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 1 Quem se exercita
Pode parecer estranho, mas essa foi a conclusão de uma pesquisa recente feita pelo
economista Vasilios Kosteas, da Cleveland State University. De acordo com ela, pessoas
que fazem exercícios físicos pelo menos três vezes por semana ganham 9% mais do que
sedentários. Quem malha de uma a três vezes na semana, ganha 5% a mais.
O motivo não está na ideia de que pessoas que malham são mais bonitas ou magras. Na
verdade, essa diferença se dá porque, segundo o pesquisador, a ginástica ajuda no foco e
na atividade cerebral, liberando endorfinas e melhorando a saúde e as habilidades físicas
e emocionais das pessoas. Tudo isso, claro, resulta em um profissional mais produtivo,
capacitado e qualificado.
 2 Exercícios são bons para o desempenho
O cansaço resultante das atividades físicas não atrapalha em nada a vida sexual das
pessoas. Pelo contrário, os treinos podem ser benéficos para prevenir e tratar a disfunção,
e, ainda, aumentar o desejo sexual. Pesquisadores da Unicamp conseguiram provar, em
2008, que praticar atividades aeróbicas cinco vezes por semana, por pelo menos meia
hora, é um bom tratamento para problemas de ereção.
Já um estudo da University of California mostrou que corridas de 15 a 20 minutos de
duração, todos os dias, são suficientes para aumentar a libido de mulheres e homens com
problemas de desejo.
 3 Malhar ajuda nos
Para adultos que trabalham e estudam, encaixar um exercício físico na rotina pode ser
uma ideia fora da realidade, mas investigações recentes feitas em diversos países revelam
que pode valer a pena. Os resultados mostram que a atividade cerebral, a memória e o
aprendizado sofrem considerável melhora com o exercício, em comparação com pessoas
sedentárias.
Uma pesquisa da University of Illinois, nos Estados Unidos, por exemplo, indicou que os
treinos estimulam a produção de neurônios ligados às funções cognitivas, que permitem
assimilar e memorizar conteúdos.
 4 Treinos são tratamento para
Os tradicionais remédios contra a depressão nem sempre fazem o efeito desejado e, no
lugar deles, os exercícios físicos podem conseguir reverter o quadro. Uma pesquisa de
2011, feita pelo UT Southwestern Medical Center, provou esse fato. Os cientistas
analisaram um grupo de pessoas de 18 a 70 anos com quadro de depressão e que não
haviam respondido bem ao medicamento dado no início do tratamento.
Depois de fazerem exercícios por 12 semanas – escolhidos de acordo com o perfil de cada
um, 30% se recuperaram completamente e 20% tiveram melhora considerável. Resultado
que não havia sido alcançado pelas pílulas.
 5 Falta de exercícios pode
tanto quanto o
Se você não fuma, mas não pratica exercícios físicos, o risco de morrer prematuramente é
quase tão grande quanto se fosse viciado em tabaco. Um estudo publicado em julho deste
ano indicou que a causa da morte precoce de uma em cada dez pessoas está ligada à
falta de ginástica.
A pesquisa afirma que, todo ano, 5,3 milhões de pessoas perdem a vida por doenças
cardíacas, diabetes, câncer de mama e cólon, além de outros problemas ligados ao
sedentarismo.
 6 Exercícios ajudam a tratar
e doenças do
Além de prevenir doenças, as atividades físicas podem contribuir para a recuperação, de
acordo com vários estudos. Um deles, realizado na Universidade de São Paulo – USP,
indica que as atividades regulares ajudam no tratamento de diabetes mellitus tipo 1. Além
disso, eles são benéficos para melhorar a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que
também indica a sua contribuição no tratamento de doenças coronarianas.