1. BEMVINDO AO MUNDO DOS INSTRUMENTOS

1. BEMVINDO AO MUNDO DOS INSTRUMENTOS ESPORTIVOS
SUUNTO
O Suunto T1 foi desenvolvido para ajudá-lo a obter o máximo dos seus
treinamentos. Ao ler este manual e tornar-se familiarizado com as funções
deste dispositivo você estará pronto para ingressar em uma nova era em
seus treinamentos – uma nova era onde você é capaz de acompanhar a
sua freqüência cardíaca e moldar o seu treinamento para que ele atinja os
seus objetivos pessoais da melhor maneira possível.
O Suunto T1 mede o intervalo de tempo entre os batimentos cardíacos.
Durante o seu treinamento, controle funções tais como alarmes para limites
e zonas de freqüências cardíacas e informações como a quantidade de
calorias queimada, assim como um cronômetro com tempos parciais, que
irão ajudá-lo a ajustar o seu treinamento adequadamente.
Uma vez terminado o seu treinamento, de banho tomado e usufruindo da
satisfatória sensação pós-treinamento, você pode usufruir do sumário e das
totais computados pelo T1 para revisar a sua performance e o seu
progresso – motivação a mais para manter o seu programa de treinamento
nos eixos!
Leia este manual atentamente e assegure-se de compreender
integralmente a sua utilização, seus displays e limitações antes de usá-lo.
2. INICIANDO O USO
Para os apressados, esta seção fornece toda a informação para que se
possa por o pé na estrada e treinar. Para aqueles com um pouco mais de
tempo, as funções do T1 são descritas de forma mais detalhada mais
adiante neste manual.
O Suunto T1 possui 5 botões, através dos quais todas as funções podem
ser acessadas:
Figura
Os botões tem seus nomes gravados na parte traseira do dispositivo, de
acordo com as funções que cada um desempenha. Apesar disso, os nomes
neste manual serão simplificados conforme a tabela a seguir:
Nome na parte traseira do dispositivo
+ / lap
Mode
- / Light
Alt / Back
Star / Stop
Nome usado no manual
UP
ENTER
DOWN
BACK
START
No menu de ajustes, assim como nos totais e sumários, flechinhas na tela
indicam os botões que desempenham alguma função. As funções dos
botões dependem do tempo que cada um dos botões é pressionado. Um
“toque curto” é aquele que dura menos do que 1s, um “toque longo” é
aquele que dura mais do que 2s. Ao longo deste manual os seguintes
símbolos serão usados para definir os toques curtos e os toques longos:
Símbolo
Î
Â
Duração do Toque
Toque Curto
Toque Longo
2.1 Ajustando o Suunto T1
Quando um botão do seu Suunto T1 é pressionado pela primeira vez, você
será solicitado a ajustar algumas definições básicas. Use os botões UP e
DOWN para mudar os valores, aceite e defina o próximo item, pressionando
o botão ENTER. Para sair, utilize o botão BACK.
A figura abaixo mostra como ajustar o seu dispositivo pela primeira vez.
NOTA
Sempre que a bateria for substituída, o relógio pedirá que a
hora seja novamente ajustada. Para ajustá-la, siga as
instruções descritas acima.
NOTA
Sua freqüência cardíaca máxima é um dos parâmetros que
devem ser definidos quando você ajusta o seu dispositivo
pela primeira vez. Sua freqüência cardíaca máxima é
determinada através da fórmula 220 menos a sua idade,
que é automaticamente calculada a partir da data de
nascimento, que deve ser indicada no início da utilização
do dispositivo.
A sua classe de atividade é outro ajuste que deve ser definido quando o
dispositivo é utilizado pela primeira vez. A sua classe de atividade
representa o seu nível de atividade atual. Ao ser indicado da sua classe de
atividade, o Suunto T1 torna-se mais capacitado a fornecer informações
mais precisas sobre o seu consumo de calorias. Na medida que a
quantidade e/ou intensidade da sua atividade física aumente, você deve
atualizar a sua classe de atividade, mudando o valor quando necessário.
Veja abaixo a informação necessária para a determinação da sua classe de
atividade.
Descrição de Atividades
Sem participação regular em
esportes recreativos ou atividade
física intensa.
Participação
regular
em
recreação ou trabalho que
requer atividade física modesta,
tal como trabalho no jardim,
caminhada na praia, ou natação
ou bicicleta com intensidade
moderada.
