Boletim 034 - Unifal-MG

Centro de Farmacovigilância da UNIFAL-MG
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Tel: (35) 3299-1273
Equipe editorial: prof. Dr. Ricardo Radighieri Rascado;
profa. Drª. Luciene Marques; Bruna Cristina Dias Pena;
Michele Neri; Janderson Paceli ;Thaylla Albino Vieira
No 34
Janeiro/2015
Caminhar três vezes por semana previne a enxaqueca
pele
Uma
que
exercícios
aeróbicos,
como
caminhada e corrida, ajudam pacientes
que
sofrem
de
enxaqueca
crônica.
Segundo o estudo, feito na Universidade
Federal de São Paulo (Unifesp), esse tipo
de
Ao
pesquisa brasileira comprovou
atividade
física
previne
dores,
diminuindo tanto a frequência quanto a
da
pesquisa
60
pessoas de 18 a 50 anos que tinham
enxaqueca crônica, ou seja, apresentavam
dores de cabeça pelo menos 15 dias ao
mês. Nenhum dos voluntários havia
seguido uma rotina de exercícios físicos
nos três meses anteriores à pesquisa e
todos faziam uso de medicamentos para
prevenir dores de cabeça.
Durante três meses, metade dos
participantes foi orientada a aliar a
medicação com a prática de 40 minutos
de caminhada ao dia, três vezes na
semana. O restante passou esse tempo
apenas tomando remédio.
desse
período,
os
participantes relataram se sentiram dores
de cabeça e, se sim, com qual frequência
e intensidade. Quando o estudo acabou,
os
pesquisadores
avaliaram
outros
aspectos dos voluntários, como função
cardiovascular e índice de massa corporal
(IMC).
De acordo com os resultados, os
intensidade do problema.
Participaram
longo
participantes que praticaram atividade
física apresentaram uma melhora em
todos os aspectos da enxaqueca. A
frequência das dores, por exemplo, caiu
pela metade — de 23 dias para 5 dias por
mês, em média. Além disso, essas
pessoas
também
apresentaram
uma
redução do IMC.
“O exercício aeróbico de intensidade
moderada, praticado regularmente, pode
promover
melhora
o
relaxamento
do
muscular,
condicionamento
cardiovascular e redução da frequência,
intensidade e duração das crises de dor de
cabeça”, diz a coordenadora do estudo,
Michelle
Dias
Santos
Santiago,
1
fisioterapeuta
do
Ambulatório
de
Os demais sintomas da enxaqueca
Investigação e Tratamento da Dor de
compreendem náuseas (enjôo), vômitos,
Cabeça da Unifesp.
aversão à claridade, ao barulho, aos
O que é enxaqueca?
cheiros,
A enxaqueca é um desequilíbrio
cabeludo, visão embaçada, irritabilidade,
químico
no
cérebro,
envolvendo
flutuações
hipersensibilidade
do
humor,
do
couro
ansiedade,
hormônios e substâncias denominadas
depressão (mesmo fora das crises) e
peptídeos. Esse desequilíbrio resulta de
lacrimejamento.
uma
precisa apresentar todos estes sintomas
série
de
outros
desequilíbrios
neuroquímicos e hormonais, decorrentes
para
ter
do estilo de vida e hábitos do portador da
apresenta
doença enxaqueca, e também de uma
variados.
Um
indivíduo
enxaqueca.
alguns
não
Normalmente
deles,
em
graus
predisposição genética. O resultado é
A duração de uma crise de enxaqueca
uma série de sintomas, que podem ir
é, tipicamente, de 3 horas a 3 dias,
muito além da dor de cabeça. Por sinal,
seguida de um período variável sem
existem casos de crises de enxaqueca
nenhuma dor de cabeça.
sem, ou com muito pouca dor de cabeça.
A crise de enxaqueca pode ser
Geralmente, a dor de cabeça é o sintoma
precedida por uma alteração do humor
mais dramático da enxaqueca e sua
(euforia em alguns casos, depressão e
intensidade,
irritabilidade em outros) e do apetite
apesar
de
variável,
na
maioria dos casos é moderada a severa.
