No treinamento de CrossFit são utilizados técnicas e

Olimpia, 22 de Fevereiro, 2016 - 12:08
CrossFit desenvolve a força e a resistência do corpo
No treinamento de CrossFit são utilizados técnicas e equipamentos específicos, além de pesos livres, pneus, correntes e argolas. A
intenção é promover a definição muscular / GB Imagem
O CrossFit é um treinamento individual, programado de acordo com a capacidade e condições físicas de cada praticante. Além de
melhorar as condições gerais do corpo e organismo, também promove competição saudável e diversão / GB Image
O CrossFit já virou queridinho das academias. É o exercício ideal para quem está em busca de definição muscular. A
modalidade é capaz de atuar em todas as capacidades do corpo fazendo com que em apenas um exercício seja trabalhado o
corpo todo.
Os praticantes começam com um aquecimento, geralmente um segmento de treinamento de força e depois vem o Treino do
Dia, ou seja, um programa elaborado individualmente e que muda de dia para dia. O Treino do Dia inclui exercícios
funcionais e de alta intensidade que duram de 5 a 20 minutos.
O grande intuito dos treinos de CrossFit é proporcionar condicionamento físico e desenvolvimento da massa muscular,
para assim obter definição. O treino é acompanhado por cargas, que o aluno deve usar durante as aulas, e quanto maior a
sua força, mais peso deverá ser usado para proporcionar intensidade ao exercício.
Os especialistas explicam que o objetivo principal do CrossFit é melhorar a resistência aeróbica e aumentar a força, sendo
que isto vai gerar mudanças no corpo. Os resultados obtidos são individuais e depende de cada organismo. A prática pode
promover a queima de gorduras, mas este não é o objetivo principal.
Para que o CrossFit seja realizado é exigido todo um preparo pelo aluno, pois é necessário ter flexibilidade, equilíbrio,
agilidade, coordenação motora e precisão. Os exercícios sempre são realizados com extrema potência e intensidade, para qu
o resultado seja obtido de forma mais rápida, e para que forneça um melhor efeito para o corpo.
É necessário sempre ter o acompanhamento de um instrutor, e esse deve passar os exercícios que devem ser realizados
conforme o resultado que se busca e a condição física. Um check up é altamente recomendado para que o instrutor conheça
melhor organismo e possiblidades do praticante da modalidade.
Os exercícios são realizados conforme a escolha do indivíduo, e executados com o auxílio de acessórios para musculação, co
pesos, barras, bicicleta, cordas, elásticos e outros tipos de itens que podem proporcionar maior auxilio.
Com auxílio de um instrutor e uma dieta equilibrada os resultados logo serão notados, e após algum tempo de persistência,
o corpo ficará totalmente definido e modelado, com exercícios prazerosos de serem realizados. O CrossFit ainda queima
cerca de 1000 calorias em uma aula de 60 minutos, acelera o metabolismo, ajuda no funcionamento do organismo e
desenvolve massa muscular.
Não se pode deixar de mencionar que é preciso tomar cuidado com a picaretagem, ou seja, alguns locais oferecem a
prática do CrossFit, mas com instrutores que não têm o devido preparo. Desconfie de preços baixos e de locais que não
exijam exames médicos recomendados.
Como já mencionado, check up é importante para se verificar as condições cardíacas, por exemplo, para que a prática do
exercício seja prazerosa e eficaz para o objetivo que se propõe o praticante.
Se você está em busca de saúde e bem-estar ? e beleza também ? agende uma aula experimental numa academia.
Converse com os profissionais que te atenderão lá, fale abertamente o que incomoda em seu corpo. Certamente terão um
programa através do qual você obterá as mudanças que tanto almeja em seu visual.