Evita todo e qualquer esforço,
sempre que possível
Caminha
por
prazer,
rotineiramente
utiliza
as
escadas,ocasionalmente
se
exercita o suficiente para causar
uma respiração ofegante ou
transpiração
10 – 60 min.s por semana
Mais de uma hora por semana
Classe de Atividade
0
1
2
3
Participação
regular
em
atividade física pesada, como
corrida, aulas de aeróbica ou
treinamentos de natação ou
bicicleta de alta intensidade
Menos de 30 min. por semana
Atleta de
regional)
resistência
(nível
5 – 7 horas por semana
Atleta de
nacional)
resistência
(nível
9 – 11 horas por semana
Atleta de resistência
internacional)
(nível
13 – 15 horas por semana
30 -60 minutos por semana
1 – 3 horas por semana
Mais de 3 horas por semana
7 – 9 horas por semana
11 – 13 horas por semana
Mais de 15 horas por semana
4
5
6
7
7,5
8
8,5
9
9,5
10
2.2. Suunto t1 num piscar de olhos
Agora que você já ajustou o seu Suunto t1 pela primeira vez, veja
rapidamente como alternar entre os dois modos de operação e como
acessar o menu de ajustes. Como pode ser visto através da figura a seguir,
o botão ENTER alterna os modos Hora (Time) e Treino (Training), enquanto
um toque longo sobre o botão ENTER, em qualquer um dos dois modos, o
leva até o menu de ajustes. A figura a seguir apresenta as funcionalidades
de cada um dos dois modos de operação, assim como do menu de ajustes.
No modo Hora (time) um toque curto sobre o botão UP leva o usuário aos
totais, enquanto um mesmo toque curto sobre o botão UP, só que no modo
Treino (training), permite ao usuário acessar os sumários. A figura a seguir
apresenta as funcionalidades de cada um dos dois submodos.
Figura
2.2.1. Modo Hora (Time)
Nesta seção você poderá conhecer a funcionalidade de cada um dos
botões usados no modo Hora (Time). Isso o auxiliará a se familiarizar com
as funções básicas do seu Suunto t1. Adicionalmente, você encontrará
opções para o atalho, que corresponde à linha inferior do display.
Luz
A Luz do relógio pode ser ativada tanto no modo Hora quanto no modo
Treino, a qualquer momento. Para faze-lo, efetue um toque longo sobre o
botão DOWN. Caso você deseje utilizar a luz no menu de ajustes, Sumários
ou Totais, a luz deverá ser ativada antes de cada um destes menus ser
acessado.
Alarme e Soneca
O alarme pode ser utilizado a qualquer momento, conforme instruções
descritas na seção 3.2.3. ajuste de hora/data. Caso o Suunto t1 seja
utilizado como despertador, é interessante que se saiba como utilizar a
função soneca. Somente o botão BACK desativa o alarme; ao pressionar-se
qualquer outro botão, ativa-se a função soneca, que repetirá o alarme após
5 minutos. A função soneca pode ser ativada 12 vezes, após as quais o
alarme será desativado. Quando o alarme for desativado ou estiver na
função soneca, o display volta para a última tela exibida. Enquanto a função
soneca estiver ativada um símbolo em forma de sino pisca no display.
2.2.2. Modo Treino (Training)
Aqui pode-se conhecer as funções básicas dos botões utilizados no modo
Treino, assim como as opções para o atalho, que corresponde à linha
inferior do display.
O cronômetro é acessado ao apertar-se o botão START no modo Treino. O
cronômetro pode ser visto na linha superior do display do modo Treino. A
informação de treinamento que você marca com o cronômetro, tal como a
freqüência cardíaca e o consumo de calorias é salva e pode ser vista
posteriormente nos Totais e Sumários. Assim sendo, você deve ativar o
cronômetro e assegurar-se de que a freqüência cardíaca esteja sendo
computada, assim que você começar uma nova sessão de treinamento.
Enquanto o cronômetro estiver contando, você poderá computar o tempo de
até 99 voltas, das quais as primeiras 30 podem ser guardadas na memória,
pressionando se o botão UP.
2.2.3. Ajustes
A navegação no menu de ajustes é muito simples, graças às figuras de
auxílio de navegação, que mostram quantos itens podem ser acessados
para cima/para baixo ou para a esquerda/para a direita. Simplesmente siga
a posição da cima vazia piscante e você saberá exatamente onde, no
menu, você está.
Figura
Atente à tabela a seguir, que mostra cada um dos diferentes ajustes e os
itens que podem ser definidos em cada um deles.