(vontade de comer doces, ou então perda
A dor de cabeça da enxaqueca pode
de apetite), visão embaçada, visão dupla,
ser latejante (pulsátil), em peso, ou uma
escurecimento da visão (cegueira parcial)
sensação de "pressão para fora", como se
de um ou ambos os olhos, e sensação de
a cabeça fosse explodir.
estar vendo pontos brilhantes, como se
A localização da dor de cabeça da
fossem vaga-lumes.
enxaqueca pode variar de crise para crise;
Entre outros sintomas da enxaqueca,
raramente dói sempre no mesmo lugar. A
estão incluídos: diminuição da força
dor da enxaqueca pode ocorrer em
muscular
qualquer lugar da cabeça, inclusive na
formigamentos,
região dos dentes, dos seios da face e da
podendo
nuca, dando origem à confusão com
manifestações visuais já descritas.
problemas dentários, de sinusite e de
coluna.
de
um
lado
tonturas,
também
do
corpo,
diarreia,
ocorrer
as
A frequência da dor de cabeça da
enxaqueca é muito variável, podendo ser
2
desde uma vez na vida, até todos os dias,
e até várias vezes ao dia, no caso da
cefaléia-em-salvas.
Cafeína
Ela é vista como vilã — e às vezes é
mesmo. Mas também ajuda a controlar as
A dor de cabeça da enxaqueca pode
crises.
Aliás,
parte
dos
remédios
ser muito forte, a ponto de impedir o
indicados tem a substância na fórmula.
indivíduo de exercer qualquer atividade,
Atividade física
obrigando-o a ficar deitado, num quarto
Exercícios ajudam a controlar a
escuro, em silêncio, durante horas ou
enxaqueca,
dias. O paciente torna-se muito irritável,
estudos. Na hora da crise, entretanto, é
preferindo ser deixado sozinho.
melhor evitá-los, pois eles podem piorar
Boa parte das crises de enxaquecas
segundo
uma
série
de
as dores.
terminam com o sono, ou então quando a
pessoa
vomita
(principalmente
as
Acupuntura
crianças). Ao fim de uma crise de
A dor de cabeça está entre os dez
enxaqueca, o paciente sente-se como que
maiores motivos de consultas médicas no
de ressaca, podendo apresentar, por mais
mundo. Além de mudanças no estilo de
de um dia, tolerância limitada para
vida, a acupuntura é indicada para tratá-
atividade física e mental.
la, pois estimula pontos específicos que
levam à liberação de analgésicos naturais.
Curiosidades sobre a enxaqueca
Automedicação
O uso excessivo de analgésicos
Alimentação
O
“NHS
do
provoca o chamado “efeito rebote”, ou
Departamento de Saúde do Reino Unido,
seja, o retorno da dor. Além disso, pode
cita
causar
alguns
Choices”,
alimentos
site
que
mais
intoxicação
e
dependência.
frequentemente provocam as crises de
Procure um médico para saber quais e
enxaqueca: queijo, trigo, chá preto,
como usar os remédios contra a dor.
álcool, ovo, café e chocolate. Segundo o
órgão, esses alimentos afetam alguns, e
Melatonina
não todos os que sofrem da doença. Hoje
A melatonina - hormônio produzido
há exames que garantem um panorama
naturalmente pelo corpo e que influência
mais individualizado.
a regulação do sono - tem sido apontada
como uma substância que também ajuda
no controle da enxaqueca. Segundo o
3
neurologista
Maurice
Vincent,
este
suplemento pode sim reduzir as crises,
mas ele aponta que mais estudos ainda
são necessários para garantir quais grupos
mais se beneficiarão.
Conclusão
É muito importante cuidar da saúde,
mais para ter certeza de um diagnóstico é
necessário uma consulta ao médico e ser
acompanhado por um profissional da
saúde e atividade físicas regulares é
sempre uma parceira na melhoria de
várias patologias.
Referências bibliográficas
Caminhar três vezes por semana
previne a enxaqueca. Disponível
em:
<http://veja.abril.com.br/noticia/sa
ude/caminhar-tres-vezes-porsemana-previne-a-enxaqueca>.
Acesso em: 13 Dez. 2014.
Oito
curiosidades
sobre
a
enxaqueca.
Disponível
em:
<http://infograficos.oglobo.globo.c
om/sociedade/saude/oitocuriosidades-sobre-aenxaqueca/alimentacao15628.html>. Acesso em: 20 Dez.
2014.
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Saber O Que é Enxaqueca é o
primeiro passo para se livrar dela e também do preconceito de muita
gente.
Disponível
em:
<http://www.enxaqueca.com.br/en
xaqueca/enx_perg_oquee
>.
Acesso em: 20 Dez. 2014.
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