enxaqueca - Luzimar Teixeira

enxaqueca
A enxaqueca é a dor provocada pela dilatação de vasos sanguíneos do encéfalo. Se
esses vasos sanguíneos primeiro se contraem, o paciente inicialmente experimenta
mudança na visão, frequentemente referida como " aura" e a dor de cabeça é
chamada de enxaqueca clássica. A dor começa quando os vasos dilatam, sendo
tipicamente pulsátil, frequentemente só de um lado da cabeça. Pode estar associada
com náuseas e vômitos, e à sensibilidade a luz e sons altos. A dor pode ser tão
severa, que incapacita o paciente, forçando-o a deitar-se num quarto escuro e
silencioso, até a dor desaparecer.
O resultado das dietas de eliminação tem se mostrado animador, pois muitos
pacientes melhoram dos sintomas, levando-nos ao seguinte pensamento: "A
enxaqueca é uma alergia alimentar?"
Por causa dos seus ingredientes específicos, certos alimentos podem provocar
enxaqueca. Aqui estão seis ingredientes que são mais frequentemente incriminados:
1. Aminas vasoativas: São substâncias capazes de dilatar os vasos sanguíneos. Elas
incluem a tiramina e feniletilamina. A tiramina pode ser encontrada em queijos
envelhecidos, fígado de galinha, creme azedo e vinho tinto (especialmente Chianti). A
feniletilamina pode ser encontrada em queijos e chocolates.
2. Nitritos: são substâncias adicionadas às carnes como preservativos, e que as
tornam mais vermelhas, podendo provocar enxaquecas em pessoas susceptíveis. Os
nitritos são encontrados em salsichas e carnes embutidas.
3. Lactose: pode causar enxaquecas em pessoas com deficiência da lactase.
4. Cafeina: quanto maior a ingestão de cafeina, mais altas são as chances de se ter
enxaqueca. Os usuários de cafeina têm 30% mais chances de apresentarem crises de
enxaqueca. Pode ser encontrada no café, refrigerantes cola ou não cola e chás.
5. Cobre: este elemento está envolvido no metabolismo das aminas vasoativas e seu
metabolismo pode ser anormal nos enxaquecosos. Alimentos que possuem alto
conteúdo de cobre ou afetam a absorção ou o transporte do cobre no corpo, podem
provocar enxaqueca. Os alimentos ricos em cobre são: chocolates, fígado de boi,
ostra, semente de gergilim, castanha de cajú, semente de girassol, castanha do Pará e
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pistache. Frutas cítricas também aumentam a absorção de cobre. Um aditivo alimentar
que transporta o cobre é o glutamato monossódico.
Em linhas gerais, evite chocolate, queijo, frutas cítricas, moluscos marinhos e álcool.
Estes alimentos contêm aminas vasoativas, como a tiramina, que pode causar
vasodilatação cerebral. Eles também são alergenos alimentares comuns. Algumas
pessoas que sofrem de enxaqueca são deficientes nas enzimas que metabolizam
estas aminas. Outros alimentos que contêm estas aminas são abacates, bananas,
repolhos, beringela, abacaxi, batata, peixe em lata, carne curada, extrato de levedura,
iogurte, figos em lata, cebolas e pasta de amendoim.
Evite aspartame ( encontrado no Nutra-sweet , Finn , Zero Cal). Este químico em
especial foi implicado em vários estudos como um indutor de enxaqueca.
Alimentar-se de diversas refeições leves pode ajudar a inibir as ocilações de açúcar
sangüíneo e a hipoglicemia.. Aqui está um dos diagnósticos diferenciais que não
podemos no esquecer: a hipoglicemia. É muito frequente o paciente ser rotulado como
portador de enxaqueca e na verdade sofrer de hipoglicemia. Roberts em 1971,
analisando 421 pacientes com diagnóstico de enxaqueca severa e outros tipos de
cefaléia de origem vascular, refratários à terapia habitual constatou que 54%
apresentavam na realidade hipoglicemia funcional , através de teste de tolerância a
glicose com 5 horas de duração . Não adianta fazer testes de curta duração .