Símbolo
Ajuste
Opções
Limite
de
freq.
cardíaca
Limite
de
freq.
cardíaca:
liga / desliga
Limite
máximo
Limite
mínimo
Alarme:
liga / desliga
Zona de freq.
cardíaca
Hora / data
Geral
Pessoal
Zona de freq.
Cardíaca:
Liga / desliga
Alarme:
Liga / desliga
Aviso
sonoros:
Liga / desliga
Peso
Zona 1:
% máxima /
mínima
Hora
do
alarme:
Hora
/
minuto
Freq.
Cardíaca:
Bpm / %
Altura
Zona 2:
% máxima /
mínima
Hora:
Horas
minutos/
segundos
Peso:
Lb / kg
Zona 3:
% máxima /
mínima
2ª. Opção
/ de hora:
Hora
/
minutos
Horário:
12h / 24h
Classe de
atividade
Sexo
Avisos
sonoros:
Liga / desliga
Data: ano /
mês / dia
Data:
Mmdd
/
ddmm
Data
de
nascimento
Por favor, recorra à seção 3.2. Ajustes para mais informações sobre como
definir os ajustes do dispositivo.
3. ANTES DO TREINAMENTO
3.1. Ajustando o cinto transmissor de freqüência cardíaca
O cinto transmissor de freqüência cardíaca é parte integral da
funcionalidade do Suunto t1, é, portanto, importante que se saiba como usalo corretamente.
Para que não haja problemas na transmissão, recomendamos que o cinto
transmissor de freqüência cardíaca seja usado diretamente sobre a pele
desnuda.
Os eletrodos devem estar umedecidos durante o treinamento. Levante
um pouco o transmissor e umedeça a área do eletrodo que entrará em
contato com a pele.
ƒ
Cheque para que as áreas úmidas dos eletrodos estabeleçam um firme
contato com a pele e que o logo da Suunto esteja numa posição central, e
apontando para cima.
ƒ
Entre no modo Treino (sua freqüência cardíaca não será visualizada até
que você esteja no modo Treino.)
ƒ
Sempre que você entrar no modo Treino ou iniciar uma contagem do
cronômetro, o seu Suunto t1 automaticamente buscará sinais de um cinto
transmissor de freqüência cardíaca. Assim que o dispositivo encontre os
sinais a sua freqüência cardíaca será exibida na tela.
3.1.1. Problemas com o sinal de freqüência cardíaca
Ainda que o cinto transmissor de freqüência cardíaca possa ser usado em
equipamentos de academia, como esteiras e bicicletas ergométricas, a
utilização do cinto perto de fios de alta tensão ou de instrumentos
magnéticos ou elétricos pode gerar alguma interferência na transmissão dos
dados. Caso um sinal de freqüência cardíaca não possa ser visualizado ou
o sinal seja perdido, tente algum destes passos para resolver o problema
ƒ
Saia e entre novamente no modo Treino
ƒ
Assegure-se de estar usando o cinto de transmissão de freqüência
cardíaca corretamente. (Veja a seção 3.1)
ƒ
Assegure-se de que as áreas de contato do cinto estejam devidamente
umedecidas
ƒ
Caso você já tenha usado o cinto por algum tempo, pode ser que a
bateria precise ser substituída. Para instruções sobre como substituir a
bateria do cinto transmissor de freqüência cardíaca, recorra à seção 6.4.2.
3.2. Ajustes
Antes que você possa usufruir do máximo que o seu Suunto t1 pode
oferecer, é importante que se perca alguns minutos para ajustar o seu
dispositivo, de forma que ele atenda às suas necessidades pessoais. Na
seção 2, exploramos, de forma resumida, o menu de ajustes e agora iremos
ver, de forma mais detalhada, como definir os ajustes. Caso você já tenha
definido os ajustes tomando como base as informações fornecidas na seção
2, você pode ir direto para a seção 4.
Para refrescar a memória, a figura à seguir mostra como acessar o menu de
ajustes e seu diferentes itens.
NOTA
Lembre-se de que você pode sempre ver aonde você se
localiza no menu de ajustes acompanhando as figuras
piscantes de auxílio de navegação.
