resumo - AFRID

COMPARAÇÃO ENTRE OS EXERCÍCIOS LEG PRESS E AGACHAMENTO 120O
NA PERFORMANCE DA FORÇA MUSCULAR DOS MEMBROS INFERIORES EM
IDOSAS
Flávia Gomes de Melo Coelho, Glênio Fernandes,
Lucelia Justino Borges e Geni Araújo.
Faculdade de Educação Física- UFU, Uberlândia- MG
Introdução: Atualmente têm se verificado os benefícios do treinamento de força
durante o período de envelhecimento. A importância da função muscular na
autonomia dos idosos reside no fato da força muscular associar-se a uma grande
quantidade de atividades cotidianas. Desta forma o treinamento deve ser
específico, ou seja, a sobrecarga aplicada aos músculos devem ser semelhantes
aos vivenciados no dia a dia. Objetivo: esta pesquisa comparou a performance da
força muscular dos membros inferiores em idosos praticantes de leg press 180o e
agachamento parcial(120o). Método: As avaliações foram realizadas antes e após
um período de 16 semanas, em uma amostra de 22 idosas com idade entre 55 a
75 anos, praticantes de musculação do Projeto AFRID; para avaliação da força
muscular foi utilizado o teste de levantar e sentar da cadeira em 30 seg.
protocolados por MATSUDO (2000) o qual está diretamente relacionado ao teste
de 1RM. Para a análise dos dados, utilizou-se o teste t de Student para amostras
dependentes, em nível de significância de p< 0,05. Resultados: o aumento de
força muscular de membros inferiores no grupo que realizou agachamento foi
significantemente melhor do que os que realizaram o leg press.
Tabela 1- Performance da força muscular.
Treinamento Signif.(p<
:
0,05)
Leg press
0,07
Agachament
0,000435
o
Pré-teste x
10,16
11,1
Pós-teste x
10.83
14,3
Desvio padrão
2,36
1,79
2,72
1,33
Conclusão: Considerando o aumento significativo na força muscular no treino de
agachamento, podemos destacar que o gesto e padrão de movimento executado
no exercício proporcionou a transmissão de performance aos movimentos
realizados durante as atividades de vida diária, como o de levantar e sentar- se
de uma cadeira.