Festa Junina repleta de nutrientes!

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Festa Junina repleta de nutrientes!
Você sabia que alimentos como o amendoim, o pinhão e a pipoca são repletos de
nutrientes?
Amendoim
É um alimento muito nutritivo que contém:
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Proteínas, vitamina B1 (indispensável à saúde do sistema nervoso, garantindo
uma boa memória).
Vitamina C (importante na defesa contra infecções).
Vitamina E (previne o envelhecimento precoce).
Pinhão
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Contém magnésio (nutriente importante para a atividade dos músculos).
Potássio (mineral essencial para controlar os batimentos cardíacos e manter o
equilíbrio de água no corpo).
Zinco (importante para a imunidade, formação óssea e cicatrização).
Pipoca
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Rica em fibra insolúvel, que é responsável pelo estímulo do bom funcionamento
intestinal.
Contém magnésio que, entre outras funções, é o mineral aliado das mulheres que
lutam contra os sintomas da tensão pré-menstrual, pois tem efeito relaxante.
Cuidado, apenas, para não exagerar no consumo destes alimentos. Calorias em excesso
podem levar ao aumento de peso!
Aproveite a festança: cante, dance, pule e brinque para gastar as calorias!
Fonte: natural da Terra
Nutricionista: Walkyria Campetelli CRN 7990