terapias alternativas - Centro de Apoio Operacional às Promotorias

TERAPIAS ALTERNATIVAS
CONSIDERAÇÕES INICIAIS
As terapias alternativas podem ser aplicadas por qualquer pessoa, porém, é preciso tomar
alguns cuidados:
1) – Caso o problema não seja resolvido é aconselhável consultar um medico.
2) – No caso do paciente já esteja tomando algum medicamento prescrito pelo
medico, este deve opinar sobre a possível ação entre os tratamentos dos dois
métodos.
3) – É preciso adotar as instruções que a terapia indicar, para o método ter êxito.
4) – O ideal é a aplicação da terapia por profissional devidamente habilitado e seguir
rigorosamente suas determinações.
PRINCIPAIS TERAPIAS ALTERNATIVAS:
1) –
2) –
3) –
4) –
5) –
6) –
7) 8) –
9) 10)
11)
12)
13)
14)
15)
16)
17)
18)
19)
20)
21)
22)
SUSTÃNCIAS NATURAIS;
DO-IN;
QUIROPRÁTICA;
SAÚDE EMOCIONAL;
HIDROTERAPIA;
TAI CHI CHUAN;
ACUPUNTURA;
PROBLEMAS DIGESTIVOS;
SEXOLOGIA;
– HIPNOSE;
– IOGA;
– AROMATERAPIA;
– FLORAIS DE BACH;
– NATUROPATIA;
– SHIATSU;
– ARTETERAPIA;
– MEDICINA ORTOMOLECULAR;
– MUSICOTERAPIA;
– REIKETERAPIA;
– MASSAGEM;
– FITOTERAPIA.
- HELIOTERAPIA
- CURAR COM SUBSTÂNCIAS
NATURAIS
As propriedades medicinais e de cura das flores, folhas, raízes, alimentos integrais e
substâncias inorgânicas, tais como sais minerais, podem ser aproveitadas e usadas como
<<medicamentos naturais>>. Algumas substâncias naturais podem ser usadas na forma
<<crúa>>, original. Por exemplo, uma erva facilmente reconhecida, como o alecrim, pode
ser apanhada no jardim e ser usada como infusão. Outros remédios são feitos de extratos
preparados de substâncias naturais, que se podem adquirir nas farmácias e nas lojas de
dietética. Entre eles, contam-se os Florais de Bach, os óleos essenciais e os comprimidos
homeopáticos.
1 - HERBALISMO
Antes da era do fabrico de medicamentos, as pessoas usavam plantas do meio ambiente,
para produzirem remédios. Embora muitos medicamentos, sejam baseados em ervas,
assistiu-se recentemente a um ressurgimento do interesse do uso de plantas na sua forma
natural. Tal pode dever-se à preocupação em relação aos efeitos secundários e à possivel
natureza viciante de alguns medicamentos prescritos. As pessoas estão voltando aos
remédios que oferecem uma alternativa segura e oficial a esses medicamentos, em
especial, desde que os ervanários afirmam que os ingredientes ativos que a indústria
farmacêutica produz ou extrai sinteticamente podem ser mais seguros e eficazes, no seu
estado natural.
O herbalismo procura moldar os tratamentos às necessidades do individuo, o que pode
implicar a eliminação de produtos tóxicos, a estimulação dos mecanismos de defesa do
corpo, com a tonificação de todo o organismo. As plantas podem ser administradas de
várias maneiras. Entre os problemas que reagem bem aos remédios à base de plantas,
contam-se os problemas digestivos e os de insônias, resfriados e artrite. Embora muitas
plantas sejam utilizadas em larga escala em casa, algumas, tais como a consolida-maior,
podem ser perigosas, se tomadas por longos períodos. Outras podem ser perigosas, se
tomadas em estados clínicos específicos se tiver pressão alta ou se estiver grávida.
Por estes motivos, as plantas devem ser usadas com cuidado – se sentir qualquer efeito
secundário, pare de tomar o remédio e consulte um ervanário. As plantas aqui
assinaladas, não são altamente tóxicas e, sempre que existam contra indicações ao seu
uso, essas serão mencionadas. Se lhe forem prescrita outras medicações, consulte o seu
medico, antes de tomar seu remédio à base de plantas, os medicamentos podem
interagir, produzindo efeitos adversos. Deve, igualmente, consultar o seu medico, se
estiver grávida.
Os remédios mais ativos são, provavelmente, os preparados para si por um hervanário. Os
remédios patenteados, podem ser eficazes, mas também pode ser você mesmo preparar
alguns em casa.
HOMEOPATIA
O princípio que <<se pode curar com algo semelhante>>, é uma das pedras angulares da
homeopatia. São dados remédios que, se utilizados na dinamização correta, produziriam
os mesmos sintomas da doença que está a ser tratada. Pensa-se que os remédios
aceleram o processo de cura natural do organismo. Pelo contrário, a medicina
convencional ocidental, que tenta assumir uma abordagem mais combativa, que procura
eliminar as causas das doenças deste mundo, por exemplo, as bactérias. A homeopatia foi
fundada pelo Dr. Samuel Hahnemann (1788-1843), um medico alemão, que publicou seu
primeiro artigo em 1796. Intrigado com o uso de quinina, no tratamento da malária,
tomou uma dose e descobriu que isso provocava tremores, suores e febre – os sintomas
clássicos da malária.
Deduziu que os sintomas da doença eram o mecanismo de cura e assim, ao dar
medicamentos que produzem os mesmos sintomas, pode-se chegar à recuperação.
Decidiu então, testar o arsênico, a beladona e o mercúrio em si próprio e, ao observar os
sintomas provocados por cada uma dessas substâncias, fê-las equivaler à doenças
específicas. Outros testes fizeram parecer que um remédio ajudaria a curar um
determinado estado, com o qual partilhasse os sintomas. A validade desta teoria, é ainda
discutível, mas os homeopatas acreditam que os remédios fazem com que os mecanismos
naturais de cura do organismo, ultrapassem a doença.
Crê-se igualmente, que quanto mais fraco (mais diluído) for o remédio, mais potente ele
é. As fontes dos remédios homeopáticos, são diversas. Alguns, como a pulsatila, são feitos
de plantas, outros, como a silícia, são feitos de substâncias inorgânicas, como rochas ou
sais minerais. Um homeopata tem mais de 2000 remédios à sua escolha e decidirá apenas
depois de fazer perguntas pormenorizadas, sobre os sintomas, a alimentação e até mesmo
o historial odontológico. De fato, para cada remédio, existem três indicações distintas
(razões pelas quais o remédio pode ser adequado). Em primeiro lugar, existem indicações
a respeito da constituição física; estas incluem a estatura, a compleição e a resistência.
Em segundo lugar, existem indicações sobre o estado psíquico, tais como se é ansioso ou
irritável. Em terceiro lugar, existem indicações físicas da sua doença, por exemplo, se tem
dores de cabeça ou de estomago. A homeopatia é considerada, de forma geral, como um
tratamento suave e seguro, sendo cada vez maior o número de médicos em Portugal e em
toda a Europa, a começar a prescrever remédios homeopáticos, em conjunto com
medicamentos tradicionais.
HERBALISMO
Antes da era do fabrico de medicamentos, as pessoas usavam plantas do meio ambiente,
para produzirem remédios. Embora muitos plantas na sua forma natural. Tal pode deverse à preocupação em relação aos efeitos secundários e à possível natureza viciante de
alguns medicamentos prescritos. As pessoas estão voltando aos remédios que oferecem
uma alternativa segura e oficial a esses medicamentos, em especial, desde que os
ervanários afirmam que os ingredientes ativos que a indústria farmacêutica produz ou
extrai sinteticamente podem ser mais seguros e eficazes, no seu estado natural. O
herbalismo procura moldar os tratamentos às necessidades do individuo, o que pode
implicar na eliminação de produtos tóxicos, na estimulação dos mecanismos de defesa do
corpo, com a tonificação de todo o organismo. As plantas podem ser administradas de
várias maneiras. Entre os problemas que reagem bem aos remédios à base de plantas,
contam-se os problemas digestivos e os de insônias, resfriados e artrite.
is como a consolida-maior, podem ser perigosas, se tomadas por longos períodos. Outras
podem ser perigosas, se tomadas em estados clínicos específicos se tiver pressão alta ou
se estiver grávida. Por estes motivos, as plantas devem ser usadas com cuidado – se
sentir qualquer efeito secundário, pare de tomar o remédio e consulte um ervanário. As
plantas aqui assinaladas, não são altamente tóxicas e, sempre que existam contra
indicações ao seu uso, essas serão mencionadas. Se lhe forem prescritas outras
medicações, consulte o seu medico, antes de tomar seu remédio à base de plantas, os
medicamentos podem interagir, produzindo efeitos adversos.
Deve igualmente, consultar o seu medico, se estiver grávida. Os remédios mais ativos são,
provavelmente, os preparados para si por um hervanário. Os remédios patenteados,
podem ser eficazes, mas também pode ser você mesmo a preparar alguns em casa.
HOMEOPATIA
O princípio que <<se pode curar com algo semelhante>>, é uma das pedras angulares da
homeopatia. São dados remédios que, se utilizados na dinamização correta, produziriam
os mesmos sintomas da doença que está a ser tratada. Pensa-se que os remédios
aceleram o processo de cura natural do organismo. Pelo contrário, a medicina
convencional ocidental, que tenta assumir uma abordagem mais combativa, que procura
eliminar as causas das doenças deste mundo, por exemplo, as bactérias. A homeopatia foi
fundada pelo Dr. Samuel Hahnemann (1788-1843), um medico alemão, que publicou seu
primeiro artigo em 1796. Intrigado com o uso de quinina, no tratamento da malária,
tomou uma dose e descobriu que isso provocava tremores, suores e febre – os sintomas
clássicos da malária.
Deduziu que os sintomas da doença eram o mecanismo de cura e assim, ao dar
medicamentos que produzem os mesmos sintomas, pode-se chegar à recuperação.
Decidiu então, testar o arsênico, a beladona e o mercúrio em si próprio e, ao observar os
sintomas provocados por cada uma dessas substâncias, fê-las equivaler à doenças
específicas. Outros testes fizeram parecer que um remédio ajudaria a curar um
determinado estado, com o qual partilhasse os sintomas. A validade desta teoria, é ainda
discutível, mas os homeopatas acreditam que os remédios fazem com que os mecanismos
naturais de cura do organismo, ultrapassem a doença.
Crê-se igualmente, que quanto mais fraco (mais diluído) for o remédio, mais potente ele
é.
As fontes dos remédios homeopáticos, são diversas. Alguns, como a pulsatila, são feitos
de plantas, outros, como a silícia, são feitos de substâncias inorgânicas, como rochas ou
sais minerais. Um homeopata tem mais de 2000 remédios à sua escolha e decidirá apenas
depois de fazer perguntas pormenorizadas, sobre os sintomas, a alimentação e até mesmo
o historial odontológico. Os homeopatas afirmam que todos esses fatores. De fato, para
cada remédio, existem três indicações distintas (razões pelas quais o remédio pode ser
adequado). Em primeiro lugar, existem indicações a respeito da constituição física; estas
incluem a estatura, a compleição e a resistência.
Em segundo lugar, existem indicações sobre o estado psíquico, tais como se é ansioso ou
irritável. Em terceiro lugar, existem indicações físicas da sua doença, por exemplo, se tem
dores de cabeça ou de estomago. A homeopatia é considerada, de forma geral, como um
tratamento suave e seguro, sendo cada vez maior o número de médicos em Portugal e em
toda a Europa, a começar a prescrever remédios homeopáticos, em conjunto com
medicamentos tradicionais.
FONTE – READER!S DIGEST - TERAPIAS NATURAIS – 1ª.PARTE – Quetzal Editores - 1988
3 - QUIROPRÁTICA
A quiroprática dedica-se ao diagnóstico, tratamento e prevenção dos problemas que
podem causar à coluna vertebral, os ossos, no sistema nervoso e na saúde (com um
tratamento natural, sem medicamentos nem cirurgia).
Estes problemas ou alterações devidos a quedas, lesões, acidentes, parto difícil, etc.,
irritam o sistema nervoso em lugar de o proteger e podem provocar problemas de saúde
de todo o tipo no corpo humano, como por exemplo:
Hérnia discal
Dor de mandíbula Lesões desportivas
Torcicolo
Escoliose
Fibromialgia
Golpe de chicote cervical Dor de costas
Paralisia de Bell
Enxaquecas
Parto dificil
Nevralgia do trigémeo
Vertigem
Pediatria
Epilepsia
Dor de pescoço
Dor de cabeça Acidentes de trânsito
Na quiroprática, estes problemas ou alterações são conhecidos com o nome de
“subluxações vertebrais”.
Quiroprática: Breve história
O Daniel David Palmer, fundador da quiroprática em 1895 (Davenport, Iowa, EUA), foi
o primeiro em desenvolver um tratamento científico para corrigir problemas de coluna
vertebral (“subluxações vertebrais”) que provocavam todo tipo de problemas de saúde às
pessoas que os padeciam. B.J. Palmer, filho do fundador, em 1930 criou um tratamento
baseado na análise de radiografias para ver e corrigir desvios na coluna vertebral, através
da primeira vértebra, o atlas. Pouco tempo depois, a fama conseguida pelos seus bons
resultados em casos difíceis, incluídos pacientes da conhecida clínica Maio (EUA),
tornaram-lhe popular e começou a ensinar o seu método nos centros quiropráticos da
época.
Método HIO
A evolução do seu trabalho reflete-se na aparição de tratamentos mais específicos para
corrigir a coluna vertebral começando pela coluna cervical (“Grostic”, “NUCCA”, “Atlas
Orthogonal”...). Dr.Grostic, Dr.Gregory, Dr.Sweat
Quiroprática: Formação académica
Os estudos quiropráticos têm uma duração de cinco a seis anos universitários. O programa
de estudos, que consta de mais de 5.000 horas letivas, divide-se em ciências básicas,
ciências clínicas e internato. Finalizado o curso, obtém-se o diploma de Doutor em
Quiroprática. Atualmente existem mais de 24 universidades de quiroprática no mundo
inteiro. A maior parte delas estão situadas nos EUA, onde nasceu a quiroprática.
