Calculando a quantidade de água e comida

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Calculando a quantidade de água e
comida
CALCULANDO A QUANTIDADE DE ÁGUA E COMIDA
Neste vídeo você vai aprender a calcular a quantidade necessária de água e
comida para trilhas curtas e médias.
Vamos dividir este vídeo em duas partes: alimentos e bebidas.
Em primeiro lugar: os alimentos. Não importa se a trilha vai durar algumas horas
ou alguns dias, a regra de ouro é: pequeno, leve e nutritivo.
Para o lanche, barras de cereal e frutas secas são uma boa escolha. Se organize
para comer pequenas quantidades várias vezes durante toda a caminhada.
Retire os alimentos da embalagem original, experimente e guarde em pequenas
embalagens com fecho.
Evite levar embalagens pesadas ou que ocupem muito espaço, como enlatados
e conservas.
Segundo, as bebidas. Obviamente, é fundamental planejar a quantidade de água
para levar durante a caminhada.
Planeje a quantidade de água como você fez com a comida: considere os lugares
em que você poderá encher a garrafinha novamente.
A quantidade de água que deve ser levada depende de cada pessoa, mas não
esqueça de considerar a previsão do tempo, a dificuldade da caminhada e a
duração. Sempre leve uma garrafa cheia de no mínimo 1 litro e meio.
Use a sua experiencia e leve um pouco a mais do que você vai precisar.
E nunca leve bebidas alcoólicas na mochila.
Boa caminhada!
https://www.sikana.tv/pt/sport/hiking-1/planning-food-and-drink-for-backpacking?hl=pt