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Os Benefícios da Atividade Física no Tratamento da Dependência Química
Fisioterapeuta Jussara Lontra
Atividade Física – expressão genérica que pode ser definida como qualquer movimento corporal,
produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de
repouso.
Exercício Físico – atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo
aumentar ou manter a saúde / aptidão física.
Durante a realização do exercício físico ocorre a liberação da b - endorfina e da dopamina pelo
organismo propiciando um efeito tranqüilizante e relaxante pós-esforço e em geral, um estado de
equilíbrio biopsicossocial. Esses fatores contribuem para a melhoria da qualidade de vida.
A liberação de neurotransmissores como noradrenalina e a serotonina durante o exercício físico
também contribuem na redução da depressão e da ansiedade.
Estudos confirmam uma melhora dos sintomas de ansiedade, depressão, autoconfiança,
autoestima, humor e imagem corporal.
Saúde – estado de completo bem estar físico, mental, social e espiritual.
Benefícios Fisiológicos
-
PA Sistêmica
-
Capacidade Pulmonar
-
Níveis de Colesterol ruim e HDL (colesterol bom)
-
Glicose (melhora a resistência à insulina)
-
Força Muscular
-
Densidade Óssea
-
Flexibilidade
-
Gordura Corporal
-
Coordenação Motora e Equilíbrio
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Benefícios Psicológicos e Sociais
- Melhora a autoestima e a autoconfiança
- Convívio Social
-
Depressão
-
Ansiedade
-
Estresse
- Melhora a qualidade do sono
-
Concentração
-
Eficácia dos Tratamentos Terapêuticos
-
Sintomas da Abstinência
-
da Resistência ao Tratamento
- Mudança de Hábitos
Além desses benefícios, durante as atividades, os pacientes vivenciam os princípios espirituais
do Programa de 12 Passos:

Rendição

Aceitação

Boa Vontade

Honestidade

Humildade

Mente Aberta
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Programa de Atividades Diferenciadas
O uso de drogas pode ocasionar / desencadear doenças cardiovasculares agudas e crônicas
(cardiomiopatias, arritmias, hipertensão arterial, dentre outras), pulmonares, gastrointestinais,
miálgicas e renais. Somando-se a essas comorbidade, alterações psiquiátricas como transtorno de
ansiedade e depressão, podendo aumentar a severidade da doença e o abuso / dependência de
droga.
Para que haja maior eficácia durante o tratamento, faz-se necessário a avaliação individual de
cada paciente a fim de que seja elaborado um programa de atividade física adequado.
Em contrapartida, mediante o treinamento físico, o coração se ajusta às alterações mecânicas e
metabólicas requeridas pelo exercício físico, provocando adaptações que resultam em melhora da
função cardíaca. Dentre as principais adaptações cardíacas, destaca-se a hipertrofia fisiológica,
sendo uma resposta à sobrecarga de trabalho imposta pelo treinamento físico. O resultado disso é
que o exercício praticado de forma regular ajuda a prevenir e tratar fatores de risco
cardiovasculares, tais como HAS, dislipidemias, diabetes tipo 2, obesidade, entre outros.
Exercício durante a Gravidez
- Melhora a postura
-
Ganho de peso
-
Dor nas costas
-
Ansiedade
-
Depressão
-
Risco de diabetes gravídica
- Melhora a digestão e a motilidade intestinal
- Melhora da função cardiovascular e do metabolismo de carboidratos
Precauções: Devem ser realizados com intensidade e frequência inferior aos demais pacientes. De
preferência exercícios sem sobrecarga ou sustentação do peso, como hidroginástica e caminhadas
leves de no máximo 45 minutos.
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Exercícios na Hipertensão
- Caminhar, nadar, treinamento de força como complemento e não como exercício principal;
- Se necessário, monitorar a frequência cardíaca durante o exercício;
- Instruir a se movimentarem lentamente quando passam para posição reta, pois são mais
suscetíveis à hipotensão ortostática, se estiverem tomando medicação contra hipertensão.
Exercícios na Diabetes
- Devem praticar atividades físicas diariamente, de preferência, caminhada, hidroginástica e
treinamento de força com pesos leves e 10 a 15 repetições;
- Evitar o exercício no pico da ação da insulina nos pacientes insulinodependentes.
Exercícios na Infância e Adolescência
- Os exercícios devem ser breves e de alta energia;
- O tipo, intensidade e duração das atividades devem ser fundamentadas na maturidade da
criança, estado clínico e experiências anteriores com o exercício;
- Independentemente da idade, a intensidade do exercício deve ser baixa no começo e progredir
gradualmente;
- Em razão da frequente dificuldade em manter as crianças responsivas por períodos sustentados
de exercício, as atividades devem ser elaboradas de modo criativo;
- De preferência, devem ser atividades que envolvam grandes grupos musculares como natação,
corrida, dança;
- Outras atividades recreativas, esportivas ou lúdicas, que desenvolvam outros componentes da
aptidão física (velocidade, potência, flexibilidade, resistência muscular, agilidade e coordenação)
devem ser incorporadas;
- A intensidade do exercício deve ser baixa no início e aumentar gradualmente.
A Escala de Borg para percepção de esforço oferece um método prático para monitorar a
intensidade do exercício.
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As limitações físicas dos pacientes devem ser rigorosamente observadas e respeitadas.
Cabe aos profissionais responsáveis pelas atividades físicas tomar ciência das limitações
determinadas pelo médico clínico após exame e elaborar diariamente a lista dos pacientes com
restrições aos exercícios.
A intensidade dos exercícios deve ser baixa no começo e progredir gradualmente.
Observar sinais de cansaço acentuado, dispneia ou quaisquer outros sinais que demonstrem
desconforto. Em qualquer destas situações, o exercício deve ser interrompido imediatamente,
sendo o paciente colocado à margem do mesmo e o atendimento médico deverá ser feito no local.
Deve-se atenção especial à hidratação, em virtude da desidratação ocasionar aumento da
concentração medicamentosa.
Futebol – trabalhar questões como agressividade, perdas e frustrações. O esporte existe para
vencer ou perder. Então quando ocorre a perda, refletir sobre o que ocasionou a perda, onde
ocorreu o erro e tentar melhorar.
Caminhada – Conversando e caminhando. Momento de descontração no qual interagem uns com
os outros.