MANTENHA SEUS OLHOS SAUDÁVEIS
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MANTENHA SEUS OLHOS SAUDÁVEIS Manter olhos saudáveis irá trazer para você mais do que uma visão mais nítida. A saúde do olho é vital para se ter a melhor qualidade de vida possível. Aqui estão algumas questões comuns sobre a saúde do olho e como tratá-las. O QUE CAUSA OLHOS SECOS E IRRITADOS?1 A secura ocular ocorre quando o olho não produz lágrimas suficientes ou produz lágrimas que não apresentam a composição química adequada, causando uma irregularidade da película lacrimal. Algumas causas comuns da secura ocular incluem: · Fatores ambientais, com ar seco do aquecimento ou ar condicionado · Redução do pestanejar e a fadiga ocular de trabalho em close-up, como em computador · Medicamentos de prescrição, especialmente anti-histamínicos, diuréticos e ansiolíticos 2 Com o uso de lentes de contato, tem que haver uma camada fresca contínua de lágrimas distribuídas uniformemente na superfície ocular, criando uma “almofada confortável” entre a lente de contato e a superfície do olho. Incômodo, especialmente secura, permanece sendo a reclamação mais comum de quem usa lente de contato, sendo que 2,2 milhões de usuários de lente de contato desistem dela a cada ano. EU TENHO ALERGIA OCULAR?3 A febre do feno, também conhecida como rinite alérgica, pode fazer do desempenho no trabalho ou na escola um desafio, e pode interferir com outras atividades que você gosta. A alergia produz sintomas semelhantes ao resfriado, inclusive coriza, congestão, espirro, sinusite, e talvez o mais perturbador de todos, olhos lacrimejantes e com coceira. A febre do feno é causada pela resposta do seu corpo a alérgenos internos ou externos como grama, ácaros, pelos de animais ou pólen. A febre do feno pode surgir em qualquer idade, e você pode experimentar sintomas piores durante certas épocas do ano, dependendo do que a causa. Se os sintomas forem contínuos (mais de 3-7 dias, ou enquanto estiver exposto a alérgenos), se você achar que pode ter febre do feno, e os medicamentos para alergia não estiverem funcionando ou você tiver efeitos colaterais problemáticos, consulte seu médico. O primeiro passo para administrar alergias oculares é minimizando a exposição. Quando a contagem de pólen estiver alta (geralmente no meio da manhã ou no início da noite), tente ficar dentro de casa ou usar óculos/ óculos de sol para proteger seus olhos de alérgenos. Ao dirigir, deixe as janelas fechadas para evitar que as causas da alergia entrem no carro e nos seus olhos. Limpe o chão com um esfregão em vez de vassoura para se livrar da poeira em vez de espalhá-la. Se seu animal de estimação está causando alergia, mantenha-o pelo menos fora do seu quarto, e fora da casa o máximo possível. Finalmente, coloque uma compressa de água fria nos seus olhos para aliviar a irritação em vez de esfregar, o que só vai piorar as coisas. TENHO UM ARRANHÃO NO OLHO?4 Se parecer que você tem areia no olho – lágrimas, visão embaçada, sensibilidade e vermelhidão, dor de cabeça – esses podem ser sintomas de abrasão corneana. A córnea é a janela protetora na frente do seu olho, e pode ser arranhada quando entra em contato com qualquer coisa, de sujeira e pó a areia e partículas metálicas. Busque atendimento médico imediatamente no caso de abrasão corneana. Providências imediatas para tratamento de abrasão corneana incluem lavar os olhos com água limpa ou solução salina (use um copo com a borda apoiando no osso da parte inferior da cavidade ocular), piscando várias vezes, ou puxando a pálpebra superior sobre a pálpebra inferior (esperando-se que assim os cílios inferiores coloquem para fora qualquer objeto estranho que esteja embaixo da pálpebra superior). Não esfregue seus olhos nem toque o globo ocular, já