Razões pelas quais a meditação deve ser praticada nas escolas

Razões pelas quais a meditação deve ser praticada
nas escolas
POR EQUIPE DESPERTAR COLETIVO:05/03/2015AUTOCONHECIMENTO
“Se todas as crianças de oito anos aprenderem meditação, nós
eliminaremos a violência do mundo dentro de uma geração.”
— Dalai Lama
Imagine que a meditação se torne uma prática regular na vida
escolar das crianças. Basta pensar o quão diferente o mundo
seria se cada criança for capaz de conectar ao oceano de
consciência que permeia tudo, o desejo de fazer mal ao outros
iria ser significativamente menor, pois a meditação nos permite
descobrir através da experiência, quem realmente somos.
O problema na sociedade hoje é que estamos constantemente
correndo de nós mesmos, e consequentemente, da verdade.
Estamos tão ocupados com a correria do dia a dia que nunca
tomamos tempo para descobrir quem somos no âmago de nosso
ser. A maioria de nós aprendemos a ser algo que não somos, a nos
ajustar para se conformar e obedecer às normas sociais.
Aprendemos a colocar uma máscara e sermos escravos de nosso
próprio ego. E nos tornamos tão bons nisso que somente a ideia
de tirar essa máscara já causa um desconforto desagradável.
Então traímos a nós mesmos e deixamos nosso ego comandar,
ficamos insensíveis ao mundo e todos os seres que nele vivem.
Vendemos a nossa alma por uma ilusão de quem somos, e no
fundo, uma parte nossa sabe que algo está muito errado.
E se desde cedo, parássemos de correr de nós mesmos? E se
aprendermos a olhar pra dentro desde a tenra idade?
Se as escolas ensinarem a meditação, as crianças podem
descobrir suas verdadeiras paixões, seus interesses e potencial
criativo. Elas não seriam tão incomodadas, inseguras e
aprenderiam a viver para o momento presente.
A meditação ajuda a compreender a vida, através dela, as
crianças não seriam tão propensas ao estresse, preocupações e
doenças. Elas também poderiam desenvolver laços mais fortes
com todos os seres e teriam menos necessidade de competir com
seus
semelhantes.
Muitos estudos clínicos têm demonstrado que a meditação
desenvolve a capacidade do cérebro, e com isso, melhora o foco e
a concentração. Além de fortalecer o sistema imunológico,
protegendo o organismo contra doenças.
Como já foi mostrado aqui, estudos desenvolvidos pela
Universidade da Califórnia revelaram que a prática da meditação
aumenta o número de dobras no córtex cerebral e, com isso,
melhora o processamento de informações e emoções. Os
resultados foram publicados na revista Frontiers in Human
Neuroscience.
Presume-se que quanto maior o número de dobras, melhor a
capacidade do cérebro de processar informações, tomar
decisões e formar memórias, além de aumentar o autocontrole. O
córtex é a camada externa do cérebro e tem papel fundamental
na memória, atenção, pensamento e consciência.
Uma outra pesquisa realizada pelo Instituto de Medicina e
Prevenção Natural da Universidade de Maharishi, observou 201
pessoas com doença arterial coronariana (DAC) que se dividiram
em um dois grupos: um programa de meditação transcendental e
um programa de educação para a saúde. Depois de cinco anos de
observação, o grupo que praticou meditação mostrou uma
redução de risco de 48% de sofrer um acidente vascular
cerebral.
O Departamento de Psiquiatria da Universidade Emory também
chegou à uma conclusão semelhante em um estudo sobre o
impacto da meditação no cérebro. Pesquisadores compararam a
massa cinzenta no cérebro de praticantes Zen e não praticantes
durante um longo período de tempo. Embora a massa cinzenta
diminua normalmente com a idade, no caso dos praticantes Zen
não houve nenhuma redução.
Felizmente a meditação nas escolas já é uma realidade e está
acontecendo inclusive aqui no Brasil. Há um ano, as notas dos
alunos do Centro de Apoio O Visconde, no Real Parque (zona oeste de
São Paulo) melhoraram por causa da introdução de yoga e
meditação.
Antes das aulas de português e matemática, 134 alunos fazem um
conjunto de exercícios físicos e de respiração e praticam 20
minutos de meditação (fecham os olhos e mentalizam palavras ou
sons).
A Sociedade Internacional de Meditação é a favor da incorporação
da prática na rotina das escolas.
Basta imaginar o quanto futuras gerações podem ganhar com
esta prática regular, os benefícios são extraordinários. É
realmente importante implementar a meditação nas escolas, se
vamos aprender a viver pacificamente uns com os outros,
precisamos primeiro descobrir que a paz se encontra dentro de
nós.
(Via)
- Veja mais em: http://despertarcoletivo.com/razoes-pelas-quais-ameditacao-deve-ser-praticada-nas-escolas/
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