Nitratos e glutamato monossódico são considerados indutores de enxaqueca.
Verifique os ingredientes dos alimentos e em restaurantes.
Suplementos nutricionais recomendados
Ginkgo biloba e matricária: Estas ervas apresentam ações interessantes na
oxigenação das células cerebrais e funcionam como agentes antioxidantes poderosos.
Estudos mostram que a matricária acalma a musculatura lisa das veias do cérebro.
Ginkgo também estimula a oxigenação e age como um varredor de radicais livres.
Dose sugerida: 60mg do extrato de Gingko 24% , duas a três vezes ao dia. Ingerir a
matricária como recomendado. Use ambos suplementos por, no mínimo, quatro a seis
semanas antes de avaliar a sua eficácia.
Cálcio e magnésio: O cálcio ajuda a acalmar o sistema nervoso central e pode ajudar
a controlar a dor. Falta de magnésio foi detectada em pessoas que sofriam de
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enxaqueca, e a suplementação com magnésio apresentou efeitos positivos no sistema
vascular cerebral. Dose sugerida: 2.000mg de cálcio e 1.000mg de magnésio por dia.
Use citrato de cálcio, gluconato ou lactato ou as formas queladas de magnésio.
Vitamina B6: Testes mostram que pessoas que sentiam dores de cabeça como efeito
colateral de medicamentos podem ser ajudadas aumentando os níveis de vitamina B6.
Lecitina: A lecitina contém um composto chamado colina que é muito importante para
a atividade adequada da célula nervosa. Testes descobriram que os níveis de colina
no sangue eram baixos em pessoas com dores de cabeça (enxaqueca) do tipo cluster.
Ácidos graxos omega-3 e omega-6: Testes concluiram que mesmo a enxaqueca grave
pode ser tratada com ácidos graxos omega-3. O próprio cérebro é composto de ácidos
graxos insaturados. Dose sugerida: Ingerir como recomendado usando a combinação
de ácidos omega-3 e omega-6. Use óleo de peixe ou de sementes de linhaça e óleos
da prímula da noite ou de borragem. Mantenha refrigerado.
Niacina: Um vasodilatador natural que tem sido usado tradicionalmente para a
enxaqueca, a niacina ajuda a aumentar o fluxo sangüíneo para o cérebro. Não é
recomendado para a enxaqueca do tipo cluster. Dose sugerida: Ingerir como
recomendado, apesar de poder ser ingerido a cada duas ou três horas durante os
períodos de dor. Conte com vermelhidão e tonturas , se você não usar a forma "no
flush". A ingestão após as refeições minimiza a vermelhidão.
Capsicum: Resultados de testes indicam que a capsaicina intranasal ( um composto
chave no capsicum) pode ser uma nova opção terapêutica para o tratamento de
enxaquecas. Dose sugerida: Esta é uma maneira relativamente nova para aplicar o
capsicum e não deve ser aplicada sem a supervisão de um profissional da saúde. A
capsaicina pode causar uma intensa sensação de queimação. Ela é extraída da
pimenta vermelha.
Gengibre: Esta erva carminativa aliviou enxaquecas em testes clínicos. Dose sugerida:
Ingerir duas cápsulas a cada duas horas durante a enxaqueca. Procure produtos com
potência garantida.
Combinação de ervas: Esta combinação deve incluir córtex de chorão branco, blue
vervain, folhas de Chrysanthemum pathenium , folhas de alecrim, Scutellaria lateriflora
e algas marinhas ( Fucus vesiculosus ).
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Chorão branco : Esta erva contém uma substância chamada salicina e alguns
acreditam que seja convertida em ácido salicílico, o principal componente da aspirina,
no organismo. Enquanto alivia a dor, a salicina não "afina" o sangue nem irrita o
estômago.
Blue vervain: A blue vervain é reconhecida na Europa e em outros lugares pela sua
habilidade de reduzir a inflamação e a dor. Também ajuda a reduzir os espasmos
musculares. Promove a perspiração, aumentando a limpeza promovida pelo chorão
branco.
