Deficiência no Desempenho Muscular Músculos

4/9/2010
Deficiência no Desempenho
Muscular
Prof. Ms. Ricardo Altino de Freitas Jr.
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Fatores que afetam o desempenho
muscular
Tipo de fibra muscular;
Tamanho do músculo;
– Hipertrofia;
– Hiperplasia;
– Ativação de células reserva ou satélites.
Relação força-velocidade;
Relação comprimento-tensão;
Arquitetura do músculo
– Fibras musculares paralelas;
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Fibras musculares peniformes
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Músculos
Músculo
Longo
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Músculo
Largo
Músculo
Unipenado
Músculo
Bipenado
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Fatores que afetam o desempenho
muscular
Especificidade de treinamento;
– Especificidade para segmentos;
– Especificidade para ADM.
Adaptações neurológicas;
Fadiga muscular;
Idade;
Aspectos cognitivos.
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Redução do desempenho Muscular
Causas e Efeitos
Patologia neurológica;
Distensão muscular:
– Lesão traumática aguda;
– Uso crônico excessivo.
Desuso e descondicionamento;
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Intervenção com Cinesioterapia
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Princípios básicos do
treinamento de força
Sobrecarga;
Especificidade;
Reversibilidade;
Diferenças Individuais.
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Adaptações fisiológicas ao exercício
resistido
Músculo;
– Tecido contrátil;
– Tecido não contrátil (inerte).
Osso;
Sistema cardiovascular:
– Alterações na pressão arterial;
– Manobra de Valsalva.
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Atividades para aumentar o
desempenho muscular
Exercício estático:
– isométrico:
• Especificidade por ângulo articular;
• Eficácia no início do tratamento;
Exercício dinâmico:
– Isotônico:
• Máquinas com pesos;
• Pesos livres;
– Exercícios pliométricos
• Contrações excêntricas / concêntricas;
• Ciclo de alongamento-encurtamento (CAE)
– Isocinético:
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Dosagem
Intensidade:
– Exercícios resistido progressivo (DeLorme & Watkins
– 1945);
– Exercícios de Oxford (Zinovieff – 1951);
– Exercício resistido progressivo ajustado diariamente
(ERPAD). (Knight - 1985)
Frequência;
Dosagem:
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Supersérie;
Série tripla
Pirâmide;
Rotina fragmentada.
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Precauções e contra-indicações
Manobra de Valsalva;
Danos musculares;
Treinamento excessivo;
Fadiga;
Crianças e adolescentes;
Miopatias;
Desenvolvimento de força X alongamento.
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Referências Bibliográficas
HALL, C. M.; BRODY, L. T. Exercício Terapêutico - na
busca da função. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2ª ed,
2007.
KISNER, C.; COLBY, L.A. Exercícios Terapêuticos.
Fundamentos e Técnicas. São Paulo: Manole, 3ª ed, 1998.
BASMAJIAN, J.V. Terapêutica por exercícios. São Paulo:
Manole, 1980.
FRONTERA, W. R.; DAWSON, D. M.; SLOVIK, D. M.
Exercício Físico e Reabilitação. Porto Alegre: Artmed, 2001.
GARDINER, M. D. Manual de Terapia por Exercícios. São
Paulo: Santos, 1ª ed, 4ª reimp. 1995.
LEROY, D.G.; PIERRON, N.P., Cinesioterapia. São Paulo:
Panamericana, 1993. 4 vol.
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