Remada ré com barco paralelo aos cabos das balizas

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Projeto Meninos do Lago – Núcleo de Iniciação Itaipu Binacional.
Plano de aula:
Semana18
Professor (a):
Fundamento da
Semana:
Objetivo Geral:
Recursos
Materiais:
Turma: Faixa Amarela
Remada ré com barco paralelo aos cabos das balizas.
Treinamento em corredeiras com técnica de remada e aplicação dos movimentos
de mudança de direção.
Local amplo para acomodação dos alunos, apito, coletes salva vidas, capacete,
saco de resgate, cabos de vassoura para aquecimento, barcos e remos.
Tempo de
Execução
Apresentação do No início da semana a apresentação geral dos fundamentos a serem
20 m
tema
e executados com visualização do DVD. Logo depois aquecimento com
Aquecimento
corrida, alongamento e atividades lúdicas.
Aula
1h20m
propriamente
EXERCÍCIO 1- Remada ré com barco paralelo aos cabos das balizas
dita:
Atividade
Descrição
O exercício consiste em: força reversa na direita para diminuir a
velocidade do barco. Força reversa na esquerda para empurrar a
popa para a porta almejada. Remada forte na direita para controlar a
velocidade da descida. Remar para frente na saída.
EXERCÍCIO 2 – Embora o fundamento da semana seja a remada ré
com o barco paralelo aos cabos das balizas, os treinadores deverão
inserir mais exercícios complementares. Em especial, devem insistir
nos fundamentos já vistos que entendam que a turma está mais
deficiente.
Ao final do treino verificar se os atletas têm alguma dúvida.
Volta calma
/desaquecimento:
Avaliação da aula Reunida em círculo a Turma deverá proceder os exercícios de
e Alongamento
alongamento e, nesse período, o Professor aproveitará o tempo para
questionar sobre os fundamentos repassados no dia.
Tempo Total
10 m
10 m
Total 2h