3.2.1. Ajustes do limite de freqüência cardíaca
No menu de limite de freqüência cardíaca, pode-se ligar ou desligar os
limites de freqüência cardíaca, definir os limites máximo e mínimo e ligar ou
desligar o alarme de freqüência cardíaca. Os limites máximo e mínimo
padrão são 120 e 150. Caso o alarme de freqüência cardíaca esteja
desligado, mas os limites de freqüência cardíaca estejam ligados, então os
limites de freqüência poderão ser visualizados no display durante o
treinamento, mas o alarme será silencioso. Você pode ajustar os limites de
freqüência cardíaca para ajudá-lo a permanecer dentro de um espectro
definido de freqüência cardíaca, que podem ser ajustados para que você
atinja os objetivos do seu treinamento. Aceite os ajustes efetuando um
toque curto sobre o botão ENTER, o qual também o leva para o próximo
item do menu.
Durante o treinamento a sua freqüência cardíaca momentânea é exibida no
centro da tela. Caso o atalho para a freqüência cardíaca média esteja
selecionado, a sua média de freqüência cardíaca momentânea é exibida na
linha inferior, em batimentos por minuto ou em porcentagem da freqüência
cardíaca máxima. No menu de ajustes você pode ajustar alarmes para
notifica-lo quando você ultrapassar os limites máximo e mínimo de
freqüência cardíaca.
Ao checar a sua freqüência cardíaca média você pode ajustar a intensidade
do seu treinamento de forma a assegurar que a sua sessão de treinamento
seja a mais efetiva possível.
3.2.2. Ajustes da zona de freqüência cardíaca
No menu de Zona de Freqüência Cardíaca você pode definir 3 zonas de
freqüência cardíacas e ligar ou desligar os avisos sonoros. As 3 zonas de
freqüência cardíaca são úteis para o treinamento, uma vez que elas gravam
o quanto do seu treinamento foi gasto dentro de cada uma das zonas de
freqüência cardíacas específicas, ou, caso você queira fazer um
aquecimento, ou ainda, caso você queira manter sua freqüência cardíaca
num nível otimizado para a queima de gordura.
Após o treinamento você pode visualizar quanto da sessão foi gasto em
cada zona de freqüência cardíaca. Cada zona representa um espectro de
freqüência cardíaca, expressa como uma porcentagem da sua freqüência
cardíaca máxima (cujo cálculo se baseia na idade que você define no menu
de ajustes Pessoal). Aceite os ajustes efetuando um toque curto sobre o
botão ENTER, o qual também o leva para o próximo item do menu.
As definições padrão para as zonas de freqüência cardíaca 1-3 são 6070%, 70-80% e 80-90% da sua freqüência cardíaca máxima, mas, mesmo
assim, caso você esteja seguindo um programa de treinamento
especialmente desenvolvido para você, os valores das zonas de freqüência
cardíaca podem ser ajustados para que eles se adequem aos seus
objetivos pessoais. Os benefícios do treinamento em cada uma das zonas
de freqüência cardíaca padrões são descritos na figura a seguir. O
dispositivo alerta você com um bip sempre que você sai de uma zona de
freqüência cardíaca e entra em outra, de forma que você possa ajusta-lo de
acordo com a sua vontade.
A freqüência cardíaca média também é uma medida útil durante um
treinamento onde a freqüência cardíaca varia bastante, como por exemplo,
numa trilha de bicicleta nas montanhas. Nesses casos, as zonas de
freqüência cardíacas alvo são menos práticas do que a freqüência cardíaca
média.
3.2.3. Ajustes de Hora / data
No menu de Hora / data, você pode ajustar o alarme, a hora, a segunda
opção de hora e a data. Aceite os ajustes efetuando um toque curto sobre o
botão ENTER,o qual também o leva para o próximo item do menu.
3.2.4. Ajustes Gerais
No menu de ajustes gerais você pode ligar ou desligar os avisos sonoros de
acionamento dos botões e escolher as unidades e formatos nos quais as
informações do Suunto t1 serão exibidas. Aceite os ajustes efetuando um
toque curto sobre o botão ENTER,o qual também o leva para o próximo
item do menu.
3.2.5. Ajustes Pessoais
No menu pessoal você pode ajustar as suas informações pessoais, tais
como o seu peso, a sua altura, freqüência cardíaca máxima, classe de
atividade, sexo e data de nascimento. Aceite os ajustes efetuando um toque
curto sobre o botão ENTER,o qual também o leva para o próximo item do
menu.
NOTA
Recorra à tabela na Seção 2.1. Ajustando o Seu Suunto t1,
para informações sobre as descrições de cada uma das
classes de atividade.