que isso pode agravar a abrasão. Abrasões córneas, sem complicações, irão em geral estar curadas em 24 a 48 horas. COMO REDUZO A FADIGA OCULAR?5 Se seus olhos estiverem doloridos, cansados, queimando/coçando, lacrimejantes, secos ou embaçados, você pode estar com fadiga ocular. Com a fadiga ocular vem dor de cabeça, dor no pescoço ou nas costas, dor nos ombros, aumento da sensibilidade à luz e dificuldade em focar. A fadiga ocular é comum, especialmente com tantos profissionais utilizando computadores ou outros equipamentos eletrônicos digitais por longos períodos de tempo. Outras causas comuns incluem ler ou dirigir por longos períodos de tempo, exposição à luz clara ou brilho, ou esforço para enxergar em lugar com luz muito fraca. A fadiga ocular não vem com consequências sérias ou de longo prazo; no entanto, consulte um médico se houve uma alteração perceptível na visão, como visão dupla. Para descansar os olhos, pense na maneira como você está trabalhando e no seu estilo de vida. Se você trabalha em frente a um computador, o monitor deve estar posicionado diretamente na sua frente e cerca de 20 a 40 polegadas dos seus olhos. Verifique a iluminação. Elimine qualquer iluminação clara ou brilho que possa estar causando a fadiga para você enxergar o que está na sua tela. Manter o monitor limpo também pode aumentar a visibilidade e diminuir a fadiga ocular. Ainda, se você precisar ir e voltar continuamente entre o documento e a tela, use um suporte para documentos perto da tela de forma que você não tenha que ajustar os olhos ou virar seu pescoço e cabeça. Você pode também querer tentar o seguinte: · Assegure-se de que seus óculos estão certos para você. · Massageie diariamente suas pálpebras, sobrancelha, têmpora e face superior. · Melhore a qualidade do ar do seu espaço de trabalho. · Use lágrimas artificiais. · Faça intervalos (pelo menos de olhar para a tela do seu computador) a cada 20 minutos mais ou menos, e faça um esforço para piscar com mais frequência. 1 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/basics/causes/ con-20024129. Acessado em 28 de março de 2013. <span class="footnote"><sup>1</sup> http://www.mayoclinic.org/diseasesconditions/dry-eyes/basics/causes/con-20024129. Acessado em 28 de março de 2013. </span> 2 http://www.diabetes.org/diabetes-basics/prevention/diabetes-risk-test/? utm_source=Offline&amp;utm_medium=Print&amp;utm_content=risktest&amp;u Acessado em 2 de abril de 2014. <span class="footnote"><sup>2</sup> http://www.diabetes.org/ diabetes-basics/prevention/diabetes-risk-test/? utm_source=Offline&amp;utm_medium=Print&amp;utm_content=risktest&amp;u Acessado em 2 de abril de 2014. </span> 3 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/basics/ definition/con-20020827. Acessado em 28 de março de 2014. <span class="footnote"><sup>3</sup> http://www.mayoclinic.org/diseasesconditions/hay-fever/basics/definition/con-20020827. Acessado em 28 de março de 2014. </span> 4 http://www.mayoclinic.com/health/first-aid-corneal-abrasion/FA00037. Acessado em 28 de março de 2013. <span class="footnote"><sup>4</sup> http://www.mayoclinic.com/health/ first-aid-corneal-abrasion/FA00037. Acessado em 28 de março de 2013. </span> 5 http://www.mayoclinic.com/health/eyestrain/DS01084. Acessado em 28 de março de 2013.<span class="footnote"><sup>5 </sup>http:// www.mayoclinic.com/health/eyestrain/DS01084. Acessado em 28 de março de 2013.</span> As informações fornecidas são para fins de antecedentes gerais e não pretendem substituir diagnóstico ou tratamento médico por um profissional qualificado. Você deve sempre consultar seu médico sobre qualquer questão de saúde especialmente antes de tentar uma nova medicação, dieta, programa de condicionamento físico ou abordagem para questões de saúde.
