Apresentação Celso Silva 28 jan.
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Mª João Gomes (BsC PT) Sports) Celso Silva (BsC Lic PT, MsC World Championship-Nanjing 2016 Prevenção de Lesões na Patinagem de Velocidade Lagos, 28/01/2017 Enquadramento Diferentes perspectivas da lesão Processo de aprendizagem Conhecimento da modalidade Interpretação do gesto técnico Identificação dos factores de risco Análise da lesão Procura de informação e conhecimento Criar estratégias de prevenção de lesões Lesão Lesão Desportiva O que é uma lesão? Lesão e Lesão desportiva. Igual ou diferente? O importante é prevenir. Conseguimos prevenir todas as lesões? Musculares Ósseas Traumática Lesão Articulares Vascular Cutânea Tendinosas Sobrecarga ❖ ❖ ❖ Traumatismos da face e crânio Lesões ósseas e articulares Lesões musculares e tendinosas Escoriações Quedas ❖ Periostite tibial "canelite" ❖ ❖ ❖ Cirurgia Crioterapia Adesivo colocado na zona com alguma tensão Zonas de fricção/pressão pela bota Quistos sinoviais ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ Psoas Isquiotibiais Tricipede sural Pata de ganso Tensor de fascia lata e BIT Adutores Lesões Miofasciais e Tendinosas ❖ ❖ Sindrome femuro patelar Mau alinhamento da rótula por encurtamento do Retinaculum externo e BIT e défice de ativação do VIO 2ª Prevenção 1ª 3ª ❖ Condição cardio respiratória ❖ ❖ ❖ ❖ Descanso Estratégias pós esforço Nutrição equilibrada Técnica Créditos para a prevenção de lesões ❖ ADM/Força Muscular Controle motor/estabilidade articular ❖ Equilíbrio muscular Postura ❖ Apoio dos pés ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ Mov. dos Membros superiores Alinhamento do tronco Estabilidade da bacia Alinhamento Membros inferiores Apoio e alinhamento dos patins Técnica ❖ Partidas Reta Curva Corte meta Estabilidade/Mobilidade ❖ Padrões de movimento funcionais Treino excêntrico - melhora a resistência músculo tendinosa Força ❖ Postura "Muscular Imbalance" Cadeia lesional ascendente/descendente Cadeia lesional descendente ATM Cadeia lesional ascendente Podoposturologia ❖ ❖ Antes do treino 25 minutos Diário Plano de prevenção de lesões na patinagem de velocidade ❖ 1ª Parte Exercícios de Corrida + Sequência de Alongamentos Dinâmicos 2ª Parte Exercícios de controle motor e estabilização articular dinâmica 3ª Parte Reta, curva, partida Exercícios de Ativação com patins ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ Repouso Reposiçao hidroeletrolitica Massagem miofascial com rolo Alongamentos em postura Banho de imersão crioterapia Plano de recuperação pós esforço ❖ ❖ 1 minuto por cada ºC Após o esforço Banhos de imersão - Crioterapia ❖ Alongamentos em Postura Massagem miofascial com rolo Obrigado World Championship-Nanjing 2016 Resultado final 1993 FISIOTERAPEUTA Celso Silva TherapyConcept DIRETOR TÉCNICO FORMADOR/INTRUTOR DOCENTE GESTÃO Archeopraxis Reabilitação e Formação DESPORTO
