Cuidar Nº11 | Novembro 2014

REVISTA NOVEMBRO 2014
N.11
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A S A Ú D E N U N CA É D E M A I S
Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma
COMO COMBATER
Vitaminas
e minerais
para os
idosos
INFEÇÕES
DE INVERNO
PREVINA-SE
A CONGESTÃO
NASAL?
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DICAS
para TRATAR
A GRIPE
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INFEÇÕES DE INVERNO
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PREVENIR
É ESSENCIAL
É no inverno que estamos mais desprotegidos e mais vulneráveis às pequenas
bactérias e vírus que andam pelo ar e que
facilmente passam de pessoa para pessoa.
Evitar as infeções tão típicas desta época
do ano é uma das grandes preocupações,
a prevenção cuidadosa é a forma ideal
para conseguir passar ao lado dos vírus
e bactérias. Se não adotar alguns hábitos
importantes para evitar as infeções, o tratamento terá de ser minucioso e respeitado
ao pormenor.
Nas estações mais frias, as constipações e
as gripes são os grandes inimigos do nosso
organismo. Se estas e outras infeções respiratórias não forem tratadas corretamente, corre-se o perigo de vir a desenvolver
infeções mais agudas, mais complicadas e
demoradas de tratar, como é o exemplo de
uma pneumonia.
Quando os hábitos alimentares saudáveis são
deficientes e quando não protegemos o nosso corpo do frio e da chuva, é mais provável
que surjam as temidas infeções. As sinusites, as
amigdalites, faringites e as bronquites são das
mais comuns, mas não menos dolorosas.
O rápido e fácil contágio destas infeções
torna a prevenção um pouco mais complicada, pelo que é necessário evitar espa-
ços com bastantes pessoas e proteger com
a mão no caso de tosse, espirros ou até
simplesmente o respirar e falar para cima de
uma pessoa. Estas simples ações provocam
uma projeção de partículas infetadas que
podem chegar a qualquer pessoa que esteja próxima.
Quais
os tratamentos?
Para estas infeções, o tratamento também
passa pela ingestão de líquidos e um repouso obrigatório. Pode recorrer aos antipiréticos para baixar a febre, anti-inflamatórios
para as dores de garganta intensas, e existem também descongestionantes nasais se
o desconforto de uma noite passada em
branco o perturbar durante algum tempo. Se
sofre de tosse intensa produtiva, esta pode
ser aliviada através de expetorantes. Todos
estes conselhos de tratamento devem ser
também apoiados por uma opinião de um
profissional de saúde, informe-se junto do
seu médico ou farmacêutico para perceber
de que infeção se trata e qual o tratamento ideal para o seu caso. Não recorra à
automedicação sem primeiro consultar um
especialista.
VitaCÊ® é um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.
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VITACÊ®
A vacina da gripe não o
protege das constipações
provocadas pelo vírus
Rinovirus? Apenas está
indicada para a prevenção
do vírus da gripe.
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SABIA QUE...
VitaCÊ® fortalece o organismo
na prevenção e recuperação
das gripes e constipações. A sua
fórmula ajuda a reforçar as defesas
naturais, aumentando as resistências
do organismo face às agressões a
que está especialmente sujeito no
outono e inverno.
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BONS
HÁBITOS
ALIMENTARES
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Para prevenir as infeções, os hábitos
terão de passar, numa primeira fase,
por uma alimentação saudável.
> Os alimentos ricos em vitamina C
podem ser benéficos na luta contra
as infeções respiratórias
> Ingira legumes variados e alimentos ricos em zinco, como por exemplo
ovos, figos, sementes de abóbora
> O alho e os cogumelos podem
também ser a sua arma secreta
> Afaste-se dos laticínios, do álcool
e do açúcar
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NECESSIDADES NUTRICIONAIS
OS SÉNIORES
E A NUTRIÇÃO
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Quando se chega à terceira idade, o processo de envelhecimento
dos órgãos acelera bastante, e a capacidade de resposta do
corpo já não é a mesma. Por isso é que existem determinadas vitaminas e minerais que são essenciais para que uma pessoa mais idosa
possa voltar a ter a vitalidade que dantes tinha. A falta de algumas
vitaminas e minerais específicos pode levar a depressão, problemas
de memória, osteoporose ou piorar casos de anemia.
As vitaminas e os minerais fulcrais para o idoso podem nem sempre
ser adquiridos através de alimentos, apesar de essa ser a forma ideal. A par da alimentação, existem produtos no mercado que compensam e garantem os níveis desses nutrientes.
Para um idoso é importante ter em atenção o consumo de vitamina
C, rica em antioxidantes que ajuda na absorção de ferro e pode
contribuir para a melhoria das funcionalidades dos vasos sanguíneos.
