TREINE SEU CÉREBRO PARA ALCANÇAR O INTANGÍVEL

ÉRIKA STANCOLOVICH
TREINE SEU CÉREBRO
PARA ALCANÇAR
O INTANGÍVEL
7
técnicas para mudar
sua forma de pensar e
concretizar seus sonhos!
ÉRIKA STANCOLOVICH
TREINE SEU CÉREBRO
PARA ALCANÇAR
O INTANGÍVEL
7
técnicas para mudar
sua forma de pensar e
concretizar seus sonhos!
Treine seu cérebro para alcançar o intangível!
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO
1- GRATIDÃO E PERDÃO
2- PROJETO DE VIDA
3- RESPIRAÇÃO
4- CONVERSE COM VOCÊ!
5- VÁLVULA DE ESCAPE
6- SONHO + MOVIMENTO + ATITUDE = CONCRETIZAÇÃO
7- FOCO NA SOLUÇÃO NÃO NO PROBLEMA!
A AUTORA: ÉRIKA STANCOLOVICH
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Treine seu cérebro para alcançar o intangível!
INTRODUÇÃO
Muitas são as pesquisas que demonstram que a mente humana é dotada de habilidades
extraordinárias.
Precisamos aprender a treinar a nossa mente com pensamentos positivos, otimistas e
felizes. É através de pensamentos que se manifesta a intuição, e é a intuição, manifestada
pelo pensamento, que cria as coisas mais impossíveis que conhecemos hoje.
Criatividade, todo mundo tem. É só deixar a intuição se manifestar através do pensamento. Sem a experimentação do pensamento nada seria criado.
Você precisa despejar todos os seus pensamentos de impotência e limitações, para ser
livre para pensar em seu próprio benefício e em benefício do outro. Você não pode querer e
não querer algo ao mesmo tempo. Você não pode querer sem acreditar que vai conseguir.
Negue os pensamentos de proibições, de doenças e fracassos e irá sentir uma sensação
de liberdade, com saúde e sucesso. Ponha na cabeça que nada é impossível, mesmo que você
ainda não tenha realizado o “impossível”.
“Nada de esplêndido jamais foi atingido, exceto por aqueles
que ousaram acreditar que algo dentro deles era mais forte que
as circunstâncias.”
Bruce Barton
Pensamento, imagem e movimento. Acredite que o que está pensando é verdade e
está acontecendo agora. Elimine as dúvidas. Acredite em você!
A imaginação é desenvolver o potencial da mente e dar possibilidades de novas e importantes finalidades ao nosso cérebro.
Você não tem razão para duvidar das possibilidades de realização e materialização dos
seus pensamentos, pois é exatamente assim, pensando e passando o pensamento para o papel, que concretizará o que deseja. Não diga que vai tentar; simplesmente faça. Tenha o hábito de pensar positivamente, e escreva. Se a palavra tem poder, a palavra escrita tem mais
poder ainda.
A primeira mudança no homem, portanto, deverá acontecer em sua mente é a maneira de pensar.
Tenho absoluta certeza de que a mudança no modo de pensar muda automaticamente
a nossa maneira de agir. Pois o nosso corpo segue sempre a ordem mental e expressa os nossos sentimentos.
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1- GRATIDÃO E PERDÃO
Sente-se confortavelmente em uma cadeira e relaxa bem o corpo. Pense e dê imagem e
movimento ao seguinte: de seu lado está um macacão de voo, capacete e todo o equipamento de um astronauta, veja a cor de tudo.
Agora, vista o macacão, ponha o capacete, o equipamento de oxigênio, as botas, luvas
e entre no foguete. Imagine e sinta o foguete rumo ao infinito. Chegando lá, saia do foguete
e vá para fora, perceba o universo, enxergue o planeta Terra, sinta gratidão por tudo de bom
que aconteceu com você, pense nos momentos bons, mentalize a frase: Sou grato por eu existir. E depois perceba olhando para o infinito que para ser pleno e feliz você precisa perdoar,
às vezes, até se perdoar. Faça de coração, mentalize a frase: Eu perdoo, me perdoo e tenho a
chance de recomeçar, de fazer diferente, obrigada por essa dádiva. Olhe para o espaço e crie
e dê movimento a uma grande nuvem azul, que virá em sua direção até envolvê-la e levá-la,
lentamente, para o espaço.