Funda-se a primeira universidade quiroprática espanhola em Madrid no ano 2008. A
intrusão é um dos principais problemas Desta profissão. Sempre que recorrer a um
quiroprático, certifique-se de que é doutor em quiroprática.
Quiroprática: O princípio
A quiroprática, como ciência, persegue o conhecimento do estado da coluna vertebral e a
sua relação com a saúde e, como método, a aplicação do ajustamento vertebral para
corrigir as “subluxações vertebrais” ou problemas da coluna. A quiroprática reconhece que
o corpo humano dispõe de uma capacidade de auto-recuperação chamada inteligência
inata. Noutras ciências, esta capacidade é conhecida por outros nomes. Por exemplo, na
medicina conhece-se como “Natura vix Medicatrix”, graças a Hipócrates. Esta capacidade
manifesta-se através do sistema nervoso e tem tendência a curar o corpo e a mantêlo são ao longo da sua vida. O sistema nervoso circula e está protegido pela coluna
vertebral, mas quando a coluna perde o equilíbrio e a sua posição normal, podem-se
produzir interferências ou “subluxações” no sistema nervoso e causar todo tipo de
problemas de saúde.
Coluna equilibrada e desequilibrada
A missão do quiroprático consiste em garantir que a coluna vertebral não irrite o sistema
nervoso através do tratamento idóneo. Já em 1947, a Organização Mundial da Saúde
definiu a saúde não só como a ausência de doença ou dolência, mas também como um
estado físico, mental e social de bem-estar; o que, em definitiva, perseguem a ciência e
o tratamento quiroprático.
90 - SAÚDE EMOCIONAL
Para além dos sentimentos dolorosos relacionados ao choque e à magoa, o passo
acelerado do mundo atual, parece querer instalar o stress, como característica
permanente da vida moderna. Os tratamentos convencionais típicos para problemas
psicológicos, são os tranquilizantes e os antidepressivos, nenhum dos quais é adequado
para um uso prolongado. Os remédios naturais procuram ajudar a retomar o controle
sobre o seu próprio caminho, através do relaxamento, da meditação e do aconselhamento
individual e em grupo. Os problemas do dia-a-dia, podem causar tensões nervosas e
irritabilidade, capazes de se tornarem crônicos, se não se passar algum tempo a relaxar.
Os remédios naturais como a yoga e a meditação, podem revelar-se úteis. As fontes de
stress e de ansiedade na vida quotidiana são numerosas. Os problemas com o trabalho,
com familiares, com as finanças e os relacionamentos sociais, podem reduzir as reservas
de cada um, tornando-o mais susceptível a insônias e fadiga.
Ter um temperamento irritável ou zangar-se com facilidade, é uma reação fisiológica e
natural, a acontecimentos que parecem ameaçadores. A irritabilidade pode dever-se à
depressão, excesso de cansaço ou à pressão de múltiplas responsabilidades; também
pode ser um sinal de tensão pré-menstrual. Sentir-se irritado, pode aumentar a pulsação,
pôr um nó no estômago ou deixar os músculos tensos. É bastante improvável que um
medico receite medicamentos a alguém que sofra de irritabilidade.
Fará antes, perguntas sobre tensões subjacentes e aconselhá-lo-á a repousar bastante e
talvez, experimentar uma forma de relaxamento. A ioga, o herbalismo, a homeopatia, a
massagem e o exercício podem ajudar a dissipar a irritabilidade. Se sente-se irritável,
ansioso ou cansado, a seguinte posição de ioga, pode ser-lhe útil: Comece por sentar-se
com as pernas esticadas, frente a uma parede. Depois, levante-as e encoste-as, de forma
que as costas fiquem assentem no chão e as costas formem um ângulo reto com o corpo.
Deixe as mãos relaxadas sobre o abdômen. Descontraia-se e respire calmamente, durante
5 a 10 minutos e saia dessa posição, pela ordem inversa. Pode tomar-se uma infusão de
flor de lima, para aliviar a tensão. Os hervanários podem prescrever verbena, ou, se o
cansaço for o problema subjacente, um tõnico genérico.
- Lycopodium, para a irritabilidade, sensibilidade, acessos súbitos de raiva e
autoconfiança. – Silica, para pessoas irritáveis, nervosas, teimosas e exaustas, - Nux
Vomica, para quem é irritável, impaciente e crítico.
MASSAGEM:
- Sente a pessoa que vai receber a massagem, numa cadeira de costas direitas. Coloque
as suas mãos, com as costas para baixo, no cimo dos ombros, junto ao pescoço. O seu
toque deve ser firme e tranquilizante. Deixe uma das mãos a repousar sobre o ombro,
enquanto se concentra na outra. Comece por usar o polegar e o dedo indicador, para
fazer movimentos circulares sobre os músculos.
Depois, amasse-os e esprema-os ligeiramente. Vá trabalhando ao longo do ombro,
aproximando gradualmente da articulação. No fim, massajei suavemente o braço, desde o
cimo do ombro até as pontas dos dedos, três a quatro vezes. O exercício regular melhora
os níveis de energia e alivia a raiva acumulada. Experimente nadar, correr ou caminhar
por 20 minutos, três a quatro vezes por semana.
A exaustão emocional ou a tensão nervosa, são normalmente causadas pela incapacidade
de lidar com as pressões da vida. Caracterizam-se pela sensação de não ser capaz de
concentrar-se ou completar uma tarefa e podem ser acompanhadas de fadiga, insônia ou
ansiedade. Consoante a gravidade do problema, o medico pode simplesmente recomendar
repouso e um período de tempo sem trabalhar, com ou sem acompanhamento. Em casos
muito graves de tensão nervosa, também podem ser prescritos medicamentos ansiolíticos
mas apenas para casos de ansiedade definidos por um curto espaço de tempo por causa
dos problemas de dependência, associados à maioria desses medicamentos.
Os tratamentos naturais para a tensão nervosa, incluem o herbalismo, os florais de Bach e
a aromaterapia. Estes podem ajudar a acalmar e restabelecer o sistema nervoso. Infusões
de betônica-do-bosque, lavanda, camomila, e erva cidreira, podem ajudar a acalmar o
sistema nervoso. Os remédios florais de Bach, para a tensão nervosa, são a ameixacereja, para pensamentos descontrolados e irracionais, tojo, para o desespero; e
hornbeam, (espécie de carvalho), para a dificuldade em tomar decisões.
Os óleos essenciais, que podem ser úteis para a tensão nervosa, incluem os de
bergamota, de camomila, de zimbro, de néroli, de rosa e de sândalo. Pode combinar com
qualquer outro de base e usá-lo em uma massaje ou juntar 5 a 8 gotas a um banho
quente. Como alternativa, junte 5 a 8 gotas a uma tigela de água muito quente, tape a
cabeça com uma toalha e inale os vapores.
FONTE – TERAPIAS NATURAIS – 3ª.PARTE – The Readers! Digest Association Limited –
Edição Portuguesa – 1997 - Páginas 4/5.
5 - HIDROTERAPIA
Fisioterapia Aquática
É um recurso terapêutico de grande relevância para as várias áreas de atuação
fisioterapêutica.
Aplicado em uma piscina termo aquecida, com objetivo de prevenir doenças, promover e
manter a saúde, tratar, curar e reabilitar distúrbios funcionais e reintegrar o indivíduo na
sociedade, por meio da utilização de técnicas especialmente desenvolvidas para este fim.
Piscina terapêutica
Estrutura artificial que engloba o reservatório de água e áreas anexas. Proporciona aos
pacientes e profissionais condições de trabalho, higiene, acessibilidade, conforto e
segurança, permitindo uma abordagem lógica, confiável e de resultados eficientes.
Método Halliwick
Criado por James Mac Millan em 1949 é uma metodologia que, através de seu programa
dos 10 pontos, ensinar aos pacientes habilidades diversas na água possibilitando
movimentação segura e independente. Baseia-se em princípios científicos e nas reações
do corpo quando imerso na água.
Método Bad Ragaz
Técnica que se desenvolveu nas águas termais da cidade de Bad Ragaz – Suíça nos anos
30, aperfeiçoando-se na Alemanha nos anos 50. É um programa de importância na
recuperação de condição músculo-esqueléticas, no condicionamento pré e pós-cirúrgico e
em algumas afecções reumáticas e neurológicas.
Método Watsu
O Shiatsu na água (Water shiatsu – Watsu) é uma prática pioneira de trabalho corporal
que, desenvolvida por Harold Dull nos anos 80, tem demonstrado alta eficiência no
relaxamento, alívio de dores e redução do estresse físico e emocional.
Hold / Relax - Prende / Solta
Técnica usada para aumentar a mobilidade articular, principalmente quando o fator
limitante é o espasmo muscular. A flutuação é utilizada para manter o movimento.
Exercícios hidroterápicos para gestantes
Exercícios terapêuticos na piscina visam amenizar problemas decorrentes das diversas
transformações e alterações fisiológicas, mecânicas e psicológicas que o corpo da mulher
é submetido durante o período gestacional. Na água eles podem ser realizados de forma
mais intensa com movimentos mais amplos, em posições impossíveis de serem adotadas
em solo, com segurança e com conforto para a gestante.
Co-contrações
Técnica que utiliza contratações musculares repetidas, isométricas ou isocinéticas, a fim
de educação ou reeducação de movimentos, desenvolver a força e a resistência muscular.
Hidrocinesioterapia
Técnica que utiliza atividades globais, sem a preconização de um único método, a fim de
promover a educação e reeducação dos movimentos, força e resistência muscular.
Turbilhonamento
Jatos a fim de promover analgesia, melhora do retorno venoso e relaxamento muscular.
FONTE – HOSPITAL ALBERT EINSTEIN
6 - TAI CHI CHUAN
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Tai chi chuan (em chinês: 太極拳 pinyin: Tàijí quán) é uma arte marcial interna chinesa,
categoria nomeada em chinês de neijia (內家). Este estilo de arte marcial é reconhecido
também como uma forma de meditação em movimento.
Os princípios filosóficos do tai chi chuan remetem ao taoísmo e à alquimia chinesa.
A relação de yin e yang, os cinco elementos, o ba gua (Oito Trigramas), o Livro das
Mutações (I Ching) e o Tao Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências
para a compreensão de seus fundamentos.
Os textos clássicos do Tai Chi Chuan escritos pelos mestres orientam a:

Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong) 以靜制動
 Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang) 以柔克剛
 Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai) 以慢勝快
O tai chi chuan tem suas raízes na China, sendo atualmente uma arte praticada no mundo
todo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação (tao yin) e
com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades
uma referência de tranquilidade e equilíbrio.
Os criadores do tai chi chuan basearam sua arte na observação da natureza - não apenas
na observação dos animais, mas no estudo dos princípios da interação entre os diversos
elementos naturais.
Como somos parte desta natureza, o conhecimento destes princípios e de como atuam
dentro de nós, estudados pela medicina tradicional chinesa, revelam o tai chi como uma
fonte efetiva de energia que encontra-se em nosso interior, situada na região do corpo
nomeada pelos chineses de dantian médio.

O tai chi também simboliza o "Cosmo" e a interação, dos princípios energéticos yin e yang,
em constante mutação, sendo conhecida a sua representação pelo tai chi tu (diagrama do
tai chi), mais conhecido no Ocidente como o "símbolo do yin-yang".
Estilos
São cinco os estilos de tai chi chuan reconhecidos como tradicionais pela comunidade
internacional, cada um deles recebeu o nome da família chinesa que o criou, desenvolveu
e transmitiu. Todos tem a mesma essência e seguem os mesmos princípios básicos,
diferindo na forma.
Ordenados por sua popularidade, considerando o número de praticantes, teríamos: Yang,
Wu, Chen, Sun e Wu/Hao.
Atualmente encontramos referências a diversos outros estilos. Alguns deles são estilos
hibridos ou derivados destes cinco estilos tradicionais.
Outros alegam ter sido praticados em segredo dentro de outras famílias ou em
monastérios a partir das referências milenares taoístas que deram origem a esta prática,
tornando-se de conhecimento aberto ao público há menos tempo.
As treze posturas fundamentais
Enquanto arte marcial, o tai chi chuan se baseia em treze conceitos fundamentais (shi san
shi 十三势). Estas posturas/movimentos podem ser reconhecidos nas diversas formas
praticadas pelos diferentes estilos. Cada escola interpreta estes conceitos com pequenas
variações.
Arte marcial, esporte ou prática para a saúde?
O tai chi chuan é praticado atualmente em escala mundial. O tai chi chuan já foi
concebido e se desenvolveu na antiguidade como uma forma avançada e eficaz de
combate: a função de guarda costas foi exercida por diversos praticantes da família Chen;
instrutores da família Yang deram aulas para a guarda imperial e posteriormente para o
exército republicano chinês.
Sua aplicação como arte marcial acontece através do uso de movimentos circulares e
contínuos que acompanham e complementam os movimentos do adversário de um modo
similar ao ilustrado pelo símbolo do tai chi.
7 – ACUPUNTURA
A acupuntura (do latim acus - agulha e punctura - colocação[1]) é um ramo da medicina
tradicional chinesa e, de acordo com a nova terminologia da OMS - Organização Mundial
da Saúde, um método de tratamento complementar. Foi também declarado Patrimônio
Cultural Intangível da Humanidade pela United Nations Educational, Scientific and Cultural
Organization (Unesco) em 19 de novembro de 2010. O tratamento acupunterápico
consiste no diagnóstico (igualmente baseado em ensinamentos clássicos da Medicina
Tradicional Chinesa) e na aplicação de agulhas em pontos definidos do corpo, chamados
de "Pontos de Acupuntura" ou "Acupontos" que se distribuem principalmente sobre linhas
chamadas "meridianos chineses" e "canais", para obter diferentes efeitos terapêuticos
conforme o caso tratado.
Também são utilizadas outras técnicas alternativa ou complementarmente, sendo as mais
conhecidas a moxabustão (aplicação de calor sobre os acupontos ou meridianos), a
auriculoterapia e, mais recentemente, a eletroacupuntura.
