Planificação – Ano letivo 2011-2012

AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE MONTEMOR-O-VELHO
Planificação – Ano letivo 2015-2016
Diretor de Turma
Disciplina de Educação Física
Docente: Paulo Jorge Santos Ferreira
12.ºB
CONTEÚDOS DA DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA - SECUNDÁRIO
PLANEAMENTO ANUAL 2015-2016
Ano: 12º
Nº aulas previstas
Período
Turma: B
1º
38
2º
32
3º
26
Total
96
Capacidades Condicionais e Coordenativas/Aptidão física
- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais básicas (Testes de Condição Física:
Resistência, Flexibilidade, Velocidade, Força e Agilidade/Destreza);
- Relações entre exercício físico, recuperação, repouso e alimentação na melhoria da aptidão física;
- Aplicação da bateria de testes do fitnessgram;
- Aprendizagem dos Processos de Desenvolvimento e Manutenção da Condição Física Corrida Contínua: 10 minutos (8’10’), Controlo da Frequência cardíaca (Teste de Ruffier);
- Factores que caracterizam a aptidão física (frequência respiratória, frequência cardíaca, recuperação do esforço e
percentagem de gordura corporal).
ANDEBOL
Técnica Individual Ofensiva e Defensiva
Passe e receção
Drible
Remate em apoio
Remate em suspensão
Fintas
Deslocamento ofensivo lateral e ofensivo frontal
Defesa Individual
Interceção
Marcação de vigilância e Acompanhamento do jogador
Pressão ao jogador com bola
Atitude base defensiva
Deslocamento defensivo
Marcação de controlo
Desmarcação
Jogo 5x5 Jogo 7x7
Cruzamentos
VOLEIBOL
Técnica Ofensiva e Defensiva
Passe alto de frente e passe alto de costas
Manchete
Serviço por baixo
Serviço por cima (tipo ténis)
Receção ao serviço
Remate em apoio
Remate em suspensão
Amortie
Bloco
Deslocamentos
Posição base fundamental
1
Área Disciplinar de Expressão Motora – Educação Física/ Secundário – Paulo Ferreira
Técnicas ofensivas básicas
Técnicas defensivas básicas
Jogo 1x1;Jogo 2x2; Jogo 3x3; Jogo 4x4;vJogo 5x5 ; Jogo 6x6
ATLETISMO
Salto em comprimento
Triplo salto
Estafetas
COFERBOL
Nível Elementar
Receção
Passe de peito
Passe de ombro
Lançamento na passada
Lançamento parado
Passe por cima
Passe por baixo
Lançamento de penalidade
Posicionamento defensivo
Ressalto
Situação de jogo
Nota: A execução dos conteúdos a lecionar poderá sofrer alterações em função de condições espáciotemporais e ou de necessidade de ajustes pedagógicos no processo ensino aprendizagem.
Montemor-o-Velho, 01 de Outubro de 2015
Paulo Ferreira
Prof. Educação Física
2
Área Disciplinar de Expressão Motora – Educação Física/ Secundário – Paulo Ferreira