Sinta-se leve, você não carrega mágoas, raiva, decepções, nada de negativo. Você praticou o perdão e a gratidão, está limpo e inteiro para receber o que deseja. Veja o ponto de
luz vindo a sua direção e sinta paz. Volte ao foguete com a sensação do dever cumprido.
A mente cria e a mente destrói. Pense em saúde e a terá. Pense
em doença e adoecerá, com certeza. Pense em fracasso e todo o
seu corpo e suas atitudes o levarão sempre ao fracasso. Pense
em sucesso, mas com fé e certeza, e vencerá.
2- PROJETO DE VIDA
O Projeto de Vida é mais que uma ferramenta, trata-se de uma forma de pensar e posicionar-se no mundo, é um plano de ação, uma intenção que se tem para o futuro, esteja ele
próximo ou não. Pode ser comparado a um mapa que nos orienta e nos conduz às situações
que desejamos alcançar. Em qualquer projeto é imprescindível estabelecer objetivos, metas,
caminhos a seguir a curto, médio e longos prazos.
Responda:
1) Quem é você? Quais seus valores, suas crenças?
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2) Quais são suas expectativas nas várias dimensões da sua vida?
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3) Quais são seus objetivos e em quanto tempo pretende atingi-los?
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4) Quais são seus pontos fortes?
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5) Em que precisa melhorar para atingir seus objetivos? Como?
De qual recurso precisa?
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Após responder as pergunta acima, você está pronto para fazer esta atividade: Carta
Futurista. Já ouviu falar dela? Se sim, você deve fazê-la sempre que puder. Se nunca ouviu,
irá se surpreender com os resultados.
Permita-se conectar com você, respire, relaxe e sinta VOCÊ. Escolha um momento no
futuro: 1 semana, 1 mês, 6 meses, 5 anos, 10 anos...veja qual período é mais significativo para
você neste momento. Pegue um papel e uma caneta, coloque a data que você quer receber
esta carta. VOCÊ escreverá esta carta a si mesmo, escreva o que quiser, mas seja otimista,
procure resolver os problemas, procure ser a melhor versão de si mesmo. Isso te ajudará a
fazer uma programação mental positiva e importante para o que deseja para o futuro.
Capriche, é a sua vida! Depois sempre que puder, leia-a em voz alta e firme.
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3- RESPIRAÇÃO
A respiração é fundamental para que tenhamos uma frequência mental positiva.
Pratique a respiração profunda, sinta sua respiração, pense em coisas boas ao fazer esse exercício.
Ele também serve para expulsar sentimentos negativos, ao liberar o ar, imagine que o
sentimento negativo está indo embora também. Esse exercício diário limpa a sua mente e
atrai o que deseja.
4- CONVERSE COM VOCÊ!
Grave sua voz, com um fundo musical orquestrado, bem baixinho, dizendo tudo que
gostaria de concretizar, em quanto tempo, e porque merece conquistar esse sonho. Determine
que ele já aconteceu. Depois, em um ambiente tranquilo, relaxe e escute. Ao escutar, mentalize como foi bom ter acontecido, sinta as emoções boas de ter concretizado o seu sonho.
5- VÁLVULA DE ESCAPE
Todos nós precisamos de válvula de escape, que nada mais é uma prática de qualquer
atividade que gostamos de fazer. Seja uma caminhada, ler um bom livro, ouvir uma boa música, tomar um sorvete, enfim, não deixar de exercitar algo que te da prazer, que você se sinta feliz ao realizar.
6- SONHO + MOVIMENTO + ATITUDE = CONCRETIZAÇÃO
Quadro paisagístico
Sente-se confortavelmente. Feche os olhos, num ambiente de penumbra. Respire profundamente várias vezes e, relaxe.
Crie a situação de que está dentro de um cinema, de frente para aquela tela imensa,
coberta por uma cortina verde-claro. Quando tiver visualizado esta situação e ambiente, por
uma ordem consciente, faça com que a cortina se abra e apareça uma linda paisagem.
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Admire toda a paisagem detalhadamente. Observe as cores e o que ela oferece. O ar
puro e a temperatura agradável.
E, com mais uma ordem consciente, projete-se para a paisagem dando-lhe vida e movimento. Então, viva ali alguns momentos, sentindo o ambiente que você já concebera.