A estreita relação entre o uso das agulhas e da moxa, na acupuntura, fica evidente na
tradução literal da expressão que, em chinês, designa acupuntura (Zhen Jiú), sendo Zhen
agulha e Jiú fogo. O leque de opções do acupunturista, entretanto, costuma ser bem mais
amplo, podendo-se estimular os acupontos e meridianos com os dedos (do in), moedas,
pentes de osso ou de jade (gua sha), ventosas (ventosaterapia), massagens (tui na) e
outras técnicas, como por exemplo a sangria. A acupuntura chinesa, por seu histórico
milenar, acabou por desenvolver escolas específicas em países próximos da China, dando
origem ao shiatsu (espécie de massagem) no Japão e o coreo (acupuntura nas mãos,
usando-as como microsistema do corpo) na Coréia.
FONTE – ENCICLOPÉDIA WIKILEADS
8 - PROBLEMAS DIGESTIVOS
Embora muitas pessoas se virem com remédios contra a indigestão, se experimentam
regularmente, um certo desconforto a seguir às refeições, um nutricionista ou dietista
examinará a alimentação e os hábitos alimentares, para determinar as causas subjacentes
do problema. Muitas vezes, modificar a alimentação ou comer mais comida de manhã ou
menos à noite, pode ser útil. Para problemas mais sérios, tais como alergias a alimentos
ou diverticulite, o naturopara poderá recomendar uma dieta terapêutica.
PROBLEMAS DE APETITE E DE ESTÔMAGO
Toda gente, sofre, de vez em quando, de perturbações digestivas ou de apetite. Esses
problemas podem, muitas vezes, podem ser tratados com êxito, tomando bastante
atenção à alimentação e optar por remédios naturais, como forma de aliviar os sintomas.
Maus hábitos alimentares, tais como engolir rapidamente a comida ou comer demais, podem muitas vezes, ter como resultado sintomas desagradáveis. Uma preparação
descuidada dos alimentos e uma fraca higiene na cozinha, podem potencialmente, causar
casos graves de intoxicação alimentar.
FALTA DE APETITE
Existem muitas para a falta de apetite, tais como fadiga, ansiedade ou, simplesmente
indisposição. As infecções provocadas por vírus ou bactérias que causam congestão nasal,
podem afetar o apetite, ao inibirem o olfato e o gosto, e podem fazer com que a comida
seja menos agradável. Alguns medicamentos, como o metronizadol (um antibiótico) e os
usaos na quimioterapia, podem diminuir o apetite, mas este deve voltar depois de
acabado o tratamento. A falta de apetite pode ser um sintoma de doença grave, tal como
doença do fígado ou câncer.
Consulte o seu medico caso a sua falta de apetite persista, não tenha causa aparente ou
se tiver sintomas adicionais, tais como náuseas. Entretanto, a neuropatia e o relaxamento
podem revelar-se úteis.
NATUROPATIA
Se é incapaz de tomar uma refeição <<decente>>, experimente comer pequenos lanches
saudáveis, a intervalos frequentes. Certifique-se que obtém nutrientes suficientes para se
manter saudável, bebendo vitaminas de frutas nutritivas e sucos de fruta fresca. Coma
legumes ligeiramente cozidos em vapor ou sopas de legumes. As investigações
demonstraram que uma deficiência de zinco pode reduzir o apetite, daí a necessidade dos
suplementos.
No entanto, pequenas doses de zinco (12 a 15mg) sejam consideradas seguras, não deve
se tomar suplementos, sem consultar o seu medico. Um uso excessivo ou prolongado,
pode ser perigoso.
RELAXAMENTO
Se a ansiedade ou o stress, anda interferir com o seu apetite, tome um banho de óleo
essencial de lavanda, faça uma massagem nos pés, pratique exercícios de respiração
profunda ou yoga ou vá dar um passeio ou umas braçadas para relaxar e aliviar a tensão.
INDIGESTÃO OU AZIA
Normalmente, os sintomas de indigestão surgem após uma refeição pesada e incluem
náuseas, flatulência e inchaço. A azia, a sensação de acidez que queima o estômago ou o
tórax, surge por vezes, se se deitar após uma grande refeição. Comer demais e muito
rápido, pode causar indigestão e azia e algumas pessoas notam que, determinados
alimentos lhes costumam perturbar o estômago. O café, o chá, o álcool e o chocolate, são
alguns desses alimentos, assim como o tabaco e alguns medicamentos. O stress e a
ansiedade, podem provocar ou exacerbar indigestões. A indigestão é, por vezes, um sinal
de intolerância alimentar ou de um estado clínico específico, tal como a gastrite (uma
inflamação do revestimento do estômago), hérnia de hiato (em que parte do estômago
passa através do diafragma), ou refluxo ácido (refluxo de ácido do estômago para o
esôfago). As mulheres sofrem freqüentemente de refluxo ácido, nos últimos tempos de
gravidez.
Embora a indigestão possa ser muito desconfortável, as dores de estômago não
constituem normalmente, um sintoma muito frequente – se tiver dores de estômago,
perda de peso, vômitos ou diarreia ou obstipação persistentes, consulte o seu medico.
Caso contrário, os remédios à base de plantas e as alterações alimentares podem revelarse úteis. Para a indigestão e azia, beba um a infusão normal de camomila ou de funcho ou
tome casca de olmo-vermelho.
NATUROPATIA
Evitar a indigestão e a azia, comendo refeições regulares e de fácil digestão. Mastigar bem
os alimentos e faça pausas entre as garfadas. Reduza o consumo de cafeína e evite comer
duas horas antes de se deitar. Se fumar, reduza o número de cigarros ou abandone esse
vício. Adote seqüencias simples de redução de stress, tais como respirar fundo ou fazer
exercícios ligeiros.
DORES DE ESTÔMAGO
Embora seja um sintoma de muitas doenças, as causas mais comuns para as dores de
estômago, incluem úlceras, gripes, alergias e gastrenterite, intoxicação alimentar ou
cálculos biliares. Muitas vezes, contudo, as dores de estômago são o resultado de stress,
ansiedade ou excesso de comida. Ocasionalmente, podem denunciar moléstias mais
graves, tais como o câncer. As dores de estômago bruscas, adultas e persistentes, devem
ser cuidadosamente controladas. Se acompanhadas de dores de cabeça persistentes, suor,
palidez, desmaios, fezes ensagüentadas, diarreias ou vômitos, consulte o seu medico.
O tratamento para as dores de estômago, depende da causa subjacente, sendo por isso
importante obter um diagnóstico medico. O herbalismo, a digitopressão e o relaxamento
podem ser usados para aliviar os sintomas. Os chás de camomila e de menta ou uma
infusão de gengibre ou salvia, podem acalmar as dores de estômago (evite a salvia
durante a gravidez). A casca de olmo vermelho, misturada com um pouco de água,
também pode ser útil.
Se possível, tente comer várias refeições pequenas ao longo do dia, em vez de uma
refeição grande à noite. Se as dores se devem ao fato de comer um determinado
alimento, elimine-o de sua alimentação e dê ao seu aparelho digestivo tempo, para se
recompor.
FONTE – TERAPIAS NATURAIS – 2ª.PARTE – 1997 – SELEÇÃO DO READERS! DIGEST –
Páginas 4/5.
9 - SEXOLOGIA
Os problemas psicossexuais são comuns e incluem impotência, falta de desejo sexual,
ejaculação precoce, incapacidade de atingir o orgasmo, vaginismo (contração brusca da
vagina, durante o contato) e desvios sexuais. Os problemas sexuais e de relacionamento,
são normalmente tratados por técnicas desenvolvidas anos setenta e oitenta, pelos
terapeutas americanos William H. Masters e Virginia E Johnson. A discussão é usada para
determinar o problema. Muitos problemas, que parecem ter uma origem física, surgem
frequentemente, por falta de comunicação, o terapeuta poderá sugerir simples técnicas de
prazer para praticar em casa.
A massagem sexual possibilita a uma pessoa explorar gradualmente a sua sensibilidade
física, de forma a fazer despertar de novo, suavemente, sentimentos sexuais reprimidos. A
concentração sensorial permite às pessoas receberem prazer apenas através do trato, sem
o stress potencial do coito. Ambos os parceiros necessitam de aprender a exprimir
claramente o que acham que lhes dá prazer, antes de tentarem o ato sexual.
FONTE – TERAPIAS NATURAIS – 1ª. PARTE - 1997 – Seleçõs do Readers! Digest – Página
19
10 – HIPNOSE
A indução de um estado de transe, em que a mente fique relaxada, concentrada e
receptiva a sugestões, é conhecida como hipnose. Um técnico experiente poderá usar esta
técnica, de forma terapêutica para alterar o pensamento do doente. A hipnose foi usada
pela primeira vez, por um médico austríaco, Chamado Franz Anton Mesmer (1734-1815),
no século XVIII (daí a palavra “mesmerizar”). Embora tenha caído em boas graças durante
algum tempo, Mesmer foi duas vezes desacreditado_até sua morte e a hipnose só voltaria
a recuperar a sua credibilidade no final do século XIX.
Crê-se que a hipnose é uma ferramenta poderosa para controlar perturbações
relacionadas com o stress, tais como o síndrome do cólon irritável, a ansiedade e a
insônia. Investigações mostraram que, quando hipnotizadas, as pessoas exibiam padrões
únicos de ondas cerebrais. Estas, tornavam-se mais receptivas às sugestões de um
hipnotizador. Na primeira sessão, o hipnotizador passa algum tempo para ganhar a
confiança do paciente e recolher informações sobre a sua vida e sobre o problema em
questão.
Pode descontrair-se o paciente, recorrendo a música tranquilizante ou visualização
criativa. Depois disso, a voz do terapeuta guia o paciente até um estado hipnótico, no qual
pensamentos e recordações há muito enterrados, podem ser trazidos à superfície e
explorados em pormenor. O número de sessões varia, consoante a consistência do
problema. Pensa-se que a hipnose pode ser útil no tratamentos de enxaquecas, problemas
de pele, obstipação, controle da dor, vícios, perturbações alimentares e problemas
emocionais, tai como depressão.
FONTE – TERAPIAS NATURAIS – 1ª. PARTE – 1997 – SELEÇÕES DO READER!S DIGEST –
página 19
11 - YOGA
Prática de asana: Parshvakonasana / rája trikônásana. Nomenclaturas diferentes
dependendo da linha do praticante.
A palavra está associada com as práticas meditativas tanto do budismo quanto do
hinduísmo.[2][3] No hinduísmo, o conceito se refere à uma das seis escolas (āstika)
ortodoxas da filosofia hindu, e à sua meta rumo ao que esta escola determina como suas
práticas.[4][5]
Os principais ramos do ioga incluem a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e
hata-ioga.[6][7][8] O Raja Yoga, compilado nos Ioga Sutras de Patanjali, e conhecido
simplesmente como ioga no contexto da filosofia hinduísta, faz parte da tradição
Samkhya.[9] Diversos outros textos hindus discutem aspectos da ioga, incluindo os Vedas,
os Upanixades, o Bagavadguitá, o Hatha Yoga Pradipika, o Shiva Samhita e diversos
Tantras.
Fora da Índia, o termo ioga costuma ser associado tipicamente com o Hatha Yoga e suas
asanas (posturas), ou como uma forma de exercício. Um(a) praticante avançado(a) da
ioga é chamado de iogue.
Índice
1 O vocábulo ioga
o 1.1 O termo ioga
1.2 Definições formais nas escrituras

o

O VOCÁBULO IOGA
Não conhece doença, velhice nem sofrimento aquele que forja seu corpo no fogo do Ioga.
Atividade, saúde, libertação dos condicionamentos, circunspecção, eloquência, cheiro
agradável e pouca secreção, são os sinais pelos quais o Ioga manifesta seu poder."
Upanixade Shvetashvatara (II:12-13).
"A unidade da respiração, da consciência e dos sentidos, seguida pela aniquilação de
todas as condições da existência: isso é o Ioga." Upanixade Maitri, VI:25
"Quando os cinco sentidos e a mente estão parados, e a própria razão descansa em
silêncio, então começa o caminho supremo. Essa firmeza calma dos sentidos chama-se
Ioga. Mas deve-se estar atento, pois o Ioga vem e vai." Upanixade Katha, VI
A grafia adotada na Wikipédia é ioga, a forma aportuguesada também utilizada nos
dicionários. A exceção é para as citações e nomes próprios de livros ou linhagens, para os
quais foram mantidas as grafias originais adotadas na literatura de cada modalidade. Por
extensão, é adotada também a forma iogue, para designar o praticante de Ioga.
Linhas
Há dezenas de linhas diferentes de ioga no mundo, que propõem não necessariamente
caminhos contraditórios, mas sim diversos caminhos para alcançar o mesmo objetivo: o
Samádhi, ou Iluminação da Consciência.
Vários são os métodos e escolas para se atingir esta meta, porém ela sempre é o
referencial. As escolas mais antigas utilizam-se de métodos estritamente técnicos. As
escolas mais modernas tem uma conotação tendendo mais ao espiritualismo, fruto da
difusão do Vedanta na época medieval. Desenvolveu-se ao longo da história no oriente,
particularmente na Índia, e que nos dias de hoje está amplamente difundido no mundo
todo, inclusive no ocidente.
FONTE – WIKIPEDIA –A ENCICLOPEIA LIVRE
12 - AROMATERAPIA
por Kathi Keville - traduzido por HowStuffWorks Brasil
Aroma significa perfume, e terapia, tratamento. Aromaterapia, então, é o uso de óleos
aromáticos extraídos de plantas para melhorar sua saúde e seu bem estar geral. Antes de
mais nada, naturalmente, a aromaterapia oferece puro prazer. Um cheirinho de tempero
na cozinha ou um buquê de flores é aromaterapia básica.
A aromaterapia também tem muitos outros benefícios. A inalação da fragrância correta
pode reduzir o estresse e a depressão, proporcionar uma boa noite de sono, acalmar seu
espírito ou dar-lhe mais energia. A aromaterapia já está ajudando funcionários a ficarem
atentos ao realizarem atividades mentais repetitivas. E os hospitais estão usando a
aromaterapia para ajudar pacientes a relaxarem, para que outras modalidades de cura
funcionem.
Massagem com óleos aromáticos é outra forma de tirar proveito da aromaterapia. Isso
porque os óleos essenciais, compostos responsáveis pela fragrância da planta, oferecem
muitos benefícios de cura, além de seus perfumes especiais. O ungüento tópico, como o
bálsamo de tigre chinês, por exemplo, alivia dores. E os xampus perfumados e os óleos
para o corpo fabricados recentemente melhoram a saúde da pele e dos cabelos, além de
levar a uma melhora do humor. A aromaterapia é bastante versátil e pode ser utilizada de
diferentes formas para tratar uma ampla variedade de problemas.