As vitaminas do complexo B têm também um papel fundamental
para transformar os açúcares em energia, para reforçar os músculos e em especial para funcionamento do cérebro. Podem contribuir
para uma melhoria da atividade mental e prevenir doenças psiquiátricas. Estão presentes nos ovos, no amendoim, na carne e no peixe,
nas bananas e também nas lentilhas. A vitamina D obtém-se através
da exposição moderada ao sol, ou com a ingestão de sardinha,
leite e derivados. Para reforço do sistema imunitário, a vitamina E tem
excelentes propriedades, sendo que o milho, o abacate, o tomate
e a cenoura são os mais ricos.
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VITERRA®
Viterra® Platinum 55+ Mulher e
Viterra® Platinum 55+ Homem
são as soluções de energia
mais completas* com fórmulas
adequadas às necessidades dos
homens e mulheres a partir dos
55 anos: contra o stress, fadiga e
cansaço.
Em termos de minerais essenciais à proteção do idoso, o cálcio é
importante para os ossos e para os dentes, para a regulação da
frequência cardíaca e para as funções nervosas. Pode encontrar-se no leite e nos seus derivados. O potássio é amigo da pressão
sanguínea e tem presença nos espinafres, na banana e na laranja.
Não se esqueça ainda do zinco, um mineral vital para proteger a
imunidade do organismo e que atua nas proteínas. A carne vermelha
é uma fonte rica em zinco, mas nem todos os idosos comem este tipo
de alimento, por isso a soja é uma segunda excelente escolha.
Viterra® Platinum 55+ Mulher e Viterra® Platinum 55+ Homem são suplementos alimentares. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e de um
modo de vida saudável.
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* nos multivitamínicos diários para pessoas com mais de 55 anos.
FONTES
DE VITAMINA C
> Laranja
> Limão
> Morango
GRIPE c
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COMBATER
A GRIPE
GRIPE
ANTIGRIPPINE ®
Antigrippine® combate
os sintomas da gripe e
constipações. A sua tripla
ação alivia com rapidez a dor,
febre e a congestão nasal,
associadas à gripe.
Quando o nosso sistema imunitário está em baixo e o vírus da
gripe ataca, a solução é combatê-lo para que o organismo
fique fortalecido. Assim que o vírus da gripe se instala no corpo,
pode haver diferentes reações sintomáticas, dependendo da
idade da pessoa e da capacidade do seu sistema imunitário
reagir a agentes externos.
Quando surgem sintomas como dores de cabeça, febre elevada, tosse ou dores nas articulações ou nos músculos, é sinal que
o influenza – assim se chama o vírus da gripe – está a instalar-se no seu organismo. Tratar uma gripe é essencial para prevenir
possíveis complicações, como a pneumonia, por exemplo. Normalmente, um episódio de gripe demora cerca de uma semana a
passar, até que todos os sintomas desapareçam, indicando que
o vírus já não se encontra no organismo.
Durante este tempo, siga algumas recomendações eficazes para
tratar a gripe. Os analgésicos são indicados para aliviar a febre
e as dores, e geralmente são utilizados assim que os primeiros
sintomas surgem. Se sofre muito com a tosse, recorra aos antitússicos ou aos expetorantes, dependendo da presença ou não de
muco nas suas vias respiratórias. E se as suas noites mal dormidas
se devem ao nariz entupido, a melhor solução passa pelos descongestionantes, que são tratamentos que aliviam a sensação
de nariz tapado e reduzem os pingos do nariz.
Se está a pensar que deve tomar um antibiótico, lembre-se que
estes não são eficazes contra a gripe, uma vez que se trata de
uma infeção por vírus e não de uma bactéria.
FORMAS
DE "ataque"
> Recorra a analgésicos para combater os sintomas
de febre e dores no corpo
> Os descongestionantes são ideais para tratar a
congestão nasal e os pingos no nariz
> Se tem um quadro sintomático de tosse seca e
irritativa, os antitússicos são altamente recomendados
> Se tiver tosse produtiva, ou seja, com presença de
muco, os expetorantes atuam de forma eficaz.
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Denominação do medicamento: Antigrippine 250 mg + 20 mg + 30 mg ComprimidosIndicações terapêuticas: Tratamento sintomático de estados febris e dolorosos. Tratamento de resfriamentos em geral acompanhados, ou não de febre, dores de cabeça e dores articulares. Advertências e precauções especiais de utilização: Doentes a quem foi diagnosticada insuficiência renal ou hepática devem procurar aconselhamento
médico antes de tomar Antigrippine. Em caso de persistência dos sintomas, os doentes devem consultar o
médico. Os doentes devem evitar a toma excessiva de cafeína (chá, café, bebidas com cafeína) enquanto
estiverem a tomar Antigrippine. Não usar doses maiores que as recomendadas, exceto em caso de expressa
indicação do médico. Em caso de sobredosagem acidental procurar imediatamente o médico. O paracetamol deve ser usado com precaução em doentes com anemia pré-existente, uma vez que a cianose
pode não ser aparente apesar das perigosas altas concentrações sanguíneas de meta-hemoglobina.
