Academia ao ar livre Moradores se desgastam

Página 12
23 a 29 de novembro de 2014
Gazeta do TATUAPÉ - ZONA LESTE
Alivie as dores de cabeça
com terapias alternativas
Ombro congelado
A capsulite adesiva ou ombro congelado é um quadro
que se caracteriza como dor
e limitação da articulação do
ombro, perda dos movimentos
do braço (principalmente elevação para frente), dificultando
atividades da vida diária como
pentear o cabelo, por exemplo.
Também há comprometimento
dos músculos que fazem a rotação lateral (criando dificuldades ao abrir uma porta), ou
também dos rotadores mediais
(dificultando o paciente para
coçar as costas).
A faixa etária geralmente
acometida está entre 40 e 60
anos, e uma das causas mais
comuns é a pessoa portadora de diabetes, geralmente
aquelas que tomam insulina
regularmente. Há outras causas também, como problemas
locais na articulação (depósitos de cálcio, tendinites ou
degeneração da articulação), e
também as imobilizações por
um tempo prolongado como as
fraturas da articulação do ombro podem ser uma das causas.
Algumas vezes o ombro
congelado aparece sem ter uma
causa específica, a qual chamamos de idiopática.
TRATAMENTO
O tratamento para este quadro que afeta a articulação do
ombro e que em seu estágio
inicial é muito doloroso está
indicado o cirúrgico e o conservador.
No tratamento cirúrgico
é realizada uma artroscopia
para a liberação das estruturas
comprometidas, enquanto no
método conservador são realizadas sessões de fisioterapia e
acupuntura e são modalidades
de tratamento atualmente mais
utilizadas porque não requerem
anestesia ou internação, e que
proporcionam uma melhora
lenta e gradual da dor e do movimento da articulação afetada.
O tratamento adequado será
indicado após uma avaliação
com seu médico.
SERVIÇO: Dr. Edimilson Marton – especialista em
RPG – Crefito 12.346/F - Rua
Serra de Bragança, 1.355,
Tatuapé, fones: 3628-2125 e
3628-2129
Apesar de a cefaleia atingir
75% da população mundial, entre 18 e 65 anos, de acordo com
os dados da OMS (Organização
Mundial de Saúde), esse problema pode ser solucionado com
diversos tipos de massagem. A
massagem alivia toda a musculatura próxima a base do crânio,
pescoço e ombros.
Conheça algumas das massagens que podem amenizar a sua
dor:
SHIATSU FACIAL
“Esse método de massagem
tem como objetivo harmonizar o fluxo de energia no
corpo proporcionando uma
sensação de bem-estar. A massagem é indicada para o alívio
de dores de cabeça, cansaço
e reduzir o estresse”, explica
Ana Reis, fisioterapeuta do
Fit Body Pilates e Terapias
Alternativas.
A principal ferramenta do
Shiatsu são os dedos. Eles
pressionam os canais de fluxo
energéticos, conhecidos como
meridianos, e os desbloqueiam
para o equilíbrio, relaxamento
e saúde corporal. Apesar de ser
aplicada em regiões específicas,
como o rosto, a técnica promove benefícios para todo o organismo. A duração da massagem
é uma hora.
ACUPUNTURA
A acupuntura busca a recuperação do organismo como
um todo. As agulhas que são
posicionadas em determinados
pontos ativa um circuito de um
sistema chamado inibitório descendente, promovendo a liberação de endorfinas – substâncias
que causam uma sensação de
alívio da dor e bem-estar, aumentando os níveis de serotonina no líquor e tronco cerebral
inferior e diminuindo a liberação de substâncias cerebrais
associadas a dor.Dessa forma,
a acupuntura alivia todo o des-
Moradores se desgastam
Carol Serodio/Grupo Leste
Moradores presentes à
reunião do Conseg do Parque São Jorge disseram
acreditar no conselho de
segurança para tentar resolver seus problemas. No
entanto, também afirmaram
ficar desgastados com o fato
de terem de apresentar os
mesmos problemas mais de
uma vez. O morador Arcídio
Gouveia, por exemplo, reclama dos bares da Rua Antonio Macedo há anos. Além
disso, ele também sofre com
motoristas que estacionam
seus carros na frente da garagem de sua casa. Gouveia
afirmou que deve ter guardado cerca de 50 protocolos
de pedidos à CET, Psiu e outros órgãos.
MELO PEIXOTO
Outra moradora que reclama do trânsito na Rua
Teixeira de Melo, esquina
com a Rua Martins Pena,
há meses, desta vez pediu
que a CET institua sentido
único de direção para o bairro, a partir das 16 horas, no
Viaduto Catiguá-Balem e
na Rua Melo Peixoto, para
quem quiser fugir da Avenida Radial Leste.
Ela também sugeriu que
seja feito um reestudo do
Prevenção, o
bem do século?
