulas, quando o(a) aluno(a) retornar deverá pagar nova matrícula.
4º) REPOSIÇÃO DE AULAS - O(a) aluno(a) deverá marcar a reposição com antecedência na secretaria da academia (só
terá direito o(a) aluno(a) que estiver com as mensalidades em dia). Em caso de viagem (que não seja avisado com antecedência) ou ausência prolongada que não seja médica, não será permitida reposição. As aulas ausentes só poderão ser
repostas durante o mês em que foram acumuladas ou dentro da vigência do plano. O(a) aluno(a) que pagou a mensalidade e por motivo de doença não frequentou nenhuma aula do mês, poderá repor estas aulas paralelamente com as aulas do
mês seguinte, desde que sua mensalidade esteja em dia. Não terá direito a reposição, quando o dia de aula coincidir com
feriado.
Plano Semestral/ Anual: em caso de viagem (ausência), avisar antecipadamente a data do afastamento para que seja
TRANCADO seu plano, e prorrogado esse período. Licença máxima permitida : 30 dias
5º) HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO: Das 07hs às 12hs e das 14hs às 21hs, de Segunda a Sexta Feira. Nos meses de
janeiro e julho a academia funciona normalmente, entrando em recesso somente no período entre Natal e o Ano Novo.
Neste caso as aulas não poderão ser repostas.
6º) A academia não assume nenhuma responsabilidade por prejuízos decorrentes de furto ou danos em objetos e veículos
pertencentes aos alunos ou a terceiros.
7º) É obrigatório o uso do uniforme da academia nas aulas de natação e hidroginástica.
8º) Para melhor desempenho do aluno, não é permitido a permanência de pais e/ou acompanhantes dentro da área da
piscina durante as aulas.
9°) É obrigatório o uso de toalhas nas aulas de musculação.
10°) Tolerância de atraso a entrada nas aulas de natação: 5 MINUTOS.
11º) A academia não se obriga a indenizar o(a) aluno(a) por danos provenientes de acidentes pessoais ou problemas orgânicos que ocorram durante ou após a atividade desenvolvida. É obrigatória a apresentação de atestado médico de aptidão aos exercícios físicos.
Qualquer situação não mencionada nesse regulamento será discutida pelas partes interessadas.
Acesse www.academiavida.com.br em “Central do Aluno” e você poderá consultar seus
dados cadastrais, pagamentos, débitos, frequência e ficha de treinamento.
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Criado por Vivian Seolin
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