Comer em horários regulares, sem pular as refeições e

RECOMENDAÇÕES PARA TONIFICAÇÃO ENERGÉTICA
DO SANGUE e BAÇO-PÂNCREAS:

Comer em horários regulares, sem pular as refeições e sem diminuir ou aumentar
exageradamente a quantidade de alimentos;

Comer lenta e calmamente para que a energia dos alimentos possa ser absorvida corretamente;

Comer mais pela manhã, moderadamente no almoço, e pouco no jantar, pois os principais
órgãos responsáveis pela digestão e assimilação da energia dos alimentos, funcionam melhor
pela manhã;

O Açúcar das frutas e cereais como o arroz tonificam o Baço-pâncreas, porém o açúcar
refinado e os doces em geral, assim como Leite e seus derivados (queijos, sorvetes, cremes,
etc) Lesam o Baço- Pâncreas e atrapalham seu funcionamento, pois são produtores de
Umidade, estagnam a energia e pioram a função do estomago e Baço;

Evitar o consumo de farinhas (e produtos que a contenham) da preferência aos alimentos feitos
a partir de farina integral;

Evitar o consumo excessivo de saladas e legumes crus, esses devem ser ingeridos com
moderação, e ao final das refeições, quando o estomago já está quente, caso contrário a
digestão pode em longo prazo ser prejudicada;

Não consumir bebidas durante as refeições, pois o estomago necessita de calor para promover
a digestão, e logicamente essa função será prejudicada com consumo de líquidos, que devem
ser ingeridos 30min. Antes ou 2h depois das refeições;

A água e os líquidos (não incluindo bebidas carbonadas) devem ser ingeridos em temperatura
ambiente, e em abundancia ao longo do dia;
ALIMENTAÇÃO MAIS ADEQUADA PARA AUXILIAR NO PROCESSO: (Escolher os de sua
preferencia, não precisa ser todos)
Frutas: pêssego, pêra, uva, morango, damasco, tâmara e frutas vermelhas. Nozes, frutas secas;
(Mix), Mel, chá de erva doce, 1 xic. antes e 1xic. após as principais refeições.
Vegetais e Legumes: Espinafre, couve, e outras folhas escuras, cogumelo, cenoura, pepino,
abobrinha, inhame, mandioca, batata, salsão, berinjela;
Cereais e Grãos: Feijão verde e Fava, lentilha, feijão azuqui, cevada, Feijão branco, tofu;
Carnes e fontes de Proteínas: Ostras, Ovo de galinha caipira ou de pata, Galinha caipira, Carne
de Carneiro, Carne Bovina, Fígado de Boi, Porco, ou Carneiro, Mariscos, Polvo,Rabada, Carne de
coelho e de Ovelha;
Gelatina, Geleia real, tutano de Boi, Castanhas.
Marcos A. Martini - Acupunturista
(21)8194-2573 – [email protected]
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