A quem não seria recomendado o banho com óleos perfumados ou a massagem
aromática? Nos artigos abaixo, você aprenderá os princípios básicos da aromaterapia,
como usá-la, os perfis dos óleos essenciais que podem ser utilizados de modo terapêutico
e as doenças comuns que podem ser tratadas com a aromaterapia.
A história da aromaterapia
Embora a aromaterapia tenha se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, ela faz
parte de uma tradição que começou há mais de 2.000 anos. Nesse artigo, voltaremos aos
primórdios da aromaterapia e você aprenderá sobre sua evolução até os dias de hoje.
Informações sobre a aromaterapia
Nesse artigo, apresentaremos os óleos essenciais - os elementos que constituem qualquer
tratamento com aromaterapia. Mostraremos também como os óleos essenciais podem ser
usados de modo terapêutico.
Como funcionam os óleos essenciais
Esse é o artigo ideal para se aprender tudo sobre os óleos essenciais. Mostraremos como
os óleos essenciais são produzidos, suas diferenças e como comprá-los e armazená-los.
Como usar a aromaterapia
Aqui, você encontrará as informações necessárias para começar a praticar a aromaterapia.
Indicaremos também os materiais a serem usados e ensinaremos como fazer e aplicar
suas próprias criações de aromaterapia.
Perfis dos óleos essenciais
Ervas, frutas e plantas comuns, como alecrim, lavanda, laranja e limão, produzem óleos
essenciais que podem ser usados para fins terapêuticos. Nessa página, você encontrará os
perfis dos óleos essenciais dessas e de outras plantas conhecidas.
Como tratar doenças comuns com a aromaterapia (em inglês)
Aqui, você encontrará receitas específicas da aromaterapia para tratar uma grande
variedade de doenças, desde acne à insônia e verrugas.
13 – FLORAIS DE BACH
O Que São Os Florais de Bach
Quando nos sentimos bem, realizados e felizes, estamos em
equilíbrio com tudo e conseguimos transmitir aos nossos
familiares e amigos somente bons fluidos.
Porém, com os acontecimentos da vida, às vezes precisamos de
um pouco de ajuda para alcançarmos este equilíbrio e seguirmos
em frente. É nesse momento que os Florais de Bach podem
ajudá-lo.
Criados por um médico inglês nos anos 30, os Florais de Bach
são 38 essências de plantas e florais que podem ajudá-lo a
administrar as pressões emocionais do dia-a-dia. Cada floral é
indicado a uma emoção específica. Pode ser tomando
individualmente ou misturado de acordo com o que estiver
sentindo.
Pesquisas recentes sobre as emoções e o sistema imunológico
reforçam o ponto de vista de que a saúde emocional e a saúde
física estão relacionadas. Cada vez mais, peritos médicos
concordam que uma mente saudável garante realmente um
corpo saudável. Os Florais de Bach podem ajudá-lo a controlar
os seus sentimentos e aproveitar melhor a vida.
De Onde Vêm Os Florais de Bach
Edward Bach foi um médico de Harley Street, bacteriologista e
pesquisador bem conhecido. Identificou 38 estados negativos da
mente e criou uma essência floral ou de planta para cada um.
Passou os últimos anos de sua vida num pequeno chalé
chamado Mount Vernon e foi ali que ele concluiu suas pesquisas.
Hoje Mount Vernon é mais conhecido como The Bach Centre (O
Centro Bach) e os atuais responsáveis continuam a produzir as
tinturas mãe (o primeiro processo na elaboração dos Florais)
utilizando em muitos casos os mesmos locais identificados por
Dr. Bach nos anos 30.
Somente a Assinatura Bach garante que você adquiriu os Florais
de Bach Originais, elaborados como sempre foram desde os
tempos de Dr. Bach, com tinturas produzidas exclusivamente no
The Bach Centre em Mount Vermon.
Como Escolher O Floral de Bach Adequado
Reconhecer exatamente como estamos nos sentindo é a chave
para a escolha do Floral de Bach mais apropriado. Depois, veja
qual é a essência que corresponde com o seu estado de espírito.
Por exemplo, se for mudar de casa e se sentir frustrado e
impaciente, experimente Impatiens. E se estiver com
dificuldades em se adaptar à sua nova vizinhança, experimente
Wanut.
É muito difícil ser sincero com os nossos próprios sentimentos e
admitir nossas fraquezas. Quando conseguimos analisar e
entender do que realmente precisamos, já é meio caminho
andado para equilibrar nossas emoções.
"Pessoalmente, desiludo-me com bastante facilidade e sou
pessimista por natureza, mas descobri que, quando tomo Gorse,
a minha disposição melhora e fico com um estado de espírito
muito mais positivo." Regina Imaculada, Rio de Janeiro
"Acho que Vervain é bom para acalmar meu filho, que por vezes
é um bocadinho entusiástico demais e que Larch ajuda a
aumentar a confiança da minha filha. Penso que o Rescue
Remedy é essencial para todos os pais e até já usei para o
coelho!" Antônio Marcondes, São Paulo
"Passei por muitos períodos de mudança na minha vida, tais
como cirurgia, mudança de casa e separação da minha família.
Nesses tempos, utilizei Walnut para a dificuldade na adaptação
às mudanças. Mimulus para medos conhecidos e Star of
Bethlehem para choque e desgosto." Sônia Almeida, Porto
Alegre
O Dr. Bach descobriu que existem sete grupos emocionais
gerais, nos quais se baseou para classificar 38 essências
individuais, cada uma das quais relacionadas com um estado
emocional específico.
Grupo Emocional
Florais
Se estiver se sentindo... Consulte...
Rock Rose, Mimulus, Cherry Plum,
Medo
Aspen, Red Chestnut
Cerato, Scleranthus, Gentian,
Incerteza
Gorse, Hornbeam, Wild Oat
Clematis, Honeysuckle, Wild Rose,
Falta de Interesse no mundo
Olive, White Chestnut, Mustard,
à sua volta
Chestnut Bud
Solidão
Water Violet, Impatiens, Heather
Hipersensibilidade aos
Agrimony, Centaury, Walnut, Holly
outros
Larch, Pine, Elm, Sweet Chestnut,
Desalento ou desespero
Star of Bethlehem, Willow, Oak,
Crab Apple
Preocupação exagerada pelo Chicory, Vervain, Vine, Beech, Rock
bem-estar dos outros
Water
'De Agrimony A Willow'
Se você...
Experimente...
Faz cara alegre para esconder os problemas
Agrimony
Tem medos e preocupações indefinidos,
Aspen
pressentimentos
É crítico e intolerante em relação às outras
Beech
pessoas
Tem dificuldade em dizer não, vontade fraca e
Centaury
submissão
Dúvida da sua própria capacidade de julgar as
Cerato
situações
Tem medo de perder o controle mental,
Cherry Plum
emocional
Não aprende com a experiência e repete os
Chestnut Bud
mesmos erros
É demasiado possessivo e espera que os
Chicory
outros de adaptem aos seus valores
É sonhador, vive no futuro e não concretiza
Clematis
seus ideais
Tem uma fraca imagem de si mesmo e sente
vergonha ou embaraço devido a sintomas
Crab Apple
característicos ou traços físicos desagradáveis
Está sobrecarregado por obrigações que a vida
Elm
lhe impõe
Tem tendência de desanimar facilmente frente
Gentian
às dificuldades
Perdeu a esperança/Desistiu de lutar
Gorse
Sofre com a solidão, necessita ser ouvido por
Heather
alguém
Sente ódio e ciúmes, é vingativo e revoltado
Holly
Vive no passado, sentindo saudades ou
Honeysuckle
nostalgia
Sente preguiça, falta de energia para as
Hornbeam
situações do dia-a-dia e obrigações
É impaciente e irrita-se com facilidade
Impatiens
Falta de confiança na sua capacidade, sente-se
Larch
inferior
Tem medos enraizados, com causas
conhecidas, por exemplo, medo de aranhas, de Mimulus
voar, da morte, etc
Sente tristeza profunda, sem causa e cíclica
Mustard
Tem um forte sentido do dever e continua a
Oak
lutar, apesar de exausto
Falta de energia vital
Olive
Sofre de fortes sentimentos de culpa e
Pine
recrimina-se pelos erros das outras pessoas
Sente ansiedade ou preocupação excessivas
Red Chestnut
em relação aos outros
Encontra-se numa situação que exige mais de
Rescue Remedy
si ou que lhe provoca stress
Experimentou terror, medo paralizante ou uma
Rock Rose
sensação de impotência
É inflexível e impõe a si mesmo padrões muito
Rock Water
elevados
Sofre de indecisões
Scleranthus
Sofreu choques ou traumas do presente e do Star of
passado, está inconsolável
Bethlehem
Está em desespero profundo, buscando saída
para seu sofrimento como a luz no final do
Sweet Chestnut
túnel
Está eufórico, quer convencer os outros do que
Vervain
você acredita
É muito voluntarioso e tende a ser dominador
Vine
ou inflexível
Sofre por não se adaptar às mudanças e pelas
Walnut
influências externas do presente e do passado
É reservado, sério, fechado em suas emoções
Water Violet
e solitário
Tem pensamentos indesejados e preocupações
White Chestnut
fixas que causam tormento mental
Está inseguro sobre o caminho certo na vida,
insatisfeito com o seu estilo de vida atual e não Wild Oat
consegue decidir o caminho a seguir
Faz pouco esforço para melhorar as situações,
Wild Rose
resignação
Sente ressentimento e autopiedade, "coitado
Willow
de mim!"
Quem Toma os Florais de Bach
Os Florais de Bach são completamente naturais e podem ser
utilizados por toda a família, ou até em plantas e animais, pois
sua ação é suave.
Como Tomar os Florais de Bach
Diluir 2 gotas (4 gotas de Rescue Remedy) da essência escolhida
num copo com água; tomar em pequenos goles a intervalos
regulares. Repita conforme necessário. Para a utilização de
várias essências escolhidas (máximo de 7), adicione 2 gotas num
frasco de 30 ml, complete com água mineral e tome 4 gotas
pelo menos quatro vezes ao dia.
Se necessário, as gotas de Florais de Bach podem ser
administradas puras, diretamente na língua ou, se preferir,
passar nos lábios, por detrás das orelhas, nas têmporas ou
pulsos. Os Florais de Bach podem ser tomados com a frequência
que desejar. Se estiver se sentindo indisposto, poderá utilizar
apenas uma dose.
Mas se a indisposição persistir por algum tempo, poderá tomálos quando necessário.
Rescue
Equilíbrio e Calma Interior
Sempre ao Seu Alcance
Rescue é o relaxante que você pode usar a qualquer hora e em
qualquer lugar. A jornada da vida pode ser comparada como
andar na corda bamba, embora geralmente estejamos
equilibrados, calmos e focados, em muitas ocasiões a vida nos
traz surpresas que nos tiram do equilíbrio.
Há mais de 70 anos, um médico da Harley Street, Dr. Edward
Bach, percebeu a necessidade de tratamento emergencial para
ajudar as pessoas a lidar com tais situações estressantes do diaa-dia e criou o Rescue. Ainda hoje é preparado exatamente
conforme as suas orientações. O Rescue tem sido o aliado
emocional de toda mulher devido a sua energia relaxante e
equilibrante e é utilizado por pessoas de todo o mundo para
oferecer apoio incondicional nos momentos de grande exigência.
Aliviado, Calmo e Recuperado
Caso você sinta que esteja chegando no limite, siga estas dicas
simples para restaurar o equilíbrio e recuperar a calma interna
onde quer que você esteja:
Relaxe, respire fundo 10 vezes. Inale profundamente e exale
lentamente.
Exercite, aprenda algumas técnicas básicas de ioga ou
simplesmente ande por 10 minutos.
Sorria, pense em momentos felizes. É praticamente impossível
continuar emburrado quando o sorrizo e a risada liberam a
produção das endorfinas estimuladoras do humor.
Calma, deixe que a sua imaginação lhe leve a um lugar calmo
e tranquilo onde se curta a paz, serenidade e beleza.
se sua hora de almoço, tire um tempo para si mesmo. Uma
caminhada na praça, especialmente num dia ensolarado, pode
operar milagres para seu humor. Vai lhe ajudar a trabalhar
com maior eficiência na parte da tarde também.
scape, se você for capaz, afaste-se. Ao sair da situação
estressante, você pode ter tempo de restaurar alguma
perspectiva.
Calma Interior, presente a todo momento
Todos os dias nossas emoções são colocadas à prova; seja pelo
pavor no consultório do dentista, o nervoso antes de provas, a
possibilidade de realizar a conquista amorosa tão esperada ou
ficar novamente na espera eterna dos tais "serviços ao
consumidor".
Também existem momentos na vida em que precisamos de um
pouco de apoio; no estresse dos preparativos de casamento,
durante o rompimento de uma relação amorosa ou talvez a
perda de um ente querido. Seja qual for a situação - a utilização
imediata ou contínua do Rescue pode lhe ajudar.
Tomado a qualquer hora, em qualquer lugar, o Rescue é
totalmente natural e contém cinco dos 38 Florais de Bach
Originais; o Rock Rose para pavor e pânico, Impatiens para a
irritação e impaciência, Clematis para a desconcentração, Star of
Bethlehem para o choque e Cherry Plum para pensamentos
irracionais.
Forma de uso: O Rescue Spray é fácil de usar, de 2 borrifadas
na língua e o Rescue em gotas coloque 4 gotas na língua ou em
um copo de água. Experimente o Rescue Cream, é uma pomada
de efeito balsâmico que hidrata, amacia e ajuda a manter em
boas condições a pele do corpo inteiro.
14 - NATUROTERAPIA
O que é Naturoterapia ou Naturopatia? É um tratamento de saúde, que através da
aplicação de técnicas terapêuticas naturais, visa o reequilíbrio físico e emocional do
cliente, promovendo assim, melhor qualidade de vida. O Naturoterapêuta analisa e trata
seu cliente, considerando diversos aspectos, como o físico, o energético. O emocional e o
social, razão pela qual pode-se dizer quew a Naturoterapia é uma Terapia Holística, ou
seja, trata o ser como um todo.