Chrysanthemum parthenium: Enquanto outras ações eram estudada, notou-se que
alguns dos indivíduos sentiam um alívio da enxaqueca. Desde então foi analisada
clinicamente quanto aos efeitos na enxaqueca e mostrou ser efetiva, especialmente
em condições crônicas e em casos em que outros medicamentos falharam. Acreditase que ela funcione contra a enxaqueca pela redução da inflamação nas regiões onde
a dor é gerada.
Folhas de alecrim: O alecrim desempenha dois papéis nesta fórmula: alivia os
espasmos doloridos e auxilia na redução da dor associada à enxaqueca. O alecrim
também melhora a função hepática, promove a produção de bile e auxilia a digestão.
Scutellaria lateriflora: A scutellaria ganhou reconhecimento em muitas partes do
mundo. Suas duas principais funções são o alívio da tensão nervosa e a sedação.
Dores de cabeça devido à tensão ou à deficiência de sono melhoram frequentemente
com a scutellaria.
Algas marinhas: O armazém de nutrientes das algas marinhas auxilia muitos
processos metabólicos no organismo. Fornece eletrólitos que podem ajudar a prevenir
o edema. O edema e a inflamação estão associados à enxaqueca. As algas marinhas
contém também algina, um laxante leve que acalma o trato gastro-intestinal.
Outros nutrientes
DL-Fenilalanina: Este aminoácido tem a capacidade de reduzir a dor em algumas
pessoas. Dose sugerida: Ingerir como recomendado com o estômago vazio e com
suco de frutas. Não use este aminoácido se tiver pressão alta ou estiver ingerindo
alguma droga antidepressiva.
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St. John's wort: Esta substância natural aumenta a produção de serotonina no cérebro
e pode ajudar no tratamento e na prevenção da enxaqueca. Cuidado pode provocar
lesão hepática. Gaultéria, hortelã e capsicum: Podem ajudar a dissipar as dores de
cabeça através do efeito carminativo e estimulante. A gaultéria e o hortelã também
podem ser usados na forma de óleo essencial para a aromaterapia e para a
massagem .
Outras terapias de Apoio
Quiropraxia:
Há
algumas indicações que
os tratamentos quiropráticos não
necessariamente reduzem a enxaqueca, mas podem ajudar com a redução da dor
durante um ataque.
Relaxamento e Biofeedback: Muitos estudos sugerem que o biofeedback eletrotérmico
pode reduzir a frequência e a severidade da enxaqueca.
TENS (Transcutaneous electrical stimulation - Estímulo elétrico transcutâneo): Se ele
for adequadamente administrado, reduz significativamente a enxaqueca e outras dores
de cabeça que são o resultado da tensão muscular.
Acupuntura : Há algumas evidências sugerindo que a acupuntura pode reduzir a
frequência das dores da enxaqueca. Após o tratamento de acupuntura tradicional,
pacientes com enxaqueca podem aprender a usar a acupressão - do-in - para abortar
a crise de enxaqueca. Muitos médicos recomendam a acupuntura no tratamento da
enxaqueca. É uma alternativa que, diferentemente das drogas, não apresenta efeitos
colaterais e pode ser valiosa.
Fatos Científicos de Realce
Ingerir muitos analgésicos
é
considerado
uma causa
(frequentemente não
reconhecida) das dores de cabeça crônicas. Em muitos casos, quando os barbitúricos,
acetaminofeno e narcóticos foram suspensos, as dores diminuíram dramaticamente.
Este fenômeno em particular é referido como o efeito "analgesic rebound" e pode
contribuir no agravamento da enxaqueca. Eliminar a cafeína e o uso de aspartame
(Nutra-sweet) também foram reconhecidos como benéficos na enxaqueca. Afastar
hipoglicemia reativa é fundamental.
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Referências bibliográficas
1- Paula Vicenti, DM .Enxaqueca.Revista da MBRL , 1(3):21,1995
2- Roberts, HJ . The causes, ecology and prevention of traffic accidents.
Springfield,Illinois,1971.
3- Felippe Jr J. Estados Hipoglicemicos . In: Pronto Socorro: fisiopatologia, diagnóstico
e tratamento. Ed. Guanabara Koogan ,540-544,1990
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