Neurotransmissores – o correio cerebral

NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
UM POUCO SOBRE O CÉREBRO:
REPRESENTA 3% DO PESO TOTAL DO CORPO
UTILIZA 20% DE TODA A ENERGIA QUE O CORPO
NECESSITA DIARIAMENTE
CABE NA PALMA DA MÃO
É CAPAZ DE FAZER 200 QUATRILHÕES DE
CÁLCULOS POR SEGUNDO
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
SÃO 85 BILHÕES DE NEURÔNIOS
SÃO 100 TRILHÕES DE SINAPSES
SÃO TRÊS CÉREBROS: O INSTINTIVO(CÉREBRO
REPTILIANO O MAIS ANTIGO), O
EMOCIONAL(SISTEMA LÍMBICO QUE É PARTE DO
REPTILIANO) E O RACIONAL(NEOCÓRTEX –
PARTE MAIS NOVA, RESPONSÁVEL PELO
RACÍONIO)
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
NEUROTRANSMISSORES: SENTIMENTOS,
SENSAÇÕES, PENSAMENTOS, RESPOSTAS
MOTORAS E EMOCIONAIS, APRENDIZAGEM E
MEMÓRIA SÓ PODEM SER COMPREENDIDAS A
PARTIR DO FASCINANTE PROCESSO DE
COMUNICAÇÃO ENTRE AS CÉLULAS NERVOSAS
QUE CHAMAMOS DE NEURÔNIOS. UM SER
HUMANO ADULTO POSSUI 85 BILHÕES DE
NEURÔNIOS.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
NEURÔNIOS SÃO CÉLULAS CEREBRAIS
CONSTITUINTES DO SISTEMA NERVOSO.
SINAPSE É O PONTO ONDE OS NEURÔNIOS DE
COMUNICAM.
NEUROTRANSMISSORES ENVIAM INFORMAÇÕES
DOS NEURÔNIOS PARA OUTRAS CÉLULAS,
ESTIMULAM A CONTINUIDADE DO IMPULSO
ELÉTRICO E EFETUAM A REAÇÃO FINAL NO
ÓRGÃO OU MÚSCULO ALVO. OS
NEUROTRANSMISSORES AGEM NAS SINAPSES.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
SÃO SUBSTÂNCIAS QUÍMICAS PRODUZIDAS
PELOS NEURÔNIOS PARA ENVIAR INFORMAÇÕES
A OUTRAS CÉLULAS, TAMBÉM ESTIMULAM A
CONTINUIDADE DE UM IMPULSO OU EFETUAM
A REAÇÃO FINAL NO ÓRGÃO ALVO.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
IMPULSO NERVOSO É A TRANSMISSÃO DE UM
SINAL CODIFICADO DE UM ESTÍMULO DADO AO
LONGO DA MEMBRANA DO NEURÔNIO, A
PARTIR DE SEU PONTO DE APLICAÇÃO.
OS IMPULSOS PODEM PASSAR DE UMA CÉLULA
A OUTRA, CRIANDO ASSIM UMA CADEIA DE
INFORMAÇÃO DENTRO DE UMA REDE DE
NEURÔNIOS.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
PERMITEM QUE OS IMPULSOS NERVOSOS DE
UMA CÉLULA INFLUENCIE OS IMPULSOS DE
OUTRA CÉLULA, FAZENDO COM QUE AS
CÉLULAS DO CÉREBRO “CONVERSEM ENTRE SI”.
O CORPO HUMANO DESENVOLVEU UM
GRANDE NÚMERO DESSES MENSAGEIROS
QUÍMICOS PARA FACILITAR A COMUNICAÇÃO
INTERNA E A TRANSMISSÃO DE SINAIS DENTRO
DO CÉREBRO.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
O PONTO DE ENCONTRO DOS NEURÔNIOS
CHAMA-SE SINAPSE.
O SISTEMA NERVOSO CONTROLA E COORDENA
AS FUNÇÕES CORPORAIS E PERMITE QUE O
CORPO RESPONDA E AJA SOBRE O MEIO
AMBIENTE. A TRANSMISSÃO SINÁPTICA É O
PROCESSO CHAVE PARA A AÇÃO INTERATIVA DO
SISTEMA NERVOSO.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
DOPAMINA – MOTIVAÇÃO, FOCO, CONCENTRAÇÃO
SEROTONINA – HUMOR, FELICIDADE E
ALIMENTAÇÃO.