4. TREINAMENTO
Uma vez que você tenha ajustado o seu Suunto t1 da sua maneira, então é
tempo de começar os treinamentos. Para dicas sobre como maximizar a
efetividade do seu treinamento, faça o download do Suunto Training
Guidebook a partir de www.suunto.com/training.
4.1. Conectando o seu Suunto t1 ao cinto de transmissão de
freqüência cardíaca
Sempre que você entrar no modo Treino, seu Suunto t1 automaticamente
busca sinais de um cinto transmissor. Uma vez que o Suunto t1 encontre os
sinais do seu cinto transmissor de freqüência cardíaca, a sua freqüência
cardíaca será exibida no centro da tela.
4.2. Cronômetro
O cronômetro é ativado efetuando-se um toque curto sobre o botão START
no modo Treino. Ele pode ser visualizado na linha superior do display do
modo Treino. A informação sobre o treinamento que você conta com o
cronômetro, como, por exemplo, a freqüência cardíaca ou o consumo de
calorias, é salvo na memória para que possa ser posteriormente visualizado
nos Totais e Sumários. Assim sendo, você deve ativar o cronômetro e, em
seguida, assegurar-se de que o relógio recebe uma leitura de freqüência
cardíaca sempre que você for iniciar uma nova sessão de treinamento.
Enquanto o cronômetro estiver contando, você poderá computar o tempo de
até 99 voltas, das quais as primeiras 30 podem ser guardadas na memória,
pressionando se o botão UP.
Quando o cronômetro for parado, você pode visualizar o sumário da sua
seção de treinamento mais recente ou zerar o cronômetro, conforme mostra
a figura abaixo.
Caso a sua freqüência cardíaca, em sua mais recente sessão de
treinamento, tenha excedido a freqüência cardíaca máxima definida nos
ajustes pessoais, o Suunto t1 irá perguntá-lo se você deseja atualizar sua
freqüência cardíaca máxima antes que cronômetro seja zerado. Nos ajustes
pessoais, sua freqüência cardíaca máxima é calculada a partir de sua data
de nascimento e exibida junto com uma vírgula. Caso após um treino você
atualize a sua freqüência cardíaca máxima para um valor maior, então, na
seção de ajustes pessoais, a freqüência cardíaca máxima passará a ser
exibida junto com uma apóstrofe.
5. APÓS O TREINAMENTO
Uma vez terminado o seu treinamento, seu Suunto t1 lhe oferece
informações detalhadas sobre o seu desempenho. Nesta seção, daremos
uma olhada nas funções Totais e Sumários, que são muito úteis para
revisar o progresso geral do seu treinamento e assim, planejar novas
sessões de treino.
5.1. Sumário de treino
Imediatamente após terminar o seu treinamento, uma das primeiras coisas
que você vai querer fazer será rever toda a informação gravada durante a
sessão. Você poderá ver o seu pico de freqüência cardíaca, sua freqüência
cardíaca média, quantas calorias você queimou, quanto tempo você passou
em cada zona de freqüência cardíaca e mais no submodo Sumário. O
sumário de treino pode ser acessado efetuando-se um toque curto sobre o
botão UP, no modo Treino. Para navegar nos menus, utilize os botões UP e
DOWN.
Dependendo de você ter ligado ou desligado os limites de freqüência
cardíaca ou as zonas de freqüência cardíaca, o Sumário de treino irá exibir
as informações referentes às duas variáveis, a uma delas ou a nenhuma.
5.2 Totais de treino
Somadas às informações guardadas sobre a última sessão de treino, o
Suunto t1 guarda também informações relativas à última semana de treino
(segunda a domingo), à semana anterior, ao mês corrente ou ao mês
anterior. Essas informações podem ser visualizadas no submodo Totais, o
qual pode ser acessado efetuando-se um toque curto sobre o botão UP, no
modo Hora.
Quando você estiver no submodo Totais, a palavra “count” (contagem)
aparecerá na parte superior do display. A figura seguinte mostra como
navegar pelo menu do submodo Totais.
NOTA
O Submodo Totais contem informações sobre zonas de
freqüência cardíacas de sessões de treino onde as zonas
foram definidas e o dispositivo tenha recebido informações
do cinto transmissor de freqüência cardíaca.
Uma vez que você já tenha revisado as informações disponíveis, para sair
do submodo Totais basta efetuar um toque curto sobre os botões ENTER
ou BACK.
