Gripes e constipações

segunda-feira, 4 de novembro de 2013
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Gripes e constipações
[ ESPIRROS, TOSSE, NARIZ A PINGAR, OLHOS LACRIMEJANTES, GARGANTA IRRITADA, DORES NO CORPO?
CHEGARAM OS DIAS FRIOS, E COM ELES AS GRIPES E CONSTIPAÇÕES! ]
A
constipação é uma infeção aguda das vias respiratórias superiores
causada por diferentes
tipos de vírus (mais de
200!). Afeta sobretudo nariz, garganta
e ouvidos, e os principais sintomas
são a congestão e a secreção nasal, a
sensação de picadas e ardor na garganta, espirros e tosse, podendo também originar febre baixa e mal-estar
moderado. A recuperação ocorre sem
complicações numa semana (3 a 5
dias), podendo demorar mais tempo
nas crianças mais afetadas.
Distingue-se da gripe por ser menos intensa e menos duradoura.
A gripe é originada pelo vírus
Influenza e surge subitamente com
febres altas (38 ºC-40 ºC) e arrepios,
prostração, dores intensas no corpo
e cabeça, seguidos do aparecimento
da tosse seca ou com expetoração,
garganta irritada, olhos inflamados
e perda de apetite, podendo ainda
provocar algumas dores abdominais.
Nas crianças a febre pode ser mais
alta, havendo o risco de desenvolver
otites. A prostração é também mais
acentuada, e pode originar vómitos
e diarreia. Dura cerca de 5 a 7 dias,
e o aparecimento de complicações
(como pneumonia!) deve ser evitado com o tratamento certo. Se tem
mais de 65 anos ou risco acrescido
de infeção, pode ser recomendado
tomar a vacina.
O TRATAMENTO
É SINTOMÁTICO:
• Repouso e alimentação adequada
(reforço do sistema imunitário);
• Evitar mudanças bruscas de temperatura (temperatura moderada:
18o C-20o C);
• Hidratação – água, sopas, sumos
de fruta, vaporizações (manter as
vias respiratórias húmidas, secreções nasais mais fluidas);
• Antipiréticos e analgésicos (febre
e dores);
• Antitússicos (tosse seca) ou expetorantes (tosse com expetoração);
• Anti-histamínicos – com moderação! (corrimento nasal, espirros);
• Descongestionantes nasais ou
sprays de água do mar (nariz entupido);
• Pastilhas emolientes (garganta
irritada).
Os antibióticos, que têm a capacidade de impedir a multiplicação
de bactérias, NÃO FUNCIONAM nas
constipações ou gripes por serem
de origem viral! Evite o contágio! As
gripes e constipações transmitemse pelas secreções do nariz e da boca
(através da tosse ou espirros) ou ainda
por contacto direto com doentes que
envolva mãos, olhos, nariz ou boca.
PREVENIR
AINDA É
O MELHOR REMÉDIO!
2. Lave as mãos frequentemente, em especial, depois de estar em
contacto com pessoas infetadas.
Evite o contacto com os olhos,
nariz ou boca se não tiver oportunidade de limpar as mãos convenientemente. Se não tiver água,
utilize um desinfetante de mãos
(sem enxaguar).
3. Use lenços descartáveis e
evite partilhar utensílios (lenços,
talheres) com pessoas doentes.
4. Não fume: fumar baixa as defesas do aparelho respiratório e a
atividade imunológica. Pratique
atividade física regularmente.
5. Reduza as fontes de stress: o
sedentarismo e o stress deprimem
o sistema imunológico e aumentam o risco de contrair infeções
respiratórias.
Porque prevenir ainda é o melhor remédio! //
ALGUMAS RECOMENDAÇÕES:
1. Evite espaços fechados e com
aglomeração de pessoas.
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