Antigrippine não deve ser usado em adultos ou crianças para automedicação de febre alta (superior a
39,5ºC), ou de febre recorrente, exceto se prescrito pelo médico, uma vez que tais febres podem indicar
doença séria necessitando de pronta avaliação médica. Antigrippine deverá ser usado com cuidado e
sob vigilância em doentes com hipertrofia prostática por risco de retenção urinária. Embora possa haver
com a administração prolongada de paracetamol um certo grau de dependência psicológica, não se
conhecem casos de dependência física ou de desenvolvimento de tolerância. Manter fora do alcance e
da vista das crianças. Antigrippine é um medicamento não sujeito a receita médica. Leia cuidadosamente
as informações incluídas no folheto informativo e em caso de dúvida ou persistência dos sintomas consulte
o seu médico ou farmacêutico.
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-sinefrina ®
neo
CONGESTÃO NASAL
Diga adeus
ao nariz
entupido
Um dos sintomas de uma gripe ou constipação, e que um grande incómodo pode causar, é a congestão nasal, comummente conhecida como nariz entupido. Quem a tem sabe que a
qualidade de vida diminui quando o simples ato de respirar
fica afetado.
A congestão nasal pode ser facilmente contrariada através de
vários produtos ou até mesmo simples hábitos para adotar tanto de manhã como à noite.
Se sentir o nariz entupido, pode optar por descongestionantes em spray ou em gotas. A função dos descongestionantes é
diminuir a inflamação dos vasos sanguíneos para contrariar a
obstrução das vias respiratórias superiores. Acompanhe estes
tratamentos com fármacos com uma limpeza natural das narinas
com água tépida, assoe-se regularmente mas não com muita
força – evitar assoar o nariz é um erro que pode trazer um mal-estar associado, como por exemplo dores de cabeça.
Caso os sintomas persistam após o tratamento com alguns
fármacos, pode proceder à ingestão de sopas de legumes e
beber muitos líquidos ao longo do dia. À noite, ao dormir, incline ligeiramente a cabeça para evitar que o nariz fique ainda
mais entupido. A inalação de vapores pode também ajudar a
desobstruir as vias respiratórias.
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Recomenda-se prudência no uso de Neo-Sinefrina® em doentes com situações que os tornem
particularmente sensíveis aos efeitos das substâncias simpaticomiméticas, nomeadamente os
que sofrem de hipertiroidismo, hipertensão, doença isquémica do coração e também os casos
em que existem perturbações psiconeuróticas. Dado que a frequência de efeitos indesejáveis,
tanto gerais como locais, aumenta substancialmente quando se excedem as doses recomendadas, os doentes deverão ser instruídos de forma a evitar o uso abusivo do medicamento. Este
medicamento contém cloreto de benzalcónio como conservante, que é irritante, pode causar
reações na pele. O cloreto de benzalcónio pode causar tumefação da mucosa nasal, especialmente quando utilizado durante longos períodos de tempo. Caso se suspeite da ocorrência
desta reação (congestão nasal persistente), deverá, se possível, ser considerada a utilização
de um medicamento para uso nasal semelhante mas que não contenha cloreto de benzalcónio.
Se este tipo de medicamentos não se encontrar disponível sem conservante, a utilização de
outra forma farmacêutica alternativa deverá ser considerada. Por favor leia cuidadosamente
as informações constantes do cartonagem, e do folheto informativo e, em caso de dúvida ou
de persistência dos sintomas, consulte seu o médico ou farmacêutico.
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Neo-Sinefrina® é um medicamento
não sujeito a receita médica, um
descongestionante nasal que
ajuda a respirar mais facilmente.
Neo-Sinefrina® está indicado no
alívio rápido e seguro da
congestão nasal (nariz entupido),
normalmente associado à gripe
e constipação, sinusite e rinite
infeciosa ou alérgica.
CUIDADOS
> Utilize descongestionantes de acordo com o
tratamento recomendado, vai ajudar a aliviar a
obstrução nas vias respiratórias superiores
> Reforce com a ingestão de muitos líquidos ao longo do
dia, e aposte numa dieta rica em nutrientes e vitaminas
que protegem o sistema imunitário. Se necessário, tome
um multivitamínico
> Assoe regularmente o nariz mas sem força em demasia.
Se se sentir mais aflito durante a noite, coloque água a
ferver numa panela e respire os vapores que saem, irá
sentir um alívio imediato.
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ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional das Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF.
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