5.3 Suunto Training World
O Suunto Training World, um site que trata especificamente sobre
treinamentos, está dedicado a ajudar atletas e entusiastas do fitness, de
todos os níveis, a atingir seus objetivos. Você vai descobrir que este site é o
parceiro perfeito para quem treina corrida, aeróbica, spinning, caminhada e
todo tipo de esportes coletivos e de resistência.
Tanto faz se você corre maratonas, esteja almejando perder peso ou
simplesmente manter um coração saudável, o Suunto Training World, você
é uma fonte importante de dicas, notícias e inspiração.
Visite o site www.suunto.com/training. Descubra sobre os novos produtos
Suunto feitos para treinamento, leia dicas, participe de discussões, esteja a
par das notícias e motive-se com as histórias contadas pelos embaixadores
da Suunto.
6. CUIDADOS E MANUTENÇÃO
Seu Suunto t1 é um instrumento de precisão bastante robusto. Efetuando
alguns cuidados simples e básicos, você poderá maximizar a vida do seu
instrumento. Caso o seu Suunto t1 precise de reparos, leve o à assistência
autorizada mais próxima. Esta seção descreve também os passos a serem
seguidos quando a troca de bateria se fizer necessária, seja ela no Suunto
t1 ou no cinto transmissor.
6.1 Instruções Gerais
ƒ
Só efetue operações conforme descrições deste manual
ƒ
Jamais tente desmontar ou consertar sozinho o seu suunto t1
ƒ
Proteja o seu suunto de choques e quedas, calor extremo e de uma
exposição direta e prolongada à luz do sol.
ƒ
Caso não esteja sendo utilizado, guarde o seu Suunto t1 em um lugar
limpo e seco, a temperatura ambiente.
ƒ
Para prevenir que a face de vidro risque, evite colocar o Suunto t1 no
fundo de sacolas e mochilas ou em qualquer lugar em que ele entre em
contato com outros objetos.
ƒ
Seu Suunto t1 pode ser limpo com um pano ligeiramente úmido com
água morna. Caso exista alguma mancha ou marca mais resistente,
tente limpar a área com sabão.
ƒ
Jamais exponha o seu Suunto t1 a produtos químicos fortes, como
gasolina, solventes de limpeza, acetona, álcool, repelentes para insetos,
colas e tintas, uma vez que estes danificam as vedações, a caixa e o
polimento do seu Suunto t1.
6.2. Resistência à água
Seu Suunto t1 é resistente à água até uma profundidade de 30m / 100ft e o
cinto transmissor a 20m / 66ft, conforme o padrão ISSO 2281 (www.iso.ch).
Isso significa que o seu Suunto t1 pode ser usado para a natação e outros
esportes aquáticos, mas não para o mergulho livre ou autônomo.
Para manter a resistência e assegurar que a garantia se mantenha válida,
recomenda-se fortemente que todo o serviço que se faça necessário, com
exceção da troca de bateria, seja feita por uma assistência autorizada
Suunto.
NOTA
Jamais pressione os botões do relógio quando você esteja
nadando ou em contato com a água. Apertar os botões
enquanto o relógio esteja submerso pode levá-lo a uma mal
função.
NOTA
Ainda que tanto o Suunto t1 quanto o cinto transmissor
sejam resistentes à água, o sinal de rádio emitido pelo cinto
transmissor não se propaga na água, o que torna a
comunicação entre os dois dispositivos impossível.
6.3. Ajustando o comprimento da pulseira do Suunto t1
A pulseira do seu Suunto t1 pode ser ajustada para um caimento perfeito.
Para fazê-lo, siga os passos abaixo:
ƒ
Remova a fivela soltando a barra com um clipe de papel, alfinete ou
qualquer outro objeto pontiagudo.
ƒ
Remova as duas barras dos seus respectivos orifícios.
Encurte a pulseira cortando-a ao longo dos encaixes da superfície
interna. Isso pode ser feito, por exemplo, com o auxílio de uma tesoura.
Caso você não esteja seguro do comprimento correto, vá cortando os
pedaços um a um, testando o comprimento após cada novo corte. Para
garantir que os dois lados mantenham um comprimento igual, vá cortando
pedaços dos dois lados. Tome cuidado para não diminuir a pulseira em
demasia.
ƒ
Reponha os pinos nos últimos orifícios dos dois lados da pulseira.
ƒ
Prenda a fivela à pulseira prendendo os pinos aos orifícios. Nos dois
lados na fivela podem ser encontrados orifícios para diferentes posições.
