AULA 12
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Postura Postura Postura ideal • A postura é composta das posições de todas as articulações do corpo. • Um alinhamento defeituoso resulta em sobrecarga e tensão indevida sobre ossos, articulações e músculos. • Uma avaliação estática das posições articulares indica quais músculos estão em posição alongada e quais estão em posição encurtada Postura ideal – vista lateral O fio de prumo deve passar: • Usada como padrão, envolve uma quantidade mínima de esforço e sobrecarga e conduz à eficiência máxima do corpo. • Linha de referência para avaliar a postura: fio de prumo. • Ponto de referência: base (pés) – Vista lateral: anterior ao maléolo lateral – Vista posterior: entre os calcâneos • Através do meato auditivo externo • Através do lóbulo da orelha • Através dos corpos das vértebras cervicais • Através da articulação do ombro • Através dos corpos das vértebras lombares • Aproximadamente pelo meio do tronco • Através do promontório do sacro • Aproximadamente através do trocanter maior do fêmur • Ligeiramente posterior ao centro da articulação do quadril • Ligeiramente anterior ao centro da articulação do joelho • Ligeiramente anterior ao maléolo lateral 1 Desequilíbrio postural Desequilíbrio postural • Cabeça anteriorizada • Cabeça anteriorizada • Aumento da lordose cervical (extensão cervical) • Ligeiro aumento da lordose cervical (extensão cervical) • Aumento da cifose torácica (flexão torácica) • Aumento da cifose torácica (flexão torácica) – deslocamento posterior • Aumento da lordose lombar (extensão lombar) • Anteversão da pelve • Flexão dos quadris • Extensão dos joelhos (hiperextensão) • Ligeira flexão plantar dos tornozelos • Flexão da coluna lombar (retificação da lordose) • Retroversão da pelve – deslocamento anterior • Extensão dos quadris • Extensão dos joelhos (hiperextensão) • Tornozelos em posição neutra (por causa do deslocamento anterior da pelve) Desequilíbrio postural Postura ideal – vista posterior • Cabeça anteriorizada • Cabeça em posição neutra • Ligeiro aumento da lordose cervical (extensão cervical) • Coluna cervical alinhada • Diminuição da cifose torácica (extensão torácica) • Flexão da coluna lombar (retificação da lordose) • Retroversão da pelve • Extensão dos quadris • Extensão dos joelhos (hiperextensão) • Ligeira flexão plantar dos tornozelos • Ombros nivelados, sem elevação ou depressão • Escápulas em posição neutra • Coluna torácica e lombar alinhadas • EIPS alinhadas na horizontal • Quadris em posição neutra • Joelhos em posição neutra – valgo fisiológico • Pés paralelos, maléolo lateral e borda lateral da planta do pé no mesmo plano vertical 2 Postura ideal – vista posterior Postura ideal – vista posterior • Cabeça inclinada e rodada para a direita • Cabeça alinhada • Coluna cervical alinhada • Coluna cervical alinhada • Ombro direito deprimido • Ombros elevados, abduzidos e rodados internamente • Escápulas aduzidas e direita levemente deprimida • Escápulas aduzidas e elevadas • Coluna torácica e lombas com curvatura convexa à esquerda • Coluna torácica e lombas com curvatura convexa à direita • Pelve inclinada para a esquerda • Pelve inclinada para a direita • Quadril direito aduzido e esquerdo abduzido • Quadril direito abduzido e esquerdo aduzido • Joelhos alinhados • Joelhos alinhados • Pés em pronação • Pés em pronação Análise dinâmica da coluna vertebral Análise dinâmica da coluna vertebral 3
