Fortalecimento para músculos trapézio e deltóide

Fortalecimento para músculos
trapézio e deltóide
Puxar a carga até a altura do peito,
fazendo com que os cotovelos
fiquem para o alto, acima do ombro.
Músculos: Trapézio e deltóide
(músculo do ombro)
Puxar a carga com os braços
estendidos, elevando as
escápulas e o ombro em direção
à orelha, subindo apenas o
ombro.
Músculos: Trapézio, músculo do
pescoço