Isso pode ser usado para um “ajuste fino” da pulseira. Assegure-se de que
os pinos estejam devidamente encaixados nos orifícios da fivela.
ƒ
6.4. Trocando a bateria
Tanto a bateria do seu Suunto t1 quanto do cinto transmissor podem ser
trocadas. Nessa seção veremos como.
Seu Suunto t1 opera com uma célula de lítio de 3V, do tipo CR 2032. A
expectativa de vida dela é de aproximadamente 12 meses, com uma média
de 4 horas de treinamento por semana. Quanto mais horas de treinamento
você fizer por semana menor é a expectativa de vida da sua bateria.
NOTA
Para reduzir o risco de fogo ou queimaduras, não amasse,
fure ou exponha as baterias usadas ao fogo ou à água. As
baterias só deverão ser substituídas por outras
recomendadas pelo fabricante. Recicle ou desfaça-se de
suas baterias da maneira correta.
6.4.1. Trocando a bateria do Suunto t1
Para trocar a bateria:
1. Use uma moeda para abrir o compartimento na parte traseira do seu
Suunto t1. Assegure-se de que o anel de vedação, assim como todas as
demais superfícies, esteja limpo e seco. Não estique o anel de vedação.
2. Remova a bateria velha.
3. Posicione a nova bateria no compartimento, de forma que o lado positivo
aponte para cima. Deslize levemente a bateria pela a superfície de
contato localizada na parte lateral do compartimento, assegurando-se de
não quebra-la ou dobra-la.
4. Com o anel de vedação na posição correta, feche a tampa do
compartimento de bateria.
NOTA
Troque a bateria com extremo cuidado, de forma a
assegurar que o Suunto t1 continue resistente à água. Uma
troca de bateria feita de maneira displicente pode anular a
garantia.
NOTA
O uso prolongado da luz de fundo reduzirá
significativamente a expectativa de vida da bateria.
6.4.2. Trocando a bateria do cinto transmissor
A expectativa de vida média da bateria do cinto de transmissão é de 300
horas, isso, com ele trabalhando em uma temperatura ideal. Caso o seu
Suunto t1 não receba mais o sinal do cinto transmissor, isso pode indicar
que a bateria do cinto transmissor deva ser substituída.
Para trocar a bateria:
1. Use uma moeda para abrir o compartimento na parte traseira do seu
Suunto t1. Assegure-se de que o anel de vedação, assim como todas as
demais superfícies, esteja limpo e seco. Não estique o anel de vedação.
2. Remova a bateria velha.
3. Posicione a nova bateria no compartimento, de forma que o lado positivo
aponte para cima.
4. Com o anel de vedação na posição correta, feche a tampa do
compartimento de bateria.
NOTA
Recomendamos fortemente que a tampa da bateria, assim
como o anel de vedação, sejam substituídos em
simultaneidade com a bateria. Isso garante que o cinto
transmissor continue limpo e resistente à água. Tampas
para reposição estão disponíveis no seu revendedor
juntamente com as baterias.
NOTA
As tampas dos compartimentos de bateria do Suunto t1 e
do cinto transmissor não são intercambiáveis.
7. ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
Gerais:
ƒ
Temperatura de operação: -20ºC a + 60ºC / -5ºC a +140ºC
ƒ
Temperatura para acomodação: -30ºC a +60ºC / -22ºF a +140ºF
ƒ
Peso: 45g/50g/65g (dependendo da pulseira)
ƒ
Resistência à água: 30m / 100ft (ISO 2281)
ƒ
Bateria substituível CR 2032
Relógio:
Resolução: 1s
ƒ
Programado até 2050
ƒ
Cronômetro:
Capacidade do cronômetro: 99 h
ƒ
Tempo máximo de uma volta: 99h
ƒ
Tempo mínimo de uma volta (para registro no relógio): 30s
ƒ
Resolução: 0,1s
ƒ
Cinto Transmissor:
Resistência à água: 20m / 66ft (ISO 2281)
ƒ
Peso: 61g
ƒ
Bateria substituível CR 2032
ƒ
8. PROPRIEDADE INTELECTUAL
Copyright
Esta publicação e seu conteúdo são propriedades da Suunto Ou e
destinam-se somente a permitir que seus clientes possam obter
conhecimento e informações chave sobre a operação dos produtos Suunto
t1.
Seu conteúdo não deve ser usado ou distribuído para nenhum outro fim ou
mesmo comunicado, divulgado ou reproduzido sem o prévio consentimento
da Suunto Oy.
