PLANO CURRICULAR DISCIPLINAR Educação Física – 8ºB

PLANO CURRICULAR DISCIPLINAR
Educação Física – 8ºB
COMPETÊNCIAS
TEMAS/UNIDADES
CONTEÚDOS
- Elevar o nível funcional das capacidades
condicionais e coordenativas gerais básicas,
particularmente
da
resistência,
força,
velocidade, flexibilidade e das destrezas gerais
Condição Física
e direccionadas.
- Resistência;
- Velocidade;
- Força;
- Destreza Geral;
- Flexibilidade.
- Conhecer os processos fundamentais das
adaptações
morfológicos,
funcionais
e
psicológicas que lhe permitem compreender os
diversos factores da aptidão física.
Voleibol:
- Principais regras;
- Serviço por baixo e por cima;
- Passe frente e passe de costas;
- Manchete;
- Remate;
- Deslocamentos;
- Posições ofensiva e defensiva básicas;
- Jogo4x4 e 6x6.
Basquetebol:
1º Período
Aulas
Previstas
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colectivos, desempenhando com oportunidade
- Principais regras
- Passe picado, de peito e de ombro
- Recepção/Paragem
- Drible
- Posição básica defensiva e ofensiva
- Lançamento em apoio, em salto e na
passada
- Fintas e mudança de direcção
- Desmarcações
- Jogo 3x3
e
Futebol:
- Cooperar com os companheiros com o
alcance do objectivo dos jogos desportivos
correcção
individualmente
as
e
acções
em
técnico
situações
tácticas
de
aplicando a ética do jogo e as suas regras.
jogo,
Jogos desportivos
colectivos
- Principais regras;
- Passe, recepção e controlo de bola;
- Condução da bola;
- Drible e finta;
- Remate com o pé e cabeça;
- Desmarcação e marcação;
- Pressão;
- Intercepção;
- Desarme;
- Jogo 7x7.
Andebol:
- Principais regras;
- Passe de ombro, passe picado e
recepção;
- Fintas;
- Mudanças de direcção;
- Deslocamentos ofensivos e defensivos;
- Desarme;
- Situação de jogo 5x5 e 7x7.
Ginástica
Ginástica de solo:
- Elabora e realiza uma sequência de
habilidades, com rodada, posições de
equilíbrio, posições de flexibilidade,
posições de força, saltos, voltas e afundos.
Atletismo
Ginástica de aparelhos:
- Bock/Plinto: salto de eixo e salto entre
mãos
- Mini-trampolim: salto em extensão,
engrupado, pirueta vertical, salto de carpa
com MI afastados.
- Corridas de velocidade;
- Salto em altura;
- Lançamento do peso.
- Compor e realizar, da Ginástica, as destrezas
elementares de solo e aparelhos, em esquemas
individuais e ou de grupo, aplicando os critérios
de correcção técnica e expressão, e apreciando
os esquemas de acordo com esse critérios.
- Realizar do atletismo, saltos, corridas e
lançamentos, segundo padrões simplificados, e
cumprindo
correctamente
as
exigências
elementares técnicas e regulamentares.
- Realizar com oportunidade e correcção as
2º Período
acções técnico tácticas elementares dos jogos
de raquetas.
Aulas
Previstas
Raquetas
41
-
Interpretar
especificas
sequências
elementares
coreografias
aplicando
3º Período
os
individuais
critérios
de
da
e
de
habilidades
dança,
ou
em
em
grupo,
expressividade
Actividades Rítmicas
Expressivas
considerados, de acordo com os motivos das
Badminton:
- Posição Base;
- Deslocamentos;
- Diferentes pegas;
- Clear;
- Lob;
- Serviço curto;
- Serviço longo.
- Situação de jogo 1x1 e 2x2.
Dança:
-Sequência de passos;
- Sequência de voltas e saltos,
- Movimenta-se livremente;
- Realiza e apresenta composições livres
de movimentos.
composições.
Aulas
Previstas
- Em todas as situações de luta, cumpre as
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integridade física do parceiro, mesmo com
regras estabelecidas, respeitando sempre a
- Luta no solo;
- Luta em pé.
Luta
prejuízo da sua própria vantagem.
- Coopera com os companheiros, de forma a
contribuir para o êxito na realização de
percursos de orientação, respeitando as regras
estabelecidas de participação, de segurança e
de preservação do equilíbrio ecológico.
Orientação
- Realiza um percurso de orientação
simples, a par;
- Identifica no percurso a simbologia
básica;
- Orienta o mapa;
- Identifica a sua localização no espaço
envolvente e no mapa;
- Identifica a melhor opção de percurso;
- Realiza um percurso na escola, em
equipa.