NORADRENALINA – ENERGIA, ESTADO DE ALERTA,
APRENDIZAGEM E MEMÓRIA
ENDORFINA – RELAXAMENTO, PRAZER, EUFORIA E
BEM ESTAR
ACETILCOLINA – ESTADO DE ATENÇÃO,
APRENDIZAGEM E MEMÓRIA
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
DOPAMINA – A MOLÉCULA DA MOTIVAÇÃO,
TEM RELAÇÃO COM A EXPECTATIVA, FOCO E
PRODUTIVIDADE, AJUDA NO PLANEJAMENTO E
A RESISTIR AOS IMPULSOS, NOS FAZ
COMPETITIVOS.
É RESPONSÁVEL PELO NOSSO SISTEMA DE
PRAZER E RECOMPENSA.
NOS PERMITE TER SENTIMENTOS DE PRAZER,
FELICIDADE E EUFORIA.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
POUCA DOPAMINA CAUSA DISPERSÃO,
DESMOTIVAÇÃO, APATIA,
DEPRESSÃO,PROCRASTINAÇÃO, FADIGA,
DESESPERO, BAIXA LIBIDO E INSÔNIA.
ALIMENTOS RICOS EM TIROSINA AMINOÁCIDO
QUE PRODUZ A DOPAMINA: AMÊNDOA, MAÇA,
ABACATE, BANANA, BETERRABA, CAFÉ,
VEGETAIS VERDES, CHÁ VERDE, FEIJÃO E
IOGURTE NATURAL.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
EXERCÍCIOS FÍSICOS E YOGA TAMBÉM AJUDAM
NA PRODUÇÃO DE DOPAMINA, O MESMO
ACONTECE COM A MEDITAÇÃO E PASSATEMPOS
MANUAIS COMO: TRICÔ, COSTURA, DESENHO,
FOTOGRAFIA E REPAROS DOMÉSTICOS, QUE
TAMBÉM PROPORCIONAM O AUMENTO DO
FOCO E CONCENTRAÇÃO.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
DE QUE FORMA EQUILIBRAR A DOPAMINA:
DESFRUTE DO CAMINHO, TENHA METAS CURTAS
E LONGAS, DASAFIE-SE CONSTANTEMENTE.
A MOLÉCULA DA MOTIVAÇÃO, É TAMBÉM
RESPONSÁVEL PELO NOSSO SISTEMA DE PRAZER
E RECOMPENSA, AUMENTE SEUS NÍVEIS DE
DOPAMINA, SEM EXAGEROS, E VAI SE SENTIR
MAIS VIVO, FOCADO, PRODUTIVO E MOTIVADO.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
SEROTONINA MOLÉCULA DA FELICIDADE - ATUA
NO CÉREBRO REGULANDO O HUMOR, ALEGRIA,
BEM ESTAR, SONO, APETITE, RITMO CARDÍACO,
LÍBIDO, TEMPERATURA CORPORAL, SENSIBILIDADE
A DOR, MOVIMENTOS E FUNÇÕES INTELECTUAIS.
SINAIS DE BAIXA SEROTONINA: MAU HUMOR AO
ACORDAR, ANSIEDADE, DEPRESSÃO, SONOLÊNCIA
DIÁRIA, POUCA LIBIDO, COMER SEM CONTROLE E
IRRITABILIDADE.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
CANSAÇO E IMPACIÊNCIA SÃO INDICADORES DE
BAIXA SEROTONINA. ALIMENTOS RICOS EM
TRIPTOFANO AUMENTAM A PRODUÇÃO DE
SEROTONINA, COMO: CHOCOLATE PRETO
AMARGO, ERVILHAS, LENTILHAS, BATATA,
MILHO, VINHO TINTO, SALMÃO, NOZES,
ABACAXI, TOMATE, CARNES MAGRAS, LEITE E
DERIVADOS, CEREAIS INTEGRAIS E CASTANHA
DO PARÁ.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
COMO “FABRICAR” A SEROTONINA: EXERCÍCIOS
FÍSICOS, RELAXAR, CANTAR E DANÇAR, 15
MINUTOS DE SOL POR DIA, TERAPIAS DE
MASSAGEM, YOGA, MEDITAÇÃO, EXERCÍCIOS DE
RESPIRAÇÃO , ARTES E VISUALIZAR VITÓRIAS.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
A ENDORFINA É A MOLÉCULA DO BEM ESTAR, É
LIBERADA NO ORGANISMO ATRAVÉS DE
EXERCÍCIOS FÍSICOS, EXISTEM 20 TIPOS DE
ENDORFINAS NO SISTEMA NERVOSO PORÉM A