A reflexologia é a técnica que
estimula determinados pontos
nos pés através de massagem
conforto provocado pela cefaleia.
REFLEXOLOGIA
A reflexologia é a técnica que
estimula determinados pontos
nos pés através de massagem.
“A massagem trabalha os pontos de reflexos nos pés que correspondem a cada órgão, glândula e estrutura do corpo. Assim
que os pontos vão liberando as
toxinas ocorre um processo de
limpeza e redução da tensão em
diversas áreas do corpo que acaba ativando a sensação de relaxamento”, afirma a especialista.
Para aliviar a dor de cabeça,
o profissional deve apertar a
ponta do dedo médio, no centro
da face oposta a unha. E pressionar esse ponto até conseguir
amenizar o desconforto provocado pela cefaleia.
REIKI
O método Reiki consiste em
canalizar esta energia, através da
imposição das mãos. Como funciona: o reikiano (pessoa capacitada para aplicar a técnica) faz
uma mentalização de símbolos e
mantras. Esse ritual libera uma
energia que entra pela cabeça do
reikiano, passa pelo chacra do
coração e sai por suas mãos, entrando diretamente no chacra da
pessoa em tratamento, no ponto
em que ela está mais precisando.
A questão inerente a
prevenção não chega a dividir opiniões quanto a sua
eficácia, já que quando regularmente executada, traz
enormes benefícios aos
pacientes, no entanto, por
incrível que pareça, não
chega a 20% o número de
pessoas que aplicam com
eficácia as recomendações
profissionais odontológicas
relacionadas à prevenção.
A grande maioria dos pacientes executa com rigor
e cuidado o tratamento de
ataque, aquele tratamento
que o próprio paciente foi procurar,
onde o mesmo apresentou alguma
queixa; entre as mais comuns está
a perda dental ou dor relacionada a
algum elemento dental. Tratamentos
como esse normalmente têm custos
bem altos, assim como sua duração!
Pode parecer óbvio ou às vezes
até sem sentido não se prevenir de
algum problema dental, assim como
é óbvio andar com o cinto de segurança, ou acender os faróis à noite,
no entanto, tanto um quanto o outro
é frequentemente negligenciado pelo
paciente. Já está comprovado que o
custo de uma pasta de dente, fio dental e o imprescindível check-up ou famosa olhadinha do dentista é muito
mais econômico do que qualquer
tratamento odontológico. Mesmo assim pela falta de tempo, paciência, ou
às vezes informação profissional os
pacientes não sentam na cadeira do
dentista sem um motivo muito justo
para estar lá!
Fazendo uma pequena lista de
tarefas básicas que um paciente
tem como atividades para executar a
prevenção temos: a primeira e mais
importante, escovação após toda e
qualquer alimentação, contando líquidos ricos em açúcar como sucos
e refrigerantes; a segunda, utilização
de fio dental, também obrigatória
após todas as refeições, que classificam a remoção mecânica de resíduos alimentares e placa bacteriana;
em seguida a utilização de enxaguatórios bucais, importantes na remoção química de bactérias, no entanto, sendo um acessório secundário
da higiene oral.
Como complemento da prevenção
temos a famosa, porém negligenciada
consulta ao dentista, onde por meio
de análise clínica, radiográfica e câmeras intraorais, podemos diagnosticar a maioria dos problemas bucais
em sua fase inicial, eliminando-se os
problemas praticamente em sua totalidade, por esse motivo digo e repito:
consulte sempre seu dentista!
SERVIÇO: Grupo Vip Odontologia Dra. Marta Bueno Penteado
Pereira – Crosp.: 26.125 e Dr. Diego Vianez Pereira – Crosp: 94.071.
Atendimento: Rua Nova Jerusalém,
741, Tatuapé, telefones: 2941-9595
e 2296-6030. E-mail: (diegovianez@
hotmail.com).
PARA ANUNCIAR
DISQUE:
2095-8200
E SOLICITE A PRESENÇA DE UM DE NOSSOS REPRESENTANTES
CERET
Academia ao ar livre
Fotos: Carol Serodio/Grupo Leste
Faixa de ônibus atrapalha pais que buscam filhos em escola
infantil na Rua Tuiuti
horário de funcionamento da
faixa exclusiva de ônibus na
Rua Tuiuti. A moradora afirmou que, na altura do número 1.260, existe uma escola
infantil na qual os pais acabam estacionando os carros para pegar as crianças.
“Mesmo assim, minutos depois de pararem, surgem os
‘marronzinhos’ para multarem. Com isso fica a dúvida:
o que vale mais, a placa da
faixa exclusiva ou a que permite o pai parar na frente do
estabelecimento de ensino
por 20 minutos com o pisca-alerta ligado?”, questionou.
