No mês do coração não perca a `batida`

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Ano IV – Edição 42
Outubro de 2014
No mês do coração não perca a ‘batida’
No dia 29 de setembro foi comemorado o Dia Mundial do Coração, uma data criada com o objetivo
de alertar a população sobre as doenças que colocam em risco a saúde desse precioso órgão e,
principalmente, ensinar a preveni-las.
Planos BD e CD
Veja algumas orientações para cuidar bem do seu coração:
- Adote uma dieta saudável, rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais.
Reduza a ingestão de gorduras, doces e refrigerantes;
- Mexa-se! Pratique no mínimo 30 minutos de exercício físico 5 vezes por semana. Mas,
antes de iniciar qualquer atividade, é preciso passar por uma avaliação de um médico
clínico geral ou cardiologista;
- Diga não ao estresse. Cultive o bom humor, não guarde mágoas e relaxe. Reserve um
tempo para experimentar pequenos prazeres;
- Fique longe do cigarro e diminua as bebidas alcoólicas; e
- Visite periodicamente seu médico e mantenha bons níveis de pressão arterial,
glicose e colesterol.
O médico que
cuida do coração é
o cardiologista. 
Fonte: vivermelhor
Imagens: Internet
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