melhores escolhas para compra e conservação de alimentos

MELHORES ESCOLHAS PARA COMPRA
E CONSERVAÇÃO DE ALIMENTOS
1
MELHORES ESCOLHAS NA COMPRA E
CONSERVAÇÃO DE ALIMENTOS
Planejamento e boa
conservação podem
melhorar seus gastos com
alimentação, e ainda,
contribuir para um futuro
melhor para todos. É o que
se conhece como Consumo
consciente.
Para ser um consumidor
consciente, na prática, o
ideal é refletir sobre
algumas questões antes de
ir às lojas ou de contratar
novos serviços.
Selecionamos algumas dicas
que te ajudarão a refletir
sobre algumas questões
antes de ir às lojas e
supermercados.
•
Antes de ir às compras, anote os alimentos disponíveis na despensa.
•
Não vá às compras com fome.
•
Faça uma lista de compras conforme o cardápio ou consumo habitual da família,
excluindo o que já possui na geladeira, fruteira e armários.
•
Compre alimentos da estação.
•
Na compra de legumes e verduras, considere a durabilidade do item. Assim,
você escolhe quais deles terá que comprar mais verdes ou maduros. Assim, planeja o
cardápio semanal, também considerando esta variável.
•
Escolha receitas que utilizem os alimentos de forma integral. Como exemplo,
um bolo de laranja que utilize o suco e a casca da fruta. Assim você e sua família
consomem mais vitaminas e evitam desperdício.
•
Programe suas idas ao supermercado! Com compras mensais ou semanais
evita-se compras desnecessárias.
•
Conserve os tomates de cabeça para baixo. Essa posição impede que o ar e a
umidade entrem pelo local de onde o fruto foi arrancado no momento da colheita.
Isso prolonga um pouco a sua vida útil.
•
Guarde os limões na geladeira para mantê-los suculentos.
•
Mantenha frutas mais delicadas, como morango e amora, em uma única
camada, para mantê-las frescas.
•
Guarde seus laticínios na prateleira mais alta da geladeira
•
Guardar na frente os alimentos com prazo de validade,
menor para que sejam consumidos primeiro.
PLANEJAMENTO SEMANAL DE REFEIÇÕES
SEGUNDA
• Governance
TERÇA
QUARTA
QUINTA
SEXTA
Arroz
Arroz
Cremoso
• Brands Agendade Forno
Bolinho
de Arroz
Arroz Doce
Arroz
Branco
Bolo de
Banana
Banana
• Brands Agenda Split
Banana à
Milanesa
Cuca de
Banana
Salada de
Banana
Sopa de
Feijão
Tutu de
Feijão
Salada
de Feijão
Feijão
Caldinho
de Feijão
Compartilhe suas receitas #futuromelhor
4