Temos de celebrar as coisas boas da vida, mas sem

BAURU, domingo, 16 de abril de 2017 1
Os
deleites
da
Páscoa
Com moderação, chocolates podem até fazer bem. Saiba como manter o equilíbrio
ANA PAULA BLOWER
H
á quem espere o ano
inteiro para devorar
os ovos de chocolate
de Páscoa. Por outro lado,
há também quem morra de
medo das tentações dessa
época do ano. Mas nutricionistas ponderam: com
equilíbrio, uma saidinha da
dieta não faz mal.
“Também temos que ter
prazer, celebrar as coisas
boas da vida, desde que sem
abuso”, comenta a nutricionista Mariana Amaro. Ela
cita ainda alguns dos benefícios do chocolate. “Há a
liberação de serotonina, o
hormônio da felicidade. E os
chocolates são antioxidantes, o que melhora a saúde
cardíaca. Esses benefícios
estão em maior quantidade
naqueles com maior concentração de cacau.”
Então, se não der para
resistir, não é preciso se
martirizar. Use a segundafeira para correr atrás do
prejuízo. E não se esqueça
de beber muita água. “Quanto antes voltar ao seu plano
alimentar, menor o prejuízo.
Alguns alimentos ajudam
a desintoxicar e a digestão, como couve, abacaxi,
gengibre e hortelã”, aconse-
lha a nutricionista e atleta
fisiculturista Ivie Rhein.
A profissional diz ainda
que vale reforçar os exercícios físicos e dar uma apertada nos primeiros dias, o
que não significa ficar sem
comer ou ficar só nas saladas.
“Equilíbrio é o segredo para
manter um plano alimentar”,
conclui.
(Leia mais na página 3)
Temos de celebrar as coisas
boas da vida, mas sem abusos.”
Mariana Amaro