Corpo são, mente sã

Julho
2015
Corpo são, mente sã
Estresse, correria do dia a dia, noites mal dormidas, má alimentação, tabagismo,
alcoolismo e insônia. Infelizmente, essa é a rotina de muitas pessoas e pode trazer
diversos problemas para a saúde mental. Esses fatores representam um risco alto
para desenvolver depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos.
De acordo com um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) publicado
recentemente, 700 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem com doenças
mentais e psicológicas. Segundo os especialistas, pelo menos um terço dessas
pessoas não recebe acompanhamento médico adequado.
Não tenha vergonha, procure ajuda!
As pessoas com problemas de saúde mental são muitas
vezes incompreendidas ou marginalizadas, devido ao
preconceito em torno do tema.
Os grandes inimigos
Estresse: atinge cerca de 70% dos trabalhadores e representa
um dos principais fatores de risco. Não desanime! Há maneiras de
gerenciar seu estresse
Insônia: dormir mal pode ser um sinal de um transtorno mental. Nos
casos de insônia crônica procure seu médico
Rotina: cerca de 80% das atividades diárias são sempre iguais, ou
seja, viram rotina. Para exercitar a saúde mental, mude seu caminho,
faça cursos e cruzadinhas. Todos os dias pratique uma atividade
nova, nem que seja pegar o garfo com a mão oposta para comer
Sedentarismo: é a segunda causa de mortes no mundo. As
atividades físicas liberam substâncias importantes para combater a
depressão e dar a sensação de bem-estar
Má alimentação: pode levar à uma série de doenças, como
obesidade, diabetes, pressão alta
Álcool, cigarro e outras drogas: interferem no bom funcionamento
do cérebro e aumentam o risco de desenvolver transtornos mentais
Lembre-se:
Ao cuidar da sua saúde física, automaticamente você está cuidando
da sua saúde mental. Procure ajuda o quanto antes, é importante
tratar um problema psicológico para que ele não se agrave.
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