Ainda que um grande cuidado tenha sido tomado para que as informações
deste manual fossem compreensivas e precisas, nenhuma garantia pode
ser fornecida quanto a sua precisão. O conteúdo deste manual está sujeito
a alterações, que podem ser feitas a qualquer momento, sem a
necessidade de aviso prévio. A versão mais atualizada deste manual está
disponível no site www.suunto.com.
Marcas Registradas
Suunto, Suunto t1, Replacing Luck, seus logos, outras submarcas e nomes
fantasia da Suunto são marcas registradas ou não-registradas da Suunto
Ou. Todos os direitos reservados.
9. LIMITES DE RESPONSABILIDADE
9.1. Responsabilidades do usuário
Este instrumento destina-se ao uso recreacional. O Suunto t1 não deve ser
usado como um substituto para a obtenção de medidas que requeiram a
precisão de um laboratório.
9.2. Avisos
Caso você use um marcapasso, desfibrilador ou outro dispositivo eletrônico
implantado, você deverá utilizar o cinto transmissor sob sua total
responsabilidade. Antes que você inicie o uso do cinto transmissor,
recomendamos que um teste de exercício seja realizado sob supervisão
médica. Isso assegurará a segurança e a confiabilidade do marcapasso e
do cinto transmissor, quando em trabalho simultâneo.
Exercícios podem representar riscos, especialmente para aqueles com
hábitos sedentários. Recomendamos fortemente que um médico seja
consultado antes que você inicie um programa de treinamento regular.
9.3 Limites de responsabilidade e conformidade padrão ISO 9001
Caso este produto venha a falhar por conseqüência de defeitos nos
materiais ou na mão de obra utilizada, a Suunto Ou irá, de acordo com a
opinião dela, consertar ou substituir por partes novas ou recondicionadas,
isento de qualquer custo, por dois anos a contar da data da compra. Esta
garantia só é estendida ao comprador original e cobre somente falhas por
conseqüência de defeitos nos materiais ou na mão de obra utilizada, que
tenham ocorrido durante um uso normal e que tenham sido detectado
dentro do prazo de garantia.
A garantia não cobre a bateria, a troca da bateria, as falhas ou as avarias
resultantes de acidentes, mal uso, negligência, falta de cuidado, alterações
ou modificações feitas no produto ou qualquer falha resultante da utilização
deste produto fora das condições descritas nesta publicação.
Não existem outras garantias além da descrita anteriormente.
A Suunto Ou e suas subsidiárias não podem ser responsabilizadas, em
hipótese alguma, por incidentes ou avarias que ocorram em conseqüência
da inabilidade na utilização deste produto. A Suunto Ou e suas subsidiárias
não assumem qualquer responsabilidade sobre perdas ou danos sofridos
por terceiros, que possam ser causados em função do uso deste produto.
O sistema de garantia de qualidade Suunto é certificado pelo Det Norske
Veritas, possuindo o padrão ISO 9001 em todas as suas operações
(certificado de qualidade No. 96-HEL-AQ-220).
9.4 Serviço de Pós Venda
Caso o uso da garantia se faça necessário, retorne o produto (frete pago
pelo cliente) para o seu revendedor Suunto, que assumirá a
responsabilidade de repará-lo ou substituí-lo. Inclua o seu nome, endereço,
comprovante de compra e/ou cartão de registro de serviço, conforme
requerimentos do seu país. A garantia será honrada e o produto será
consertado ou substituído, isento de qualquer custo, e devolvido, dentro de
um tempo considerado aceitável pelo seu revendedor Suunto, partindo-se
do princípio de que todas as peças necessárias estejam disponíveis em
estoque. Qualquer reparo que não esteja coberto pelos termos da garantia
será efetuado com custos pagos pelo cliente. Esta garantia limita-se ao
proprietário original do produto e não é transferível.
Os monitores cardíacos Suunto podem ser registrados on-line no site
www.suunto.com. O registro de sua unidade permite-nos ajudá-lo de
maneira mais fácil e rápida sempre que você precisar mandar o produto
para manutenção ou caso você necessite informações do nosso Help Desk
Global sobre a sua unidade.
10. DISPOSIÇÃO DO SEU INSTRUMENTO
Por favor descarte o seu dispositivo de maneira apropriada, tratando-o
como lixo eletrônico. Não o atire no lixo. Caso você deseje, devolva o seu
dispositivo ao revendedor Suunto mais próximo.