AINDA PENSANDO EM PARAR DE FUMAR ? O primeiro mês de

AINDA PENSANDO EM PARAR DE FUMAR ?
O primeiro mês de 2011 já acabou... Se entre as resoluções de Ano Novo você prometeu
parar de fumar, ainda dá tempo. Para ajudar no sucesso desta tradicional promessa de Ano
Novo, o Centro de Pesquisas Oncológicas - CEPON elaborou um pequeno calendário com dicas
para deixar de fumar.
A iniciativa de ajudar os fumantes a cumprir seu objetivo para 2011 é a prevenção do
câncer e das outras cinquenta doenças causadas ou aceleradas pela fumaça do cigarro, explica
Senen Hauff, oncologista da Coordenação de Epidemiologia e Controle do Câncer do CEPON.
“O uso do tabaco continua sendo a principal causa de mortes por câncer no mundo. No CEPON
não é diferente, o Registro Hospitalar de Câncer do CEPON de 2008 demonstra que pelo
menos 29,3% da população que está em tratamento nesta instituição é fumante; enquanto o
percentual de fumantes em Santa Catarina no mesmo ano era de 17,6%, segundo a Pesquisa
Especial de Tabagismo –PETab- do IBGE”.
Desde o final de 2010 é totalmente proibido fumar nas dependências do CEPON, mesmo
em áreas abertas como nos estacionamentos, jardins e pátios. “Temos que ser coerentes com
o que sabemos sobre as causas de câncer e tomar atitudes que dêem exemplo”, esclarece o
Diretor do CEPON, Dr. Rafael Klee de Vasconcellos.
Todos os Centros de Saúde da Secretaria Municipal de Saúde de Florianópolis já são
ambientes 100% livres de cigarro desde 2009, e há quase um ano é proibido fumar nos bares,
restaurantes, hotéis e outros locais de uso coletivo de Florianópolis, e o CEPON também
precisava se alinhar com estas medidas de saúde pública, complementa a Dra. Senen.
“Todas as bitucas de cigarro foram recolhidas e colocadas numa caixa de vidro na entrada
do ambulatório do CEPON, e agora ao lado dele estão os calendários com as dicas pra parar de
fumar. A mensagem do material é para ajudar a definir o “dia D” – ou seja, o dia da decisão, do
divórcio, ou da despedida do cigarro”.
Motivos para deixar o cigarro pra trás são muitos. O risco de ter câncer é só um deles.
Para os fumantes, a decisão de deixar o cigarro é mais importante para a sua saúde, e
portanto, para sua vida! Você tem mais 11 meses, ou 48 semanas, ou exatos 334 dias para
cumprir promessa .
Dicas:
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Beba água. Ande com uma garrafinha. É o melhor remédio para resistir à vontade de
fumar.
Coma mais frutas e tenha à mão canela ou cravo para amenizar a vontade de comer ou
de fumar.
Caminhe mais. Faça alguma atividade física que dê prazer e diminua a ansiedade.
Relaxe, respire, reflita. Converse com um amigo ou familiar.
Se depois de várias tentativas sérias você não conseguir ficar sem fumar, talvez precise de
ajuda. Procure um dos Centros de Saúde de Florianópolis que oferece tratamento intensivo ao
fumante. Mais informações no site: HTTP://portal.pmf.sc.gov.br/entidades/saude
Contato: Senen Hauff
Coordenação de Epidemiologia e Controle do Câncer do CEPON (48) 3331-1473 e 9982-8619