Dia Mundial do Coração 2008

Dia Mundial do Coração 2008
Domingo, 28 de Setembro
“Conheça os seus Factores de Risco”
Com a celebração do Dia Mundial do Coração, a World
Heart Federation elege um tema anual de prevenção cardio­
vascular junto da comunidade mundial.
Há dois anos celebrámos o tema “Um coração para a
vida. Qual a juventude do seu Coração”, em que se apelava
à responsabilidade individual de controlar os factores de risco
cardiovascular para manter o coração jovem, prevenindo assim
as doenças do coração e os acidentes cerebrovasculares.
O ano passado, a mensagem “Juntos por um Coração
Saudável” apelava à responsabilidade colectiva e à neces­
sidade de as pessoas e as comunidades reflectirem sobre os
seus modos de vida, de modo a adoptarem bons hábitos,
que conduzam a vidas mais longas e mais saudáveis para
o coração. E incluía neste apelo as comunidades de todos
os tipos, desde famílias a escolas, grupos sociais, locais
de trabalho e círculos religiosos, encorajando as pessoas a
criarem comunidades que promovam a saúde do coração.
Este ano o lema é “Conheça os seus factores de risco”,
enumerando os principais factores de risco de doença cardio­
vascular no seu folheto de divulgação, onde se pode ler:
Factores de Risco de Doença Cardíaca
e Acidente Vascular Cerebral
Factores modificáveis (os que podemos controlar)
* Pressão arterial elevada – O factor de risco número
um para o acidente vascular cerebral e um factor de risco
major para aproximadamente metade de todas as doenças
do coração e acidente vascular cerebral.
“… (o lema) “Conheça os seus
factores de risco” deve ser
entendido como um desafio à
população, para que identifique
os seus factores de risco de
doença cardiovascular, para
melhor os poder prevenir e
tratar …”
* Consumo de tabaco – Os fumadores têm o dobro do
risco comparado com os não fumadores.
* Excesso de peso/obesidade – Aumenta o risco de
desenvolver hipertensão arterial, diabetes e danifica as
artérias. O aumento do índice de massa corporal (IMC), uma
relação entre peso e altura, está associado ao aumento de
risco. A acumulação de gordura abdominal é outro indicador
de risco e pode ser medido pelo perímetro de cintura/anca.
* Falta de exercício – Aumenta o risco de desenvolver
doença cardíaca em 150%.
* Dieta – Demasiado sal pode provocar aumento da
pressão arterial; demasiada gordura pode obstruir as artérias;
baixo consumo de frutas e vegetais é responsável por cerca
de 20% das doenças cardíacas e do acidente vascular
cerebral em todo o mundo.
Factores não modificáveis
(os que não podemos controlar)
* Colesterol elevado no sangue – É causa de cerca de
um terço das doenças do coração e do acidente vascular
cerebral em todo o mundo. Existe o bom (HDL) e o mau
(LDL) colesterol. Níveis elevados de triglicéridos, outra
gordura que existe no sangue, tem sido também associado
com as doenças cardíacas.
* Idade – A acumulação e desenvolvimento de factores de
risco leva a um elevado nível de risco nos idosos, duplicando
a cada dez anos depois dos 55 anos de idade.
* Glucose elevada no sangue – Os diabéticos têm
duas vezes mais probabilidade do que os não diabéticos
de sofrerem de doenças cardíacas ou acidente vascular
cerebral.
* História Familiar – Se um dos pais ou irmãos teve
doença coeronária ou acidente vascular cerebral antes dos
55 anos de idade (sexo masculino) ou de 65 anos (sexo
feminino), o risco aumenta.
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Revista Factores de Risco, Nº10 JUL-SET 2008 Pág. 34-35
* Género – O homem tem um risco maior de doença
cardíaca do que a mulher pré-menopausica. Mas depois da
menopausa, o risco da mulher é semelhante ao do homem.
O risco de acidente vascular cerebral é semelhante no
homem e na mulher.
A importância desta chamada de atenção para “Conheça
os seus factores de risco” deve ser entendida como um
desafio à população, para que identifique os seus factores
de risco de doença cardiovascular, para melhor os poder
prevenir e tratar, mas também como um desafio aos
médicos e outros profissionais de saúde para que, junto da
comunidade, promova a prática desta recomendação.
As boas notícias são que a pressão arterial elevada pode
ser reduzida pelas alterações do estilo de vida, como seja a
redução do sal na alimentação e o aumento da actividade
física, e com medicamentos se necessário.
Conselhos para reduzir o Risco
* Coma mais frutos e vegetais. Coma pelo menos cinco
porções de frutas e vegetais por dia.
* Mantenha-se activo. Apenas com 30 minutos por dia
de actividade ligeira, pode baixar a pressão arterial.
“… apesar de as doenças cardíacas e o acidente vascular cerebral
serem a primeira causa de morte em todo o mundo e responsáveis
por 17,5 milhões de mortes em cada ano, grande parte da população
não está consciente de que os estilos de vida e a hereditariedade os
podem pôr em risco …”
No press release da World Heart Federation enfatiza-se
o facto de, apesar de as doenças cardíacas e o acidente
vascular cerebral serem a primeira causa de morte em todo
o mundo e responsáveis por 17,5 milhões de mortes em
cada ano, grande parte da população não está consciente
de que os estilos de vida e a hereditariedade nos podem
pôr em risco. Alguns dos factores de risco que contribuem
para esta situação podem ser controlados, como a pressão
arterial, o colesterol ou o consumo de tabaco, outros não,
como o género e a história familiar.
E faz-se uma chamada de atenção para o problema da
pressão arterial elevada, o assassino silencioso:
* Use menos sal e evite comida industrializada. Tente
limitar a ingestão de sal a menos de cinco gramas por dia
(cerca de uma colher de chá).
* Deixe de fumar. O seu risco de doença coronária
reduzir-se-á a metade ao fim de um ano e voltará ao normal
em 15 anos.
No fundo, estes conselhos que aqui deixamos, veiculados
pela World Heart Federation e destinados à população,
têm que estar no nosso espírito na prática clínica diária e
no aconselhamento dos doentes ou utentes que connosco
privam dia-a-dia. Esta é uma missão essencial de qualquer
profissional de saúde enquanto agente de prevenção.
“Não tem sintomas visíveis, mas pode causar um estrago
significativo no seu coração e artérias, levando a um grande
risco de doença cardíacas e acidente vascular cerebral. As
pessoas com a pressão arterial elevada têm um risco três
vezes maior do que as que têm a pressão arterial normal.
A única maneira de saber se a pressão arterial está elevada
é ser avaliada por um profissional de saúde. É necessário
repetir esta avaliação, pois a pressão arterial tem flutuações
diárias.
Carlos Perdigão
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