O Objetivo é que o cliente apresente melhora progressiva, buscando a cada sessão, o
reequilíbrio nestes aspectos. Melhora progressiva, buscando a cada sessão, o reequilíbrio,
nestes aspectos. A Naturoterapia atua de duas formas: quando o cliente o cliente
Autoterapia apresenta algum desequilíbrio físico ou emocional, ou antes que este se
manifeste. É o tratamento preventivo, que também tem como objetivo o equilíbrio do
cliente, fazendo com que o organismo mantenha condições favoráveis à saúde física e
mental.
Como o nome já diz, Naturopatia, remete à ideia de tratamento através de meios naturais.
Ela é uma terapia holística, abordando corpo, mente e espírito do indivíduo. Seus métodos
incluem prática corporal (massagens, exercícios físicos e posturais, etc.), mental
(meditação, respiração, visualização, alimentação e, no caso de naturoterapeutas com a
devida qualificação, fitoterapia e psicoterapia. O naturoterapeuta entende que o indivíduo
interage com o que está à sua volta e, também, com o que está dentro dele. Possui a
noção de que os distúrbios normalmente ocorrem por um conjunto de atitudes internas e
externas que o cliente toma perante a vida, aos outros e a si próprio.
Age procurando fornecer suporte para a auto-cura do indivíduo. Trata com muito sucesso
distúrbios diversos, incluindo dores corporais, enxaquecas, ansiedade, stress, certos
problemas de pele, e acelera a recuperação de traumatismos e contusões. É excelente
para gestantes (e também o papai, a vovó e o bebê) e atenua ou elimina causas de
distúrbios orgânicos, como gota, pressão alta, prisão de ventre, diabetes, colesterol alto,
disfunções da tireóide, entre outros.
As pessoas também podem procurar a naturoterapia para fins estéticos. Para isso, o
naturoterapeuta usará técnicas específicas no combate à flacidez, celulite, varizes e na
regeneração das células do rosto e corpo, com atuação decisiva na modelagem do corpo.
Seus tratamentos incluem aplicações de extratos vegetais, óleos, ventosas, massagens,
além da orientação nutricional e exercícios aeróbicos e localizados. Para quem faz algum
tipo de tratamento medico convencional, a naturoterapia atua como coadjuvante, não
entrando em conflito com nenhum, tipo de prescrição ou tratamento medico.
15 - SHIATSU
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Shiatsu (transliteração do kanji1 japonês 指圧) é um método terapêutico originado
no Japão entre o final do século XIX e início do século XX1, tendo-se criado desde o
princípio diferentes técnicas, ramos e estilos, que seguiram modificando-se quando
o Shiatsu encontrou-se com outras culturas de cura por todo o mundo2, 3. A
despeito das muitas diferenças entre suas várias escolas, o Shiatsu mantém sua
característica básica, que é ser uma terapia corporal que utiliza pressões com os
dedos ao longo do corpo (Em japonês, o vocábulo vem de
Pressão="Atsu"+dedos="Shi"). O Shiatsu é praticado de forma profissional, mas
também em ambiente familiar (amador).
HISTÓRIA DO SHIATSU NO MUNDO
O Shiatsu iniciou no Japão por múltiplas origens, o que provoca até hoje controvérsias
entre seus estudiosos. Este país viveu uma cultura praticamente isolada do resto do
mundo até fins do séc. XIX4, quando abriu seus portos ao exterior. Durante esse tempo,
desenvolveu tratamentos e técnicas de saúde próprios, tanto no meio formal (aristocracia
japonesa) como informal (massa camponesa). Possuem forte peso em tais práticas as
tradições filosóficas, marciais e religiosas praticadas na época.
Dentre os métodos de tratamento amplamente utilizados para uma série de mazelas, a
massagem an-ma era a mais conhecida, e incluia técnicas de pressão com os dedos em
uma rica conjunção de manobras. Por diversas circunstâncias a pressão com os dedos
destacou-se das demais práticas, e deu origem ao Shiatsu.
Formalmente, o primeiro texto escrito utilizando a palavra é da autoria de Tamai Tempeki
(cujo nome também é escrito em transliteração à grafia japonesa kanji como Tempaku),
que em 1915 escreveu o "Shiatsu Ho"5. Não se pode, contudo, dizer que o Shiatsu já não
fosse praticado. Tempeki fora ainda professor de Tokujiro Namikoshi6, mestre japonês que
é tido por muitos como o "pai" do Shiatsu moderno. De fato, o Shiatsu foi reconhecido
oficialmente e definitivamente pelo governo japonês através da escola e métodos de
Namikoshi, em meados do séc. XX.
O Shiatsu chega ao Brasil através dos grandes ciclos de imigração japonesa no país7,
praticado nas colônias e ensinado conforme as tradições familiares. Pode-se dizer que até
os anos 60 é praticado especialmente pelos Nikkeis no Brasil, em comunidades budistas e
dojos (academias) de artes marciais. Ficou comum nos anos 80 formas de propagação da
cultura de cura popular ligada ao Shiatsu como "vá ao japonês que trata sua coluna". O
processo de formalização do ensino, reconhecimento oficial, etc., iniciou nessa mesma
época. Após a derrota japonesa na II Guerra Mundial, houve uma massa migratória de
japoneses para diversos países.
Assim, em diferentes países japoneses fundaram suas escolas, de estilos e tradições
diferentes, propagando o Shiatsu e suas variações por todo o mundo. Nos anos 70
começam a abrir novas escolas, e novos métodos passam a ser conhecidos. Na década
seguinte, toma notoriedade o trabalho conhecido como "Zen Shiatsu" de Shizuto
Masunaga e Wataru Ohashi8. A partir dos anos 70 começa-se a observar a incorporação
de novos conhecimentos e técnicas ao Shiatsu, inclusive pelos novos professores
ocidentais.
Nos anos 80, surgem as grandes escolas de origem mista, como o Ohashiatsu nos EUA,
Palombini Shiatsu na Itália. Os anos 90 consolidam o Shiatsu moderno e dá início a um
processo de intercâmbio entre as diferentes escolas de Shiatsu. Organizações de Shiatsu
surgem. Os anos 2000 fazem surgir as primeiras federações, associações e organizações e
internacionais. Em 2009 acontece o primeiro congresso reunindo pessoas de 4 continentes
na Espanha.
SHIATSU NO BRASIL
Em 1937, muitos japoneses já chegavam ao Brasil com conhecimentos práticos de
Shiatsu.O Shiatsu no Brasil tem formação reconhecida por leis estaduais9, é considerada
profissão de acordo com o Catálogo Brasileiro de Ocupações10 e tem ampla aceitação
social. A prática profissional do Shiatsu é encontrada em todo o Brasil, e a prática
amadora ou familiar principalmente nos estados que receberam colônias japonesas. O
Shiatsu encontrou no Brasil liberdade para desenvolver-se e grande aceitação social, e
hoje possui uma diversificada oferta de cursos, profissionais e centros dedicados ao
assunto.
Com o aumento da capacidade econômica brasileira e as novas tecnologias de educação,
o país iniciou recentemente seu intercâmbio com os demais países e continentes. Seu
desenvolvimento particular, ocorrido em paralelo aos movimentos do Shiatsu na América
do Norte e Europa têm despertado o interesse mundial.
APLICAÇÕES
O Shiatsu é excelente para momentos especiais de adaptação do corpo humano, como a
adolescência, a gestação ou mesmo a menopausa. O Shiatsu tem aplicações várias, sendo
a principal a promoção e manutenção da saúde individual e coletiva15. Pode tratar desde
problemas físicos (exemplos: problemas de rim, evacuação, queimação de estômago,
dores de coluna); problemas psicossomáticos (hipertensão nervosa, doenças de fundo
emocional ou psicológico e ainda autoimunes, insônia, depressão etc); emocionais16 (como
baixa auto-estima, apatia, transtornos de apetite).
PRINCÍPIOS
O princípio da "pressão com os dedos" é o principal norte da prática, que conta com
muitas variações. Diz-se que apenas o praticante avançado de Shiatsu tem condições de,
recebendo ou assistindo uma prática corporal acontecer, definir que o que se está fazendo
é Shiatsu ou não.
PRODUÇÃO CIENTÍFICA
A Ciência vem se interessando em conhecer os mecanismos de ação do Shiatsu, e avaliar
sua eficácia em diversos tratamentos. Atualmente há milhares de artigos científicos sobre
o tema17, 18, 19. Segundo o Conselho Nacional de Desenvolvimento e Pesquisa Tecnologica,
(CNPq)20, 356 dos pesquisadores cadastrados na Plataforma Lattes, incluindo 49 doutores,
possuem algum tipo de formação em Shiatsu21.
16 - ARTE TERAPIA
Arteterapia é um processo terapêutico que se serve do recurso expressivo a fim de
conectar os mundos internos e externos do indivíduo, através de sua simbologia. Variados
autores definiram a Arteterapia, todos com conceitos semelhantes no que diz respeito à
auto-expressão. É a arte livre, unida ao processo terapêutico, que transforma a
Arteterapia em uma técnica especial. Segundo a Associação Brasileira de Arteterapia, é um
modo de trabalhar utilizando a linguagem artística como base da comunicação clienteprofissional. Sua essência é a criação estética e a elaboração artística em prol da saúde.

ORIGENS
O uso de recursos artísticos com finalidades terapêuticas começa a ser incentivado no
início do século XIX, pelo médico alemão Johann Christian Reil, contemporâneo de Pinel.
Este profissional estabeleceu um protocolo terapêutico, com finalidade de cura psiquiátrica
onde incluiu o uso de desenhos, sons, textos para estabelecimento de uma comunicação
com conteúdos internos. Estudos posteriores traçaram relações entre Arte e Psiquiatria,
sendo que um profissional que também utilizou o recurso da arte aplicado à Psicopatologia
foi Carl Jung, que passou a trabalhar com o fazer artístico, em forma de atividade criativa
e integradora da personalidade:
"Arte é a expressão mais pura que há para a demonstração do inconsciente de
cada um. É a liberdade de expressão, é sensibilidade, criatividade, é vida" (Jung,
1920).
No Brasil, podem ser elencados os trabalhos desenvolvidos por Ulysses Pernambucano já
no início do século XX, trabalho que estimulou a escrita da monografia de Silvio Moura,
apresentada em 1923 e intitulada como "Manifestações artísticas nos alienados". Outro
nome de importância é Osório César, que desenvolveu sua prática e pesquisas no Hospital
do Juquery, na cidade de Franco da Rocha-SP. Publicou em 1929 o livro "A expressão
artística nos alienados", onde propõe uma forma de compreender as produções artísticas
destes indivíduos.
No hospital é inaugurada, oficialmente, a Oficina de Pintura em 1923 e a Escola Livre de
Artes Plásticas em 1949. Outro nome importante no país é de Nise da Silveira, que
desenvolveu seu trabalho no Hospital Engenho de Dentro no Rio de Janeiro.
A Arteterapia na atualidade: Apesar de algumas correntes renegarem o extremo valor de
Lou de Olivier, é necessário frisar sua brilhante atuação não só em Arteterapia mas em
áreas correlatas, iniciando na decada de 80 e estendendo-se até os dias atuais,
implantando no Brasil a diversificação nos tratamentos Arteterapêuticos e inclusive sendo
reconhecida como precursora da Multiterapia, que reúne varias vertentes artísticas e
terapêuticas.
- Brasil. A revista Psique do mês de maio/2012 publicou um excelente artigo de Lou de
Olivier onde se pode ler toda a evolução da Arteterapia desde a Grécia antiga até os dias
de hoje culminado com a técnica por ela desenvolvida. Sua biografia e a técnica por ela
criada também podem ser consultadas em livros de sua autoria especialmente
Psicopedagoga e Arte terapia - Teoria e pratica na aplicação em clinicas e escolas. A
tecnica de Lou de Olivier foi aplicada em diversas clinicas e escolas sendo as principais,
Clinica Psiconeuroarte, Espaço Cultural Dra. Lou de Olivier e posteriormente Centro de
Referencia e Estudo em Multiterapia, cuja função principal foi desenvolver tratamentos
arteterapeuticos englobados a outros tratamentos terapeuticos em geral.
Hoje este campo se ampliou, com a Arteterapia estando inserida em diversos campos e
com a formulação, proposta pela União Brasileira das Associações de Arteterapia - UBAAT,
de critérios mínimos que norteiam a formação deste profissional.
A prática da Arteterapia pode ser baseada em diferentes referenciais teóricos, como a
Psicanálise, a Psicologia Analítica, a Gestalt-terapia, dentre outras abordagens advindas
especialmente do campo da Psicologia, que considera fundamental a compreensão do
arteterapeuta acerca do ser humano. Desta forma, os conceitos em Arteterapia
diferenciam-se amplamente conforme a abordagem seguida pelo arteterapeuta.
No caso da prática arteterapêutica pautada na Psicologia Analítica, aponta-se que, para
Jung, a arte tem finalidade criativa, e a energia psíquica consegue transformar-se em
imagens e, através dos símbolos, colocar seus conteúdos mais internos e profundos. De
acordo com o pensamento junguiano, deve-se observar os sonhos, pois são criações
inconscientes que o consciente muitas vezes consegue captar, e junto ao terapeuta podese buscar sua significação.
Partindo do princípio de que muitas vezes não se consegue falar a respeito de conflitos
pessoais, a Arteterapia propõe recursos artísticos para que sejam projetados e analisados
todos esses processos, obtendo-se uma melhor compreensão de si mesmo, e podendo ser
trabalhados no intuito de uma libertação emocional.
A Arteterapia baseia-se na crença de que o processo criativo envolvido na actividade
artística é terapêutico e enriquecedor da qualidade de vida das pessoas. Por meio do criar
em arte e do reflectir sobre os processos e os trabalhos artísticos resultantes, pessoas
podem ampliar o conhecimento de si e dos outros, aumentar a auto-estima, lidar melhor
com sintomas, stress e experiências traumáticas, desenvolver recursos físicos, cognitivos,
emocionais e desfrutar do prazer vitalizador do fazer artístico.