UNIVERSIDADES
Um morador da Traves-
sa Iervolino pediu ao representante da Subprefeitura Mooca que oriente os
funcionários de limpeza a
darem uma atenção àquele
local. Ele também cobrou
a fiscalização da CET para
motoristas estacionados na
frente da travessa, impedindo a todos os moradores
de saírem. Representantes
de duas universidades da
região solicitaram a atenção do Psiu (Programa de
Silêncio Urbano) e da subprefeitura para verificar se
todos os bares existentes
próximos aos estabelecimentos possuem alvará de
funcionamento.
Encontro
Aulas gratuitas
O Conselho Participativo Municipal da
Subprefeitura Aricanduva/Formosa/Carrão
realiza a sua reunião toda quarta segunda-feira do mês, às 19 horas. Onde: Rua Atucuri, 699. Na pauta estão assuntos relacionados à região.
O Ceret - Centro Esportivo, Recreativo e Educativo do Trabalhador - (Rua Canuto de Abreu, s/
nº), oferece aulas gratuitas de alongamento, caminhada, futebol, condicionamento físico, ginástica
geral, handebol, hidro, tai chi chuan, karatê, voleibol, voleibol adaptado e capoeira. Informações:
2671-3832.
Quem gosta de fazer exercícios físicos agora poderá usufruir
de uma academia a céu aberto
no Anália Franco. É que o Ceret
(Centro Esportivo, Recreativo e
Educativo do Trabalhador) recebeu aparelhos de ginástica para
terceira idade (A.T.I).
Os cerca de dez aparelhos da
academia ainda estão embalados,
à espera de duas peças e de testes
rápidos, para que possam ser utilizados pelos frequentadores do
local. A previsão, de acordo com o
diretor Mohamed M. Mourad, é de
que tudo esteja pronto entre terça-feira(26) e quarta(27).
Ainda de acordo com Mohamed, estão previstas mais duas
academias. “Essas ainda não possuem data, mas estão no papel”,
comentou.
PEDIDOS
No dia 8 outubro, o prefeito
Fernando Haddad e o secretário de
Serviços, Simão Pedro, foram até
o Ceret anunciar o início das obras
para revitalização dos pontos de
iluminação e luminárias “São Paulo Mais Iluminada”.
Na ocasião, os frequentadores aproveitaram para reivindicar
melhorias, entre elas a ampliação
de aparelhos para ginástica. “Eu
fiquei sabendo que aqui a frequência é tão grande que chega a fazer
fila para usar os equipamentos.
Então nós vamos ampliar os equipamentos disponíveis”, comentou
na época.
De acordo com o prefeito, novas melhorias ocorrerão nos pró-
Ceret recebeu cerca de dez aparelhos de ginástica para terceira
idade (A.T.I)
ximos anos no parque, já que a
Prefeitura ganhou a concessão do
local por 99 anos. O espaço foi
por muito tempo administrado
por um sindicato e foi devolvido
ao governo do Estado. “O Estado
cedeu o espaço ao município sem
prazo determinado. Por isso não
podíamos investir nele. Existe
até lei que proíbe isso. Conversei
com o governador e firmamos um
contrato que concede à Prefeitura
o uso por 99 anos. Agora vamos
poder dar aos usuários a estrutura que eles merecem”, completou
Haddad.
BENEFÍCIOS E CUIDADOS
As academias ao ar livre são
ótimas opções para quem quer
começar a fazer atividade física,
É importante sempre ter a orientação de um profissional e um
acompanhamento na hora de se exercitar
principalmente na terceira idade.
Com a vantagem de ter um
ambiente agradável, essas academias têm aparelhos que ajudam a
trabalhar a força muscular e a ativar as articulações. No entanto, é
importante sempre ter a orientação
de um profissional e um acompanhamento na hora de se exercitar.
Isabel Salles, fisiatra e coordenadora do Centro de Reabilitação
do Hospital Sírio Libanês, em São
Paulo, explica que tais espaços são
bons estimulantes da atividade física, mas não promovem refinamento do condicionamento físico, apenas colocam o corpo em atividade.
Os riscos de lesão na coluna e nas
articulações são baixos, mas nem
sempre as pessoas sabem reconhecer, sozinhas, os próprios limites.
“Nesses parques, o equipamento não oferece resistência. São propostos apenas exercícios de flexibilidade, equilíbrio, ou aeróbicos.
Para obter resultados em termos de
saúde, é fundamental aumentar o
tempo de uso do aparelho, investir
na frequência.”
A utilidade do acesso esbarra
na falta de orientação quanto ao
uso. Segundo a fisiatra, não existem receitas universais capazes de
modelar ou afinar todo e qualquer
corpo. O exercício físico é essencialmente especializado, direcionado. Embora os aparelhos sejam
interessantes, sem o direcionamento de um treino, o indivíduo
pode ter resultados iniciais, mas
será difícil evoluir.
Bárbara Rainov