QUE MAIS EFICIENTE É A BETA-ENDORFINA QUE
PROMOVE UMA SENSAÇÃO DE EUFORIA NO
CÉREBRO, É PRODUZIDA EM RESPOSTA À
ATIVIDADE FÍSICA PROPORCIONANDO PRAZER E
BEM ESTAR.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
MELHORAM A MEMÓRIA
MELHORAM O BOM HUMOR
AUMENTAM A RESISTÊNCIA
AUMENTAM A RESISTÊNCIA FÍSICA E MENTAL
MELHORAM O SISTEMA IMUNOLÓGICO
BLOQUEIAM AS LESÕES DOS VASO
SANGUÍNEOS
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
TEM EFEITO ANTIENVELHECIMENTO POIS
REMOVEM SUPERÓXIDOS(RADICAIS LIVRES)
ALIVIAM AS DORES
MELHORAM A CONCENTRAÇÃO
MELHORAM A VIDA SEXUAL
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
NORADRENALINA PRODUZ ENERGIA, BOM
HUMOR, EXCITAÇÃO FÍSICA E MENTAL,
MANTÉM A PESSOA ATENTA E ALERTA DURANTE
O DIA, É IMPORTANTE NOS PROCESSOS DE
APRENDIZAGEM E MEMÓRIA.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
ACETILCOLINA RELAXA MÚSCULOS
ESQUELÉTICOS E CONTRAI O SISTEMA
DIGESTIVO E EXCRETOR, É IMPORTANTE PARA A
BOA DIGESTÃO E RELAXAMENTO MUSCULAR,
PRIMEIRO NEUROTRANSMISSOR DESCOBERTO É
RESPONSÁVEL PELA NEUROGENESE QUE É O
PROCESSO DE FORMAÇÃO DE NOVOS
NEURÔNIOS, A ENZIMA PREFERIDA DA
ACETILCOLINA É A COLINA QUE É ENCONTRADA
NA GEMA DE OVOS.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
GRATIDÃO, MANTER RELACIONAMENTOS
RELEVANTES, VIVER NA PRESENÇA, SENSAÇÃO DE
BEM ESTAR, AMAR, MANTER-SE APAIXONADO,
PENSAR NO PRÓXIMO, COOPERAR, SER GENEROSO,
CARIDOSO, CONFIÁVEL, TER VITALIDADE E SER
OTIMISTA.
AO ADOTAR ESTES COMPORTAMENTOS UMA
PESSOA ENVIA PARA O CÉREBRO A ORDEM PARA
LIBERAR A FABRICAÇÃO DE DOPAMINA,
SEROTONINA E NORADRENALINA.
NEUROTRANSMISSORES: O CORREIO
DO CÉREBRO
MAU HUMOR, DEPRESSÃO, ANSIEDADE,
AGRESSIVIDADE, PROCRASTINAÇÃO, DÚVIDAS,
INGRATIDÃO, FALTA DE ENTUSIASMO, MEDO,
ANGÚSTIA, RAIVA E PENSAMENTOS NEGATIVOS,
BLOQUEIAM A LIBERAÇÃO DE DOPAMINA,
SEROTONINA, NORADRENALIA.
NEUROHORMÔNIOS
OXITOCINA É A BASE BIOLÓGICA DO AMOR,
AJUDA A PESSOA A CONFIAR NOS OUTROS, A
SER MAIS CARIDOSA, GENEROSA E EMPÁTICA.
UMA “RECEITA” INCRÍVEL PARA AUMENTAR O
NÍVEL DE OXITOCINA NO ORGANISMO É DAR
VÁRIOS ABRAÇOS POR DIA(8 NA MÉDIA), FAZER
MEDITAÇÃO, ORAÇÃO E DAR ATENÇÃO AO
PRÓXIMO TAMBÉM SURTEM EFEITO
SATISFATÓRIO.
NEUROHORMÔNIOS
A PRODUÇÃO DE CORTISOL ESTÁ DIRETAMENTE
LIGADA AO ESTADO DE FUGA OU LUTA E NOS DEIXA
ALERTA QUANTO AOS PERIGOS, O NÍVEL BAIXO DE
CORTISOL NO ORGANISMO PODE CAUSAR,
CONSUMO EXAGERADO DE DOCES, FADIGA,
FRAQUEZA, CANSAÇO E DEPRESSÃO, QUANDO O
NÍVEL ESTÁ ALTO PODE OCORRER SONO
INTRANQUILO, OBESIDADE, HIPERTENSÃO,
INFARTE, DIABETES E DERRAME, UMA DAS
MAIORES CAUSAS DE CORTISOL ELEVADO É O
ESTRESSE.
NEUROHORMÔNIOS
DORMIR 8 HORAS POR NOITE, PRATICAR
EXERCÍCIOS FÍSICOS, TIRAR FÉRIAS, EVITAR
CAFEÍNA E MEDITAR. ESTAS AÇÕES AJUDAM A
DIMINUIR O ESTRESSE.