As linguagens plásticas, poéticas e musicais, dentre outras, podem ser mais adequadas à
expressão e elaboração do que é apenas vislumbrado, ou seja, esta complexidade implica
na apreensão simultânea de vários aspectos da realidade. Esta é a qualidade do que
ocorre na intimidade psíquica: um mundo de constantes percepções e sensações,
pensamentos, fantasias, sonhos e visões, sem a ordenação moral da comunicação verbal
do cotidiano.
Uma obra de arte consegue, por si só, transmitir sentimentos como alegria, desespero,
angústia e felicidade, de maneira única e pessoal, relacionadas ao estado espiritual em
que se encontra o autor no momento da criação.
A utilização de recursos artísticos (pincéis, cores, papéis, argila, cola, figuras, desenhos,
recortes, etc.) tem como finalidade a mais pura expressão do verdadeiro self, não se
preocupando com a estética, e sim com o conteúdo pessoal implícito em cada criação e
explícito como resultado final. Contudo, as técnicas de utilização dos materiais, acima
citados, são para simples manuseio dos mesmos, e não para profissionalização ou
comercialização.
Objetivos
A Arteterapia tem como principal objetivo atuar como um catalisador, favorecendo o
processo terapêutico, de forma que o indivíduo entre em contato com conteúdos internos
e muitas vezes inconscientes, normalmente barrados por algum motivo, assim
expressando sentimentos e atitudes até então desconhecidos.
A Arteterapia resgata o potencial criativo do homem, buscando a psique saudável e
estimulando a autonomia e transformação interna para reestruturação do ser. Propõe-se
então, a estruturação da ordenação lógica e temporal da linguagem verbal de indivíduos
que preferem ou de outros que só conseguem expressões simbólicas. A busca da terapia
da arte é uma maneira simples e criativa para resolução de conflitos internos, é a
possibilidade da catarse emocional de forma direta e não intencional.
17 - MEDICINA ORTOMOLECULAR
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
A Medicina ortomolecular (pronuncia-se ôrto) é um princípio das atividades da
chamada Medicina Preventiva no qual se constitiu que as doenças são resultado de
desequilíbrios químicos. Assim, os tratamentos ortomoleculares buscam a restauração dos
níveis de vitaminas e minerais considerados ideais no organismo.
Medicina Ortomolecular é o ramo da ciência cujo objetivo primordial é restabelecer o
equilíbrio químico do organismo. Este acerto (orto=certo) das moléculas se dá através do
uso de substâncias e elementos naturais, sejam vitaminas, minerais, e/ou aminoácidos.
Estes elementos,além de proporcionarem um reequilíbrio bioquímico, combatem os
radicais livres.
Mas por que o organismo se desequilibra?
Para entendermos como isto se dá, podemos partir de uma analogia. O organismo é uma
máquina que está permanentemente se produzindo. Durante este processo de produção
podem surgir falhas, seja na chegada de matéria-prima (vitaminas, minerais, etc.), seja na
própria integração de todo e qualquer sistema que compõe a máquina. Estes sistemas
devem trabalhar de forma harmoniosa, como uma engrenagem.
Estas engrenagens são os sistemas :
NEUROENDÓCRINO, PSÍQUICO E IMUNE.
Qualquer falha em algum ponto ou mecanismo desta máquina (ser humano) compromete
toda a produção (vida), surgindo os defeitos (doença). Por exemplo: uma pessoa
deprimida tem mais chances de apresentar infecções recorrentes, já que uma falha no
sistema psíquico leva conseqüentemente a alterações no sistema imune. Outro fator
importante na gênese de várias enfermidades, como artrite e câncer, é a formação de
radicais livres.
Podemos entendê-los da seguinte forma: o organismo utiliza cerca de 98 a 99% do
oxigênio que consumimos para produzir energia. A pequena parcela que sobra (1 a 2%)
não participa do processo, formando as espécies tóxicas reativas do oxigênio - os radicais
livres. Estes correspondem a átomos ou grupos de átomos com um elétron não
emparelhado em sua órbita mais externa, sendo, portanto, muito reativos pois para
recuperar o equilíbrio precisam 'doar' o elétron desemparelhado. Desta forma, combinam
avidamente com as várias estruturas celulares do corpo, o que resulta em destruição e,
conseqüentemente, em enfermidades.
Entre estas podem ser citadas o câncer, osteoartrite, lúpus, enfisema e doenças cardio
vasculares. O Homem está sendo permanentemente submetido a condições que levam ao
excesso de radicais livres como, por exemplo, o estresse, o fumo, a poluição, exposições
prolongadas ao sol, entre outras. A Medicina Ortomolecular, através do uso de vitaminas e
minerais, objetiva, entre outros, neutralizar os efeitos tóxicos destas espécies reativas,
proporcionando uma melhor qualidade de vida.
A Medicina Ortomolecular também trata das deficiências de uma série de nutrientes. Sabese, por exemplo, que um fumante gasta 25 mg de vitamina C a cada cigarro que
consome. Caso esta pessoa fume um maço por dia, estará perdendo 500 mg desta
vitamina diariamente. E, hoje em dia, sabemos os inúmeros benefícios que esta vitamina
proporciona, seja no combate a radicais livres, na síntese de hormônios, ou mesmo
estimulando o sistema imunológico. Todavia, apesar da medicina ortomolecular ter um
sentido curativo, ela também é eminentemente preventiva. Assim, p. ex.,é possível tratar
uma pessoa com estresse antes que ele evolua para uma hipertensão arterial.
Da mesma forma, é possível tratar obesidade antes que ela ocasione diabetes. O mais
importante é que com a Medicina Ortomolecular o paciente volta a ser encarado como um
todo, um conjunto que deve funcionar em harmonia.
Com esta visão global, qualquer tratamento torna-se muito mais vantajoso, pois encontra
a origem dos problemas, a verdadeira raiz a partir da qual todo o processo patológico se
desenvolve. Ou, ainda, voltando à analogia, se encontrarmos o defeito exatamente onde
ele origina-se na máquina, é muito mais fácil consertá-la antes que o problema atinja toda
a produção, que nada mais é do que a própria vida.
É fundamental saber que a Medicina Ortomolecular através dos seus componentes pode
ser adquirida em qualquer farmácia tradicional e sem prescrição médica, mas o ideal é
que se consulte um médico para não causar hipervitaminose no organismo.
18 - MUSICOTERAPIA
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Musicoterapia é a utilização da música e/ou de seus elementos constituintes, ritmo,
melodia e harmonia, por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, em
um processo destinado a facilitar e promover comunicação, relacionamento aprendizado,
mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, a fim de
atender as necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas.
A musicoterapia busca desenvolver potenciais e/ou restaurar funções do indivíduo para
que ele ou ela alcance uma melhor qualidade de vida, através de prevenção, reabilitação
ou tratamento. (World Federation of Music Therapy)

INDICAÇÕES
Os musicoterapeutas trabalham com uma gama variada de pacientes. Entre estes estão
incluídas pessoas com dificuldades motoras, autistas, pacientes com deficiência mental,
paralisia cerebral, dificuldades emocionais, pacientes psiquiátricos, gestantes e idosos. O
trabalho musicoterápico pode ser desenvolvido dentro de equipas de saúde
multidisciplinares, em conjunto com médicos, psicólogos, fonoaudiólogos, terapeutas
ocupacionais, fisioterapeutas e educadores.Também pode ser um processo autônomo
realizado em consultório.
O uso da música como método terapêutico vem desde o início da história humana. Alguns
dos primeiros registros a esse respeito podem ser encontrados na obra de filósofos gregos
pré-socráticos.
A sistematização dos métodos utilizados só começou, no entanto, após a Segunda Guerra
Mundial, com pesquisas realizadas nos Estados Unidos. O primeiro curso universitário de
musicoterapia foi criado em 1944 na Michigan State University.
PROCESSO
O processo da musicoterapia pode se desenvolver de acordo com vários métodos. Alguns
são receptivos, quando o musicoterapeuta toca música para o paciente. Este tipo de
sessão normalmente se limita a pacientes com grandes dificuldades motoras ou em
apenas uma parte do tratamento, com objetivos específicos. Na maior parte dos casos a
musicoterapia é ativa, ou seja, o próprio paciente toca os instrumentos musicais, canta,
dança ou realiza outras atividades junto com o terapeuta.
A forma como o musicoterapeuta interage com os pacientes depende dos objetivos do
trabalho e dos métodos que ele utiliza. Em alguns casos as sessões são gravadas e o
terapeuta realiza improvisações ou composições sobre os temas apresentados pelo
paciente. Alguns musicoterapeutas procuram interpretar musicalmente a música produzida
durante a sessão. Outros preferem métodos que utilizem apenas a improvisação sem a
necessidade de interpretação.
Os objetivos da produção durante uma sessão de musicoterapia são não-musicais, por
isso não é necessário que o paciente possua nenhum treinamento musical para que possa
participar deste tratamento. O musicoterapeuta, por outro lado, devido às habilidades
necessárias à condução do processo terapêutico, precisa ter proficiência em diversos
instrumentos musicais. Os mais usados são o violão, o piano (ou outros instrumentos com
teclado) e instrumentos de percussão.
MUSICOTERAPIA
O profissional responsável por conduzir o processo musicoterápico é chamado
musicoterapeuta. A formação desse profissional é feita em cursos de graduação em
musicoterapia ou como especialização para profissionais da área de música ou saúde
(músicos, professores de música, médicos ou psicólogos). Em alguns países a
musicoterapia também pode ser parte de uma formação em arteterapia, que envolve,
além da música, técnicas de artes plásticas e dança.
A formação do musicoterapeuta inclui teoria musical, canto, prática em ao menos um
instrumento harmônico (piano ou violão), instrumentos melódicos (principalmente flauta)
e percussão.
Também faz parte da formação do musicoterapeuta o conhecimento da anatomia e
fisiologia humana, psicologia, filosofia e noções de expressão artística, expressão corporal,
dança, técnicas grupais e métodos de educação musical como o Método Orff ou o Método
Kodály.
O dia do musicoterapeuta é comemorado no Brasil em 15 de setembro.
Estilos musicais
A intervenção terapêutica pode vir associada à outras técnicas como relaxamento
progressivo, treinamento autógeno, reiki, yoga ou acupuntura. Apesar de haver um subentendido consenso sobre os benefícios da música clássica ou a música psicodélica
eletrônica de sons contínuos ou no caso de acupuntura e yoga indiana associada à
meditação assim como a música da China é sabido que o efeito da música sobre o
paciente depende de sua história de convivência com os diversos estilos musicais por um
processo de condicionamento estético e/ou vivência por ventura associadas.
Por outro lado os musicoterapeutas na sua formação estudam os efeitos hipnóticos dos
ritmos repetidos a associação de rítmos ao transe e êxtase místico e/ou o seu efeito sobre
as emoções humanas, relativamente bem conhecidos como por exemplo por produtores
da música de filmes (suspense, ação, sensualidade, etc) e peças teatrais incluindo a
ópera. Recentemente uma das maiores aplicações de sucesso reconhecido da
musicoterapia tem sido o tratamento da dor crônica e stress pós traumático.
Obtida de "http://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Musicoterapia&oldid=34231002"
19 - REIKETERAPIA
Benefícios do Reiki
Reiki é uma terapia que trabalha a nível emocional, mental e espiritual e pode mudar
muita coisa na sua vida, aqui estão exemplos práticos dessas mudanças:
* Reiki acalma, reduz o stress e provoca no organismo uma sensação de profundo
relaxamento, conforto e Paz.
* Reiki pode trazer-lhe uma clareza espiritual que antes não sentia.
* Reiki oferece-lhe uma sensação de alívio emocional durante o tratamento e até
prolongando-se após a aplicação. O Reiki ajuda no processo de libertação das emoções.
* Reiki limpa e clarifica o seu campo energético.
* Reiki alivia a dor.
* Reiki consegue aumentar o nivel e a qualidade do sangue que circula no nosso
organismo, conseguindo mesmo fazer parar pequenas hemorragias.
* Reiki consegue “limpar” os nossos órgãos como o fígado, rins, as artérias e outros.
* Reiki é seguro no tratamento de doenças crónicas e agudas, doenças relacionadas com
stress e desordens, como nos casos de sinusite, rinite, menopausa, cistite, asma, fadiga
crónica, artrite, ciática, insónia, depressão, apenas para mencionar algumas delas.
* Reiki acelera o processo de recuperação em caso de cirurgia ou doença de longo termo.
Reiki tem ainda a capacidade de reduzido os efeitos secundários e ajustar a ajuda aos
tratamentos tradicionais do paciente. Por exemplo um paciente sujeito a quimioterapia
que receba Reiki durante o mesmo processo nota uma redução significativa dos efeitos
secundários do tratamento.
* Reiki pode ser aplicado às plantas, animais, comida, água, dirigido ao Nosso Planeta
Terra.
* Reiki purifica os ambientes e remove as “más” energias ou espíritos, seja do seu
escritório, da sua casa, carro, jardim ou divisão da casa, onde quer que seja o local, você
pode canalizar energia e purificar o ambiente.
* Reiki ajuda atletas a recuperar mais rápidamente das suas lesões e entrar mais
rapidamente na sua actividade.
* Reiki é para todos, ele cura adultos, idosos, crianças e bebés, os seus animais, as suas
plantas e até mesmo o Planeta Terra, se assim o desejar, tudo está dentro do pensamento
e amor que emite na prática do mesmo.
* Reiki é para animais, é claro que sim, eles ajudam-nos a recuperar de doenças,
situações de stress, separações e ansiedades, traumas. Os animais devem sempre ser
tratados como membros da nossa familia, mas atenção o Reiki não substitui os cuidados
médicos que os mesmos possam necessitar.
* Reiki é energia positiva, nunca pode causar qualquer mal a nada e nem a ninguém. A
Energia do Reiki é amor no estado puro, todo o Terapeuta ao aplicar Reiki a si ou ao
próximo deverá estar num estado de Amor Incondicional e perfeita União com Deus e o
Universo!
A Cura Pelo Reiki
Pode ser uma verdadeira surpresa, ela é usada para curar todos os tipos de condições e
males instalados no seu corpo físico, emocional e/ou espiritual.
Muitos pacientes experimentam uma aceleração do seu processo de Cura quando
combinam o Reiki com a medicina tradicional ou outras terapias.