Brinque, corra, deite, usufrua de tudo que contém neste ambiente.
Faça este exercício várias vezes e durante vários dias.
Observe que estou propondo que você treine para transformar o seu pensamento em
imagens nítidas, vivas e em movimento, para o exercício mental.
Isto é sumamente importante, para você conseguir realizar o que deseja e pensa. Pois
o pensamento deverá ter forma, dimensão, cor, cheiro, sabor, temperatura, sequência, funcionalidade e movimento.
Faça isso com o que deseja: dê forma, movimento, sensação, cheiro, cor... E verá o que
esse exercício te propiciará. Com certeza, ficará mais seguro e tranquilo para conseguir concretizar o seu sonho.
7- FOCO NA SOLUÇÃO NÃO NO PROBLEMA!
Não tenha medo de errar, o erro também nos direciona para o caminho certo. As lições
amargas também fazem parte da vida, e muitas vezes nestes momentos de desgosto é que
descobrimos a verdadeira felicidade, o quanto ela é simples e singela, que só precisamos saber valorizar e reconhecer nossas conquistas diárias.
A felicidade se constrói olhando para dentro do coração, no seu íntimo. Busque caminhar e viver o seu momento com o que faz você feliz, o resto é incerto e apenas o dom da vida
é real e prossegue.
Desenvolvendo e aprendendo a ser resiliente você aprende a confrontar as situações,
enfrentar as tensões, ter desenvoltura, e de cada experiência tirar uma lição positiva. Ao invés de focar no problema, você aprende a focar na busca da solução.
A resiliência não é um traço de caráter hereditário, que você tem ou deixa de ter, é
uma conquista pessoal. Não é à toa que você cresce mais como ser humano justamente nos
momentos de dificuldade. O ser humano precisa enfrentar desafios para testar seus limites,
ou estará fadado à sua condição medíocre.
Cada mudança exige abandonar velhos hábitos e desenvolver novos, exigências que
nos fazem evoluir. Para se tornar uma pessoa resiliente, é preciso força de vontade e trabalho
constante. Se não consegue sozinho, não hesite em contar com a ajuda de um profissional.
Procurar um profissional não é sinônimo de que está ficando louco, vamos quebrar esse paradigma. A terapia pode lhe ensinar a ter mais tolerância às mudanças, a definir objetivos de
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vida, a ser mais otimista, a respeitar seu próprio comportamento e a fortalecer sua estrutura
emocional.
Para ter êxito em se tornar a pessoa que deseja ser, elimine de uma vez por todas o
problema persistente chamado medo do fracasso.
Todos, em uma ou outra ocasião, sentiram-se um completo fracasso. Muitos deixaram
que esse medo os destruísse. Na verdade, o medo é muito mais destrutivo do que o fracasso.
Em todas as áreas da vida, esse medo pode derrotá-lo antes que você comece qualquer coisa.
O resiliente não tem medo de fracassar, porque sabe que sempre é tempo de recomeçar!
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ÉRIKA STANCOLOVICH
Doutora em Psicanálise. Mestre em Educação e Psicanálise. Graduação em Letras
(Português/Inglês),Pedagogia, Pós-Graduação em Supervisão Escolar, Língua
Portuguesa,Psicopedagogia, Docência no Ensino Superior e Neuropsicopedagogia. É formada em Psicanálise Clínica. Personal e Executive Business Coaching. É Oficial Ten R/2 da
Força Aérea Brasileira. É Diretora Pedagógica da CONBRAPSI (Conselho Brasileiro de
Psicanálise e Psicoterapias). Pesquisadora dos Distúrbios Emocionais, dos transtornos e
Distúrbios de Aprendizagem e das Práticas Psicopedagógicas. Pesquisadora da importância
da Resiliência na vida dos seres humanos. Projetos voltados à educação e à saúde mental.
Palestrante. Conferencista internacional. Escritora. Vários prêmios recebidos entre eles:
Destaque de Professora do Ano. Professora Homenageada do Curso de Letras, Faculdade
Anhanguera de Taubaté. Diploma Honra ao Mérito da Academia Taubateana de Letras.
Menção Honrosa recebida pelo Comandante da Escola de Especialistas de Aeronáutica.
Possui uma intensa atividade como palestrante nas áreas empresarial, militar, educacional
e familiar.
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