Fortalecimento para músculos trapézio e deltóide
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Fortalecimento para músculos trapézio e deltóide Puxar a carga até a altura do peito, fazendo com que os cotovelos fiquem para o alto, acima do ombro. Músculos: Trapézio e deltóide (músculo do ombro) Puxar a carga com os braços estendidos, elevando as escápulas e o ombro em direção à orelha, subindo apenas o ombro. Músculos: Trapézio, músculo do pescoço