Reiki vem do Universo
Vem de uma inteligência Superior que gere toda a vida no Nosso Planeta, o Reiki funciona
através das necessidades específicas e individuais de cada paciente, a qual resulta sempre
em cura, mas nem sempre ocorre na forma de cura desejada pelo paciente. A sintonia
entre o paciente, o terapeuta e o Universo é de uma grande valia, assim como a
receptividade do paciente durante o tratamento.
Acontece muitas vezes que o paciente andou desviado do seu caminho, isso causou
demasiados desequilíbrios no nosso organismo e muitas vezes não estamos conscientes
destes processos, uma vez ultrapassadas algumas questões que são clarificadas com a
terapia Reiki, ocorrem surpresas muito boas, o cliente encontra um estado de alívio e de
cura desejada para o seu processo.
O Reiki permite aos pacientes um estado de profundo relaxamento e Paz. Está provado
que o Reiki tem sido decisivo e responsável pelos processos de Cura de muitos pacientes
pelo mundo fora.
Reiki e Ciência
Muitos cientistas concordam que uma força inteligente e superior existe, que um espiríto
divino/universal continua a suportar e a criar constantemente no Universo.
Eles assumem ainda que é um Campo da mais Pura Energia e que é ela que comanda
tudo que vemos e não vemos no nosso Planeta e Universo.
Afirmam ainda que Nós Somos Energia, assim como tudo o que existe, é constituído por
energia, está provado também que o nosso corpo tem pontos de energia mais fortes
sendo uma delas as nossas mãos.
Eu mesma iniciei o meu processo de cura com aplicações diárias de Reiki.
Queria apenas mencionar uma pequena nota, eu sou católica não praticante por opção,
acredito em Deus, no Pai Todo Poderoso e no seu filho, nosso irmão Jesus Cristo e muitas
vezes ao longo dos meus textos, eu os menciono por opção própria pois o Reiki não
obriga a nenhuma ligação com nenhum tipo de religião.
Pode marcar a sua iniciação ao Reiki assim que se sentir preparada(o).
No caso de qualquer necessidade de esclarecimento por favor disponha através do e-mail
[email protected]
20 - MASSAGEM
Massagem é a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo,
incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular
a circulação, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores corporais.
Por ser uma forma de terapia, também pode ser conhecida como massoterapia. Pode ser
aplicada a partes do corpo ou continuamente a todo o corpo, para curar traumas físicos,
aliviar stress psicológico, controlar a dor, melhorar a circulação e aliviar tensão. Quando a
massagem é utilizada para benefícios físicos e mentais, ela pode ser chamada de “Terapia
de Massagem Terapêutica”.
Massagem terapêutica
Apesar de haver muitos tipos particulares de massagem, existem apenas alguns tipos
básicos e primordiais de massagem. As técnicas de massagem dividem-se basicamente em
duas categorias: Energéticas e Fisiológicas. As primeiras buscando a reorientação da
energia vital (chi, ki, prana) e as segundas buscando a desintoxicação do organismo
através da eliminação do ácido lático das fibras musculares, além de auxiliar o retorno do
sistema venoso.
Depois começaram a bifurcar-se em centenas de correntes e estilos diferentes, fundindose e separando-se em outros tantos estilos. Hoje em dia existem massagens aplicadas
para praticamente todos os fins. Desde massagens para bebês e idosos até massagens
cosméticas, de rejuvenescimento localizado.
As massagens hoje em dia estão cada vez mais enraizadas nas culturas chegando até
mesmo às empresas. Cada vez mais, grandes organizações incorporam nos seus pacotes
de incentivos, massagens inclusive no próprio local de trabalho. A massagem não é
exclusividade do profissional de fisioterapia, nem pode ser considerada como prática
estrita dos fisioterapeutas pois ainda não existe lei federal regulamentadora da profissão
de massoterapeuta.
Massagem havaiana
A Massagem Havaiana (Lomilomi) é parte integrante da medicina tradicional havaiana. A
Massagem terapêutica Havaiana e a arte havaiana de curar através do toque de Havaí,
Polinésia.
Lomilomi em havaiano significa esfregar, amassar, massagear. Tem inúmeras versões de
Lomilomi praticadas por todo o Havaí. Em escolas de massagem havaiana tem duas estilos
principais de Lomilomi: Lomilomi Big Island Style de Aunty Margarete Machado parece ser
uma versão polinésia da massagem européia ou "clássica / sueco". Lomilomi de Kauai,
"Romi Kapa Rere", e dynamico como uma dança de surfe nas ondas, com longos e fortes
movimentos, com a tradicional música havaiana.
No contexto de tradição havaiana a massagem tem o objetivo de restabelecer o estado
natural de harmonia da vida (lokahi) e de energia vital (mana) no corpo.
A massagem atua tanto no corpo fisico como no emocional, por isso além de revigorar o
corpo devido aos desgastes das atividades diárias, a massagem também faz o
massageado se sentir acolhido, aliviando sua carencia afetiva.
São necessários alguns anos de treinamento para dominar com eficiência não apenas as
manobras, mas compreender a essência e a profundidade terapêutica do toque havaiano.
FONTE - WIKIPEDIA
21 - ERVAS MEDICINAIS
Todas as indicações são preventivas e agem como terapia de ajuda, sempre
em casos de doenças graves tem que as ter o acompanhamento médico, mas
na hora de dor de barriga é bom sabermos quais as nossas alternativas.
A Mãe Natureza proporciona ao homem uma infinidade de plantas com valores
medicinais. A flora brasileira constitui uma fonte inesgotável de saúde e
nossos ancestrais sempre souberam se aproveitar desta riqueza, pois o uso
das plantas medicinais existe desde o início dos tempos.
No princípio existia apenas o conhecimento empírico. Hoje, porém, muitas
pesquisas científicas comprovam as propriedades medicinais de várias
plantas, comprovando (ou não) o uso popular destas plantas. É importante
ressaltar que, ao contrário do que muitos imaginam, algumas plantas fazem
mal à saúde e por isso não devemos fazer uso indiscriminado desta terapia.
Sempre que possível, procure orientação de profissionais da área e não tome
qualquer tipo de chá encontrado no mato, pois algumas espécies são muito
parecidas e você pode usar uma espécie perigosa por engano.
Preparo:
Os chás podem ser preparados por infusão ou cocção:
- Infusão: Consiste em se despejar água fervente sobre a planta e depois
abafar por uns 15 minutos. Este processo é utilizado para flores, folhas e
também para ervas aromáticas, pois se as fervermos as essências poderão
volatilizar (perder-se pela ação do calor), causando a perda de sabor e poder
medicinal do chá.
- Cocção: Consiste em se cozinhar a planta. Este processo deve ser restrito a
raízes, cascas e sementes e a fervura pode variar de 3 a 15 minutos.
Dosagem: A quantidade normalmente indicada é de 20 gramas de erva por
litro de água ou uma colher de chá por xícara, mas esta dosagem pode variar
dependendo da planta.
Posologia:
Pode-se tomar várias xícaras do chá por dia, de preferência longe das
refeições, a não ser que o uso do chá seja exatamente para estimular funções
digestivas.
Adoçantes:
Os chás geralmente não precisam ser adoçados. Em alguns casos, porém,
pode-se usar o mel quando se quiser aproveitar suas propriedades medicinais
(gripes, tosses, etc), mas só devemos adoçar depois de coado, quando o chá já
estiver morno, nunca antes, pois o calor destrói o poder medicinal do mel.
Prazo de validade: Nunca use um chá mais de 24 horas depois de preparado,
pois ele entra em processo de fermentação (mesmo mantido em geladeira).
Prepare a quantidade suficiente para um dia apenas.
Tempo de uso: Recomenda-se não usar o mesmo chá por tempo prolongado,
pois o nosso organismo responde cada vez menos ao tratamento. Use por um
período de 30 dias e troque por outro tipo de chá, retomando o seu uso após
algum tempo.
Utensílios: Evite usar utensílios de metal para fazer os chás.
Embora não o notemos, eles podem causar alterações no
efeito e sabor do chá. O ideal é usar recipientes de vidro,
barro, louça ou esmalte.
Outros usos:
Os chás, além de tomados, podem ser usados na forma de compressas,
banhos, gargarejos, inalações e lavagens.
- Compressas: Compressas de chá quente aliviam dores inflamatórias e
facilitam a resolução destas inflamações. Neste caso usam-se chás com
propriedades antiinflamatórias.
- Banhos: São os banhos de imersão. A água deve estar
morna e o banho deve durar uns 20 minutos. O banho pode ser repetido três
vezes por semana durante um mês. Após este período mudar a erva utilizada.
- Gargarejos: São recomendados para atuar na cavidade bucal e na garganta.
Pode-se colocar sal de cozinha depois de coado, pois este é antiinflamatório e
anti-séptico.
- Inalações: Específico para as vias respiratórias.
Ferver o chá e colocar um funil de papelão invertido sobre o recipiente,
inalando o vapor.
- Lavagens: Normalmente intestinais e vaginais (corrimento).
Aí vão algumas delas:
Doenças/Ervas
Caatinga de Mulata, Malva,
Artrite
Sabugueiro.
Arroto
Poejo
Artemísia, Cavalinha, banhos de
Anemia
Manjerona e Alecrim, Cerefólio,
Manjericão, Dente de Alho.
Arteriosclerose
Cavalinha
Asma
Cerefólio, Hortelã, Funcho.
Baço
Salsa, Dente de Leão.
Artemísia, Beldroega, Cavalinha,
Bexiga
Cerefólio, Malva, Mil Ramas.
Hortelã, Erva Cidreira, Manjericão,
Boca (mau hálito)
Tanchagem.
Bronquite
Beldroega, Cavalinha, Sabugueiro,
Cabeça (dores de)
Cabelo
Cálculos
Calmante
Cancer
Cansaço
Catarro
Caxumba
Cistite
Coceira (urticária)
Cólica Hepática
Cólica Menstrual
Cólica de Ventre
Colite
Convulsão
Contusão
Coração
Cortes
Coqueluche
Dentes
Depressão
Depurativo do Sangue
Diabetes
Digestão difícil
Doenças Venéreas
Dores em Geral
Eczema
Enxaqueca
Epilepsia
Estômago
Feridas
Bardana.
Alfazema, Boldo, Camomila,
Confrei, Hortelã, Losna.
Alecrim, Alfazema, Babosa,
Camomila, Manjericão, Sálvia,
Bardana.
Salsa, Bardana, Dente de Leão.
Alecrim, ALfazema, Camomila,
Manjericão, Funcho.
Confrei (leucemia), salsa.
Mil em Rama.
Mil em Rama.
Erva Cidreira.
Cavalinha.
Babosa.
Erva Cidreira, Hortelã.
Artemísia, Losna.
Cavalinha, Hortelã, Losna,
Manjerona, Funcho.
Malva.
Artemísia
Bálsamo
Alecrim, Confrei, Sálvia, Bardana.
Cavalinha, Confrei.
Alecrim, ALfazema.
Hortelã, Caatinga de Mulata, Erva
Cidreira, Malva, Sálvia, Funcho
Alecrim.
Cavalinha, Cerefólio, Confrei,
Tanchagem,Bardana, Dente de
Leão.
Mil em Rama, Salsa, Tanchagem,
Poejo, Funcho.
Alecrim, ALfazema, Boldo.
Mil em Rama, Salsa, Tanchagem.
Camomila, Confrei, Sálvia.
Babosa.
ALfazema, Erva Cidreira, Salsa.
Artemísia.
Boldo, Camomila, Cerefólio, Erva
Cidreira, Manjericão, Mil em Rama,
Poejo, Tanchagem.
Alecrim, Arruda, Belgroega, Mil em
Fígado
Fraqueza
Frieira
Furúnculo
Garganta (amigdalite)
Gases
Gastrite
Gota
Gripe
Hemorragias
Hemorródias
Hepatite
Histeria
Icterícia
Impotência
Insetos (picadas de)
Insônia
Intestinos
Intoxicação
Lactação
Náusea
Obesidade
Olhos
Ossos Quebrados
Ouvidos
Rama, Tanchagem, Bardana.
Boldo, Beldroega, Mil Rama, Salsa,
Dente de Leão.
Alfazema, Boldo, Losna,
Manjericão, Mil em Rama, Dente
de Leão.
Saião, Babosa.
Babosa, Malva, Sabugueiro,
Tanchagem, Bardana.
Alfazema, Cavalinha, Manjericão,
Malva, Sálvia, Tanchagem.
ALfazema, Boldo, Manjerona,
Poejo, Funcho.
Confrei, Bardana.
Alfazema, Mil em Rama,
Sabugueiro, Bardana, Dente de
Leão.
Camomila, Cebolinha, Erva
Cidreira, Manjerona.
Cavalinha, Confrei, Mil em Rama,
Tanchagem.
Mil em Rama, Bardana.
Boldo, Confrei.
Alecrim, Erva Cidreira, Manjerona.
Artemísia, Erva Cidreira, Salsa.
Tanchagem.
Cebolinha, Salsa, Sálvia.
Boldo, Hortelã, Mil em Rama,
Poejo.
Erva Cidreira, Malva.
Nirá.
Beldroega, Cerefólio, Hortelã,
Salsa (secar o leite), Dente de
Leão.
Caatinga de Mulata, Hortelã,
Losna, Poejo, Funcho.
Losna, Sabugueiro, Malva, Salsa.
Alecrim, Caatinga de Mulata,
Arruda, Beldroega, Cavalinha,
Sabugueiro, Camomila, Cerefólio,
Erva Cidreira, Salsa.
Confrei.
Caatinga de Mulata, Arruda,
Funcho.
Ovários
Pâncreas
Pele (acne, manchas,
espinhas, cravos)
Pesadelos
Piolho
Pressão Alta
Prisão de Ventre
Pulmão(problemas
respiratórios)
Queimadura
Resfriado
Reumatismo
Rins
Sarna
Seios
Tonturas
Torcicolo
Tosse
Tuberculose
Úlcera
Urina
Útero
Vermes
Tanchagem.
Dente de Leão.
Confrei, Cerefólio, Malva,
Sabugueiro, Bardana.
Erva Cidreira
Cânfora, Salsa.
Salsa.
Baldroega, Malva,Sabugueiro,
Bardana.
Poejo, Sálvia, Tanchagem.
Babosa, Beldroega, Confrei,
Bardana.
Manjerona, Sálvia, Poejo,
Sabugueiro.
Alfazema, Artemísia, Boldo,
Cerefólio, Erva Cidreira,
Manjerona, Mil em Rama,
Bardana, Dente de Leão.
Beldroega, Artemísia, Cavalinha,
Manjericao.
Alecrim, Arruda.
Cerefólio, Salsa.
Alfazema.
Manjerona.
Alfazema, Erva Cidreira, Hortelã,
Manjericao, Malva, Poejo, Sálvia,
Funcho.
Cavalinha, Confrei.
Bálsamo, Cavalinha, Confrei.
ALfazema, Beldroega, Cavalinha,
Cerefólio, Confrei (sangue na
urina), Manjericao, Salsa,
Bardana, Funcho.
Tanchagem.
Arruda, Artemísia, Caatinga de
Mulata, Camomila, Hortelã.
Beleza/Erva
Tudo o que você vai ler aqui tem grandes ligações com o
passado, que usou amplamente as ervas nos seus cosméticos,
foi o desenvolvimento rápido da ciência no século atual que
nos afastou de modo quase definitivo, desses truques e
segredos incríveis de beleza ao nosso alcance.
A PELE Para você ter a pele atraente e sadia, deve-se observar
algumas regras.
1ª) - A limpeza com substâncias mais naturais, sabonete de
glicerina, Outros produtos retiram a oleosidade e umidade
natural.
2ª) - A alimentação rica em frutas e verduras cruas.
3ª) - O sono regular.
4ª) - Intestino regular, as toxinas não eliminadas arruinam
qualquer pele.
5ª) - A fadiga e a tensão são os principais causadores do
envelhecimento da pele.
Tente sempre fazer exercícios para relaxar o rosto, massagens
também.
Rugas: É muito importante tomar levedo de cerveja todos os
dias, e também tomar vitamina E. Procurar comer alimentos
que sejam fontes das vitaminas: A, C, D e E.
As Ervas para a Pele: Confrei: A mais importante erva para a
pele, pois a mesma possui aloantaina que estimula a produção
de células da pele, além de possuir propriedades amaciantes e
curativas. Pode-se fazer a infusão da folha e da raíz na água ou
no leite. Tem agentes anti-rugas. Salsa: O seu suco, com outros
elementos.
As máscaras abrem os poros, depois de fazê-las usar um chá
adstringente lavando o rosto a fim de que os poros se fechem.
Para se obter melhores resultados, use as infusões geladas.
Espinhas: para evitá-las tomar diariamente levedo de cerveja
que regula as secreções da pele. No início ela poderá eliminar o
que ainda não saiu para fora.
A Lecetina é eficaz remédio contra espinha e acne, emulsiona e
decompõe glóbulos gordurosos no sangue. Opera milagre,
tomar 2(duas) vezes ao dia.
Suco de cenoura combinado com espinafre ou salsa, tomar
esse suco até ½ litro por dia.
Vaporização de ervas.
Mel - ótimo para limpezas de pontos negros.
Limão - o suco esfregado no rosto.
Infusão de Cavalinha - ótimo para retirar impurezas.
Alimentos perigosos para espinhas: nozes, fritura, marisco, sal
iodado, gorduras animais, manteiga, chocolate, cacau, amido,
produtos suínos, coca-cola, açúcar, café, chá muito quente e
álcool que dilata os poros.
Ervas adstringentes: cavalinha, Mil e Rama, Camomila,
Sabugueiro, Sálvia, elas evitam a oleosidade.
Bronzeamento: Óleo de gergelim amacia e bronzeia.
Recursos para queimaduras solares: polpa de pepino, batata
ralada e chá de sálvia.
Ervas e Frutas e seu Poder para Pele:
Alecrim: (Rosmarinus officinalis) analgésica, refrescante, antiinflamatória, anti- séptica, estimulador da circulação periférica,
anti-acne, tônica, para pele oleosa.
Algas Marinhas (Fucus vesiculosus)
adelgaçante, anti-celulítico, emoliente, amaciante, estimulador
da circulação periférica, hidratante, nutritivo, anti-acne,
revitalizante, para peles oleosas, celulite e flacidez.
Aloe e Vera / Babosa (Aloe barbandensis)
anti-envelhecimento, cicatrizante, emoliente, amaciante,
fotoprotetor, hidratante, nutritivo, revitalizante, para peles
sensíveis e danificadas.
Aveia (Avens sativa)
anti-envelhecimento, cicatrizante, emoliente amaciante,
fotoprotetora, hidratante, nutritivo, revitalizante, para pele
seca sensível e danificada.
Banana (Musa sapientum)
cicatrizante, emoliente amaciante, fotoprotetora, hidratante,
nutritivo, revitalizante, para pele seca sensível e danificada.
Camomila (Matricaria chamomília L.)
adstringente, analgésica, refrescante, anti-alérgica,
clarificante, anti-inflamatória, fotoprotetora, anti-acne,
calmante, tônico, para peles sensíveis e danificadas.
Canela (Cinnamomum cassia nees)
analgésica, refrescante, anti-séptica, fotoprotetora, tônica,
afrodisíaca, para pele normal e artrite.
Cravo da Índia (Dianthus caryophylus)
analgésico, refrescante, anti-séptica, emoliente, amaciante,
hidratante, para peles sensíveis e danificadas.
Cenoura (Ducus carota L.) anti-envelhecimento, emoliente,
amaciante, fotoprotetora, nutritivo, revitalizante, para peles
sensíveis e danificadas.
Côco (Coccus nucifera)
anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante,
nutritivo, tônica, para pele seca, sensíveis e danificada.
Erva Cidreira / Capim Limão (Cymbopogom citratus)
analgésica, refrescante, anti-séptica, estimulador da circulação
periférica, emoliente, anti-acne, para pele oleosa.
Erva Doce / Anis (Pimpinela anisum)
analgésica, refrescante, anti-séptica, emoliente, amaciante,
hidratante, anti-acne, relaxante, para peles oleosas, sensíveis e
danificadas.
Eucalipto (Eucaliptus citriodora)
refrescante, bactericida, antimicôtico, desodorante,
cicatrizante, para pele normal.
Frutas Tropicais
adstringente, anti-envelhecimento, anti-manchas, emoliente,
amaciante, hidratante, anti-acne, para pele oleosa.
Kiwi (Actinidia chinensis)
anti-envelhecimento, antinflamatório, anti-manchas,
emoliente, amaciante, hidratante, para pele seca, sensível e
danificada.
Flor de Laranjeira (Citratus sinensis)
adstringente, anti-séptica, emoliente, amaciante, hidratante,
anti-acne, para pele oleosa.
Maça Verde (Pirus malus L.)
antialérgica, anti-envelhecimento, emoliente, amaciante,
hidratante, para pele seca, sensível e danificada.
Manga Rosa (Mangifera indica)
anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante, para
pele seca, sensível e danificada.
Melancia (Citruilus vulgaris)
antialérgica, emoliente, amaciante, hidratante, para pele seca,
sensível e danificada.
Morango (Fragaria vesca L.)
anti-manchas, cicatrizante, emoliente, amaciante, hidratante,
nutritivo, para pele seca, sensível e danificada.
Natural
Isento de extratos e óleos essenciais com um leve perfume.
Hidratante, emoliente, higiene íntima, banho do bebê, pele
normal.
Pêssego (Amygdalus persica L.)
antialérgica, cicatrizante, hidratante, nutritivo, para pele seca,
sensível e danificada.
Pitanga (Eugenia sp)
anti-envelhecimento, anti-manchas, cicatrizante, emoliente,
amaciante, hidratante, para pele seca, sensível e danificada.
Pepino (Cucumis sativus L.)
anti-envelhecimento, emoliente, amaciante, hidratante,
nutritivo, anti-acne, revitalizante, tônica, para pele oleosa,
sensível e danificada.
Pólem e Mel Silvestre
anti-envelhecimento, antinflamatório, anti-manchas,
cicatrizante, emoliente, amaciante, estimulador da circulação
periférica, fotoprotetora, nutritivo, revitalizante, tônica.
Própolis e Mel (Propolis) antinflamatório, anti-manchas, antiséptico, fotoprotetora, anti-acne, adstringente, fungicida,
revitalizante, anti-seborréico, para peles e cabelos oleosos.
Rosas (Rosa gallica L.) anti-séptica, estimulador da circulação
periférica, anti-acne, tônica, para pele seca, sensível e
danificadas.
Sete Ervas
adstringente, analgésica, refrescante, anti-envelhecimento,
antinflamatório, anti-séptica, cicatrizante, emoliente,
amaciante, hidratante, anti-acne, para pele oleosa.
Tangerina (Citratus nobillis)
adstringente, anti-séptica, emoliente, amaciante, hidratante,
anti-acne, para pele oleosa.
BELEZAS NATURAIS EM DEFESA DA VIDA
No rico universo das flores, muitas ultrapassam limites,
distanciando-se da função de decorar ambientes ou expressar
sentimentos, passando a servir como importantes auxiliares no
tratamento de doenças, tanto no plano físico quanto no
psíquico e emocional. Muitas pessoas cultivam flores em seus
jardins, sacadas e floreiras, sem, no entanto, imaginar que
além de belas, também podem ser poderosas. Conheça a seguir
algumas dessas mensageiras de bem-estar:
Rosa – Seu chá é útil nos distúrbios menstruais, alivia dores de
cabeça e atenua superfície inflamadas. Com ação adstringente,
tônica e calmante, é indicada no tratamento de peles oleosas e
para o combate de irritações do couro cabeludo.
Amor-perfeito – Tem outras denominações como violetatricolor e flor-de-trindade. Possui propriedades diuréticas e
depurativas. Em forma de chá, é utilizada para aliviar doenças
respiratórias.
Cravo – É originário da Europa. O chá de suas pétalas é
estimulante, combate dores de cabeça, ameniza o cansaço e
serve também para ativar a memória.
Jasmim – Sua essência é largamente empregada. O jasmim é
um importante auxiliar no combate ao nervosismo, ao estresse,
a tristeza e à insegurança. Também é considerado afrodisíaco.
Camélia – Flor inspiradora, de grande efeito visual, é de origem
asiática. Suas propriedades medicinais ainda são pouco
exploradas.
Violeta – Encontrada em muitas espécies. É aliada
simbolicamente à simplicidade e à virgindade. Em forma de
chá, atua como auxiliar em tosse e dores de garganta. Possui
vitaminas que retardam o envelhecimento da pele.
Gerânio – Tem propriedade de reduzir o açúcar no sangue,
combate hemorragias, bronquites e tosses. No campo da
cosmética, auxilia no tratamento de peles oleosas ou com acne.
Girassol – Na medicina floral, é indicado para pessoas
egocêntricas e promove equilíbrio. É calmante e ajuda a dar
elasticidade à pele.
Orquídea – De beleza exótica, é impropriamente considerada
parasita. Desperta tanta fascinação que sua cultura é objeto de
pesquisa e exposições mundiais. Tem propriedades hidratantes
e é amaciante.
Ervas para Banho:
Camomila - é uma das melhores, pois contem azulina que é
calmante para a pele.
Cavalinha/Alecrim- Protege a pele de insetos.
MAIS INFORMAÇÕES: LIVRO “PLANTAS QUE CURAM” – PÉRICLES PANIZZA.
22 - A HELIO TERAPIA E SEU BEM
ESTAR MENTAL
Autor: Jesse Taylor
Desde os tempos antigos. a luz natural do sol era conhecida por ter efeitos fisiológicos
positivos sobre o corpo humano. Ela remonta a uma época em que o famoso filósofo
grego e Pai da Medicina, Hipócrates, utilizando os raios do sol em seus tratamentos para
doenças naturopatas. Helioterapia é a prática de usar a luz solar para combater doenças
e restaurar a saúde. No início do século 20, a helioterapia foi amplamente usada para
tratar doenças como a tuberculose, o raquitismo nas crianças e as feridas de guerras.
Sua importância foi formalmente reconhecida quando o Dr. Niels Finson, prêmio Nobel
de Medicina em 1903, com a elaboração de um método de terapia ultravioleta na cura da
tuberculose.
Helioterapia envolve o uso do sol?
Os raios ultravioletas iniciam a produção iniciam a produção de Vitamina D na pele,
prevenindo assim o câncer de mama, a osteoporose, o câncer de próstata, a psoríase, o
acne, etc. O aumento do metabolismo no organismo, devido à produção de Vitamina D.
também multiplica a taxa da reação enzimática, a regeneração celular, a recuperação
tecidual, a velocidade do fluxo do sangue e o aumento do fluxo de oxigênio.
São beneficiários signifícaticos da helioterapia pacientes com lesão medular. Pessoas que
sofrem de paralisia grave e perda da extremidade inferior da massa óssea. A Vitamina D
provoca o aumento do cálcio (que é o componente mais importante do crescimento
ósseo) a ser absorvido a partir das vias intestinais. A deficiência da Vitamina D provoca
deformação do crescimento ósseo, aumentando a possibilidade de fraturas.
Pacientes com Esclerose Múltipla em áreas menos expostas à luz do sol, são mais
propensos à doença.
Por exemplo, os noruegueses
vivem perto do oceano e consomem mariscos ricos em Vitamina D, relatam menos casos
da Esclerose Múltipla, do que aqueles que vivem no interior.
Pacientes idosos
A produção da Vitamina D no corpo diminui com a idade. Estudos indicam que esta
vitamina atúa como um agente preventivo contra o câncer da próstata, que é a segunda
causa mais comum de morte por câncer, em pessoas com mais de 75 anos. Pesquisas
repetidas em Medicina Esportiva, têm demonstrado que a exposição de rotina de atletas
no sol, tem não só otimizado seu desempenho, como também reduziu significativamente
a incidência e o tempo de recuperação de pequenas lesões.
Além de suas virtudes medicinais, a helioterapia que a luz do sol (Helios), sempre foi um
fator dinâmico para o humor das pessoas. Curiosamente, os pesquisadores também
descobriram que a exposição ao sol, aumenta a produção de serotonina, uma substância
química que estimula o cérebro humano, na zona do prazer aumentando a sensação de
bom humor e bem estar, em momentos de depressão e ansiedade. Esse fato demonstra
a ligação entre a helioterapia e nosso bem estar mental.
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